Psichologė Edita Pakalnienė

29/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/1A5WSUvHBE/?mibextid=wwXIfr

28/09/2025

Drąsinimo galia!

25/09/2025

https://www.facebook.com/share/19Y87mrmF9/?mibextid=wwXIfr

Žiūrėjau video, kuriame gastroenterologas komentuoja apie streso sukeliamus pilvo skausmus.
Autistiški vaikai dažnai patiria didelį stresą. Tikrai ne viena mama galvojo, kad pilvo skausmai, vėmimas, viduriavimas ir/ar pan. yra vaiko išsigalvojimas, manipuliavimas, vaidyba ir pan., nes namuose viskas gerai. Ne kartą girdėjau pasakojimus tiek iš pedagogų, tiek iš tėvų, kad tėvai kaltina mokytojus išsigalvojant, kad vaikui kažkas negerai su pilvu, nes nenori kad būtų klasėje. Nes namuose ir visą vasarą viskas gerai.

Psichosomatika - fenomenas, kai emociniai ir psichologiniai sunkumai pasireiškia per fizinius simptomus. Tiriant biologiškai dažnai nieko nerandama, kartai randama "gleivinė paraudusi, bet nieko tokio, kas keltų tokį skausmą kurį apibūdinote". Arba būna "jam tai koją skauda, tai ranką, tai pilvą, man atrodo išsigalvoja, kad nedirbti". Bet skauda. Realiai skauda. Stipriai skauda.

Tai nereiškia kad žmogui nieko nėra. Yra tiek, kad kūnas fiziškai reiškia simptomus.

Esu tą paauglystėje ir aš patyrusi. Apvažinėti didžiųjų miestų gydytojai, daryti tyrimai, ryta žarna apžiūrėti skrandį, vaistų saujomis kiekvienas nuo savęs rašė... Kol pati sau, būdama trylikos, diagnozavau psichosomatinius skausmus (aš vyresnė nei google) ir tuometinei mano vaikų gydytojai "įvyko nušvitimas", viskas sukrito į vietas. Gavau žolelių tinktūros nervų sistemai iš gydytojos ir iš tėvų gavau naują mokyklą. Stebuklingas pagijimas :)

Bet negalime nurašyti visko ir tiesiog stresui. Ne visi skausmai yra psichologiniai. Biologijos niekas nepanaikino. Prasminga atmesti biologines priežastis. Tad jei gydytojas nesigilina ir neduoda siuntimo, sako aij čia nuo nervų.. nepasiduokite, geriau atmesti, nei pražiūrėti.

22/09/2025

Dar liko kelios vietos į STEP grupes. Registracija iki rugsėjo 26 d. (penktadienio). Bendraminčių būry - prasminga ir džiugu leisti rudens vakarus . Po STEP užsiėmimų tėvai grįžta namo ramesni, džiaugsmingesni ir šeimoje gausėja darnos.

🌟 Pasirinkite STEP tėvystės mokymų programą pagal vaiko amžių! 🌟

👶 STEP 0–5 m. vaikų tėvams
👩‍🏫 Lektorė: psichologė Edita Pakalnienė Psichologė Edita Pakalnienė
📅 Pirmas susitikimas – 2025-10-06 (17:30–19:30)
🔗 Registracija (pilnas aprašymas formoje): https://forms.gle/B9iPXnXNWKtvcFn67

👧 STEP 6–12 m. vaikų tėvams
👩‍🏫 Lektorė: psichologė Edita Pakalnienė Psichologė Edita Pakalnienė
📅 Pirmas susitikimas – 2025-10-08 (17:30–19:30)
🔗 Registracija (pilnas aprašymas formoje): https://forms.gle/7XkLe9xzNWQta1Mn8

👦 STEP 12–17 m. paauglių tėvams
👩‍🏫 Lektorė: psichologė Agnė Vaiciukevičienė Psichologė Agnė Vaiciukevičienė
📅 Pirmas susitikimas – 2025-10-02 (17:30–19:30)
🔗 Registracija (pilnas aprašymas formoje): https://forms.gle/syBEVEdXfoLMseHs6

💎 Veikla finansuojama projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“ lėšomis.
📞 Daugiau informacijos: +370 623 39028, ✉️utenosbsn@gmail.com

🌱 STEP – palaikymas, įrankiai ir įžvalgos tėvams. Prisijunkite!

19/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/1FwMUyg7Kh/?mibextid=wwXIfr

NERIMAS egzistencinės analizės šviesoje: kaip jis suprantamas ir kuo skiriasi nuo kitų psichoterapijų požiūrio?

Nerimas yra viena dažniausių žmogaus patirčių. Jis gali būti ir trumpalaikis, kylantis prieš svarbų įvykį, ir nuolatinis, lydintis kasdienybėje. Dažnai žmonės nerimą suvokia kaip kliūtį ar net ligą, nuo kurios reikia išsilaisvinti. Tačiau egzistencinė analizė, sekdama A. Länglio požiūriu, kviečia į nerimą pažvelgti giliau – kaip į egzistencinį fenomeną, pasakojantį apie mūsų santykį su gyvenimu.

Nerimas kaip egzistencinis signalas

Egzistencinėje analizėje nerimas nėra tik simptomas, kurį būtina nuslopinti. Tai signalas, kad žmogus susiduria su ribine situacija: nežinomybe, trapumu, praradimo galimybe, mirties realybe. Tokiose akimirkose atsiduriame prie esminių gyvenimo klausimų:

Kas man iš tiesų svarbu?

Ar tai, ką darau, turi prasmę?

Kaip priimu savo ribotumą?

Todėl nerimas tampa kvietimu – atsigręžti į savo vertybes, atrasti autentišką laikyseną ir drąsiau priimti gyvenimą tokį, koks jis yra.

Kaip tai skiriasi nuo kitų psichoterapijų?

Kognityvinė elgesio terapija (KET) daugiausia orientuojasi į nerimo simptomų mažinimą: koreguoja nerimą keliančias mintis, moko atsipalaidavimo, ekspozicijos technikų.

Psichoanalizė nerimą supranta kaip pasąmonės konfliktų rezultatą – jis kyla dėl užslopintų troškimų, neišspręstų vidinių įtampų.

Humanistinė terapija nerimą laiko ženklu apie neužpildytus poreikius ar nesuderintą savastį.

Egzistencinės analizės požiūriu, nerimo esmė glūdi ne vien psichologiniuose mechanizmuose, o pačioje žmogaus būtyje. Jis kyla susidūrus su egzistencinėmis sąlygomis – laisve, ribotumu, atsakomybe, gyvenimo laikinumu. Todėl užduotis nėra tik „išmokti nusiraminti“, bet išgirsti, kokią žinią nerimas neša apie mano gyvenimą.

Egzistencinis atsakas į nerimą

A. Länglio egzistencinė analizė siūlo ne kovoti su nerimu, o jį „priimti į dialogą“. Tai reiškia:

Įsisąmoninti savo būseną – atpažinti nerimą kūne, mintyse, jausmuose.

Įvardyti, kas yra pavojuje – kokia vertybė, koks ryšys, koks tikslas.

Ieškoti laikysenos, kuri leistų gyventi net ir ribotumo sąlygomis.

Atrasti prasmę – suprasti, ką ši situacija man reiškia ir ką galiu joje įgyvendinti.

Tokiu būdu nerimas tampa ne tik kliūtimi, bet ir galimybe gyventi gilesnį, autentiškesnį gyvenimą.

17/09/2025

🌱 Neigiamos vaikystės patirtys – kaip galime padėti vaikams?

Higienos instituto leidžiamame žurnale „Visuomenės sveikata“ publikuotoje mokslinės literatūros apžvalgoje pristatomi tyrimai rodo, kad neigiamos patirtys – tokios kaip smurtas, nepriežiūra, ilgalaikis stresas ar tėvų netektis vaikystėje – gali reikšmingai didinti savęs žalojimo ir savižudiško elgesio riziką.

💡 Kaip galime padėti?
– Domėkimės vaikų savijauta ir palaikykime atvirą dialogą.
– Pastebėję galimus smurto, nepriežiūros ar savęs žalojimo ženklus, nedelskime – kreipkimės pagalbos į specialistus.
– Kurkime saugią ir palaikančią aplinką šeimose, mokyklose ir bendruomenėse.

🔗 Daugiau apie pagalbos galimybes:
pagalbasau.lt | tuesi.lt

📖 Plačiau skaitykite straipsnyje „Neigiamų vaikystės patirčių įtaka savižalai ir savižudiškam elgesiui vaikystėje“ žurnale „Visuomenės sveikata“ https://shorturl.at/g0BEy

16/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/1B6JXTjbfL/?mibextid=wwXIfr

Pokalbiai internetu (Chat ) – tai saugi vieta, kur gali išsakyti viską, net tai, ką sunku ištarti balsu.🫂

Nesvarbu, ar norisi pasidalinti džiaugsmu, baime, nerimu ar vienatve – mes laukiame Tavo žinutės.

💬 Pokalbių langelis atviras kiekvieną dieną nuo 14 iki 22 val. – tiesiog parašyk mums:
www.pagalbosmoterimslinija.lt

16/09/2025

Kviečiu drąsiai mamas, tėčius registruotis į STEP (0-6) pirmadienio grupę ir į STEP (6-12) trečiadienio grupę.

🌟 Pasirinkite STEP tėvystės mokymų programą pagal vaiko amžių! 🌟

👶 STEP 0–5 m. vaikų tėvams
👩‍🏫 Lektorė: psichologė Edita Pakalnienė Psichologė Edita Pakalnienė
📅 Pirmas susitikimas – 2025-10-06 (17:30–19:30)
🔗 Registracija (pilnas aprašymas formoje): https://forms.gle/B9iPXnXNWKtvcFn67

👧 STEP 6–12 m. vaikų tėvams
👩‍🏫 Lektorė: psichologė Edita Pakalnienė Psichologė Edita Pakalnienė
📅 Pirmas susitikimas – 2025-10-08 (17:30–19:30)
🔗 Registracija (pilnas aprašymas formoje): https://forms.gle/7XkLe9xzNWQta1Mn8

👦 STEP 12–17 m. paauglių tėvams
👩‍🏫 Lektorė: psichologė Agnė Vaiciukevičienė Psichologė Agnė Vaiciukevičienė
📅 Pirmas susitikimas – 2025-10-02 (17:30–19:30)
🔗 Registracija (pilnas aprašymas formoje): https://forms.gle/syBEVEdXfoLMseHs6

💎 Veikla finansuojama projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“ lėšomis.
📞 Daugiau informacijos: +370 623 39028, ✉️utenosbsn@gmail.com

🌱 STEP – palaikymas, įrankiai ir įžvalgos tėvams. Prisijunkite!

16/09/2025

🌟 Negana to, kad paauglystė, bet dar ir lytiškumas?! 🌟

Kaip kalbėtis apie lytiškumą, jei patiems jaunystėje trūko tinkamų pavyzdžių? 🤔
Daugeliui mūsų pritrūko atvirų pokalbių apie šią temą, todėl šiandien dažnai kyla klausimas: kaip kalbėti apie tai su jaunimu?

Šių mokymų metu sužinosite:
✅ Veiksmingo lytiškumo ugdymo principus
✅ Temas, kurios labiausiai rūpi šiandienos jaunimui
✅ Kaip padėti jaunimui išvengti rizikingo elgesio
✅ Kaip drąsiai ir atsipalaidavus kalbėtis apie jautrias temas

Po susitikimo jausitės labiau pasitikintys savimi ir pasiruošę atviriems pokalbiams. 💬✨

📌 Informacija apie mokymus:

📅 Data: 2025-09-23 (ANTRADIENĮ)
⏰ Laikas: 17:30–19:30
📍 Vieta: Utenos šeimos ir vaiko gerovės centro konferencijų salė, Vaižganto g. 50-1, Utena
👩 Lektorė: Dr. Akvilė Giniota – lytiškumo ugdymo ekspertė, Vilniaus universiteto Filosofijos fakulteto dėstytoja, „Ne kopūstų vaikai“ bendruomenės įkūrėja. 2023 m. apdovanota LR Teisingumo ministerijos už nuopelnus lytiškumo ugdymo ir žmogaus teisių srityje.

❗️REGISTRACIJA SUSTABDYTA❗️

Seminaro pabaigoje: galėsite užduoti klausimus ir gauti asmeninių įžvalgų. 📝

VIETŲ KIEKIS LABAI RIBOTAS!🧩

💎Veikla finansuojama vykdomo projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“ lėšomis

Daugiau informacijos telefonu☎️: +370 623 39028 arba el. paštu📧: utenosbsn@gmail.com

16/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/14LZLiUhi3C/?mibextid=wwXIfr

VšĮ Utenos psichikos sveikatos centre pradėjo dirbti medicinos psichologas Rimvydas Jautakas, kuris prisidės prie gyventojų psichikos sveikatos gerinimo ir emocinės gerovės užtikrinimo.
Medicinos psichologo darbo laikas:
I 7.00-15.00 val.
II 13.00-19.00 val.
III 13.00-19.00 val.
IV 7.00-15.00 val.
V 7.00-11.00 val.
Medicinos psichologo paslaugos yra ypač svarbios šiandienos kontekste – vis daugiau žmonių susiduria su stresu, nerimu, depresija ar kitais emociniais sunkumais. Profesionalus psichologinis palaikymas padeda laiku atpažinti psichikos sveikatos sutrikimus, užkirsti kelią jų gilėjimui, padeda ieškoti efektyvių sprendimų įvairiose gyvenimo situacijose.
Medicinos psichologas teiks konsultacijas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Esant poreikiui, pacientai galės būti nukreipti ir kitų specialistų pagalbai.
Kviečiame prie Utenos psichikos sveikatos centro prisirašiusius pacientus pasirūpinti savo emocine ir psichologine gerove.
Registruotis vizitui galite:
• atvykus į VšĮ Utenos psichikos dienos stacionaro registratūrą (2 aukštas);
• telefonu: 0 389 63768.

Nedelskite – emocinė sveikata tokia pat svarbi kaip ir fizinė!

15/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/1Z83TVTox9/?mibextid=wwXIfr

Jau dalinomės paprastais patarimais, kaip padėti penktokui mokslo metų pradžioje, o dabar kviečiame pasiklausyti išsamaus Paramos vaikams centro vadovės, psichologės Jūratės Čižauskaitės interviu „Mano vaikas – penktokas. Ar taip pat sunku kaip ir pirmokui?“ „Žinių radijo“ laidoje „Ekspertai pataria“.

Nesvarbu, ar jūsų namuose penktokas jau šiandien, ar šis etapas laukia tik kitąmet – patarimai pravers visiems tėvams. Radijo laidos įrašo nuorodą rasite komentarų skiltyje 👇

🔔 Jei tėvystės kasdienybėje kyla klausimų, patyrę Paramos vaikams centro psichologai - jūsų paslaugoms „Tėvų linijoje“:

📞 Skambinkite darbo dienomis 9:00–13:00 ir 17:00–21:00 tel. nr. 0 800 900 12

✉️ Rašykite el. paštu: tevulinija@pvc.lt (atsakysime per 7–9 d. d.)

🌐 Daugiau informacijos: www.tevulinija.lt