Judesio studija Basom

Judesio studija Basom "Kūnui reikalingas judesys, o sielai - ramybė"
Labas☀️ Esame jogos entuziastės, mokinės ir mokytojos: Modesta ir Dovilė.

Jaukioje studijoje Telšiuose vyksta jogos praktikos, garsų kelionės ir kiti renginiai 🧘‍♀️🎶🍵
Prisijaukink judesį ir atsipalaiduok✨

Kai pernai lapkričio viduryje gavau studijos raktus nežinojau nieko, tik tiek, kad jeigu nepabandysiu griaušiu save ilga...
12/11/2025

Kai pernai lapkričio viduryje gavau studijos raktus nežinojau nieko, tik tiek, kad jeigu nepabandysiu griaušiu save ilgai. Viskas kuriama savomis rankomis, minimaliomis lėšomis, neturiu nei reklamos asistentų, nei vizualo kūrėjų, tik turiu pagalbininką vyrą Gediminą, kuris palaikė ir sakė bandyk (taip pat kabina žvaigždes, veža jogos plytas, ateina pasitikti ir retkarčiais prisijungia ant kilimėlio ☺️) ir mažąjį pagalbininką Jorį (kuris padeda tvarkytis ir kartais stebi kaip mokau). Nežinojau, kad neužteks tik pravesti pamoką, o reiks ir kurti strategijas, kaip apie mus sužinotų žmonės ir ateitų pabandyti. Nes mažame miestelyje joga - daug kam skamba labai įtartinai (sekta, sunku arba kaip tik nuobodu). Vis dar būna dienų, kai turiu tik vieną kilimėlį užimtą (bet pasirodo net ir užsienyje, Amerikoje tai ne vienetinis atvejis, visi mokytojai tai patiria) bet turiu ir dešimtis žmonių, kurie laukia laiko ant kilimėlio, pastoviai ar atradę laiko savo dienotvarkėje.
Kai girdėdavau frazę „kaip joga pakeitė gyvenimą“, galvojau - nusišneka. Dabar galiu taip pati pasakyti. Mėgstu knygas ir mėgstu citatas, viena įstrigusi mintis tokia, kad augimas prasideda tada, kai užuot buvęs ten kur patogu, įveikęs vidinius demonus, darai dalykus, kuriuos bijojai daryti. Bijojau žmonių, bendravimo, kalbėjimo ir slėpiausi kitoje fotoaparato pusėje. Visą gyvenimą ieškojau naujų veiklų ir kūriau (ir tebeieškau, ir tebekuriu). Buvau visai nebloga chemikė, iki šiol prisimenu reagentų sąrašo numerius sandėlyje, bet daugiau entuziazmo turėjau išdaigoms kolegoms krėsti (smėlio paplūdimys kabinete 🤭). O į jogą atėjau, tiksliau grįžau ištikus sunkumams, dėl savęs, padėti sau išbūti nelengvą laiką.
Kur tai atvedė per paskutinius metus? Turiu studijos kolegę Dovilę, kuri labai netikėtai atsirado pas mus, Ingą su kuria karts nuo karto kviečiame į bendrus sąmoningumo renginius ir Sigitą, kuris veda garsų keliones ir pliko bei pilsto arbatą į mažas pialas. Šeštadienį sukvietėme į jau 14-tą garsų kelionę ir arbatos ceremoniją 🤗
Garsų kelionėje ir arbatos ceremonijoje esu dalyvė, stebėtoja ir švelnus žadintuvas iš ilgos Savasanos. Tačiau iki tol seka dar visas kelias: sukviesti norinčius, suskaičiuoti, pasitikti, kelis kartus perstumdyti sąrašą ir galiausiai - išlydėti. (o kadaise nuo bet kokio bendravimo su nepažįstamais slėpdavausi kamputyje). Kaip ir mes esame skirtingi, taip ir garsai mus paliečia skirtingai: vienų laukiame, kiti - tarsi šaldo ar baugina, vieni atpalaiduoja, kiti išjudina kažką labai svarbaus. Arbata vėliau sušildo kūnus ir širdis, nors studijoje ir taip šilta bei jauku (aš vis tai kartoju, bet taip tikrai yra ir tai svarbu ✨)
Kita garsų kelionė iš šeštadienio persikels į trečiadienį - lapkričio 26 d. Yra kas laukia atsipalaidavimo ir savaitės viduryje 🎶🍵
O prieš tai labai labai kviečiame į studijos gimtadienį 🎂 lapkričio 23 dieną, sekmadienį 10:00. (Kas nori gali prisijungti į trumpą jogos užsiėmimą 9:00-9:45 🧘‍♀️). Jeigu iki čia perskaitėte, ačiū 🤭

Vakar vakarą mieste buvo mažiau žmonių, nei mūsų studijoje ✨Šalti ir tamsūs rudens vakarai kviečia mus skirti daugiau la...
10/11/2025

Vakar vakarą mieste buvo mažiau žmonių, nei mūsų studijoje ✨

Šalti ir tamsūs rudens vakarai kviečia mus skirti daugiau laiko sau, ne planams, išvykoms, svečiams, reikalams. Daugiau laiko pajudėti ir tuo pačiu sustoti, nebijoti - užmerkus akis, susitikti su savimi, trapiu, jautriu ir netobulu.
Ir didžiulis džiaugsmas man, iki ašarų, matyti tiek daug užimtų kilimėlių. Vedu praktikas ir atėjusiam vienam žmogui (ir kaip merginos tvirtina tai yra nuostabi patirtis). Kitoje gatvės pusėje esančios žydų Jeshivos užrašas puikiai atitinka mūsų filosofija, kad "išgelbėjęs vieną gyvybę, išgelbėja visą pasaulį".

Gera apkabinti sugrįžusius, gera matyti senbuvius, kiekvieną sekmadienio vakarą jau beveik metus randančius kelią į studiją ir gera vis sulaukti naujų ✨ Norisi nustebinti, sudominti, padaryti įspūdį, kartais pačiai atrodo, kad iš stengimosi padaryti per daug, nelabai kas gaunasi 🤭 bet juk neturi viena joga patikti visiems. Galbūt netinkamas laikas, netinkama nuotaika, netinkama energija. Jeigu visi būtume vienodi ir mėgtume vienodus dalykus būtų visai neįdomu 🌊

Aš ir Dovilė .gedvile laukiame jūsų visų susitikimui su savimi ant kilimėlio. Nesvarbu, ar pasirodote tik kartais, kai susidėlioja galimybės, ar lengvai pasiekiate kojų pirštus - svarbiausia šioje jogos kelionėje matyti, kaip nuoširdžiai apkabinate save. Jei bent akimirkai mūsų skleidžiamas sustojimas ir meilė sau prisilies prie jūsų gyvenimo - būsime padarę labai, labai, labai daug 💛

🎉 Mums 1! Ateik švęsti judesio! ✨📅 Lapkričio 23 d. (Sekmadienis)🧘‍♀️ Gimtadienio joga 9:00 🎈 Šventė 10:00👕 Aprangos koda...
07/11/2025

🎉 Mums 1! Ateik švęsti judesio! ✨
📅 Lapkričio 23 d. (Sekmadienis)
🧘‍♀️ Gimtadienio joga 9:00
🎈 Šventė 10:00
👕 Aprangos kodas: spalvos 🌈
🎉 Kviečiame į Judesio studijos „BasOM“ 1️⃣ gimtadienį
Norime švęsti kartu su jumis! Be jūsų ši vieta nebūtų tokia kvėpuojanti, spalvota ir pilna šypsenų (ir pasišiaušusių plaukų po Šavasanos) 💛

🗓 Lapkričio 23 d. (sekmadienį)
📍 Judesio studija „Basom“
🕘 9:00–9:45 - gimtadienio joga (galima ateiti pajudėti arba prisijungti tik šventinei daliai)
🕙 10:00 - šventinis susitikimas, arbata, tortas, šypsenos ir staigmenos
✨ Dalyvavimas nemokamas, tačiau tik tiems, kurie jau lankėsi studijoje (jogoje ar renginyje)

Ateik pabūti kartu - net jei buvai tik kartą, bet širdyje norėjai sugrįžti dažniau. Pasidalinkime šypsenomis, prisiminimais ir gabalėliu pyrago. Lauksime tavęs! 🖐️

(Paspausk "Dalyvausiu" FB renginyje https://www.facebook.com/share/17Q8x9deBu/ arba užsirašyk ant kvietimo studijoje, kad žinotume, kelių aukštų 🎂 kepti 🤗)

Tamsumos už lango primena mums, kad sustoti reikia ne tada, kai mus sustabdo pats gyvenimas ✨ Kviečiu į Atsipalaidavimo ...
31/10/2025

Tamsumos už lango primena mums, kad sustoti reikia ne tada, kai mus sustabdo pats gyvenimas ✨
Kviečiu į Atsipalaidavimo Jogą žvakių šviesoje tamsiuoju metu kiekvieną sekmadienį 18:00
Lėtam ir švelniam pasimatymui su savimi ant kilimėlio 🌙

Penktadienio vakarą, rūkui kabant virš miesto, o lietui tyliai kapsint, stovėjau balkone ir klausiausi lietaus, kelias m...
25/10/2025

Penktadienio vakarą, rūkui kabant virš miesto, o lietui tyliai kapsint, stovėjau balkone ir klausiausi lietaus, kelias minutes. Po ilgos įtemptos savaitės atrodo toje vėsumoje, tamsoje, lašeliuose viską nuplovė. Juk ne visos dienos turi būti tik saulėtos ir pilnos šypsenų. Leisk sau jausti viską - ne tik šviesą, bet ir šešėlį. Ne tik džiaugsmą, bet ir liūdesį, ramybę, pyktį, nusivylimą, nepatogumą, gėdą... (Pridėk savo).
Kaip augalui reikia saulės, vėjo ir lietaus, taip ir žmogui reikia viso spektro jausmų, kad galėtų augti.

Leisk sau lyti:
🌧️ L - Laisvė
Lietus nuplauna įtampą, išplauna griovelius žemėje - suteikia erdvės. Tampame laisvi, kai leidžiame sau jausti ir atleisti (sau ar kitam).
🌫️ Y - Ypatingumas
Kiekvienas lašas unikalus - kaip ir žmogus.
🌦️ T - Tyluma
Tylos akimirka (ne valanda, 2 minutės, o kartais tikrai tik akimirka) leidžia atgauti pusiausvyrą.
🍃I - Įkvėpimas
Po lietaus viskas atrodo nauja - oras, kvapas, spalvos, mintys.
Lietus, kuris prasideda tamsiais debesimis, atneša gaivą gamtoje. Anksčiau ar vėliau debesys išsisklaido. Gal net su vaivorykšte. Ir išaušta nauja diena 🌄 (ir kaip tik berašant šias eilutes, po tokios lietingos dienos, staiga dangus užsipildė spalvomis!)
Tereikia tik truputį pasėdėti ir pastebėti lietų. Leisk sau lyti.

"Išėjau į mišką, grįžau aukštesnis nei medžiai" H.D. Thoreau. Gamtos terapija nenuginčijama 🍁 o jei nebandei - tie šnara...
22/10/2025

"Išėjau į mišką, grįžau aukštesnis nei medžiai" H.D. Thoreau.

Gamtos terapija nenuginčijama 🍁 o jei nebandei - tie šnarantys lapai, spalvos ir šaltukas panosėje puikus laikas išbandyti.
Kai sunku, ar liūdna, ar pavargai - tiesiog pabūk lauke, miške, pievoje, eik minkštais takeliais, apkabink medį, pastebėk mažus gamtos stebuklus, problemų tai neišspręs, bet iš po miško gyvenimas bent milimetru atrodo šviesesnis. Prie to - tai ir puiki mankšta kūnui ir plaučių išvėdinimas, ir poilsis akims, ausims. Atotrūkis nuo skubančio pasaulio. Lėčiau ir tikriau ☀️🌙⛰️🌊🌳🐿️🐞

Vakar įvyko jau 7-asis, paskutinis, vaikų jogos užsiėmimas, organizuotas su Telšių Visuomenės Sveikatos Biuru🧘‍♀️Kiekvie...
21/10/2025

Vakar įvyko jau 7-asis, paskutinis, vaikų jogos užsiėmimas, organizuotas su Telšių Visuomenės Sveikatos Biuru🧘‍♀️
Kiekvienas susitikimas buvo vis kitoks - pilnas juoko ir smalsumo. Vaikai išmoko pagrindines jogos pozas, kartu darėme Saulės pasveikinimus, kartu kniaukėme, mūkėme, riaumojome, atradome ar sugalvojome pozas daugeliui gyvūnų. Labiausiai patiko kobros, varlės, vaiko ir erelio pozos.

Kartais žaisdami tapdavome mažais jogos mokytojais, kartais buvome jogos asanų statulos, o kartais nepajudinami kalnai ⛰️ Kalbėjomės apie meilę sau, mėgiamą maistą, svajones, kvėpavimą, apkabinimus, mokėmės išgirsti savo nuotaikas, orus bei emocijas.

Svarbiausia - vaikai nori būti išklausyti ir nevertinami, turėti erdvės tiesiog būti: pajudėti, pažaisti, pasipasakoti ir pagulėti. Ne visada ir ne visi norėjo atsipalaiduoti, bet taip gera stebėti, kaip pamažu užklostytos rimsta aktyvios kojytės ir rankytės, o mažieji susisuka į jaukų kamuoliuką ramios muzikos ar pasakos fone 💕

Kiekvienas susitikimas ir man buvo mažas stebuklas pilnas juoko, šypsenų, ramybės ir triukšmo (kaimynams), iššūkių, kaip sudominti mažuosius nenuoramas ✨

Vaikų joga studijoje vyksta ir toliau antradieniais 17:15-18:00. 8-12 metų vaikams 🧸


Address

Kęstučio 18
Telsiai

Telephone

+37060820600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Judesio studija Basom posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Judesio studija Basom:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram