Forestum

09/10/2025

Ar bandei miško maudynes? 🍁🌲🍂

Registracija čia: https://fb.me/e/5YcyPAevS

06/10/2025

22/09/2025

🌲 Ieškai ramybės ir nori kartu prisidėti prie Žemaitijos gamtos saugojimo?
Dabar tai dar paprasčiau – miško maudynės su Lina įgijo Žemaitijos nacionalinio parko produkto ženklą!

🌿 Ką tai reiškia tau?
Kad kiekvieną kartą leisdamasis į ŽNP miškus su manimi, tu ne tik atrasi daugiau tylos galvoje ir buvimo „čia ir dabar“, bet ir padėsi išsaugoti tai, kas brangu mums visiems.

💚 Aš nuo vaikystės myliu Platelius – šis ežeras ir miškai man yra tikras stebuklas. Todėl man be galo svarbu dalintis tuo su tavimi ir kartu prisidėti prie gamtos puoselėjimo.

🎁 Ir dar – turiu dovaną! Turizmo dienos proga šį šeštadienį, rugsėjo 27 d., kviečiu tave į nemokamą miško maudynių praktiką Žemaitijos nacionalinio parko renginyje. Nuoroda čia: https://fb.me/e/6MKDf06Tp

✨ Išbandyk miško maudynes ŽNP miškuose.
Išsinešk ramybę sau. Palik gerą pėdsaką Žemaitijai. 🌲💚

16/09/2025

Blogai jaučiatės? Miško maudynės gali būti jūsų būdas nuraminti protą ir atgaivinti kūną 💚

Rugsėjį–spalį Lina veda miško maudynių programą Plungės diabeto klubo nariams. Tai mokslu grįsta, bet labai paprasta sveikatinimosi praktika: lėtas ėjimas, dėmesingumas, kvėpavimas ir pojūčių lavinimas miške.

Kas iš to dalyviams?

🌲 Ramybė galvoje ir mažiau kasdienės įtampos.
🌲 Geresnė nuotaika ir didesnis emocinis atsparumas.
🌲 Širdžiai draugiškas judėjimas – gali padėti mažinti kraujospūdį ir pulsą.
🌲 Imuniteto palaikymas – natūrali sąveika su miško mikroorganizmais.
🌲 Daugiau sveikatos ilgam – žalios erdvės siejamos su mažesne ligų rizika.
🌲 Lengviau judėti ir rūpintis svoriu – skatina kasdienį aktyvumą.
🌲 Bendrystė – esame išgirsti ir palaikomi.

💫O kaip jūs semiatės sveikatos?
Parašykite vieną paprastą įprotį, kuris jums padeda jaustis gerai 💚

13/07/2025

This is what people do when they’re tired of stress and disconnection — they return to their body and soul at Ängsbacka 🌿🌟

This week at the Ta**ra Festival in Sweden, Forestum invites you to return to nature, to yourself, and to a deeper sense of calm.

🔥 Sauna Rituals and massages with Rihards – a powerful journey through heat, scent and stillness to ground your body and clear your mind.

🌲 Forest Bathing with Lina – slow down, awaken your senses, and let the forest restore you.

We are so excited to meet you there!
Much love 💚 Rihards & Lina

16/06/2025

🌿 Šiemet FORESTUM – festivalyje BŪTĪBA!

Jei jauti ilgesį miškui, upei, vėjui tarp medžių ir tikram buvimui – kviečiame tave sutikti vasaros saulėgrįžą drauge su mumis.

✨ Atsipalaiduok masažo metu pas nuostabųjį Rihards.
🌲 Pasinerk į miško terapijos sesiją su Lina – pajausk gilesnį ryšį su savimi ir gamta.

🌞 Saulėgrįža – tai laikas, kai gamta atsiskleidžia visu savo grožiu ir gausa.
Tai kvietimas sustoti, įsiklausyti ir švęsti gyvybę, sveikatą bei ryšį su tuo, kas tikra.

🎫 Su kodu FORESTUM bilietas visam festivaliui – 20 € pigiau!
⏳ Pasiūlymas galioja iki birželio 20 d. (imtinai)

Leisk sau pabūti arčiau žemės – kur viskas paprasčiau ir lengviau.

🎟️ Bilietai: https://butiba.lv/lv/biletes/

💚 Pasidalink šiuo įrašu! Galbūt kažkam iš tavo draugų kaip tik dabar to reikia...

Lauksime tavęs su atvira širdimi!

09/06/2025

💆‍♂️ Massage Therapy: Healing Through Touch | Forestum

Touch is one of the most powerful human needs.
It speaks directly to the nervous system — calming, grounding, and reminding us we are safe.

Massage therapy stimulates receptors in the skin that send soothing signals to the brain. This reduces cortisol (the stress hormone) and boosts serotonin and dopamine — your natural feel-good chemicals. 🌿

✨ Benefits of massage for stress relief:
✅ Relaxes tight muscles and fascia
✅ Improves sleep quality
✅ Boosts circulation and lymphatic flow
✅ Creates emotional safety and inner calm

At Forestum, we blend massage with nature’s healing elements — essential oils, warm stones, and herbal compresses — to support your body and soul in full relaxation.

🌳 Massage isn’t a luxury.
It’s a return to yourself.

📍 Ikšķile, Latvia
📞 Book your session: +37126539611

02/06/2025

🔥 Latvian pirts — where the body and spirit are cleansed.

For centuries, the Latvian sauna (pirts) has been more than just a place to warm up — it’s a healing ritual, where heat, herbs, and nature work in harmony.

🌿 With herbal steam, natural aromas and the gentle rhythm of the pirts slota — bundle of birch, oak, linden or juniper branches — the body begins to:

sweat out toxins

increase circulation

release deep tension

calm the nervous system

The pirts slota is not just a tool — it’s the breath of the forest in your hands, a connection to the land, a carrier of nature’s healing energy.

🔬 Scientific studies show that regular sauna use:

reduces the risk of heart disease

improves mood and sleep

boosts immune function

supports overall mental wellbeing

🌳 Pirts is not a luxury — it’s a return to your roots.

👉 Experience the ritual with Forestum in Ikšķile, Latvia or Plungė, Lithuania:
forestum.net/contact

27/05/2025

😮‍💨 How Stress Affects Your Body and Mind
When we’re under stress, our bodies switch into “fight or flight” mode — a natural survival response, but harmful when it becomes constant.

🔸 Heart rate increases
🔸 Breathing becomes shallow
🔸 Muscles tense up
🔸 Stress hormones like cortisol flood your system

➡️ Over time, this can lead to anxiety, insomnia, digestive problems, and chronic fatigue.

💚 True healing begins when we activate the parasympathetic nervous system — the body’s natural “rest and digest” state, where calm, regeneration, and deep relaxation take place.

✨ If your body is asking for a break, a massage or sauna ritual in nature may be exactly what you need.

📩 Book your session – message me or call: +371 26539611
📍 Ikšķile, just 35 km from Riga

🔖