12/01/2026
Atsargiai‼️platesnis požiūris‼️
Mėsą valgyti nesveika. Daržovės – užterštos. Pieno produktai sukelia uždegimą. Angliavandeniai storina. Vandenyje mikroplastikas. O kava? Aišku – narkotikas!
Jei tikėsime tokiais „moksliniais“ Instagram grafikais, vienintelė išeitis – pardėti fotosintetinti. O ką - būtų neblogai, nereiktų važiuoti maisto pirkti į parduotuvę :) aš būčiau už.
👉 Maistas nėra nei geras, nei blogas. Tai tiesiog... maistas.
Skamba per paprastai? Tai leiskit priminti, kad net tas demonizuotas cukrus maratonininkui gali reikšti gyvybę – kai finišo linija dar toli, o glikogeno atsargos jau seniai išnaudotos pirmuose kilometruose. Tuo tarpu tas pats cukrus, valgomas vakare prieš TV, kai vienintelė fizinė veikla – paspausti „Next episode“ – stebuklų nesukels. Nebent kalbame apie insulino šuolius.
Pieno produktai? Vienam jie sukelia uždegimą, kitam – puikus baltymų, kalcio ir probiotikų šaltinis. Kava? Kai kuriems – žadintuvas ir dėmesio koncentracijos gelbėtojas, kitiems – nemigos garantas.
Ta pati medžiaga gali būti ir vaistas, ir nuodas – priklausomai nuo dozės, laiko ir konteksto. Net vanduo gali būti pavojingas, jei išgeri jo 8 litrus per valandą.
Žmonės nėra kopijomis – kas vienam tinka, kitam gali netikti. Todėl vietoje bandymo rasti šventąjį „geriausią“ produktą ar ištrinti „blogus“ iš savo gyvenimo, gal geriau pasiklausti savęs:
„Ko mano kūnas šiuo metu iš tikrųjų reikia?“
Trumpai:
– Cukrus nėra priešas.
– Riebalai mums reikalingi.
– Glitimas nepuola visų.
– Kava nėra heroinas.
– Ir ne, net morka nėra „priešuždegiminė superžvaigždė“ be konteksto.
Ir pabaigai – jei tau norisi croissanto, nes tai tavo „pre-run“ degalai ar tiesiog džiaugsmo porcija – valgyk jį be kaltės. Nes blogiau už rafinuotus angliavandenius yra tik kaltės jausmas dėl jų.
Ir nepamirškime - MAKE COMMON SENSE GREAT AGAIN. Tai visiems to ir linkiu
