Psichologė, geštalto psichoterapeutė Ilona Norgėlienė

Psichologė, geštalto psichoterapeutė Ilona Norgėlienė Psichologinis konsultavimas ir psichoterapija

Kartais poroje nutinka keistas dalykas —du žmonės kalba ta pačia kalba, bet vis mažiau vienas kitą supranta. Vienas kalb...
07/05/2026

Kartais poroje nutinka keistas dalykas —
du žmonės kalba ta pačia kalba, bet vis mažiau vienas kitą supranta. Vienas kalba apie nuovargį, kitas girdi priekaištą. Vienas prašo artumo, kitas girdi kontrolę. Vienas tyli, nes nebenori konfliktų, kitas tą tylą išgyvena kaip abejingumą.

JI kartą konsultacijoje pasakė: „Mes beveik nebesipykstam.“ Tai skambėjo kaip geras ženklas. Bet vėliau paaiškėjo, kad jie tiesiog nustojo vienas kitam kažką sakyti. Nebebuvo klausimų, kurie galėtų sukelti konfliktą. Nebebuvo bandymų paaiškinti, kaip jaučiasi. Nebebuvo net nusivylimo. Liko tik buitis, vaikai, darbai. Ir du žmonės, kurie kažkada buvo labai artimi.

JIS tada tyliai pasakė: „Aš nežinau, kada mes taip nutolom...“.

Dažnai santykiai griūna tyliai, ne per didelius konfliktus. Per neišsakytus dalykus. Per „ai, neverta“, „vis tiek nesupras“.

Didžiausias atstumas tarp žmonių dažnai atsiranda ne tada, kai jie nustoja mylėti.
O tada, kai nustoja jaustis išgirsti.

Sveikinimai visai gausiai VGI bendruomenei🥳
25/03/2026

Sveikinimai visai gausiai VGI bendruomenei🥳

🇱🇹 Kovo 11-oji – Lietuvos nepriklausomybės diena.Ši diena primena apie tautos drąsą rinktis laisvę. Tačiau laisvės tema ...
11/03/2026

🇱🇹 Kovo 11-oji – Lietuvos nepriklausomybės diena.
Ši diena primena apie tautos drąsą rinktis laisvę. Tačiau laisvės tema svarbi ne tik valstybės istorijoje – ji gyva ir mūsų asmeniniuose gyvenimuose.
Kartais mūsų vidinę laisvę apriboja įvairios priklausomybės: nuo medžiagų, santykių, darbo, ekranų ar tam tikrų elgesio modelių. Dažnai jos atsiranda kaip būdas susitvarkyti su sunkiais jausmais, vienatve ar vidine įtampa.

Geštalto terapija kviečia pažvelgti į tai su smalsumu ir sąmoningumu. Ne su kaltinimu, o su klausimu: kas vyksta su manimi dabar? Ko aš vengiu? Ko man iš tikrųjų reikia?

Kai pradedame matyti savo patirtį aiškiau, atsiranda galimybė rinktis. O pasirinkimas – tai ir yra laisvės pradžia.

Kovo 11-ąją verta prisiminti: laisvė yra ne tik istorinė vertybė. Ji gimsta kiekvieną kartą, kai tampame sąmoningesni savo gyvenime.

Su Lietuvos nepriklausomybės diena!
Tegul laisvė gyvena ne tik valstybės istorijoje, bet ir mūsų kasdieniuose pasirinkimuose. 💛💚❤️

Kaip atpažinti pirmuosius agresyvaus elgesio požymius, konstruktyviai reaguoti į beprasidedantį konfliktą, kokių veiksmų...
09/03/2026

Kaip atpažinti pirmuosius agresyvaus elgesio požymius, konstruktyviai reaguoti į beprasidedantį konfliktą, kokių veiksmų imtis smurtinio incidento metu bei po jo.

Lietuvos įtraukties švietime centro specialistai parengė naują leidinį „Agresyvus 15-18 metų paauglių elgesys mokykloje: reagavimo ir pagalbos gairės“, skirtą pedagogams ir kitiems mokyklos darbuotojams, susiduriantiems su sudėtingomis paauglių elgesio situacijomis ugdymo aplinkoje.

Leidinyje pateikiamos rekomendacijos, kaip atpažinti pirmuosius agresyvaus elgesio požymius, konstruktyviai reaguoti į beprasidedantį konfliktą, kokių veiksmų imtis smurtinio incidento metu bei po jo. Aptariama, kaip padėti tiek agresyviai besielgiančiam, tiek nukentėjusiam mokiniui, kaip dirbti su mokyklos bendruomene ir bendradarbiauti su mokinių tėvais.

Gairėse pateikiami principai gali būti naudingi, siekiant įtemptose situacijose išlikti ramiems, išsaugoti pagarbų santykį su mokiniu ir kurti saugią mokyklos aplinką.

Peržiūrėti ir parsisiųsti leidinį galite čia:https://lisc.lt/wp-content/uploads/2026/03/AGRESYVUS-15%E2%80%9318-METU-PAAUGLIU-ELGESYS-MOKYKLOJE.pdf

04/03/2026

Man komentatorė sakė, kad neturiu bazinių žinių ir turiu daugiau apsišviesti apie ADHD (liet. Dėmesio trūkumo ir aktyvumo sutrikimas), ir gal šiaip, - labiau pasirūpinti tokių žmonių emocine gerove dėl to, kad pacitavau Kanados gydytoją Gabor Mate ir patiko kelios jo įžvalgos. Ir gavau rekomendaciją susipažinti su Amerikos mokslininku Russel Barkley, kalbančiu apie ADHD jau tą vadinamą tikrąją teisybę.

Tai aš truputį padirbėjau su savim, apsišviečiau, įgijau bazinių žinių ir pasidariau tam tikras išvadas.

Nors garsus mokslininkas R. Barkley man žinomas prieš mano bazines žinias, dar pasiskaičiusi atradau įdomių dalykų apie šio autoriaus požiūrį į ADHD.

Pasaulyje yra dvi požiūrio į ADHD stovyklos (apibendrintai tariant).
Kur ten pradžia, neaišku, bet galimai tos priešiškos stovyklos atsirado, kai R.Barkley drąstiškai pasakė, kad G.Mate teorija yra blogesnė negu klaidinga. Mat G.Mate ADHD daugiau sieja su trauminėmis patirtimis, bet kategoriškai neatmeta įgimtumo ir paveldimumo faktoriaus. Jis palaiko šiandien populiarų epigenetinį požiūrį, kad aplinka įjungia ir išjungia tiksinčius žmogaus genus. Ypač kūdikystėje. Tuo tarpu R.Barkley yra deterministiškas klasikinės genetikos šalininkas ir teigia kad ADHD salygoja 70-80 proc. paveldimumas (čia labai radikalus skaičius. Tai vienas iš labiausiai paveldimų sutrikimų - taip išeitų), o likę procentai atsiranda dėl fizinių poveikių (tarkim, smegenų traumos, nėštumo metu psichoaktyvios medžiagos ir kt.). Jis atmeta kad ADHD formavimuisi turi įtakos auklėjimas, tėvų santykis su vaiku bei maistas. Tai nereiškia, kad šie faktoriai nėra svarbūs. Jie palaikomieji ir paremiamieji, bet "negydo" ADHD ir jo nesukelia. Barkley siūlo vaiko skatinimo sistemą, veiklos struktūravimą, išorines pagalbos priemones per aplinkos pritaikymą ir neretai medikamentus.

Taigi, dirbant 20 metų mokykloje ir beveik kasdien susiduriant su ADHD vaikais, šis R.Barkley požiūris ir metodai mokyklų psichologams nėra kažkokia inovacija, kaip čia kažkam kyla noras šiek tiek paturbinti ir atnaujinti "senamadiškus" psichologus.

Tačiau dieviškumo nerasime nei vieno teoretiko teorijoje. Taip pat ir R.Barkley, kuris už nugaros taip pat turi eilę kritikų: kad jo požiūris pernelyg biologinis ir atmetantis aplinkos indėlį; už tai, kad jis per didelis vaistų propaguotojas ir farmacininkų "draugas"; už tai, kad jo metodai su vaikais primena "dresūrą" ir mažiau teikiama dėmesio emocinio ryšio kūrimui. Pavyzdžiui, Harvardo universiteto mokslininkas Martinas Teicheris pateikia daug neginčyjamų įrodymų, kad vaiko patiriamos santykių traumos fiziškai perbraižo smegenis. Elgesys su vaiku reikšmingai keičia vaiko smegenis į vieną ar kitą pusę, o ypač kūdikystėje - tyrimų apie tai apstu. R.Barkley remiasi vienais, kiti mokslininkai - kitais atradimais. Kas žino, galbūt jų abiejų tiesa per vidurį.

Ar tikrai mokslas turi atmesti vienas ar kitas išvadas, nes jos žeidžia mamas, tėvus? Ar mokslas turi saugoti jautrią visuomenę nuo tiesos, jeigu randama, kad santykis su vaiku veikia jo raidą? Nors R. Barkley laiko G.Mate kaltinančiu tėvus, atvirkščiai, G.Mate labai atsargiai, pagarbiai ir humaniškai rašo apie tėvų elgesio poveikį kūdikiams, tiek apie savo paties mamą, tiek apie kitas. Autorius yra sulaukęs daugelio skaitytojų ir klientų padėkų ir atsiliepimų, kad jo palaikymas padėjo išsilaisvinti iš kaltės ar gėdos jausmo. Jo teorija neįžeidiems žmonėms kaip tik yra viltinga, pripažįstanti smegenų neuroplastiškumą per emocinio santykio atkūrimą, o ne stabilų ADHD smegenų konstruktą, kuriam reikia tik adaptuoti aplinką ir vaistų, kai nebeįmanoma. Dar verta pasvarstyti, kuris autorius labiau stigmatizuoja?

Ar G.Mate remiasi moksliniais tyrimais? Taip, žinoma. Nors jo knygoje daug fenomenologijos ir filosofiškumo, bet kalbant apie tėvų akių kontakto su kūdikiu poveikį jo kognityvinei raidai yra daug tyrimų. Todėl manau, kad G.Mate yra nepelnytai grubiai sukritikuotas kito pasaulinio lygio mokslininko ir nepelnytai psichologai, kurie jį skaito ir cituoja vadinami neišmanėliais.

̇mesys ̇vystė ̨ugdymas

   Terapijoje tyla niekada nėra tuščia. Ji dažnai būna pilna to, kam dar nerasta žodžių.A. ateidavo į kabinetą, atsisėsd...
27/01/2026


Terapijoje tyla niekada nėra tuščia. Ji dažnai būna pilna to, kam dar nerasta žodžių.
A. ateidavo į kabinetą, atsisėsdavo ir tylėdavo.
Ne demonstratyviai. Ne iš pykčio. Tiesiog žiūrėdavo į grindis, kvėpuodavo ir tylėdavo. Laikas slinkdavo labai lėtai.
Po kelių sesijų jis tyliai pasakė: „Man atrodo, kad aš neturiu ką pasakyti, kas būtų pakankamai svarbu. Man baisu, nes tu manęs nepalieki, net kai aš nieko nedarau".Tai buvo vienas svarbiausių momentų mūsų darbe.
Tai nebuvo apie mane.
Tai buvo apie visą jo patirtį.
Apie santykius, kuriuose reikėjo būti „įdomiu“.
Apie artumą, kuris baigdavosi, kai nustodavo stengtis.
Apie tylą, po kurios kažkas visada išeidavo.

Tyla terapijoje kartais yra pirmas kartas, kai žmogui leidžiama tiesiog būti. Be pasakojimo. Be pasirodymo. Be pareigos.

Tyla dažnai nėra pasipriešinimas.
Dažniau – tai:
– įšalęs jausmas;
– įprotis likti nematomu;
– patirtis, kad kalbėjimas anksčiau nieko nepakeisdavo;
– baimė pasakyti „per daug“, „ne taip“, „per sunkiai“...

Geštalto terapijoje mes nebėgame nuo tylos.
Mes ją stebime. Kas vyksta kūne, kai tylu? Ar norisi būti nematomu? Ar kyla įtampa, gėda, tuštuma, pyktis?

Jei skaitai ir galvoji: „Aš nežinočiau, ką sakyti terapijoje“ – tai nereiškia, kad tu netinkamas terapijai.
Tai gali reikšti, kad tavo gyvenimo istorijoje tyla buvo gyvybiškai svarbi. Terapijoje net tyla gali tapti ryšiu.
O ryšys – pradžia to, kas vėliau randa balsą.

Savaitgalis Vilniuje dirbant su grupe specializacijoje ,,Darbas su paaugliais taikant geštalto terapijos principus". Ači...
20/01/2026

Savaitgalis Vilniuje dirbant su grupe specializacijoje ,,Darbas su paaugliais taikant geštalto terapijos principus". Ačiū Vilniaus geštalto institutas / Vilnius Gestalt Institute, jo vadovei Brigita Kaleckaite už pasitikėjimą. Dideliausias ačiū kolegei Rūta Lukošienė už bendrystę. Ir ačiū grupės dalyviams už gyvą domėjimąsi ir klausimus. Yra kur tobulėti!

Kalėdų laikotarpis dažnai išryškina tai, kas svarbiausia – mūsų santykį su savimi ir su kitais. Kartais tai atneša šilum...
25/12/2025

Kalėdų laikotarpis dažnai išryškina tai, kas svarbiausia – mūsų santykį su savimi ir su kitais. Kartais tai atneša šilumą ir artumą, o kartais – daugiau klausimų, jautrumo ar vidinio ilgesio. Visa tai yra žmogiškos patirties dalis.
Terapija prasideda ten, kur leidžiame sau sustoti ir pastebėti, kas vyksta mumyse „čia ir dabar“. Kur nereikia apsimesti stipresniais, nei esame. Kur galima tyrinėti savo jausmus, santykius ir pasirinkimus saugiu, palaikančiu būdu.
Šiuo šventiniu laiku linkiu švelnaus buvimo – su tuo, kas jumyse gyva šiandien. Daugiau atjautos sau, daugiau erdvės tikram kontaktui ir mažiau spaudimo būti „taip, kaip turėtų būti“.
Kartais vien tai, kad leidžiame sau pastebėti savo vidinę būseną, jau keičia santykį – su savimi, su kitais, su gyvenimu. Ir tai dažnai prasideda nuo mažų, tylių akimirkų.
Ramių, prasmingų ir jaukių švenčių!

Labai geras komiksas! Rekomenduoju :)
21/10/2025

Labai geras komiksas! Rekomenduoju :)

KOMIKSAS PRABYLA APIE AUTISTIŠKO ŽMOGAUS KASDIENYBĘ

Kviečiame skaityti naują komiksą „Susipažinkime su Rasa: autistiško žmogaus kasdienybė iš arčiau“! 🌟

Ar kada susimąstėte, kaip atrodo autistiško žmogaus kasdienybė?
Komikse prabyla paauglė Rasa, kuri atvirai pasakoja apie savo pasaulį – jo džiaugsmus, iššūkius ir ypatingus kasdienybės momentus.

✏️ Komikso autorė – Gerda Jord (Gembickienė). Sukūrė knygas „Karalius nakvos Merkinėje“ (2025), „Daugiabutis“ (2019), „Gertrūda: grafinis Y kartos dienoraštis“ (2016), „10 litų“ (kartu su Migle Anušauskaite, 2012).

Gerda Jord yra baigusi lietuvių filologijos studijas, papildomai studijavo animaciją, specialiąją pedagogiką ir logopediją. Dirba su mokiniais, kuriems reikalingas pastiprinimas ugdantis kalbinius gebėjimus.

Skaitydami komiksą sužinosite:

⭕️ kas yra nematoma negalia ir sensorinė perkrova;

⭕️ kaip padėti vaikui mokykloje ar namuose;

⭕️ kodėl svarbi jautri kalba ir šeimos palaikymas;

bei daugybę kitų temų, padedančių geriau suprasti autistiškus žmones.

📱 Spalvotą versiją (skaitymui telefone ar kompiuteryje) atsisiųskite čia 👉https://draugija.lt/wp-content/uploads/2025/10/Komiksas-spalvotas-TELEFONUI.pdf
🖨️ Nespalvotą versiją (spausdinimui) rasite čia 👉https://draugija.lt/wp-content/uploads/2025/10/Komiksas-nespalvotas-SPAUSDINIMUI.pdf

Šis komiksas – puikus skaitinys moksleiviams, tėvams, pedagogams, artimiesiems ir visiems, norintiems geriau pažinti autistiškų žmonių pasaulį. 💙

📚 Projektą įgyvendino Lietuvos asmenų su negalia draugija, finansuoja Asmens su negalia teisių apsaugos agentūra prie SADM

Konsultacijose vis dažniau susiduriu su besižalojančiais paaugliais. Jiems sielą skauda taip, kad tik pjūvis fiziniame k...
09/10/2025

Konsultacijose vis dažniau susiduriu su besižalojančiais paaugliais. Jiems sielą skauda taip, kad tik pjūvis fiziniame kūne leidžia nors trumpam tai pamiršti...

14/09/2025

Tik priminimas, kad mes esame vienintelis Lietuvoje EAGT akredituotas geštalto psichoterapijos mokymų institutas. Akreditacija įvyko 2024 metais gegužės mėnesį. Yra skirtumas, būti akredituota ar asocijuota mokymo įstaiga. Kad tapti akredituotu mokymų centru, reikia praeiti visą standartų tikrinimo ir patvirtinimo procedūrą. Asocijuotiems nariams šio proceso praeiti nereikia, užtenka tik užsiregistruoti.

EAGT yra Europos geštalto terapijos asociacija, kuri turi aiškiai apibrėžtus geštalto psichoterapeutų mokymo standartus. Akreditacijai ruošėmės keletą metų, o šiemet į Vilnių atvykusi EAGT mokymo standartų komisija peržiūrėjo mūsų instituto mokymų programą, susitiko su treneriais, studentais ir absolventais. Po vizito gavome patvirtinimą, kad dirbame pagal standartus ir esame kompetetingi geštalto psichoterapeutų paruošimo procese.

Labai džiaugiamės ir didžiuojamės oficialia EAGT akreditacija, dirbame laikydamiesi griežtų studijų standartų.

Address

Lietuvininkų Gatvė 29
Silute

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichologė, geštalto psichoterapeutė Ilona Norgėlienė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psichologė, geštalto psichoterapeutė Ilona Norgėlienė:

Share