16/04/2025
Maža, spaudžianti liemenelė, galbūt tai ir yra tavo sutrikimo priežastis?
Viena didžiausių problemų, kurią sukelia stipriau spaudžianti liemenėlė tai sutrikdytas kvėpavimas. 🫁
Liemenėlė priešinasi šonkaulių lanko judėjimui kvėpavimo metu, suteikdama pasipriešinimą įkvėpimo fazėje, kuomet šonkauliai plečiasi. Taip pat spaudimas skatina forsuotą iškvėpimo fazę. Tai sutrikdo tiek įkvėpimo gylį, ritmą, kvėpavimo raumenų bei diafragmos darbą. 😮💨
Ilgainiui tai gali įtakoti daugelį sutrikimų kaip nugaros skausmas, laikysenos pokyčius, didesnį nuovargį, nerimo padidėjimą net širdies darbą.
Ir tai tik pradžia. Spaudžiančios liemenėlės galimi poveikiai:
1. Petnešėlių dirginamas petinis rezginys, taip sutrikdoma į ranką einančių nervų veikla, gali tirpti ranka, sutrikti kraujotaka.
2. Odos pažeidimai, kraujosrūvos, suprastėjęs limfos nutekėjimas iš krūties.
3. 7-10 slankstelių ties kuriais segama liemenėlė hipomobilumas, sumažėjusį mobilumą turi kompensuoti kitos struktūros. Taip pat su laiku atsirandantis šios zonos jautrumas.
4. Trapecinio ir deltinio raumenų užspaudimas daro neigiamą įtaką viso peties sąnario sklandžiam judėjimui. 🪢
Patikrinkite savo liemenėles!
Maksimaliai giliai įkvėpkite, išpūskite krūtinę, pakilnokite rankas bei pajudinkite viršutinę stuburo dalį. Jei jaučiate akivaizdų spaudimą į tam tikras vietas reiškiasi liemenėlė jums nėra tinkama!
Stenkitės rinktis kuo laisvesnes, lengvesnes, medžiagines bei tolygiai priglundančias liemenėles. 👙
Vyrai! Jums patartume atsilaisvinti diržus, bet apie tai gal kitą kartą..🥋Dėkojame už jūsų pasidalinimą.
