Nevaisingumo psichologija

12/08/2025

"– Nori arbatos?
– O tu gersi?"
Ar matot dialoge kaltės jausmą?

Savo psichoterapiniame darbe dažnai susiduriu su suaugusiais žmonėmis, kurie kaltę nešiojasi nuo pat vaikystės – lyg ji būtų neatskiriama jų dalis. Būna žmonių, kurie yra persmelkti kaltės jausmu – net jei tiesiogiai apie tai nekalba, kaltė jaučiama jų elgesyje, žodžiuose, požiūryje (panašiai kaip ir gėdos atveju). Giliai įsišaknijusi kaltė pasireiškia subtiliai. Žinote tą situaciją, kai pasiūlai svečiui arbatos, o jis paklausia: „O ar tu gersi?“, arba: „Jeigu tu gersi – ir man padaryk.“ Pasakysite, juk nieko čia tokio – tiesiog mandagus žmogus, kuris nenori užkrauti rūpesčiais. Tai kad būtent! Čia ir slypi esmė – subtilumas. Panašiai kalbantys žmonės tiesiog išmoko, kad jų poreikiai nėra svarbūs. Jie išmoko, kad neturi teisės „apkrauti“ kitų, sukelti jiems nepatogumų savo norais ar jausmais.

Kaltė nevaisingumo kelyje yra labai dažna. Labai labai dažna. Ji būna dvejopa: kaltė kitiems (partneriui, tėvams, sesėms, draugėms ir pan.) ir kaltė sau. Kaltė sau nevaisingumo patirtyje yra nematoma, bet labai stipri vidinė jėga. Ji tyliai įsirašo į žmogaus vidinį pasaulį kaip nuolatinis jausmas: „Su manim kažkas negerai“, „Aš nepajėgiu to, ką turėčiau galėti.“ ...

Kaltės jausmas, jo atspalviai, išraiška, mums daroma įtaka – dar viena svarbi tema iš mano būsimos knygos apie nevaisingumą.

; ;

05/08/2025

Knygos rašymo dienoraštis (2)
Gėda!
Jau dvi dienas vaikštau su gėdos jausmu. Mąstau, skaitau, jaučiu, patiriu. Labai noriu savo knygoje šį jausmą kuo įvairiau aprašyti, nes jis – gana unikalus.

Kai tėvai mums jį diegia vaikystėje, gėda turi tapti tikru gyvenimo kompasu, vedančiu vertybių ir dorybių takais, neleidžiančiu pasiklysti. Gėda yra dalis mūsų vidinės sąžinės. Ji svarbi. Tai kaip gi nutinka gyvenime, kad laikui bėgant gėda dažnai tampa nesveika, mus žalojanti? Ji virsta mūsų šlykščiuoju kritiku, kuris kalba mūsų pačių vidiniu balsu. Kodėl ji transformuojasi į pabaisą, šnibždančią, kad esame vis nepakankami, vis neverti, vis blogesni už kitus? Kompasas pasidarė saviplakos rykšte, neleidžiančia pajudėti svajonių link, pasitikėti aplinkiniais ir, dar labiau, savimi. Ji susilieja su mūsų asmenybe, ir vietoj žodžių: „Bijau, kad suklysiu“, tesugebame ištarti: „Esu nevykęs“... Nevaisingume gėdos labai daug. Labai nesveikos, tikrai žlugdančios.

Štai tokios mintys vaikšto mano galvoje. Ir nors viskas skamba gana liūdnai – išeitis tikrai yra. Mano darbas dėkingas tuo, kad savo kabinete turiu galimybę būti išsilaisvinimo nuo nesveikos gėdos liudininkė. Kai žmonės pradeda pažinti save, pradeda leisti sau būti savimi, gėdos pabaisa pasitraukia, ir vėl grįžta kompasas, kuris padeda orientuotis gyvenime ir žmonių tarpusavio santykiuose.

Ar ir jums pažįstamas šis vidinis balsas? Ką jis jums sako?

; ;

30/07/2025

Pradėjau rašyti savo antrą knygą! 🤸🥳

Praėjus penkeriems metams po pirmosios knygos gimimo, prasidėjo antrosios gimdymas – taip pat apie nevaisingumą, su juo susijusius išgyvenimus, patirtis, situacijas. Ši knyga bus didesnė: su platesne temų apimtimi, su gausesne savipagalbos dalimi. Bus ir mano vyro balsas :)

Rašydama šią knygą noriu jus pakviesti į kelionę. Dalyvauti kartu – ir kūrybiniuose pakilimuose, ir rašymo sąstingiuose. Man tai visiškai naujas, dar nepatirtas formatas. Bet kaip ir pati nevaisingumo tema – dažnai uždara, tylima – taip ir aš užsispyrusiai ją keliu į šviesą. Tikiu, kad šis rašymo dienoraštis tam tikslui gražiai pasitarnaus.

Turiu vilties, kad 2026 metų vasarą savo rašytinį kūdikį jau laikysiu rankose – ir galėsiu su jumis kartu švęsti dar vieno svarbaus darbo pabaigą.

Tad toliau, kituose įrašuose, dalinsiuos su jumis, kaip man sekasi: kas pavyksta, o kas stringa. Klausinėsiu jūsų patarimų ir nuomonės. Dalinsiuos mintimis, pastraipomis, citatomis. Net muzika 😊 nes gana dažnai rašau su muzika 😊

12/05/2025

Šiandien 12 val. būsiu tiesioginiame Delfi TV eteryje! Kodėl? Nes labai labai visus kviesiu šį penktadienį pasimatyti Vilniuje! 😎
Kartu su kolegėmis organizuojame jaukų renginį, skirtą kalbėtis apie reprodukcinės psichologijos temas. Kalbėsimės, diskutuosime, bendrausime apie tai, apie ką dažnai nutylima: nevaisingumą, persileidimus, emocinę būseną po gimdymo, tėvystės sunkumus, bevaikystę, menopauzę. Šios temos vienaip ar kitaip liečia mus visus. 🤗

Visos šios temos priklauso reprodukcinei psichologijai, o mes, šių temų specialistės, kviečiame kalbėti apie tai garsiai ir drąsiai! 🌟

Šį penktadienį, 16 val., susitinkame Vilniaus Pilių kupole ir šalia jo! (Prie Gedimino kalno).

P. S. Po to visi kartu keliausime prie Baltojo tilto švęsti „Jaunimo linijos“ šventės (JL'e praleidau kelis savo studentavimo metus – tai buvo nuostabūs laikai!) 💚🌞

06/05/2025

Labai rekomenduoju!! Nuostabių specialisčių surinktos žinios, reikalingos suprasti savo vaisingumą
https://www.facebook.com/share/p/1AepSaez3k/

09/04/2025

16/03/2025

Darbingas sekmadienis :) Ačiū Dulų asociacijai už kvietimą pasidalinti savo patirtimi. Dėkoju už jaukią atmosferą, diskusijas, pasidalinimus ir klausimus. Dulų pagalba – itin svarbi, ypač motinystėje po patirto nevaisingumo.

18/02/2025

Rekomenduoju!

Kovo 17 d. pradėsiu jau 12-tą savipagalbos programos BE DEPRESIJOS ciklą (www.savipagalba.lt). Mano apibendrinimas:

✅ Programa išbandyta, keista, adaptuota, nugludinta, kampai nušlifuoti - viskas puikiai veikia. 66 % visų dalyvių patyria vidutinį arba reikšmingą depresijos simptomų sumažėjimą arba jų išnykimą.

✅ Dalyviai vis dar nustemba, kad patys gali nemaža dalimi reguliuoti savo nuotaiką (ją pabloginti arba pagerinti). Antra vertus, vis daugiau ir tų, kurie domisi savipagalbos būdais ir džiaugiasi radę specifinę, išsamią, aiškią, struktūruotai vienoje vietoje pateiktą informaciją bei aptinka savipagalbos būdus, apie kuriuos dar nebuvo girdėję.

✅ Dalyviai neretai grįžta kartoti tos pačios programos antrą, kartais net ir trečią kartą, kas jau savaime įkvepia ją tęsti.

✅ Programos metu vyksta susitikimai internetu (juose galima dalyvauti arba ne). Juose itin dažnai girdžiu, kad dalyviams labai svarbu sutikti kitus, kurie panašiai kenčia ir pasijusti ne vieniems tame. Kalbėtis su artimaisiais dažnam nėra taip paprasta.

✅ Savipagalba nėra tai, kas pakeičia ar atstoja terapiją arba medikamentus. Lygiai taip pat nei terapija, nei medikamentai nesutvarko kasdienių įpročių, kurie neretai destabilizuoja savijautą. Mano akimis, savipagalba - tai, nuo ko verta pradėti, jei būsena nėra itin sunki. Taip pat savipagalba gali vertingai papildyti kitus pagalbos būdus. Juo labiau, tai vienintelė sritis, kurioje niekaip nepriklausome nuo kitų (o tai suteikia daug laisvės ir galimybių).

✅ Vienas esminių dalyvavimo internetinėse programose iššsūkių - realiai dalyvauti iki galo. Vienas esminių privalumų - patirti save, kaip subjektą, žmogų, kuris darydamas realius pasirinkimus įtakoja savo gyvenimo kokybę.

- - - - - - - -
Tad jei aktualu - neatidėliokite registracijos. Įsigykite programą jau šiandien už specialią kainą. Daugiau informacijos 👇
www.savipagalba.lt

14/01/2025

Dalinuosi informacija. Gal kam yra aktualu ir norėsite sudalyvauti

03/01/2025

2025 metais toliau tęsiu svarbios temos skleidimą:
„Nevaisingumas nediskriminuoja“

Ar žinojote, kad maždaug 1 iš 6 žmonių pasaulyje – patiria nevaisingumą? Kasmet ši problema paveikia vis daugiau žmonių. Tikėtina, su ja susiduria jūsų giminaitė/giminaitis, jūsų draugė/draugas, jūsų bendradarbė/bendradarbis. Tikėtina, su šia visokeriopai skausminga problema gyvenate jus pati/pats. Nevaisingumas paveikia visus – nepriklausomai nuo pajamų, lyties ar gyvenamosios vietos.

Šiek tiek daugiau nei prieš metus Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pristatė ataskaitą apie 10 metų laikotarpio nevaisingumo situacijos analizės rezultatus. Ataskaitoje teigiama, kad nevaisingumas yra pasaulinė problema, kuri paveikia žmones visose šalyse, nepriklausomai nuo jų socialinės, ekonominės ar geografinės padėties. Cituoju: „Maždaug 17,5 % suaugusiųjų populiacijos – tai yra maždaug 1 iš 6 žmonių pasaulyje – patiria nevaisingumą, o tai rodo skubų poreikį padidinti prieinamumą prie įperkamos ir aukštos kokybės vaisingumo priežiūros tiems, kuriems jos reikia“.

„Nevaisingumas nediskriminuoja“, – teigė PSO generalinis direktorius dr. Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas. Kodėl? Nes:

1. Visuotinis paplitimas: Nevaisingumas vienodai paplitęs tarp aukštų, vidutinių ir žemų pajamų šalių. Naujausi PSO duomenys rodo, kad nevaisingumo rodikliai yra panašūs įvairiose pasaulio dalyse – aukštų pajamų šalyse jis siekia 17,8 %, o žemų ir vidutinių pajamų šalyse – 16,5 %.

2. Lyčių lygybė: Nevaisingumas paveikia tiek moteris, tiek vyrus. Tai nėra tik viena lytimi ribojama problema, todėl būtina užtikrinti, kad gydymo sprendimai apimtų abiejų lyčių poreikius.

3. Nėra susijęs su specifinėmis aplinkybėmis: Nevaisingumas gali paveikti bet kurį žmogų, nepaisant jo amžiaus, rasės, etninės priklausomybės ar gyvenimo būdo.

4. Sveikatos iššūkiai ir socialinė lygybė: Kadangi nevaisingumas nediskriminuoja, jis yra ir sveikatos, ir socialinio teisingumo klausimas. Nepaisant visuotinio paplitimo, daug žmonių, ypač iš mažesnes pajamas gaunančių šeimų, negali gauti tinkamos medicininės priežiūros dėl finansinių, socialinių ar infrastruktūrinių kliūčių.

Nevaisingumas nediskriminuoja. Daug metų skleidžiu šią žinią ir toliau planuoju tai daryti. Džiugu, kad laikui bėgant situacija keičiasi: vis daugiau apie tai kalbame, ir vis labiau tobulėja pagalbos sistema. Bet to dar negana. Taigi, per 2025-uosius metus, tikriausiai ne vieną ir ne du kartus prašysiu jūsų pagalbos, kad padėtumėte skleisti šią žinią. Labai noriu, kad nevaisingumo problema mūsų visuomenėje nebūtų tabu tema, kad žmonės, išgyvenantys šią gyvenimo duotybę, nebūtų socialinėje izoliacijoje ir nebijotų kreiptis pagalbos.
Ar pasiruošę man padėti? 😊

Parašykite komentaruose, kaip, jūsų nuomone, galėtume padėti tiems, kurie susiduria su nevaisingumu?

24/12/2024

Mano šeimos Kalėdų eglutė – tarsi laiko mašina. Ją puošia tiek šiemet įsigyti žaisliukai, tiek tie, kuriems jau daugiau nei 60 metų. Jie jau blankūs, pagaminti iš keistų medžiagų, kai kurie truputį įskilę, tačiau man jie labai labai brangūs. Juos pirko mano seneliai, kai dar buvo jaunesni už mane, juos lietė dar vaikiškos mano tėvų rankytės.

Kabindama šiuos žaisliukus ant savo eglės, mąstau apie tradicijų prasmę. Mūsų šiuolaikiškame, nepastoviame ir nuolat skubančiame pasaulyje tradicijos suteikia tai, ko visi dažnai trokštame – pastovumo ir saugumo. Išlaikydami savo šeimos, savo tautos tradicijas, dovanojame sau tam tikrą stabilumo jausmą. Darome tai, ką darė mūsų tėvai, o jie – tai, ką darė jų tėvai, ir taip toliau.

Net jei šiandien tiesiog atkuriame 12 patiekalų tradiciją, kalbame maldas ar giedame giesmes, tai svarbu mūsų psichikai, mūsų sielai – tai primena, kad gyvenime yra kažkas pastovaus.

Tad šiemet linkiu visiems pajusti senų tradicijų magiją ir išdrįsti kurti naujas tradicijas...