Psichologė Edita Pakalnienė

12/01/2026

https://www.lrt.lt/naujienos/svietimas/45/2801267/mokyklu-psichologe-apie-tai-kaip-atpazinti-emocini-perdegima-tai-labai-rimtas-dalykas

Mokytojo profesija apskritai yra susijusi su padidėjusia streso, perdegimo rizika. Taip rašoma ne viename šios srities t...

04/01/2026

https://www.delfi.lt/sveikata/zinoti-sveika/psichoterapeutas-neverauskas-pasake-koks-iprotis-mus-daro-nelaimingais-tai-labai-apgaulinga-120190593?fbclid=IwQ0xDSwPHY61leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEepvgin79ReMUL3BwbYv8mLG49LEsfmmxvHe8r1i8CztQq_uzhLAWzJqR9HoE_aem_ulc9ShXhtB6rrRuqkE_qnA

Tyrimai rodo, kad didžiausią įtaką jai turi mūsų sukurti ryšiai su kitais žmonėmis.

29/12/2025

https://www.lrt.lt/naujienos/mokslas-ir-it/11/2780344/piesiate-kalbedami-telefonu-mokslininke-apie-tai-kuo-tai-naudinga-smegenims?utm_medium=Social&utm_campaign=echo&utm_source=Facebook&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQKNjYyODU2ODM3OQABHi02Bk2JZVlfBuUVJE7eEvOfUleZROI3fFIqbajeSmDcZ_2T52avA7buxQ05_aem_yTgjF7LUZ3-LZc-cm1FeXw =1767029405

Piešimas popieriuje per susirinimą ar pamoką gali būti laikomas nepagarbos ženklu, tačiau iš tiesų šis užsiėmimas suteik...

28/12/2025

https://www.facebook.com/share/v/1732NTN3EU/?mibextid=wwXIfr

20/12/2025

https://www.lrt.lt/mediateka/irasas/2000592034/neatiduokite-viso-saves-silkei-ir-misrainei-kaip-prie-sventinio-stalo-isvengti-kivircu?time_start=5081

Neretai šventės gali apkarsti dėl kivirčų prie stalo. Kaip jų išvengti, pataria klinikinė psichologė Rasa Vaicekauskienė.

12/12/2025

https://www.lrt.lt/radioteka/irasas/2000582070/psichoterapeutas-usackas-apie-ramybes-paieskas-adventas-yra-metas-nustoti-lekt-greitkeliu?time_start=29

Visi skausmo vengiame kaip įmanydami. Tik vienas skausmas sulaužo, o kitas suteikia naują kryptį gyvenimui. Susirgęs erkiniu encefalitu, jis pergalvojo savo paties pasirinkimus. Iš pradžių tokia patirtis buvo baisi ir skaudi, vėliau už ją padėkojo. Atviras ir tiesus pokalbis su Geštalto...

07/12/2025

https://www.facebook.com/share/1Bfi3qeb1E/?mibextid=wwXIfr

Disfunkcinėje šeimoje vaikas nepatiria pačio svarbiausio dalyko- saugaus prisirišimo, jausmo, kad esi priimtas ir mylimas toks koks esi, kaip vertybė. Dėl to suaugęs susiduria su tokiai sunkumais kaip: sunku pasitikėti kitais žmonėmis ir megzti su jais ryšį, negeba nubrėžti ribų ir jų nejaučia, sunku pajausti save, įsiklausyt į tai ko noriu aš, nes menkas savojo "aš" pajautimas, sunku susidoroti su savo ir kitų jausmais, renkasi netinkamus partnerius, žalojančius santykius, sunku priimti meilę, savivertės stoka, iškreiptas atsakomybės jausmas: prisiima atsakomybę už kitų jausmus ir elgesį, vidinė įtampa ir baimė būti savimi.
---------------
Jei yra noras auginti save ir keisti senus įsitikinimus ir schemas, nuo Naujų metų susitinkame on line grupėje:

https://forms.gle/bBgGJggdw8Z2Fhkt5

04/12/2025

Kodėl nemokame pastovėti už save? O todėl, kad…
✨Pelenė nuolaidžiai atlikdavo sunkiausius darbus, kentėjo patyčias, o išliko švelni, atlaidi, geranoriška, nekerštinga. Šaunuolė - sakydavo mums. Nieko tokio, kad n metų negavo to, į ką turėjo teisę, bet kam tas savo teises ginti?

✨Mergaitė su degtukais nepyksta, nesipriešina likimui, nuolaidžiai sutinka nelengvą dalią stebėdama žmonių abejingumą. Kokia ištverminga, gaila, kad numirs iš šalčio ir bado, bet ką padarysi.

✨Gražuolė renkasi su Pabaisa kalbėti švelniai, priimti jo sudėtingą elgesį be atvirų konfliktų. Nieko tokio, kad jėga ir šantažu priversta palikti šeimą, o Pabaisa leidžia sau nekontroliuoti pykčio.

Ir kitos pasakos.

Ir tada augdami girdėjome:
Nelįsk į akis.
Nepyk.
Neverk.
Neišsišok.
Nervus į konservus.
Nedraskyk akių.
Geriau patylėk.

O iš pasakų, kuriose toleruojame netinkamą elgesį ir tą pristatome kaip kilnią auką, atsiduriame realybėje.
❌Piktas vadovas - kentėk.
❌Manipuliuojantis kolega - toleruok.
❌Klientas nepagarbiai elgiasi - klientas teisus.
❌Tiekėjas grubiai šneka - nutylėkim.

Negražu nesutikti, dingsta kilnumas ir gera dvasia. O nutylint dingsta ir ribos, o kai jų nėra pamotėms ir pabaisoms patogu manipuliuoti ir savivaliauti.

Pasakose - dažna pabaiga - ilgai ir laimingai, o štai gyvenime - tampame tyliais kentėtojais, kurie po n metų klausia, o kaip man atstovėti poziciją.

Būdų yra, ChatGPT surašys. Tik augus pelenių ir gražuolių amplua, klausimas, ar užteks drąsos pabūti ta pamote ar pabaisa, kai tau atsisėda ant galvos.

Atminkime: brėždami ribas ar pastovėdami už save, netampame blogi, atvirkščiai, parodome, kad gerbiame save ir savo ribas.

29/11/2025

28/11/2025