Mitybos kelias su Agne Katinauskiene

Mitybos kelias su Agne Katinauskiene Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mitybos kelias su Agne Katinauskiene, Nutritionist, Rokiskis.

🌿 Sveika gyvensena be kalorijų skaičiavimo
🥗 Subalansuota mityba – individualūs planai ir programos
👩‍👩‍👧‍👦 Grupiniai pokyčių projektai
📖 Knygos „Mitybos kelias: sveiki ir skanūs patiekalai“ autorė
✨ Patirtis – daugiau nei 19 000 klientų

Merginos, liko vos kelios dienos iki registracijos į kovo projektą pabaigos😍💪 Registracija ➡️ https://app.mynootri.com/l...
26/02/2026

Merginos, liko vos kelios dienos iki registracijos į kovo projektą pabaigos😍💪

Registracija ➡️ https://app.mynootri.com/lt/plan/223/details

Struktūruotas mėnesio pokyčių kelias moterims, kurios nori mažinti svorį be dietų, draudimų ir kaltės jausmo, bet su aiškia sistema, palaikymu ir realiais rezultatais.

Pradžia - kovo 2 diena.

Naujai prisijungę sau skirtą informaciją matys nuo vasario 27 dienos.

🍽️ MITYBA

✔️ 5 dienų savaitinis meniu (I–V), atnaujinamas kas penktadienį
✔️ Savaitgaliai – laisvesni, su alternatyvių receptų baze
✔️ Artima lietuviškai virtuvei, tinkama visai šeimai
✔️ Porcijos pritaikytos pagal svorio kategorijas
✔️ Leidžiamas 1 „cheat meal“ per savaitę

📱 Viskas matoma NOOTRI „Mano diena“ skiltyje
🛒 Automatinis pirkinių krepšelis
📒 Mitybos dienoraštis
💾 Receptai lieka NOOTRI programėlėje net ir po projekto pabaigos.

🧘‍♀️ FIZINIS AKTYVUMAS

✔️ Pilates treniruotės su kineziterapeute Sigita Strimaityte
✔️ 8 treniruotės per mėnesį (video formatu)
✔️ Sportuoji tau patogiu metu
✔️ Papildoma treniruočių bazė + sporto klubo programos
✔️ Skatinamas kasdienis judėjimas ir žingsniai

📊 SISTEMA + PALAIKYMAS

✔️ Aiški dienos struktūra vienoje programėlėje
✔️ Progreso sekimas ir savaitiniai matavimai
✔️ Asmeninės rezultatų įžvalgos
✔️ Bendruomenės chatas
✔️ Neribotos konsultacijos su manimi
✔️ ZOOM susitikimai

🎁 BONUS

Gretos Kovkel meditacija „Kūnas, šviesa ir meilė sau“ – pagalba mintims ir kūnui.

Tai specialiai projekto dalyvėms sukurta meditacija, kuri padės:
– sugrįžti į ritmą po motyvacijos kritimo
– nuraminti emocinį valgymą
– sustiprinti vidinį apsisprendimą
– dirbti ne tik su kūnu, bet ir su mintimis

Nes tikras pokytis prasideda galvoje 🤍 Ši meditacija buvo naudojama lapkričio projekte.

25/02/2026

Tikriausiai tai pirmas toks ilgas video instagrame, bet kai kalbu apie sportą, o tą darau itin retai - tai negaliu suglaudinti, nes man asmeniškai sporto su svoriais nauda yra neįkainojama.

👇Pasidalinkite komentare, kiek laiko jūs sportuojate ir kodėl?

23/02/2026

Taip. Dažniausiai taip ir būna🫣

Kasdien gaunu įvairiausio tipo patarimų, bet patarimus priimu tik tuos, kurių klausiu, kiti sukelia keistą garsą 😏

Kadangi dar neturime virtuvės kurį laiką receptukai bus nuotraukų pavidalu 😏 Tačiau vistiek laukiu Jūsų aktyvių reakciju...
22/02/2026

Kadangi dar neturime virtuvės kurį laiką receptukai bus nuotraukų pavidalu 😏 Tačiau vistiek laukiu Jūsų aktyvių reakciju ir pasidalinimų!

➡️Komentare parašykite kurį receptą labiausiai norėtumėte išmėginti?

Na o apačioje rubrika “Ką šiandien valgiau!”

🥪 Karštas sumuštinis su kumpiu, sūriu ir kiaušiniu
Ingredientai:
• 2 riekės sumuštinių duonos
• 1 kiaušinis
• 40 g fermentinio sūrio
• 40 g kumpio
• sviestas arba aliejus
• druska
• juodieji pipirai
Gaminimo eiga:
Duoną aptepkite sviesu ir lengvai paskrudinkite keptuvėje. iškepkite kiaušinį, pagardinkite druska ir pipirais. Ant duonos dėkite kumpį, kiaušinį ir tarkuotą sūrį, uždėkite kita rieke. trumpai pakaitinkite keptuvėje arba orkaitėje, kol sūris išsilydys.

🍲 Perlinių kruopų troškinys su mėsa (1 porcija)
Ingredientai:
• perlinės kruopos 70g
• kiauliena / vištiena / kalakutiena 180g (pasirinktinai)
• vanduo arba sultinys
• morka
• svogūnas
• česnakas
• aliejus
• druska
• juodieji pipirai
• prieskoniai mėsai
Gaminimo eiga:
Apkepinkite mėsą ir daržoves, sudėkite kruopas, užpilkite skysčiu ir troškinkite iki minkštumo.

🥗 Gaivios brokolių, žiedinių kopūstų ir sūrio salotos (1 porcija)
Ingredientai:
• brokoliai
• žiediniai kopūstai
• konservuoti kukurūzai
• kietasis sūris
• morka
• raudonasis svogūnas
• šoninė (nebūtina)
• majonezas
• grietinė arba jogurtas
• citrinų sultys
• Dižono garstyčios
• druska
• juodieji pipirai
Gaminimo eiga:
Visus ingredientus paruoškite ir susmulkinkite, brokolius apvirkite, šoninę sūrį plonai supjaustykite arba sutarkuokite. Viską sumaišykite su padažu iš majonezo, dižono, citrinos sulčių ir jogurto. (Padažas dar neuždėtas ant salotų nuotraukoje).

Tu nesi silpna.Tu nesi be valios.Tu tiesiog per ilgai buvai paskutinė.Ir kai moteris save pastato į paskutinę vietą,nuke...
19/02/2026

Tu nesi silpna.
Tu nesi be valios.
Tu tiesiog per ilgai buvai paskutinė.

Ir kai moteris save pastato į paskutinę vietą,
nukenčia ne tik kūnas.
Nukenčia energija.
Pasitikėjimas.
Santykis su savimi.

„Pokyčių projektas“ nėra dar viena dieta.
Tai 4 savaitės struktūros, aiškumo ir palaikymo.
Sistema, kuri padeda nustoti pradėti iš naujo.

✨ Startas – kovo 2 d.

Galimi pasirinkimai:
▪️ 1 mėnuo – 59 €
▪️ 3 mėnesiai – tik 129 € (geriausias pasirinkimas toms, kurios nori tvarių pokyčių)

Jeigu skaitydama jautei, kad kalbu apie tave –
gal tai ženklas, kad laikas ne dar vienam pirmadieniui,
o sprendimui.

Registracija jau atidaryta.
Vietų skaičius ribotas.

👉 Nuoroda bio.





Kartais atrodo, kad jūs apie mane žinote viską.Bet tiesa ta, kad didžioji dalis mano gyvenimo vyksta tyliai.Be triukšmo....
18/02/2026

Kartais atrodo, kad jūs apie mane žinote viską.

Bet tiesa ta, kad didžioji dalis mano gyvenimo vyksta tyliai.
Be triukšmo.
Be dramų.
Su labai aiškia vidine kryptimi.

Štai 10 dalykų, kurie mane formuoja.

Smalsu – kuris nustebino labiausiai?

🥪 Rūkytos vištienos ir ananasų sumuštinis (1 vnt.) Ingredientai: • rūkyta vištiena, gali būti ketvirtis ar blauzdelė.• k...
17/02/2026

🥪 Rūkytos vištienos ir ananasų sumuštinis (1 vnt.)

Ingredientai:
• rūkyta vištiena, gali būti ketvirtis ar blauzdelė.
• konservuoti ananasai 1 griežinėlis
• majonezas 2 a.š.
• sumuštinių duona 2 riekutės
• trumpavaisis agurkas 0,5vnt
• salotos lapas

Prieskoniai:
• juodieji pipirai
• malta kalendra (nebūtina)

Gaminimo eiga: Vištieną nuimkite nuo kaulo, susmulkinkite, ananaso griežinėlį taip pat, sumaišykite su majonezu. Duoną paskrudinkite, ant riekutės dėkite salotos lapą, tada vištienos-ananaso masę, ant viršaus griežinėliais pjaustytą agurką, paberkite prieskoniais, tada uždėkite kita riekute, pjaukite pusiau ir mėgaukitės!

Kalorijos: ~500–520 kcal

• Baltymai: ~35 g
• Riebalai: ~22–25 g
• Angliavandeniai: ~40–45 g

Išsisaugokite idėją maistingiems pusryčiams! Ar patinka toks derinukas?

Dauguma moterų, su kuriomis dirbu, nevalgo per daug. Jos valgo per dažnai:– vaiko likučiai– sauja riešutų– kava su sausa...
16/02/2026

Dauguma moterų, su kuriomis dirbu, nevalgo per daug. Jos valgo per dažnai:

– vaiko likučiai
– sauja riešutų
– kava su sausainiu
– „tik vienas kąsnis“

Kartais svorio kritimui reikia ne griežtesnės dietos, o aiškesnio ritmo.

Ar tavo dienoje yra aiškūs valgymo laikai?

Address

Rokiskis

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mitybos kelias su Agne Katinauskiene posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mitybos kelias su Agne Katinauskiene:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category