Boom'sės Studija, Gedimino g 18B, Trakai (2026)

27/02/2026

🔁 RATO TRENIRUOTĖ 🔁

Įvairi, dinamiška ir smagi treniruotė visam kūnui 💪✨
Dirbame stotelėmis – todėl kiekviena minutė aktyvi, o treniruotė neprailgsta 🌿

💪 Stipriname visą kūną
🔥 Geriname ištvermę
⚡ Aktyviname skirtingas raumenų grupes
😊 Sportuojame savo tempu

Puikiai tinka tiek pradedančioms, tiek jau sportuojančioms 💚

📍 Boom’sės sporto ir kineziterapijos studija
✨ Sportuokime kartu – ratu, bet visada į priekį! 💫

25/02/2026

💪 FUNKCINĖ TRENIRUOTĖ SU SVORIAIS 💪

Judame taip, kaip juda kūnas kasdienybėje –
stiprėjame, geriname ištvermę ir pasitikėjimą savimi 💚

Treniruotės metu dirbame su svoriais ir svareliais,
aktyviname visą kūną,
geriname jėgą, koordinaciją ir stabilumą –
savo tempu, be spaudimo 🌿

Tinka tiek pradedančioms, tiek jau sportuojančioms 💪✨
Svarbiausia – judesys, saugumas ir gera savijauta 🤍

📍 Boom’sės sporto ir kineziterapijos studija, Trakai
📲 Registracija: https://boomse.sportinn.lt/registracija

✨ Sportuok dėl savęs – stiprus kūnas kasdieniams judesiams.

24/02/2026

🟣 TRENIRUOTĖ SU PASIPRIEŠINIMO GUMOMIS 🟣

Švelni sąnariams, bet labai efektyvi visam kūnui 💪✨
Puikus pasirinkimas, jei nori sustiprėti, pagerinti laikyseną ir judėti saugiai 🌿

Treniruotės metu:
💪 stipriname raumenis
🟣 didiname pasipriešinimą be didelių svorių
✨ geriname stabilumą ir kontrolę
😊 sportuojame savo tempu

Tinka tiek pradedančioms, tiek pažengusioms 💚
Mažais žingsniais – į stipresnę ir sveikesnę save 🤍

📍 Boom’sės sporto ir kineziterapijos studija, Trakai
📲 Registracija: https://boomse.sportinn.lt/registracija

✨ Judėk lengvai, bet užtikrintai.

23/02/2026

💪 VISO KŪNO TRENIRUOTĖ SU SVORIAIS 💪

Jei nori sustiprėti, pajudėti ir gerai jaustis savo kūne – ši treniruotė kaip tik tau 💚

Dirbame su svoriais ir svareliais,
aktyviname visas raumenų grupes,
geriname jėgą, ištvermę ir laikyseną –
savo tempu, be spaudimo 🌿

Tinka tiek pradedančioms, tiek jau sportuojančioms 💪✨
Svarbiausia – judėjimas ir gera savijauta 🤍

📍 Boom’sės sporto ir kineziterapijos studija, Trakai
📲 Registracija: https://boomse.sportinn.lt/registracija

✨ Judėk dėl savęs – stiprus kūnas prasideda nuo pirmo žingsnio.

19/02/2026

💚 RATO TRENIRUOTĖ 💚

Judame kartu, po truputį, savo tempu 🌿
Rato treniruotė – tai smagus ir įvairus būdas sustiprėti, pajudėti ir gerai jaustis 💪✨

Dirbame stotelėmis, todėl kiekvienas pratimas kitoks,
o treniruotė neprailgsta ir neapkrauna – be spaudimo, su palaikymu 🤍

Puikiai tinka ir toms, kurios tik pradeda, ir toms, kurios jau sportuoja 💚

📍 Boom’sės sporto ir kineziterapijos studija, Trakai
📲 Registracija: https://boomse.sportinn.lt/registracija

✨ Sportuokime kartu – dėl savęs ir geros savijautos.

18/02/2026

💚 FUNKCINĖ TRENIRUOTĖ SU SVORIAIS 💚

Jei nori judėti, sustiprėti ir gerai jaustis savo kūne – kviečiame prisijungti 💪✨

Treniruotės metu dirbame su svoriais ir svareliais,
stipriname visą kūną, geriname ištvermę ir pasitikėjimą savimi.
Kiekviena treniruotė šiek tiek kitokia – be monotonijos, savo tempu 🌿

Čia svarbus ne tobulumas, o judėjimo džiaugsmas 💚

📍 Boom’sės sporto ir kineziterapijos studija, Trakai
📲 Registracija: https://boomse.sportinn.lt/registracija

✨ Sportuokime kartu – dėl sveikatos ir geros savijautos.

17/02/2026

STIPRUS KŪNAS – SVEIKAS KŪNAS 💪
Prisijunk sportuoti!

03/02/2026

💚 PRISIJUNK SPORTUOTI! 💚

Jei nori jaustis stipresnė, energingesnė ir labiau pasitikinti savimi – laikas pradėti! 💪✨

Boom’sės studijoje tavęs laukia:
🔥 įvairios treniruotės – be monotonijos
💪 darbas su svareliais, štangomis, gumomis, kamuoliais ir savo kūno svoriu
✨ dėmesys taisyklingam judesiui ir savijautai
😊 jauki, motyvuojanti aplinka

Nesvarbu, ar tik pradedi, ar jau sportuoji – kiekvienas randa savo tempą 💚

📍 Trakai, Gedimino g. 18B
📲 Registracija: https://boomse.sportinn.lt/registracija

💥 Prisijunk sportuoti – judėjimas keičia savijautą!

💪✨

31/01/2026

1️⃣ ATSAPARUMAS INSULINUI ≠ TAVO KALTĖ

Jei nuolat pavargusi, sunku mesti svorį ir norisi saldaus – tai ne valios trūkumas.
Tai signalas, kad ląstelės „nebegirdi“ insulino.
👉 Gera žinia: tai galima pagerinti.

2️⃣ KODĖL ALKIS GRĮŽTA PO 2 VALANDŲ?

Staigus gliukozės šuolis → daug insulino → staigus kritimas.
Rezultatas?
😵‍💫 alkis
🍪 noras užkandžiauti
😴 energijos duobė

3️⃣ PUSRYČIAI GALI ARBA PADĖTI, ARBA PAKENKTI

🥐 + ☕ = gliukozės kalneliai
🍳 + 🥑 = stabilesnė energija
👉 Sūrūs pusryčiai = mažiau insulino visą dieną.

4️⃣ TU NEREIKIA ATSISAKYTI ANGLIAVANDENIŲ

Problema – ne angliavandeniai, o kaip ir kada juos valgai.
✔️ Su baltymais
✔️ Su riebalais
✔️ Po daržovių
Tai keičia viską.

5️⃣ MAŽAS ĮPROTIS, DIDELIS POVEIKIS 🚶‍♀️

10 minučių pasivaikščiojimo po valgio
⬇️ mažina gliukozės šuolį
⬇️ mažina insulino poreikį
⬆️ gerina jautrumą insulinui

6️⃣ KODĖL RIEBALAI NĖRA PRIEŠAS

Riebalai nelabai kelia gliukozę ir
👉 lėtina cukraus pasisavinimą.
Be jų – daugiau šuolių, daugiau alkio.

7️⃣ STRESAS = DAUGIAU INSULINO 😬

Net „tobulas“ maistas nepadės, jei kūnas gyvena streso režime.
🧠 Kortizolis kelia gliukozę
👉 poilsis = hormonų balansas

8️⃣ MAŽI ŽINGSNIAI VEIKIA LABIAU NEI IDEALI DIETA

Nebūtina visko keisti iš karto.
✔️ viena gera vakarienė
✔️ vienas pasivaikščiojimas
✔️ vieni geri pusryčiai
➡️ tai jau judėjimas sveikimo link 💚

22/01/2026

✨ NAUJA SAVAITĖ – NAUJA ENERGIJA! ✨
Ar pasiruošusi pajudėti, sustiprėti ir pasikrauti geros nuotaikos? 💪💜
Boom’sės studijoje laukia treniruotės, kurios motyvuoja, augina pasitikėjimą savimi ir duoda rezultatą! 🌿🔥

📅 KITOS SAVAITĖS TRENIRUOČIŲ TVARKARAŠTIS:

💚 PIRMADIENIS
18:00 ⚡ Tabata – greita, intensyvu, efektyvu!
19:00 🏋️ Funkcinė treniruotė – jėga + ištvermė

💜 ANTRADIENIS
18:00 💪 Jėgos treniruotė su svareliais
19:00 ⚪ Treniruotė su kamuoliais – stabilumas ir pilvo presas

💛 TREČIADIENIS
17:30 🔥 Funkcinė treniruotė – visam kūnui
18:10 💃 Zumba – energija + šypsena!
19:00 🟣 Treniruotė su gumomis – formuojam kūną

🤍 KETVIRTADIENIS
18:00 🔁 Rato treniruotė – viskas viename!
19:00 🧘‍♀️ Tempimo treniruotė – lengvumas kūnui

💚 PENKTADIENIS
17:00 🌿 Kineziterapinė mankšta – sveikai nugarai ir savijautai
18:00 💃 Zumba – savaitės pabaiga su WOW nuotaika!

💛 ŠEŠTADIENIS
09:00 🌸 Tempimo treniruotė – švelnus startas savaitgaliui

⸻

💥 NEATIDĖLIOK – PRADĖK ŠIANDIEN!
Kiekviena treniruotė = žingsnis arčiau stipresnės savęs 💪✨

📍 Trakai, Gedimino g. 18B
📲 Registracija / info: Trenerė Indrė

17/11/2025

💛 Kviečiame sportuoti!

🔸 18:00 Tabata – intensyvi ir energinga treniruotė, suteikianti jėgos ir ištvermės.
🔸 19:00 Kineziterapinė mankšta – švelnus ir gydantis judesys tavo sveikesniam kūnui.

17/11/2025

🔥 TABATA – intensyvi treniruotė per trumpą laiką!

Tabata – tai HIIT tipo treniruotė, kurioje atliekami 20 sek. intensyvūs pratimai + 10 sek. poilsio, kartojama keliais ciklais.
Puikiai tinka norintiems greito, efektyvaus ir energingo sporto! 💪⚡

Ką duoda Tabata?

• 🔥 Sudegina daug kalorijų per trumpą laiką
• 💪 Stiprina viso kūno raumenis
• 🫀 Gerina širdies ir kraujagyslių veiklą
• ⚡ Didina ištvermę ir jėgą
• 😍 Puikiai tinka užimtoms/iems – vos 30 min. ir atlikta!

Kam tinka?

✔️ Norintiems sustiprėti
✔️ Ieškantiems greito tempo ir motyvacijos
✔️ Mėgstantiems iššūkius
✔️ Tiek pradedantiems, tiek pažengusiems (intensyvumas reguliuojamas!)

Boom'sės Studija

27/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

19/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

03/02/2026

31/01/2026

22/01/2026

17/11/2025

17/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category