Kūno Logika

Kūno Logika ​💥 Kūno Logika: judesio terapija be skausmo ir dietų. Atgaukite judesio laisvę, energiją ir ramybę.
👉 Sekite – kasdien naujas pratimas/patarimas.

09/04/2026

Tai vis dar skauda nugarą?? Štai👇
🟡 (nuoroda komentaruose)

12 dienų iššūkis: SVEIKA NUGARA - AUKSINIAI ŠARVAI. skirtas ne tiesiog pasportuoti, o „nukalti“ vidinį jūsų kūno korsetą. 💪

Mes ne tik stiprinsime raumenis – mes iš naujo išmokysime jūsų smegenis ir kūną dirbti išvien.

Per 12 dienų mes praeisime 4 etapus: nuo diafragminio kvėpavimo iki saugios ergonomikos kiekviename žingsnyje. Atstatysime dubens ir krūtinės ląstos balansą bei įdiegsime judėjimo įpročius, kurie saugos jus 24 valandas per parą.

Tai koncentruota patirtis, supakuota į trumpas, bet itin efektyvias pamokas.

🚩STARTAS, Balandžio 26d. Registruokis jau šiandien - gauk 36% nuolaidą. 💪IKI.

09/04/2026

Sveikesnės mitybos hack'as! 😉

08/04/2026

Pastebėjai, kad silpsta akys? Pabandyk tai!

06/04/2026

Daug kas klausia, kaip motyvuoti save sportuoti ar gerti daugiau vandens. Atsakymą radau namuose. 😁
​Šis eilėraštukas – tai ne šiaip mieli žodžiai. Tai bazinė "KŪNO LOGIKA" sveikatos formulė:
✅ Mažiau cukraus (kad „pilvo neskaudėtų“).
✅ Daugiau judesio.
✅ Daugiau vandens. Vanduo – energijos šaltinis.

​Kokį pasiteisinimą šiandien galime turėti mes? 😉

​Pasidalinkite šiuo video su tais kuriems šiandien reikia mažo priminimo gurkštelėti vandens ir judėti daugiau!
Pradedame nuo rytojaus! 👋😉

🌷 Jaukių Velykų, „Kūno logikos“ bendruomene!Linkiu jums atgimimo bei lengvumo jausmo.​Šiandien pamirškime rūpesčius. Ski...
05/04/2026

🌷 Jaukių Velykų, „Kūno logikos“ bendruomene!

Linkiu jums atgimimo bei lengvumo jausmo.
​Šiandien pamirškime rūpesčius. Skirkime šį laiką tiems, kurie šalia – savo šeimai, draugams ir tikram, gyvam ryšiui.
Mes, stiprūs kartu, 💪😊 o mūsų sveikata prasideda nuo ramybės namuose.
​Tegul šis pavasaris į kiekvienus namus atneša daugiau energijos ir paprasto, žmogiško džiaugsmo. 🐣
​Būkite sveiki ir laimingi!
​Su pagarba,
Arūnas
​

31/03/2026

"Dramblio ėjimas“: Kaip pagaliau pasiekti žemę delnais?
​Ar kada susimąstėte, kodėl rytais sunku apsiauti batus arba kodėl lenkiantis į priekį jaučiate sustingimą ne tik per kelius, bet ir apatinėje nugaros dalyje?
​Daugelis daro klaidą bandydami „išprievartauti“ lankstumą spyruokliuodami žemyn. Tačiau kūnas ginasi – raumenys dar labiau įsitempia, kad apsaugotų stuburą.
​„Dramblio ėjimas“ (Elephant Walk) yra vienas efektyviausių pratimų, nes jis:
​Aktyviai atpalaiduoja užpakalinę šlaunų dalį.
​Saugiai mobilizuoja apatinę nugaros dalį.
​Suteikia greitą grįžtamąjį ryšį jūsų nervų sistemai, kad judėti yra saugu.
​
​Kūno logika primena: Lankstumas nėra tik genai. Tai judėjimo higiena. 💪😉
​👇 Parašykite komentaruose, ar pavyksta pasiekti žemę pirštais, ar dar trūksta kelių centimetrų?
​

29/03/2026

Genialumas slypi paprastume – lietuviškas „supermaistas“ jūsų lėkštėje! 🇱🇹💪😉
​Šiandien mano pietūs – tikra klasika, kurią nufilmavau norėdamas priminti: sveikas maistas neprivalo būti brangus ar sudėtingas. 😋
​Tobulas „vieno kąsnio“ derinys:
Miežinė raugo duona – lėtieji angliavandeniai ir natūralus fermentacijos procesas, kuris LABAI tinka mūsų virškinimo sistemai.
Naminis mėsos vyniotinis – tikri baltymai be paslėptų priedų.
Raugintas lietuviškas agurkas – mūsų vietinis probiotikų šaltinis imunitetui stiprinti!
​Tai ne tik skanu, bet ir suteikia ilgalaikį sotumo jausmą bei energijos. Jokių ultra-perdirbtų produktų jokios egzotikos tik tai, ką užaugino mūsų žemė.
​
​👇 PARAŠYKITE KOMENTARUOSE: koks lietuviškas produktas jūsų namuose yra pats populiariausias? Gal tai irgi rauginti agurkai, o gal naminis sūris? Pasidalinkime idėjomis!
​

28/03/2026

TU VISADA TEISUS. 🎯
​Sakydamas, kad neįmanoma – tu teisus.
Sakydamas, kad neturi laiko – tu teisus.
Teigdamas, kad neturi sąlygų – tu teisus.
​Tavo smegenys visada suras logišką paaiškinimą, kodėl šiandien ne ta diena. Aš su tavimi nesiginčysiu. Tai tavo pasirinkimas.
​Tik viena sąlyga:
Lygiai taip pat užtikrintai būk teisus prisiimdamas atsakomybę už savo rezultatą. Pateisinimai nieko nekainuoja, bet jie atima tavo sveikatą, energiją ir gyvenimo kokybę.🤷
Nusiųskite šitą video, pasidalinkite arba pažymėkite vairuotojus! 💪😉
​

Šįryt prabudau su ypatingu jausmu. 🥰 „Kūno logikos“ bendruomenė oficialiai peržengė 70 000 sekėjų ribą.🎉🥳​Kai 2018-aisia...
27/03/2026

Šįryt prabudau su ypatingu jausmu. 🥰 „Kūno logikos“ bendruomenė oficialiai peržengė 70 000 sekėjų ribą.🎉🥳
​Kai 2018-aisiais pradėjau šį puslapį su šūkiu „jei skauda – daryk tai“, neturėjau tikslo tiesiog rinkti „patiktukus“. Norėjau duoti įrankius, kurie padėtų jums susigrąžinti judėjimo laisvę ir pasitikėjimą savo kūnu.
​Kasdien skaitau jūsų atsiliepimus apie dingusį peties, sprando skausmą ar lengvumą kojose ar nugarą kuri pagaliau leidžia judėti – tai yra mano didžiausias kuras. 💪💪😊
​70 tūkstančių moterų ir vyrų( vyrų 18%😉) pasirinkusių judėti sąmoningai. Tai įrodymas, kad logiškas, mokslu pagrįstas požiūris į sveikatą yra tai, ko mums visiems reikia.
​Ačiū kiekvienam iš jūsų, kad dalijatės, klausiate, sportuojate kartu ir pasitikite. Pažadu – sustoti neketinu. Ruošiu dar daugiau sistemingų sprendimų, kad jūsų kūnas tarnautų jums, o ne jūs jam.
​Švęskime judėdami! 🥂🏋💃🤸🏃‍♀️🧘

​Su didžiausia pagarba,
Arūnas Vladička
„Kūno logika“ įkūrėjas

Foto:

​

24/03/2026

🔴 Testas;
Ar jūsų plaučiai stiprūs ar dirba visu pajėgumu? Pasitikrinkime! 🫁
​Stiprūs plaučiai reikalingi ne tik efektyviam judėjimui, tai jūsų organizmo energija ir gebėjimas atsistatyti. Šiandien siūlau paprastą, bet labai iškalbingą testą.
​Ką daryti?
1️⃣ Ramiai įkvėpkite (ne maksimaliai, tiesiog pilnai).
2️⃣ Sulaikykite kvėpavimą.
3️⃣ Stebėkite žalią juostelę apačioje:
​Mažiau nei 4. – Jūsų plaučiams ir diafragmai reikia pagalbos. Judate per mažai tikėtina, kad greitai pavargstate.
​ 4-5-6. – Vidutiniškas rezultatas, tačiau erdvės tobulėjimui daug.
​Daugiau nei 6. – Puiku! Jūsų kvėpavimo sistema veikia efektyviai.
​Kodėl tai svarbu?
Jei rezultatas nedžiugina, dažniausiai tai rodo ne tik „silpnus“ plaučius, o neteisingą kvėpavimo įprotį arba įtemptą diafragmą. O tai tiesiogiai susiję su jūsų laikysena ir nugaros skausmais.
​👇 Rašykite skaičių iki kurio išlaikėte komentaruose! Jei bus daug norinčių, pasidalinsiu pratimais, kaip šį rodiklį pagerinti.
​

Address

Taurage

Telephone

+37060315494

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kūno Logika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kūno Logika:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category