Rūpinamės sveikata

Rūpinamės sveikata Sveiki atvykę į „Rūpinamės sveikata “ puslapį, kur rasite informacijos ir patarimų apie sveikatą, kaip kiekvieną dieną rūpintis savo ir šeimos gerove.

Rūpinimasis sveikata – tai mūsų aistra ir pareiga.

01/05/2026

„Vėl skauda galvą...“ – tiems, kurie gyvena su migrena, šie žodžiai dažnai atneša slegiantį jausmą ir atšauktus planus. 🎞️

Migrena niekada nėra „tik galvos skausmas.“ Tai sudėtinga neurologinė būklė, galinti visiškai sustabdyti kasdienį gyvenimą.
Kartais aplinkinių nesupratimas skaudina labiau nei pats fizinis skausmas.

Praktikuokime empatiją – tiek sau, tiek savo artimiesiems. Supratimas yra geriausias vaistas nuo izoliacijos, kurią ši būklė gali sukelti. 💜

28/04/2026

Migrenos metu arba pajutus artėjantį priepuolį svarbu reaguoti kuo anksčiau ir susikurti ramią, atpalaiduojančią aplinką. 💛

💫 Galvos odos masažas gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir sumažinti įtampą, ypač jei skausmą sukelia stresas.

💫 Šaltas kompresas smilkiniuose arba kaklo srityje gali padėti sumažinti skausmą; kai kuriems žmonėms veiksmingesnė yra šiluma. Kompresą laikykite iki 15 minučių.

💫 Ryški šviesa, triukšmas ir stiprūs kvapai gali sustiprinti simptomus, todėl rekomenduojama pabūti tylioje, pritemdytoje patalpoje.

💫 Migrenos metu intensyvaus fizinio aktyvumo reikėtų vengti, tačiau reguliarus, lengvas judėjimas (pavyzdžiui, vaikščiojimas ar joga) gali padėti sumažinti migrenos priepuolių dažnį.

Sužinokite daugiau apie migreną čia – https://www.teva.lt/rupinames-sveikata/be-migrenos-tikrasis-tu/

Šaltinis: https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/migraine-home-remedies/

VitirON™ Active Suscaps 100% dienos norma suteikia 100 % vitaminų ir mineralų paros normos vienoje kapsulėje – jūsų ener...
24/04/2026

VitirON™ Active Suscaps 100% dienos norma suteikia 100 % vitaminų ir mineralų paros normos vienoje kapsulėje – jūsų energijai ir budrumui.

⚡ Padeda mažinti nuovargį ir palaikyti normalią energijos apykaitą (vitaminai B1, B2, B6, B12, C, biotinas, niacinas, pantoteno rūgštis).

🧠 Prisideda prie pažinimo funkcijų ir nervų sistemos veiklos (jodas).

🔬 Papildyta būtina amino rūgštimi – metioninu.

Suteikite savo kūnui tai, ko jam iš tikrųjų reikia. 💛

21/04/2026

Migrena nėra menka problema. Tai dažna neurologinė liga, galinti reikšmingai paveikti kasdienį gyvenimą, riboti galimybes ir turėti įtakos tiek fizinei, tiek psichinei savijautai.

Kadangi apie migreną vis dar sklando daug mitų, ją patiriantys žmonės dažnai susiduria su stigma ir supratimo trūkumu tiek namuose, tiek darbe.

Raginame visus:
👉🏼 Didinti supratimą apie tikrą migrenos poveikį.
👉🏼 Būti empatiškiems ir jausti pagarbą migrena sergantiems žmonėms.
👉🏼 Kurti palaikančią aplinką, įskaitant ir darbo vietą, migrena sergantiems žmonėms.

Ar žinojote? 🌍Transportas sudaro maždaug 25% visų šiltnamio efektą sukeliančių dujų emisijų.Todėl kiekviena trumpa kelio...
18/04/2026

Ar žinojote? 🌍
Transportas sudaro maždaug 25% visų šiltnamio efektą sukeliančių dujų emisijų.

Todėl kiekviena trumpa kelionė, kurią pakeičiame ėjimu ar važiavimu dviračiu, yra žingsnis teisinga kryptimi – tiek mūsų sveikatai, tiek aplinkai.

Atsisiųskite „Walk15“ programėlę, prisijunkite prie iniciatyvos „Teva medžiai“ ir rinkite žingsnius.

Daugiau informacijos: https://www.teva.lt/Teva-medziai/

Už kiekvienus 10 000 žingsnių mes pasodinsime 1 medį. 🌳
Ar jūs jau dalyvaujate projekte? Pasidalykite savo žingsnių skaičiumi komentaruose!

Šaltinis – https://climate.ec.europa.eu/eu-action/transport-decarbonisation_en

14/04/2026

Medžiai yra investicija į mūsų sveikatą, miestų ateitį ir planetos pusiausvyrą – šiame vaizdo įraše pateikiamos kelios priežastys, kodėl jie mums tokie svarbūs. 🌿

Ir šiais metais, įgyvendinant projektą „Teva medžiai“, už kiekvienus 10 000 žingsnių bus pasodintas 1 medis.

Prisijunkite ir jūs!
https://www.teva.lt/Teva-medziai/
Judėkite tikslingai ir padėkite kurti žalesnę ateitį. 💚

Šaltinis: https://www.earthday.org/5-reasons-we-need-trees-for-a-healthy-planet/

Vaikščiojimas yra vienas paprasčiausių būdų atgauti energiją, sumažinti įtampą ir išvalyti mintis. Todėl kviečiame jus –...
11/04/2026

Vaikščiojimas yra vienas paprasčiausių būdų atgauti energiją, sumažinti įtampą ir išvalyti mintis. Todėl kviečiame jus – judėkite ir laimėkite vertingą prizą. 🌿

Kaip dalyvauti konkurse?
1️⃣ Eikite pasivaikščioti, užfiksuokite gražiausią akimirką ir pasidalykite nuotrauka komentaruose. Tai gali būti gamtos vaizdas arba asmenukė – svarbiausia, kad nuotrauka būtų daryta vaikščiojimo metu.
2️⃣ Sekite mūsų „Facebook“ puslapį „Rūpinamės sveikata“.

Jau 18 dieną balandžio mėnesį atsitiktiniu būdu išrinksime vieną dalyvį, kuris gaus praktišką prizą – mini šiltnamį. 🎁

Primename – dalyvauti projekte „Teva medžiai“ galite atsisiųsdami programėlę Walk15, prisijunkite prie iniciatyvos ir rinktite žingsnius. Už kiekvienus 10 000 žingsnių pasodinsime 1 medį. 🌳

Daugiau informacijos: https://www.teva.lt/Teva-medziai/

ÅKERBÄR šiltnamis, tinkamas naudoti viduje arba lauke, baltas, 45 cm – IKEA Lietuva

Ilgėjančios dienos ir pavasario saulė daugeliui žmonių suteikia energijos, tačiau kitiems tai reiškia čiaudulį, varvanči...
09/04/2026

Ilgėjančios dienos ir pavasario saulė daugeliui žmonių suteikia energijos, tačiau kitiems tai reiškia čiaudulį, varvančią nosį, niežtinčias akis ir nuovargį. Jei jaučiate šiuos simptomus, tai gali būti ne peršalimas, o sezoninė alergija.

👉 Pavasarį dažniausi alergenai yra medžių žiedadulkės (beržų, alksnių, lazdynų ir kt.), ypač sausais ir vėjuotais rytais.

Ką galite padaryti, kad jaustumėtės geriau?
✔ Vėdinti patalpas vakare arba po lietaus
✔ Vengti ilgo buvimo lauke vėjuotu oru
✔ Grįžus namo – pasikeisti drabužius ir išplauti plaukus
✔ Nešioti akinius nuo saulės akių apsaugai
✔ Drėkinti nosies gleivinę jūros vandeniu

Jei simptomai trukdo kasdieniam gyvenimui – kreipkitės į gydytoją arba vaistininką. Alergijas galima suvaldyti, jei laiku imamasi veiksmų.

Planuojant dieną gali būti naudingas ir alergijų žemėlapis –
https://pasyfo.eu/alergijos-prognoze?98b7lvb2o3kf=europe&98b7lvb2n0qi=ovs

Šaltinis: https://www.apotheka.lv/vestis/alergiju-sezona-sakusies-ka-pasargat-sevi

Kasdienis judėjimas yra vienas paprasčiausių ir lengviausiai prieinamų būdų pasirūpinti savo sveikata ir planetos ateiti...
08/04/2026

Kasdienis judėjimas yra vienas paprasčiausių ir lengviausiai prieinamų būdų pasirūpinti savo sveikata ir planetos ateitimi. 🌍

Todėl kviečiame prisijungti prie projekto „Teva medžiai“ – jūs renkate žingsnius, o mes sodiname medžius. 🌱
Už kiekvienus 10 000 žingsnių pasodinsime vieną medį.

Kaip prisijungti prie iššūkio programėlėje? 👣

1️⃣ Atsisiųskite programėlę ir prisijunkite jums patogiausiu būdu.
2️⃣ Apačioje esančiame meniu atidarykite skiltį „Iššūkiai“.
3️⃣ Viršuje paspauskite mygtuką „Prisijungti“.
4️⃣ Įveskite iššūkio kodą – tevatrees2026 – ir patvirtinkite.
5️⃣ Perskaitykite iššūkio aprašymą ir dar kartą paspauskite „Prisijungti“, kad pradėtumėte dalyvauti.

❗ Dalyvių skaičius ribotas – nedelskite prisijungti!

Atspėk jei nežinai! Su kuo buvo dažyti šie velykiniai margučiai? 🥚🌿Jei spėjai – raudonuoju kopūstu – tavo atsakymas teis...
06/04/2026

Atspėk jei nežinai! Su kuo buvo dažyti šie velykiniai margučiai? 🥚🌿

Jei spėjai – raudonuoju kopūstu – tavo atsakymas teisingas! 💜

Kad gautum gražią ir ilgai išliekančią spalvą, atkreipk dėmesį į kelias detales:

1️⃣ Prieš verdant kiaušinius, supjaustyk raudonąjį kopūstą, išvirk jį vandenyje ir leisk skysčiui atvėsti.
2️⃣ Į skystį įpilk acto ir tik tada virk kiaušinius – tai padės spalvai geriau įsigerti.
3️⃣ Išvirtus kiaušinius palik skystyje iki kitos dienos, kad spalva būtų sodresnė ir intensyvesnė.

Pasidalyk savo margučių nuotrauka komentaruose! Linksmų Šv. Velykų! 🐣💛

02/04/2026

Jei per savaitę susikaupė nuovargis, miškas gali tapti paprasčiausiu ir lengviausiai prieinamu būdu atgauti energiją ir prasmingai praleisti laiką.

👉🏼 Susipažinkite su miške augančiais medžiais. Paverskite tai mažu iššūkiu - vaikams patinka mokytis per žaidimus.

👉🏼 Pakvieskite vaikus stebėti paukščius, ieškoti vabzdžių ir gyvūnų pėdsakų. Tai padeda lavinti pastabumą, kantrybę ir smalsumą.

👉🏼 Suplanuokite nedidelę bendrą veiklą, pavyzdžiui, surinkti šiukšles. Tai puiki galimybė parodyti vaikams gerą pavyzdį ir kartu padėti gamtai.

01/04/2026

Esame įsipareigoję Baltijos šalyse pasodinti 20 000 medžių. Tačiau, tam pasiekti, turime kartu nueiti 200 000 000 žingsnių. 👀

Be bendro dalyvavimo tai neįmanoma, todėl kviečiame prisijungti ir jus!

Jūs jau kasdien judate – einate į darbą, vedžiojate šunį ar keliaujate į parduotuvę. Dabar galite sekti tuos žingsnius ir paversti juos tikrais medžiais! 🌳

1️⃣ Atsisiųskite ir prisijunkite prie programėlės.
2️⃣ Apačioje esančiame meniu atidarykite skiltį „Iššūkiai“.
3️⃣ Viršuje paspauskite „Prisijungti“.
4️⃣ Įveskite kodą tevatrees2026 ir patvirtinkite.
5️⃣ Perskaitykite iššūkio aprašymą ir dar kartą paspauskite „Prisijungti“, kad pradėtumėte.

Neatidėliokite ir nelikite nuošalyje! Atsisiųskite programėlę, prisijunkite prie Teva Trees 2026 ir parodykite, kiek daug galime pasiekti kartu.
👣🌍

Address

Lvovo Street 25, 14th Floor
Vilnius
LT-09320

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+37052660203

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rūpinamės sveikata posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rūpinamės sveikata:

Shortcuts

Share

Category