Masažuotojas - Juozas Karka

28/10/2021

2012 m. Mokslininkai išsiaiškino, kad masažas taurėmis gali pagelbėti ir veido paralyžiaus, kosulio ir dusulio, tarpslankstelinio disko (stuburo) išvaržos ir kitų sveikatos problemų atveju. Mano praktikoje tai labai padeda žmonėms kuriuos kankina 3 mėnesius ar ilgiau trunkantis lėtinis skausmas pečiuose ar stuburo srityje.

Masažo taurėmis atsiradimo pradžioje ši masažo terapija buvo atliekama naudojant gyvūnų ragus. Vėliau „taurės“ buvo pradėtos gaminti iš bambuko ir keramikos. Įsiurbimo efektas būdavo sukuriamas naudojant karštį. Taurės būdavo pašildamos ugnimi iš vidaus ir dedamos ant odos. Vėsdamos taurės į savo vidų įtraukdavo odą. Tuo tarpu šiais laikais masažas taurėmis paprastai atliekamas naudojant stiklines taureles, savo forma primenančias apvalius kamuoliukus. Naujausias metodas yra vakuuminės taurės, kuriu metu tiesiog ištraukiamas oras ir nenaudojama ugnis :)

28/10/2021

27/10/2021

Kam reikalingas ir kuo svarbus aliejus masažo metu?

Aliejai tinkami norint sumažinti neigiamą odos reakciją į masažą, pagerinti slydimą, kartu drėkinti ir minkštinti masažuojamojo odą.
Masažui tinkami augalinės kilmės aliejai su kvapais ar be jų.
Masažiniai aliejai dažniausiai gaunami iš augalų arba jų sėklų.
Į aliejus taip pat dedami vitaminai ir gamtiniai vaškai, kurie pailgina aliejaus galiojimo laiką, o taip pat gerina slydimą.
Riešutų aliejaus naudojimas kartais gali išprovokuoti alergiją, todėl privalu gauti iš kliento informaciją apie alergiškumą.

Kuo aliejus klampesnis, tuo lengviau kontroliuoti masažinius judesius. Aliejus geriasi lėtai ir todėl masažui jo reikia sąlyginai mažai.

Praktiškas patarimas. Jei prieš pirkdami aliejų galite išbandyti, užsitepkite jo šiek tiek ant rankos, gerai įtrinkite ir pauostykite. Uodžiant kokybišką aliejų turėtų skleistis vien augaliniai kvapai ir nieko įtartino.

27/10/2021

Kojų raumenų mėšlungis dažnai vargina sportininkus.
Mėšlungis gali atsirasti po intensyvios sportinės veiklos (ar jos metu). Ką daryti kai prasideda mėšlungis? 1. Ledas - atvėsinti audinius, sumažinti skausmus 2. Kompresija – sumažina, nervinius impulsus į raumenis. 3. Reikėtų pasistengti ištempti “sutrauktą” raumenų grupę. 4. Jei mėšlungis kartojasi ,labai dažnai, gali padėti refleksinių zonų (rankų ir kojų) masažas.

Patarimai kaip sumažinti mėšlungio tikimybę Po sunkaus fizinio darbo ar sportinės treniruotės, ypač šiltuoju metų laiku, būtina gerti daug skysčių. Sveika negazuotas mineralinis vanduo, vaisių sultys. Į valgiaraštį įtraukti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Esant reikalui, vartokite daugiau atitinkamų mineralinių medžiagų turinčius augalus ar preparatus Rekomenduojama magnio paros dozė suaugusiesiems - nuo 300 iki 350 mg per dieną.
Gali padėti reguliari mankšta, masažas tonizuojantis raumenis ir gerinantis kraujo apytaką.

27/10/2021

Metams bėgant, oda palaipsniui praranda savo grožį, suardoma jos apsauginė danga, ji tampa jautri, šerpetoja, atsiranda tempimo, kitų nemalonių pojūčių.
Šių problemų priežastys yra kelios – riebalų liaukų funkcinio aktyvumo slopinimas, mažėjantis odos barjerinės funkcijas užtikrinančių epidermio lipidų kiekis ir kokybė.
Odą reikia aprūpinti vitaminais - taip ją sustiprinant bei sugrąžinant gyvybingumą bei skaistumą. Odos maitinimui geriausia naudoti kremus bei kitus odos priežiūros produktus, kurių sudėtyje yra alavijų ekstraktas, vaisių rūgštys, dumbliai, eteriniai aliejai ar kolagenas.
Matinamąjį krema masažo metu parenka, masažuotojas pagal jusu odos tipa ir sandarą , pritaiko tam tikrą odos lasijona, alieju ar kaukę. TAIP PAT ODĄ REIKIA MAITINTI NE TIK IŠ IŠORĖS, BET IR IŠ VIDAUS! Pagrindiniai šaltiniai: A, B5, C, D, E vitaminai.

22/10/2021

Kaip sumažinama tikimybė patirti traumas? - Sportinio masažo metu yra sušildomi raumenys , pagerinama kraujotaka, raumuo tampa elastingesnis, sumažėja tikimybė plyšti raumeniui sausgyslėms ar raiščiams Masažo ilgalaikis poveikis gali būti padidėjęs kūno lankstumas, raumenų elastingumas, nuovargio sumažėjimas bei energijos pagausėjimas.

22/10/2021

Sportinis masažas – kaip jis padeda sprando ar nugaros skausmo malšinimui?

Dažnai sportuojantis žmogus kurio sporte reikalingi trapecijos, kaklo ir nugaros raumenys, dėl didelio patiriamo krūvio ir nuolatinės įtampos, jaučia sustingimo, skausmo ar maudimo simptomus, dėl kuriu rezultatai ir bendra sportinko savijauta blogėja vienas is šios problemos sprendimas yra sportinis masažas, kurio metu yra mažinamas raumens padidejes tonusas (įtampa) taip atpalaiduojamas raumuo ir skausmas mažėja su kiekvienu masažu – taip pat rekomenduoju masžą derinti kartu su tempimo pratimais.

22/10/2021

Kaulai lūžta veikiant didelei mechaninei jėgai. Tai dažniausiai įvyksta autoavarijų metu, krintant, griūvant, ypač dažnai - žiemos metu, o taip pat sportuojant.
Pagal savo pobūdį lūžimas būna pilnas arba nepilnas, atviras arba uždaras, skersinis, įstrižinis, spiralinis ir atplaišinis.

Masažas ir kineziterapijos pratimai padeda išvengti raumenų atrofijos, sąaugų bei kontraktūrų(ilgalaikis raumenų, sausgyslių, raiščių, audinių susitraukimas), grąžina sąnarių judrumą, stimuliuoja regeneracijos procesus audiniuose, atstatydamas prarastas atramos - judėjimo sistemos funkcijas, pagerina limfos bei kraujo apytaką, stiprina kaulinių randų paviršių.

21/10/2021

Jeigu Jus kankika šie simptomai;
Skausmas einant • Sąnarių skausmas • Kelio sąnario skausmas • Karštas sąnarys • Alkūnės skausmas • Apriboti galūnių judesiai • Sąnarių tinimas.
Tai gali būti Tendinitas (Tendinitas – sausgyslių uždegimas)
Tendinitą dažniausiai sukelia didelė sausgyslių, raumenų fizinė apkrova arba trauma. Tankiausiai sausgyslių uždegimai kamuoja sportininkus arba asmenis, dirbančius sunkų fizinį darbą. Tendinitas gali pasireikšti bet kurioje kūno dalyje, kur sausgyslė jungiasi su raumenimis ir kaulu.
Nereikia pulti dirbti „iš visų jėgų“. Pajutus skausmą, reikia mažinti apkrovas, tempą arba visai nustoti sportuoti ar dirbti. Paprasčiausiai pailsėti ir tik po to tęsti užsiėmimus. Labai svarbu tinkamai pasirinkti avalynę.
Masažo Uždaviniai
1. Malšinti skausmą;
2. Gerinti mitybą;
3. Slopinti uždegimą;
4. Atstatyti funkciją;

18/10/2021

Čiurnos sąnario nikstelėjimas yra viena dažniausiai sutinkamų traumų, kurios metu patempiami šio sąnario raiščiai.
Esant stipriam patempimui jie gali būti dalinai įplėšti arba visiškai nutraukti.
Čiurnos raiščiai stipriai pažeidžiami vidinio ar išorinio sukimo judesio principu. Dažnai tokio pobūdžio trauma patiriama sporto ar kitos aktyvios veiklos metu, kur reikalingi greiti ir staigūs judesiai.

Masažo Uždaviniai ir tikslai
1. Malšinti skausmą;
2. Gerinti limfos nutekėjimą;
3. Slopinti uždegiminį procesą;
4. Atgauti funkciją.
5. Kuo geriau derinti masažą su kineziterapijos pratimais , kad klientas/pacientas, greičiau galėtų pasveikti ir grįžti prie savo įprasto gyvenimo rimto.

18/10/2021

Lupasi oda ?
Atsiranda daug baltų spuogelių, su balta viršunele ?
Mes turime jums sprendimą ... Keičiantis orams labai svarbu tinkamai pasirūpinti oda, deramai neprižiūrima ji gali išsausėti, imti šerpetoti, greičiau senti.
Svarbiausios priežiūros etapas – reguliarus šveitimas. Šveičiant pašalinamos negyvos odos ląstelės, taip pat skatinama kraujotaka, oda tam lygesnė, švelnesnė ir elastingesnė, išsivalo odos sporos , todėl sumažėja bėrimas.
Gera žinia ! kūno masažas su drėkinančiais aliejais pamaitins ir sudrėkins jūsų oda, po procedūros jausitės tarsi naujai gimę, jūsų oda atrodys gražiai ir sveikai. 💆🛀🏾😎

11/10/2021

Sportiniai masažai - Prieš treniruotę/varžybas - Masažas yra nukreiptas į tikslingą kuo geresnį sportininko paruošimą treniruočių ar varžybų užsiėmimams.
Atliekant tokį masažą, daugiau kraujo priteka į odą, raumenys geriau aprūpinami krauju, mažėja traumų tikimybė, pasiekiami didesni sportiniai rezultatai, jaučiamas mažesnis nuovargis, tai pat dauguma sportininkų sako, kad masažas padeda nurimti protui ir mažėja, prieš varžybas didėjantis, stresas/nerimas.

11/10/2021

Dažnai gaunu klausimų, apie stuburo tarpslakstelinių pakitimų diagnozes, ka reiškia osteofitas, išvarža ar kitos reikšmės? Kaip tai atrodo? Štai keletas vaizdingai parodytų iliustracijų 😎

11/10/2021

Nuovargis, apatija, miego sutrikimai. Ar masažas gali padėti?

Antistresinio masažo technika skirta darbui su emocinio -psichologinio pobūdžio stresu ir jo padariniais, t.y. chronišku nuovargiu, apatija, miego sutrikimais, nervingumu. Masažas stiprina organizmo imuninę sistemą, atsiranda atsparumas stresui, stimuliuojami smegenų centrai, išlaisvinami endorfinai (laimės hormonai) , turintys antistresinį poveikį. Tai atgaiva kūnui ir sielai. Šis masažas tinka esant raumenų įtampai, psichologiniam nuovargiui.
Naudojami aliejai, turintys raminantį poveikį. Toks masažas atpalaiduoja, palengvina arba visai pašalina kasdieninio gyvenimo sukeltą nuovargį ar įtampą. Šį masažą rekomenduojama daryti vakare, po darbo dienos

10/10/2021

Sportinis masažas – po treniruotės. Dažnai sportuojantys ar labai daug fiziškai dirbantys žmonės, jaučia kūno sąstingį, lyg kas kausto judesius ar būtų kas uždėta ant pečių, dažnai dėl raumenų įtampos mažėja judesio amplitudė, mes negalim iškelti pillnai rankų ar kojų, skauda atliekant tam tikrus judesius ar pratimus, atrodo kad traukia pečius, nugarą ar kojas... sportinis masažas – po treniruotės ar sunkaus fizinio krūvio padės jums pagerinti judesių amplitudę, masažo judesiai gilūs ir lėti tikslingai, veikiantys nervų sistemą, kuri stimuliuoja raumenis, taip padėdama jam atsipalaiduoti ir grąžinti judesius, bei mažina raumenų skausmą ir sustingimo jausmą.

07/10/2021

Dažnas simptomas, atsirandus tarpslankstelinio disko išvaržai yra ranku ar koju tirpimas, bei skausmas. Žmogus negali priminti kojos arba sėdint jaučiamas durimas juosmenyje, ar kaklo srityje. 🤲🦶

Išvaržos atsiranda dėl raumenų disbalanso, kurį gali įtakoti monotoniški darbo judesiai, daug sėdėjimo, mažas fizinis aktyvumas arba netaisyklingi , per didelę apkrovą stuburui turintys judesiai.

Norit pagerinti savijautą ir nejausti diskomforto, reikėtų derinti veiksmų planą, pirma atpalaiduoti raumenis su masažu ir tempimo pratimais ir tik tada daryti pratimus kurie padėtų mažinti raumenų disbalansą. Taip pat dažnam klientui, kuris jaučia rankų ar kojų tirpimą, siūlyčiau bandyti pritaikyti ergonomiskus judesius ir savo darbo aplinkoje. 😉

07/10/2021

Sveiki esu Juozas Karka - masažuotojas, kineziterapeutas – šioje srityje dirbu jau 10 metų, per savo karjera esu sutikęs daug žmonių su įvairiomis problemomis, sveikatos ypatumais... 😉

Pirmos mano masažą įvertino seserys, sakė, jog turiu gydančias rankas. Tuo metu nesuvokiau ką jos kalba ir laukdavau saldainių už masažą… Dar vienas dalykas dėl ko pasirinkau dirbti šį darbą , buvo noras padėti žmonėms geriau jaustis ir spręsti jų problemas. Kuomet pamačiau, kokią didelę naudą tai atneša ir kaip mano darbas padeda visiem, nebeliko abejonių kuom noriu būti. Šiai dienai, pagal žmogaus laikysena, raumenų įtampą ar esamas problemas, galiu lengvai parinkti kokio masažo reiktų ir patarti kokius pratimus daryti namie, kad galėtumėte judėti laisvai! 🏃💆‍♀️

Linkėjimai,
Juozukas 😊

07/10/2021