Sveikatinimo centras „Pema“

21/06/2022

Sveikinimas Tarptautinės Jogos dienos proga
Greetings on International Yoga day

21/06/2022

Sveikinimas Tarptautinės Jogos dienos proga
Поздравление в Международный день Йоги

24/12/2018

02/10/2018

Savaitė fiziniams užsiėmimams.
Tai lengvų pratimų derinys , kuriuos atliekant pagerinsite savo savijautą, nuotaiką.

02/10/2018

Mityba
Žmogaus kūno viduje vykstantys procesai yra labai priklausomi nuo to, ką jis valgo. Maistas yra vienas iš žmogaus gyvenimo pagrindų. Sveika mityba yra svarbi kiekvieno iš mūsų gyvenimo sąlyga.
Kai kurie statistiniai duomenys
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, asmens gyvenimo trukmė ir jo sveikata 60% apibrėžia savo gyvenimo būdą, 15% - paveldimumas arba papročiai, dar 15% - aplinkos sąlygų, ir tik 10% sveikatos priežiūra .
Sveikatinimasis
Kas yra fizinis aktyvumas?
Įvairių fizinio aktyvumo formų intensyvumas skiriasi nuo žmonių. Fizinė veikla naudinga širdžiai ir kvėpavimo sistemai. Būtina, kad kiekviena fizinis užsiėmimas tęsusi bent jau 10 minučių.
Fizinės veiklos privalumai.
Reguliarus vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas, pvz., joga, pėsčiųjų, dviračių ar sporto žaidimų,
turi didelę naudą sveikatai:
-raumenų , širdies ir kvėpavimo sistemos lavinimas;
-kaulų būklės ir funkcinės sveikatos gerinimas;
-mažėja rizika susirgti hipertenzija, išemija, širdies ligomis , CD, insultų, krūties vėžio ir kt.
-depresija;
-sumažėja kritimo riziką, lūžių klubo stuburo ar kaklo srytyje,
-palaikyti normalų svorį.
Nepakankamas fizinis aktyvumas galimai gali būti pagrindinis šių ligų priežastimi:
-21% -25% vėžio atvejų
-27% CD atvejų;
-30% išeminės širdies ligos atvejų.
Nepakankamo fizinio aktyvumo priežastys.
Fizinio aktyvumo lygis yra iš dalies susijęs su pasyviu laisvalaikiu ir gyvenimo būdu darbe ir namuose. Didėjantis naudojimasis "pasyvios" transporto rūšys taip pat prisideda prie nepakankamo fizinio aktyvumo .

02/10/2018

Tibeto joga Nejang .
Šią puikią jogą Lietuvos Respublikoje prieš penkis metus pristatė pasaulyje gerai žinomas ir puikus Tradicinės Tibeto Medicinos daktaras Nida Chenagstang. Tai yra labai švelnūs pratimai sveikatai palaikyti ir išsaugoti - jogos ir masažo derinys. Jie tinka visiems vaikams, įskaitant sergančius ir pagyvenusius žmones. Joga Nejang - puikus būdas apsaugoti ir išlaikyti sveikatą visai šeimai. Jį yra paprasta ir lengvai vykdoma, veiksminga ir neužima daug laiko, todėl ji aktuali šiuolaikiniams užimtiems žmonėms.
Ši paskaita visiems žmonėms , kurie rūpinasi savimi ir artimaisiais , domisi Tradicinės Tibeto medicinos filosofija ir jogos užsiėmimais , kvėpavimo pratimais, rytietiškais sveikatinimosi metodais. Tai puiki galimybė daugiau sužinoti apie Nejang jogą ir suprasti kaip išlikti ilgam jaunam ir sveikam. Paskaita visiems sau , šeimai ir draugams.