Kūno Logika

Home
Lithuania
Taurage
Kūno Logika

💥 Kūno Logika: judesio terapija be skausmo ir dietų. Atgaukite judesio laisvę, energiją ir ramybę.
👉 Sekite – kasdien naujas pratimas/patarimas.

11/01/2026

Žiema ir vėl patikrino mūsų nugaras.😊 Ar ir jūs susidūrėte su sniego kasimo iššūkiais ir po to sekančiu skausmu? Dažnai didžiausia problema yra per mažas judėjimas kasdienybėje, o sniegas tampa tuo paskutiniu lašu.🤷
Sniegas yra geriausias testas. 💪😊 Jei jo neišlaikei – marš sportuoti. Ne rytoj, ne „nuo pirmadienio“, o dabar.😉

08/01/2026

Pagaliau. Mitybos piramidė oficialiai apsivertė. 🔻🥩
Žiūrėkit į paveiksliuką. Tai ne klaida. Tai, kas dešimtmečius buvo brukama kaip „sveikas pagrindas“ (duona, košės, makaronai), nustumta ten, kur ir priklauso – į patį dugną.
Nauja logika paprasta:
Pagrindas: Mėsa, kiaušiniai, žuvis, riebalai. Statybinė medžiaga jūsų kūnui.
Viduriukas: Daržovės ir vaisiai.
Minimumas: Grūdai ir angliavandeniai.
„Kūno Logikoje“ tai kartoju nuolat: norit energijos ir ilgaamžiškumo – nustokit maitintis pigiais užpildais. Insulino šuoliai dar niekam sveikatos nepridėjo.
Mokslas pagaliau pripažino tiesą. Nelaukit 5 metus, kol pasikeis vadovėliai mokyklose. Keiskit lėkštę šiandien.
Ką renkatės pietums – kepsnį ar bandelę? 👇

31/12/2025

Paskunį kartą, 2025 metais priminsiu,kad vien tik kalendoriaus lapelio pasikeitimas nepakeis mūsų gyvenimų...
Jei tavo kūnas „lūžęs“, po visų šventinių "maratonų", jokie naujametiniai pažadai neveiks.
Didžiausia klaida – bandyti kurti strategiją 2026-iesiems, kai kūnas yra uždegiminiame procese po švenčių, o smegenys – kortizolio rūke. Iš prastos būsenos gimsta tik prasti sprendimai ir dar daugiau streso.
Mano palinkėjimas paprastas: Nustokite ieškoti "magijos" ir "stebuklų".
Kitais metais linkiu mažiau „motyvacijos“ paieškų ir daugiau disciplinos. Kartais viskas, ko reikia, kad metai būtų sėkmingi, yra ne nauja „gyvenimo prasmė“, o sauja riešutų, kokybiškas miegas ir šaltas dušas.
Sutikite Naujus ne su tuščiomis viltimis, o su geležine fiziologija. Pirmiausia kūnas, tada – pergalės.
Su Naujais! 💪🥳

29/12/2025

Užtenka sėdėti sulinkus.👋😉
Video žemiau – greitas biomechaninis „perkrovimas“ tavo stuburui. Atveria krūtinę, įjungia nugarą, grąžina balansą.
Jokių „pabandysiu vėliau“. Pasiimk kilimėlį ir padaryk šį pratimą kartu dabar. 👇

28/12/2025

Gerti pakankamai vandens kasdien – 21 diena
Keltis anksti – 21 diena
Nuosekliai sportuoti – 8 savaitės
Valgyti „švariai“ (sveikai) – 6 savaitės
Skaityti kasdien – 21 diena
Ugdyti discipliną – 66 dienos
Valdyti pyktį – 90 dienų
Atsikratyti priklausomybės socialiniams tinklams – 8–10 savaičių
Didinti pasitikėjimą savimi – 45 dienos
Gerinti miego kokybę – 30 dienų
Mažinti cukraus vartojimą – 21–30 dienų
Ugdyti meditacijos įprotį – 8 savaitės
Palaikyti tvarką namuose – 30–45 dienos
Gerinti laikyseną – 30–45 dienos.
Moksliniai tyrimai (pvz., Phillippa Lally iš UCL) rodo, kad realus vidurkis, kol veiksmas tampa automatiškas, yra apie 66 dienas (o diapazonas svyruoja net nuo 18 iki 254 dienų!). 💪😉 Ruoškitės maratonui, ne sprintui. Disciplina yra raktas.

24/12/2025

Geriausia dovana, kurią galite atnešti prie stalo – tai ne dar vienas patiekalas ir ne brangus daiktas. Tai rami, pailsėjusi ir čia bei dabar esanti Jūsų versija.
Pradėkite šventes nuo savęs. Ramių Kūčių.
– Kūno Logika 💪😉

15/12/2025

Nori pasveikti GREITAI? 🛑 Tai gali būti tavo didžiausia klaida.
Gyvename greičio laikais – norime rezultato „čia ir dabar“.
KŪNO LOGIKA veikia kitaip.
Greiti „remontai“ dažniausiai baigiasi tuo, kad po mėnesio vėl esame ten pat. Kodėl verta sulėtinti tempą?
🐢 1. Kūnas ne automobilis – detalių nepakeisi.
Skausmas dažnai yra nervų sistemos signalas „nesaugu“. Jei bandysi per jėgą ir greitai „pralaužti“ skausmą, kūnas tik dar labiau įsitemps gindamasis. Jį reikia perkalbėti, įtikinti o ne priversti.
🔍 2. Reikia rasti priežastį, ne tik užmaskuoti simptomą.
Skauda kelį? Galbūt problema pėdoje. Skubėdami gydome pasekmę, o lėtai dirbdami – išnarpliojame tikrąją priežastį.
🌱 3. Tvarus pokytis reikalauja laiko.
Raumuo, kuris buvo įsitempęs 10 metų, neatsipalaiduos per 10 minučių. Turime įrodyti kūnui, kad judėti yra saugu.
Tikras gijimas nėra sprintas. Tai kelionė: sustoti, įsiklausyti ir suprasti. Leisk sau gyti lėtai – tai vienintelis būdas pasveikti ilgam.
👇 Greitas testas:
Esate iš tų, kurie kenčia iki paskutinės minutės, ar jau išmokote duoti kūnui laiko?
Parašykite komentare: SKUBU arba LĖTAI.

12/12/2025

Jaučiat, kad visko per daug? 🤯
Kai man visko per daug, tiesiog sustoju ir padarau šitą pratimą. Vadinasi 4-4-4-4. Veikia kaip rankinis stabdis stresui.
Viskas labai paprasta:
🌬 Įkvepi (skaičiuodamas iki 4)
😶 Sulaikai orą (skaičiuoji iki 4)
😮‍💨 Iškvepi (skaičiuodamas iki 4)
🤐 Pabūni be oro (skaičiuoji iki 4)
Ir taip 10 ratų.
Pabandykit dabar, kol skrolinat. Rimtai, akyse prašviesėja. 🙌

11/12/2025

Atrodo, kad jei nekainavo krūvos pinigų, nebuvo sudėtinga ar madinga – tai neveiks. Bet kuo toliau, tuo labiau įsitikinu, kad sveikata nėra kažkoks kosmosas.
Realiai, didžiausi pokyčiai įvyksta ne tada, kai darai kažką ekstremalaus, o tada, kai tiesiog grįžti prie bazės:
🍳 Maistas, kurį atpažįsti (o ne milteliai pakuotėse).
🚶‍♂️ Judesys, kuris teikia malonumą (o ne kančią).
😴 Miegas, kurio iš tikrųjų užtenka.
Viskas. Jokių paslapčių.
Leiskim sau gyventi paprasčiau. Kūnui tai patinka. 🌱
Kuris iš šitų „paprastų“ dalykų tau sekasi sunkiausiai? Man tai miegas. 👇
.

08/12/2025

Kas šiandien pabudot ne pailsėję, o „surakinti“?🧐😉
Dažniausiai kalti ne metai ir ne čiužinis, o tai, kad 8 valandas jūsų stuburas neturi atramos.
Video parodau, kaip viena papildoma pagalvė ištaiso situaciją.
Esmė paprasta:
— Ant šono? Pagalvė tarp kelių (būtina dubeniui stabilizuoti).
— Ant nugaros? Pagalvė po keliais (atpalaiduoja juosmenį).
— Ant pilvo? Video paaiškinu, kodėl tai peilis jūsų kaklui ir nugarai...
Pabandykit šiąnakt. Rytoj jausitės kitaip.
👇 Tai kurią pozą renkatės jūs?

Address

Taurage

Telephone

+37060315494

Website

https://app.mynootri.com/lt/plan/205/details

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kūno Logika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kūno Logika:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Taurage?