29/08/2024
Vaistažolės, skirtos virškinimo gerinimui
Virškinimo sistema yra viena iš svarbiausių sistemų žmogaus organizme, atsakinga už maisto skaidymą, maistinių medžiagų pasisavinimą ir atliekų šalinimą. Tinkamai funkcionuojanti virškinimo sistema užtikrina, kad kūnas gautų reikiamos energijos, vitaminų ir mineralų, reikalingų normaliai organizmo veiklai. Vis dažniau žmonės susiduria su įvairiomis virškinimo problemomis, tokiomis kaip nevirškinimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas. Šios problemos gali ne tik sukelti diskomfortą, bet ir paveikti bendrą sveikatą bei gyvenimo kokybę. Virškinimo sutrikimai dažnai kyla dėl netinkamos mitybos, streso, mažo fizinio aktyvumo ar net tam tikrų ligų. Nors šiuolaikinė medicina siūlo įvairius gydymo būdus, vis daugiau žmonių ieško natūralių alternatyvų, kurios galėtų padėti išspręsti šias problemas be cheminių preparatų. Vienas iš tokių natūralių būdų yra vaistažolės. Jos buvo naudojamos tūkstančius metų įvairiose kultūrose kaip priemonė virškinimo problemoms spręsti. Toliau bus aptariamos keleta vaistažolių, nuo seno naudojamų virškinimo sistemos gerinimui.
Kartusis kietis (Pelynas) (Artemisia absinthium)
Paplitimas
Kartusis kietis natūraliai auga Europoje, Azijoje ir Šiaurės Indijoje. Jis dažnai randamas pievose, laukų pakraščiuose, sausuose pietinės orientacijos šlaituose ar pakelėse.
▪️ Funkcijos ir veikliosios medžiagos
Kartusis kietis yra viena iš seniausių ir plačiausiai naudojamų vaistažolių virškinimo sistemai gerinti. Jo sudėtyje yra kartumynų, tokių kaip absintinas ir artabsinas, kurie skatina skrandžio rūgšties išsiskyrimą, gerina apetitą ir palengvina maisto virškinimą. Karčiųjų kiečių žolės ekstraktai ir etanolinės ištraukos pasižymi: priešuždegiminiu, diuretiniu, antimikrobiniu, priešvirusiniu poveikiais.
▪️ Poveikis žarnynui
Kartumynai aktyvina virškinimo fermentus, padeda greičiau skaidyti maistą ir pagerina jo pasisavinimą. Tai ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo lėto virškinimo ar nevirškinimo problemų. Svarbiausios terapinės indikacijos yra apetito stoka, virškinimo sistemos organų veiklos sutrikimų šalinimui.
▪️ Dozavimas
Rekomenduojama suvartoti 1-2 gramus džiovinto kiečio per dieną. Kiečių preparatų negalima vartoti nėščiosioms ir maitinančioms moterims. Taip pat jo vartoti negalima ilgiau nei 2 mėnesius. Vartojant ilgai ir didesnėmis dozėmis gali veikti toksiškai: atsirasti pykinimas, vėmimas ar traukuliai.
Kmynai (Carum carvi)
Paplitimas
Kmynai yra kilę iš Krymo ir Kaukazo stepių, tačiau šiuo metu jie yra plačiai auginami beveik visoje Euroazijoje, išskyrus pačius šiauriausius rajonus ir Pietų Aziją. Auga pievose, miškų aikštelėse, pakelėse ar palaukėse.
▪️ Funkcijos ir veikliosios medžiagos
Kmynai yra dar viena plačiai žinoma vaistažolė, skatinanti virškinimą. Nuo senų laikų kmynų vaisiai vartojami dėl juose esančių eterinių aliejų, kurie absorbuoja žarnyne susikaupusias dujas ir turi didelę reikšmę gydant meteorizmą. Jų sėklose yra eterinio aliejaus, kuriame pagrindinės veikliosios medžiagos yra karvonas ir limonenas. Šios medžiagos skatina virškinimo fermentų gamybą ir mažina spazmus.
▪️ Poveikis žarnynui
Kmynai padeda sumažinti pilvo pūtimą, skausmus ir spazmus, kurie gali atsirasti dėl virškinimo problemų. Jie taip pat skatina skrandžio ir žarnyno veiklą, padeda atsikratyti dujų ir gerina bendrą virškinimo procesą.
▪️ Dozavimas
Rekomenduojama suvartoti 1-2 arbatinius šaukštelius kmynų sėklų per dieną, jų arbatą ar pridedant į maistą. Kmynų arbata yra gerai toleruojama įvairaus amžiaus žmonių, nenustatyti šalutiniai poveikiai, kai vartojama pagal gydytojo nurodymus.
Imbieras (Zingiber officinale)
Paplitimas
Imbieras natūraliai auga Pietryčių Azijoje, tačiau šiuo metu jis yra auginamas beveik visame pasaulyje, ypač Indijoje, Kinijoje ir Nigerijoje.
▪️ Funkcijos ir veikliosios medžiagos
Imbieras yra žinomas dėl savo gebėjimo mažinti pykinimą ir skatinti virškinimą. Jo sudėtyje yra gingerolio ir šogaolio, kurie stimuliuoja seilių ir skrandžio sulčių išsiskyrimą, gerina maisto skaidymą ir pasisavinimą. Gingerolis – tai ingredientas, suteikiantis pikantišką skonį, kuris į JAV žemės ūkio departamento duomenų bazę įtrauktas kaip antimimetikas – tai reiškia, kad gali numalšinti pykinimą ir vėmimą.
▪️ Poveikis žarnynui
Imbieras padeda sumažinti pykinimą, skrandžio ir žarnyno spazmus, taip pat skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą, kas padeda greičiau skaidyti maistą ir pagerinti jo pasisavinimą.
▪️ Dozavimas
Rekomenduojama suvartoti 1-2 gramus šviežio imbiero per dieną, paruošiant arbatą arba dedant į maistą. Imbieras yra saugus naudoti kasdien, tačiau didelėmis dozėmis jis gali sukelti dirginimą ar rėmenį.
Pipirmėtė (Mentha piperita)
Paplitimas
Pipirmėtė yra kilusi iš Europos ir Viduržemio jūros regiono, tačiau šiuo metu ji yra auginama visame pasaulyje, ypač Šiaurės Amerikoje ir Azijoje. Dažnai auginama darželiuose, prie sodybų, specialiuose ūkiuose ar želdynuose.
▪️ Funkcijos ir veikliosios medžiagos
Nustatyta, kad biologiškai aktyvių junginių kiekybinė ir kokybinė sudėtis bei antiradikalinis aktyvumas kinta priklausomai nuo augalo amžiaus ir atskirų jo organų biologinių savybių vegetacijos tarpsniais bei augalo auginimo ekologinių sąlygų. Pipirmėtė yra stipraus kvapo dėl sudėtyje esančių eterinių aliejų ir polifenolių junginių gausos, turi antioksidacinį, antimikrobinį, priešgrybelinį, priešuždegiminį, priešvirusinį ir tulžies išsiskyrimą skatinantį poveikius.
▪️ Poveikis žarnynui
Pipirmėčių lapų preparatai vartojami gydant virškinimo sistemos organų veiklos sutrikimus, o eterinis aliejus naudojamas virškinimo proceso spazmų slopinimui, ypač pacientams, kurie serga dirgliosios žarnos sindromu. Pipirmėtė padeda sumažinti pilvo pūtimą, skausmus ir spazmus. Ji taip pat skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą ir gerina tulžies tekėjimą, kas padeda efektyviau skaidyti riebalus ir pagerina bendrą virškinimo procesą.
▪️ Dozavimas
Rekomenduojama suvartoti 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintos pipirmėtės per dieną, arbatoje arba naudojant kaip prieskonį. Pipirmėtė yra saugi naudoti kasdien, tačiau didelėmis dozėmis ji gali sukelti rėmenį ar dirginimą.
Ramunėlės (Matricaria chamomilla)
Paplitimas
Ramunėlės natūraliai auga Europoje, Azijoje ir Šiaurės Amerikoje. Jos dažnai randamos pievose, laukų pakraščiuose ir kitose saulėtose vietose. Kaip vaistinis augalas dažnai auginamos soduose ar daržuose.
▪️ Funkcijos ir veikliosios medžiagos
Vaistinė ramunė žinoma buo antikos laikų ir naudojama gydymo tikslais. Ramunėlės turi raminamąjį poveikį virškinimo sistemai, mažina uždegimus ir spazmus. Jų žiedynuose kaupiasi eterinis aliejus (0,3-1,5%), fenoliniai dariniai (flavanoidai ir gliukozidai), gleivės ir kumarinai. Ramunių žiedų vandeniniai užpilai liaudies medicinoje naudojami virškinimo sistemos sutrikimams šalinti, nervinei įtampai, dirglumui slopinti, tulžies išsiskyrimui skatinti, skausmui malšinti.
▪️ Poveikis žarnynui
Ramunėlės padeda sumažinti pilvo pūtimą, spazmus ir uždegimus. Jos ramina virškinimo traktą, skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą ir gerina bendrą virškinimo procesą. Esant lengvam spazminiam virškinamojo trakto sutrikimui, įskaitant vidurių pūtimą ir dujų susikaupimą virškinimo trakte, vaistinės ramunėlės yra naudojamos simptominiam gydymui. Svarbu pažymėti, kad ramunių preparatai neišgydo opaligės, tačiau vartojami profilaktikai.
▪️ Dozavimas
Rekomenduojama suvartoti 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių per dieną, geriant jų arbatą. Ilgai ir per didelėmis dozėmis vartojant ramunėlių preparatus (užpilą, nuovirą, eterinį aliejų) galimi galvos skausmai, bendras organizmo silpnumas, gali būti sukeltas pykinimas.
Vaistažolės yra efektyvi ir natūrali priemonė virškinimo sistemos sveikatai palaikyti. Kartusis kietis, kmynai, imbieras, pipirmėtė ir ramunėlės yra tik keletas iš daugelio žolelių, kurios gali padėti pagerinti virškinimą, sumažinti diskomfortą ir užtikrinti sklandų virškinimo procesą.