03/02/2026
Vaikščioti, pasirodo, irgi reikia mokėti🧐.
Einant svorio centras turi būti ant priekinēs pėdos dalies. Taip įveiklinam kojų raumenis, pėdų sausgysles ir raiščius.
Suprantama, basi po miestą vaikščioti nepradėsim😊 .Visur yra sveikas protas ir protingumo kriterijus. Galioja bendra taisyklė- būkime sąmoningi, kai einame, sėdime, valgome, miegame🥹. Jauskime save kiekvieną minutę, tuomet priimsim teisingą sprendimą ir mūsų kũnas už tai padėkos🤗🙏🏻
PS. Pėdos foto tebūnie šypsenėlė, kuri pralinksmina mūsų rytą😊
Pavojingiausia priklausomybė šiuolaikiniame pasaulyje – ne cukrus.🍬
Tai komfortas.
Ir didžiausia priklausomybė, kurią šiandien vartoji, greičiausiai yra ant tavo kojų.👣
2 milijonus metų mūsų protėviai buvo ištvermės atletai. Jie bėgiojo paskui gazeles Afrikos savanose. Ėjo tūkstančius kilometrų per žemynus.
Ir jie tai darė be:
– „Air“ padų
– gelinių amortizatorių
– „stebuklingų“ arkos palaikymų
- “padukų”
Jie judėjo ant pėdos priekinės dalies.Tavo pėda – tai biologinės inžinerijos šedevras.Ji sukurta veikti kaip spyruoklė. 🦶
Kai nusileidi ant pėdos priekio ar vidurio:
– pėdos skliautas įsitempia
– blauzda išsitempia
– Achilo sausgyslė sugeria smūgį
Tai tobula natūrali amortizacijos sistema.🤌
Tada atėjo 1970-ieji.
„Bėgimo bumas“.
Sportinių batelių gamintojai suprato paprastą dalyką. 🧠
1. basų kojų neparduosi.
2. Žemės nepatentuosi.🌏
Todėl jie sukūrė problemą – „smūgį“.
Ir pardavė sprendimą – „paminkštinimą“. 👟
Stori, putomis užpildyti kulnai.
„Arkų palaikymas“.
„Judėjimo kontrolė“.
Skambėjo kaip medicina.
Iš tikrųjų – tai buvo marketingas, skirtas parduoti plastiką. 😔
Ir tai sugadino mūsų eiseną.👟
Dėl paminkštinto kulno žmonės pradėjo daryti tai, ko gamtoje NIEKADA nedarė:
leistis ant kulno. ‼️
Tai vadinama kulno smūgiu – ir biomechaniškai tai katastrofa.
Jis apeina natūralią pėdos amortizaciją.
Smūgis keliauja tiesiai:
➡️ į blauzdą
➡️ į kelį
➡️ į apatinę nugaros dalį
Batas sugeria pojūtį,
bet tavo sąnariai sugeria jėgą.
Dar blogiau – „palaikymas“ veikia kaip gipsas.
Kai palaikai raumenį – jis užmiega.
Kai suspaudi pėdą siaurame bate – pirštų funkcijos atrofuojasi.
Mes iškeitėme stiprias pėdas į silpnas deformuotas „kanopas” ir deja kelio atgal turbūt nėra.
🦵
Ne atsitiktinumas, kad:
– kelių keitimai
– lėtiniai nugaros skausmai
sprogo tuo pačiu metu, kai „komfortiniai batai“ tapo norma.
Komfortas dažnai yra žala, paslėpta po patogumu. Tai supratę galime samoningiau rinktis bei vertinti reklamas. Taip pat žinant šiuos dalykus galime sąmoningai daryti veiksmus, kurie yra priešingi, kurie sumažina patiriama žalą. Šiuo atveju pirmas žingsnis būtų sąmoningai ĮVEIKLINTI miegančias pėdas ⚽️🦶🐾
