Kūno Logika

Home
Lithuania
Taurage
Kūno Logika

💥 Kūno Logika: judesio terapija be skausmo ir dietų. Atgaukite judesio laisvę, energiją ir ramybę.
👉 Sekite – kasdien naujas pratimas/patarimas.

23/11/2025

Nustokite pirkti kolageną, kol neišmokote šito. 🛑
Jei verdate sriubą tik dėl skonio – jūs švaistote laiką. Maistas turi būti kuras ir vaistas.
Nufilmavau savo „Sąnarių Remonto“ protokolą. Tai ne močiutės receptas, o biochemija lėkštėje.
KODĖL TAI VEIKIA (Logika):
🦴 Kaulai = Glicinas ir Prolinas. Tai statybiniai blokai jūsų sąnariams ir žarnynui. Joks kremas to nepakeis.
🥦 Brokolio kotas. Neišmeskite! Ten daugiau naudos nei žiedyne. Tai supermaistas kepenims.
🧈 Sviestas. Vitaminai A, D, E, K tirpsta tik riebaluose. Be sviesto daržovės yra bevertės.
🍋 Citrina. Vitaminas C yra BŪTINAS kolageno sintezei.
MANO PROTOKOLAS (Eiga):
Jokių pasiteisinimų. Perku kaimišką vištą, užšaldau porcijomis, verdu.
Bazė (45 min): Vištienos kaulai ir krūtinėlė verda vandenyje. Tikslas – maksimalus mineralų ištraukimas.
Aktyvavimas: Atskirai ant SVIESTO apkepinu morkas, salierus, svogūnus ir brokolio kotą.
Sintezė (30 min): Viską jungiu į vieną puodą, pridedu bulves (energijai).
Finalas: Druska, pipirai, česnakas ir, svarbiausia – CITRINA pabaigoje.
Tai ne užkandis. Tai pilnavertė dozė kūno atsistatymui.
👇 Klausimas: Ką darote su brokolio kotu? Išmetate ar suvalgote? Parašykite – pažiūrėsim, kiek iš jūsų švaisto maistingas medžiagas.

20/11/2025

Kaip tavo kojos šiandien? 🧐 Vis dar tinsta? Sunkios?

19/11/2025

Kojos vakare sunkios kaip švinas? 🧱
Tai ne senatvė, tai fizika. Kai visą dieną sėdite, gravitacija sutraukia skysčius į apačią, todėl atsiranda tinimas ir sunkumas.
Sprendimas: Apverskite gravitaciją 🔄
Tik 10 minučių kojos ant sienos:
✅ Nuima tinimą: Limfa nuteka atgal į centrą.
✅ Ilsina širdį: Jai nereikia pumpuoti į viršų.
✅ Ramina nervus: Akimirksniu perjungia į poilsio režimą.
Geriau nei masažas ir visiškai nemokamai. Pridėkite pėdų judinimą maksimaliam efektui.
👇 Kada jūsų kojos pavargsta labiausiai? Darbe ar jau namuose?

16/11/2025

Su žiema! 💪😉

15/11/2025

Liftas skirtas baldams ir kroviniams. Jūs – ne krovinys. 📦❌
Dauguma žmonių gyvena iliuzijoje:
„Aš pasėdėsiu 8 valandas biure, tada 1 valandą „pasportuosiu“ ir būsiu sveikas.“
Faktas: 1 valanda salėje neatperka 8 valandų nejudrumo žalos. Jūsų metabolizmas „užmiega“, o raumenys atrofuojasi tarp treniruočių.
Sprendimas? „Judėjimo Užkandžiai“ (Movement Snacks). 🍔🏃‍♂️
Tai trumpi, intensyvūs fizinio aktyvumo pliūpsniai dienos eigoje.
Laiptai vietoje lifto yra pats geriausias, nemokamas ir visada prieinamas „užkandis“.
Kiekvienas užliptas aukštas yra signalas jūsų kūnui: „Mes vis dar gyvi. Mes vis dar judam. Mums reikia stiprių kelių ir širdies.“
Tai ne apie kalorijas. Tai apie mechaniką ir įprotį.
Kitą kartą, kai pamatysite lifto mygtuką – priimkite tai kaip testą.
Ar renkatės patogų kelią į silpnumą? Ar sunkų kelią į ilgaamžiškumą?
Aš renkuosi laiptus. O Tu? 👇

14/11/2025

Vakar paklausiau, ką jums skauda.
Rezultatas?
Komentarų sekcija tiesiog „lūžta“ nuo dviejų lyderių:
1️⃣ Sprandas/Pečių juosta
2️⃣ Nugaros apačia (Juosmuo)

Dar vienas klausimas jums;
Kaip manote, kodėl?

13/11/2025

🟠 KURIĄ KŪNO DALĮ JUMS SKAUDA DAŽNIAUSIAI? 🧐

Ruošiu naują, trumpą ir labai konkrečią video medžiagą bei atmintinę, kaip susitvarkyti su skausmu namuose be vaistų.
Kad žinočiau, nuo ko pradėti, man reikia jūsų pagalbos. Parašykite komentaruose skaičių:
1 - Juosmuo (Apatinė nugaros dalis)
2 - Kaklas ir pečių juosta
3 - Keliai / Klubai
4 - Kita (parašykite kas)
Daugiausiai balsų surinkusią temą paruošiu pirmąją. Ačiū!

11/11/2025

Amžinas klausimas: kelti ar nekelti? Ypač, jei tu moteris ir tau 40+.
„Aš nenoriu būti 'vyriška'“, „ Nugarą susilaužysiu“, „Per vėlu“, „Užtenka jogos.“
Viskas, ką girdite ir sakote, yra saviapgaulė ir pasiteisinimai.
Mitas Nr. 1: "Tapsiu vyriška." Ne, tikrai netapsi Hulku. Tam neturi hormonų. Tai pigus pasiteisinimas.
Mitas Nr. 2: "Lūš nugara." Nugara lūžta nuo silpnumo, sėdėjimo ir neteisingo kėlimo. Teisingos jėgos treniruotės – tai šarvai tavo nugarai.
Skaudi tiesa (ypač 40+): Tu ne nyksi nuo "per didelės" raumenų masės, o nuo to, kad jos netenki. Kiekvieną dešimtmetį prarandi raumenis (sarkopenija), kaulus (osteoporozė), lėtėja metabolizmas.
Pasivaikščiojimai ir joga yra gerai, bet jie nesustabdys kaulų retėjimo ar raumenų nykimo.
Jie neduos kūnui to stipraus signalo, kurio reikia kovojant su senėjimu.
Jėgos treniruotės - tai ne kosmetika. Tai būtinybė. Tai galingiausias senėjimo priešnuodis. Tai atkuria kaulų tankį, atnaujina mitochondrijas ir garantuoja, kad 70-ies būsi savarankiška.
Klausimas jums: Tai kodėl moterys 40+ neturėtų kelti svorių?🧐

07/11/2025

Visi mes varom. Medžiojam s-kmę, pajamas, tobulinam kūną. Mes taip užsiėmę „gyvenimo statybomis“, kad pamirštame gyventi.
Aš ne išimtis. Mes taip susikoncentruojam į ateities vizijas, kad paaukojame vienintelį dalyką, kurį turime – dabar.
85 metus trukęs Harvardo tyrimas parodė tiesą: tavo ilgaamžiškumą ir laimę lems ne tavo sąskaita banke, ne tavo six-pack'as ir ne tavo pasiekimai o tavo artimų santykių kokybė.
Jie tai vadina „socialiniu fitnesu“. Ir tai yra sunkiausia treniruotė! Ji reikalauja ne raumenų. Ji reikalauja, kad tu būtum.
Tos akimirkos – jos visos turi galiojimo laiką.
Gal išjunkim autopilotus? Šiandien, kai kalbėsi su mylimu žmogumi, padėk telefoną ir būk ten visu 100%. Pažiūrėk jam į akis.
Tavo didžiausias palikimas yra ne tavo verslas. Tai yra tavo santykiai. Nenudirbkime savęs į vienatvę.

05/11/2025

Tai brutalus priminimas kūnui, kad jis yra gyvas, galingas ir kad laivą vairuoju aš!!! 💪😉
Viskas, ko tam reikia, yra čia.

Address

Taurage

Telephone

+37060315494

Website

https://app.mynootri.com/lt/plan/205/details

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kūno Logika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kūno Logika:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Taurage?