Yama Jogos Studija

13/04/2026

YAMA po truputį įgauna formą 🌿

Tai, kas ilgą laiką gyveno viduje kaip vizija, jausmas ir tylus kvietimas, dabar po truputį tampa vis realesne forma.

VŠĮ YAMA jau oficialiai įkurta.

Man tai svarbus žingsnis.
Nes YAMA man nėra tik pavadinimas. Tai kryptis, kuri po truputį auga į erdvę žmonėms — judesiui, kvėpavimui, poilsiui, sąmoningumui, bendrystei ir gilesniam ryšiui su savimi.

Nuo šiol YAMA gali augti dar tvirčiau — per sveikatingumo veiklas, jogos ir kvėpavimo užsiėmimus, renginius, bendruomenines iniciatyvas ir projektus žmonėms Tauragėje.

Jei jauti, kad ši kryptis Tau artima, ir nori prisidėti prie YAMA augimo, dabar jau gali skirti 1,2 % paramą VŠĮ YAMA 🙏

Tavo parama padės kurti:
✨ sveikatingumo veiklas žmonėms
✨ jogos, kvėpavimo ir atsipalaidavimo renginius
✨ bendruomenines iniciatyvas
✨ jaukią ir prasmingą erdvę žmonėms sustoti, atsikvėpti ir pabūti

VŠĮ YAMA
Įmonės kodas: 307630054

Ačiū kiekvienam, kuris palaiko, ateina, dalyvauja, pasidalina geru žodžiu ar tiesiog jaučia, kad YAMA yra reikalinga 🤍

13/04/2026

Šeštadienį dalyvavau seminare apie kvėpavimą su gyd. 🙏

Buvo labai vertinga dar giliau pažvelgti į kvėpavimą ne tik kaip į automatinę organizmo funkciją, bet kaip į svarbų įrankį mūsų savijautai, judesio kokybei ir nervų sistemos balansui.

Džiaugiuosi galėdamas mokytis, augti ir gilinti žinias, kurias vėliau galiu perduoti savo veikloje ir praktikose. 🤍

31/03/2026

Kai nustoji bėgti – pradedi jausti.

Pilnatis.
Kūnas tempiasi.
Protas nori pabėgti.

Bet šiandien – ne apie pabėgimą.
Apie išbuvimą.

Jin joga.
2… 3… 5 minutės.
Nepatogu.
Kartais sunku.

Ir tada supranti –
nereikia kovoti.

Kvėpavimas tampa raktu.
Anuloma viloma.
Įkvepi – priimi.
Iškvepi – paleidi.

Ne viską reikia taisyti.

Kai kas ištirpsta
tiesiog leidus sau pabūti.
Su savimi. 🌕

31/03/2026

Kartais galva neskauda.
Ji… spaudžia.

Smilkinius.
Lyg kažkas laikytų iš vidaus.

Ir atrodo – viskas gerai:
tyrimai geri, MRT švarus, gydytojai nieko neranda.

Bet kūnas kalba.

Dažnai tai ne „galvos problema“.
Tai – įtampa.

Sukąsti dantys.
Pertemptas žandikaulis.
Įsitempę smilkiniai.
Sustingęs kaklas.
Sulaikytas kvėpavimas.

Gal atpažįsti save?

– pagauni, kad laikai sukandęs dantis
– ryte žandikaulis pavargęs
– paspaudus smilkinius – jautru
– kvėpavimas paviršutiniškas

Tuomet kūnas tiesiog… per daug laiko.

Pabandyk labai paprastą praktiką:

• Lūpos sučiauptos
• Liežuvis įvedamas tarp lūpų ir dantų
• Ir tada lėtai suk ratus iš išorinės dantų pusės
• 10 kartų į vieną pusę, 10 – į kitą

Tada:
• Lėtas įkvėpimas per nosį
• Ilgas, ilgas iškvėpimas
• Trumpa pauzė ramybėje

Leisk veidui suminkštėti.
Leisk žandikauliui paleisti.
Leisk sau nieko nelaikyti.

Kartais to užtenka,
kad spaudimas pradėtų tirpti.

Kūnas neklysta.
Jis tik laukia, kol jį išgirsi.

YAMA

14/03/2026

Nuo kovo 16 d. grįžtu prie masažų ✅
Įprasti laikai: 10:00 / 14:00 (jei reikia – suderinam po darbo).
Parašyk žinutę ir rezervuosiu.

14/03/2026