Kinezi - pilates

14/01/2021

🔎Vėl taikoma individuali kineziterapija.

Registracija 📞 8 676 33658 arba messenger.

09/11/2020

Nuo 20 11 09 grupinių kineziterapijos užsiėmimų nebus.

Tačiau toliau taikoma:

- individuali kineziterapija;
- manualinė terapija;
- kinezioteipavimas.

Jei jaučiate skausmą, sutriko judesys, patyrėte traumą, neatidėkite gydymo vėlesniam laikui. Pavėluotai pradėtas gydymas visada mažiau efektyvus.

Prienų Sveikatos namuose visada saugu. Esate laukiami.
Nepamirškite dėvėti apsauginę kaukę.

27/10/2020

✨Sliding discs - naujiena treniruočių metu. Tai papildoma apkrova ne tik griaučių, bet ir širdies raumenų sistemai.
Kai judame jaukioje aplinkoje, laikantis saugaus atstumo, kai visos priemonės dezinfekuojamos, mūsų kūnas ir siela gali pabūti darnoje. Nors ir trumpam, bet galime užmiršti šių dienų realybę. Bei galime grįžti į realybę sąmoningi, sutvirtėję, samoningesni ir tuo pačiu mažiau įsitempę.
💪Judėkime saugiai kartu ir tiesiog GYVENKIME.

01/10/2020

🍁 Vėstantys orai, trumpejantys vakarai... Vėl daugiau laiko praleisime uždarose patalpose.
Sveikatos namuose ir jauku ir saugu. Dirbame mažomis grupelėmis arba individualiai.
♦️Atsirado po 1 vietą Mini grupėse PIRMADIENĮ 18.30
KETVIRTADIENĮ 16:00
Prisijunkite ir judekime saugiai😊

27/08/2020

🌸NAUJAS TRENIRUOČIŲ SEZONAS!
Nors ir gaila, bet vasara į pabaigą... Tuoj vėl visi ilgiau sėdėsime, vėstantys orai mūsų raumenyną "vėsins" ir stingdys taip pat...
💢Pats laikas pradėti!
Kviečiu jungtis prie Pilates mini grupių, taip pat užsiregistruoti asmeninėms treniruotėms pagal individualius jūsų poreikius. Laukiu ir paauglių, kurie besimokydami online "pametė kūną"...

11/08/2020

🌸Vasara įsibėgėjo. Džiugu, kad būtent šią vasarą nemažai jūsų nusprendėte judėti kartu ir pasirinkote aktyvias atostogas.
💪Norite dar paįvairinti savo atostogų metą ir sustiprinti silpnąsias kūno vietas? Keliausite Birštono ar Prienų link?
👐Atvykite konsultuotis, gydytis ar išbandyti asmenines Pilates treniruotes su kineziterapeutu.
Gal šios atostogos taps labiausiai įsimintinos ir naudingiausios?
P. S. nuo rugpjūčio mėn 17 d. iki rugsėjo 1 d.šis pasiūlymas negalioja. Trumpos ATOSTOGOS 😊

07/05/2020

⚕️ Nuo gegužės 8d. Prienų Sveikatos namuose kineziterapeutė Kristina Čepeliauskienė jau pradeda taikyti individualią kineziterapiją.
⚠️ Registruokitės telefonu 📞 8 676 33658 arba messenger. Atvykite 10 min. anksčiau prieš paskirtą vizitą. Būtinai dėvėkite kaukę.
💙 Atsiprašome už nepatogumus. Stengsimės padėti jei jums skauda, sutriko judėjimas ar tiesiog norite pagerinti laikyseną.

12/04/2020

01/04/2020

Puikus pratimas namuose. Tai plačiojo nugaros raumens bei visos šoninės fascijų linijos tempimas.
Bandom? 😊
https://www.facebook.com/146636328706510/posts/2937605562942892/

23/03/2020

🗣️ Nematomas priešas per keletą dienų radikaliai pakeitė mūsų gyvenimą. Tačiau veliau ar anksčiau tai baigsis. Visų mūsų ateitis priklausys nuo to, kaip praleisime šį laikotarpį.
🔸Gerai tai, kad turime daugiau laiko sau, šeimai, bendravimui(deja, su daugeliu tik online).
⚕️Jei turite klausimų dėl judesių sutrikimų, skauda, drąsiai rašykite ar skambinkite, mėginsiu padėti kiek šioje situacijoje galiu online. Taip pat bus Pilates mankštos su kineziterapeute online per Zoom.us programėlę.
🔸Sudomino? Lauksiu žinutės ar skambučio 📞 8 676 33658 Kristina.

13/03/2020

Nuo 20.03.13 laikinai stabdome veiklą. Judėkite lauke 🙂Kilus klausimams, rašykite.

09/03/2020

⚕️Ar tai kas tinka visiems tinka kiekvienam?
🧩Kiekvieno mūsų kūnas unikalus. Kiekvienas gyvename skirtingą gyvenimą, turime skirtingų problemų ir siekiame skirtingų tikslų. Todėl jūsų, jūsų trenerio ar kineziterapeuto tikslas turi būti tas pats. Tai tarsi dėlionė.
🧩Jei esate sveikas, tą dėlionę galime dėlioti ir grupinių užsiėmimų metu.
Jei turite sveikatos sutrikimų ar tiesiog norite siekti asmeninio rezultato - jums reikalingos asmeninės treniruotės ar kineziterapija.
⚕️Tad pasirinkite jums tinkamą variantą ir savo sveikatą patikėkite profesionalams 🙂

02/03/2020

🔸Pilates kėdė (Pilates Chair) ir Pilates arka - vienas iš pasirinkimų asmeninių treniruočių bei kineziterapijos metu.
🔸Pilates arkos forma sukurta būtent stuburo atramai jo tiesimo metu. Stuburo tiesimas - funkcija, kurią prarandame dėl judesių įvairovės stokos. Dėl to gali tapti sunku atlikti kasdieninės veiklos judesius, pasireikšti kojų silpnumas ir skausmas einant. Arkos pagalba galima pamažu atstatyti stuburo judesių amplitudę bei stabilumą.
🔸Asmeninių Pilates treniruočių metu elastinis pasipriešinimas išgaunamas spyruoklių pagalba ant judančių platformų dirbant su Pilates Chair. Lavinama propriocepcija bei koordinacija. Sukuriamas pasipriešinimas viso judesio metu, tiek ekscentrinio tiek koncentrinio raumens darbo metu nep kraunant sąnarių.
🔸Norite pabandyti tikslaus judesio bei judėjimo mokymosi teikiamą naudą? Laukiame Sveikatos namuose!

17/02/2020

Didžiausi išradimai ir atradimai gimė ilsintis. Tai ar būtina nuolat save versti kažko siekti, ką nors daryti, tobulėti, judėti?....
Kaip ir visada: visame kame turi būti pusiausvyra. Reikia kartais ir save paraginti, reikia ir dirbti, ir mokytis. Tačiau reikia ir tiesiog pabūti, nieko neplanuoti...
Pilates pratimų sistema moko ir būti ir daryti, skatina susieti kūną su protu ir visa tai pritaikyti gyvenime. Pilates jau tapo mano gyvenimu.
Norite rasti pusiausvyrą savo kūne, gyvenime? Galbūt Pilates būtent jums?

05/02/2020

Mums visiems reikia išmokti įsiklausyti į savo kūną, jį gerbti, juo rūpintis užuot ignoravus.
🔸Neretas pacientas po vizito pajunta paūmėjimą,kas yra tiesiog atsakas į taikytą gydymą ir pagal ką kineziterapeutas sekantį kartą parinks efektyviausią techniką.
🔸Jei simptomai atsirado ne dėl traumos, jei judesio sutrikimas yra dėl įsisenėjusių bėdų, reikės kantrybės. Kantrybės tiek pacientui, tiek kineziterapeutui. Reikės išmokti pajausti savo kūną, reikės po truputį keistis, nebijoti epizodinių pablogėjimų ir pasitikėti.
🔹 Nes apie kokį greitą ir puikų rezultatą galime kalbėti, jei kartais klūpint keturiomis neįmanoma nuo grindų atitraukti rankos ar kojos, jei dubuo sau, o pečiai irgi sau, jei smegenys ir kūnas vienas kitam prieštarauja?...

03/02/2020

💠Jau vasaris, tuoj ir pavasaris, o po jo - "bikini sezonas". Pats laikas pradėti ruoštis.
💠Sveikatos Namuose pirmadienias 17.00 renkama nauja 6 žmonių Pilates mini grupė! Tikslas - ne tik nugalėti skausmą, bet ir pagražinti linijas.
🔸Registracija 📞8 676 33658 Kristina arba rašykite messenger.

01/02/2020

🔸Kai tau jau beveik "viduramžis" ir kai kūnas daro tai, ko tu nori, o ne tik tai ką dar sugeba, tai ir yra Laimė😊

28/01/2020

🔹Norite pajusti skirtumą? 🔹Asmeninės Pilates treniruotės kineziterapeuto priežiūroje padės pamiršti skausmą.
Skambinkite telefonu 📞8 676 33658 arba rašykite.