15/03/2022
Šiuo neramiu laiku svarbu nepamiršti ir pasirūpinti savo psichologine sveikata.
Vilniaus universiteto Psichotraumatologijos centras pateikė rekomendacijas, kaip tai padaryti:
1. Ribokite informacijos srautą;
2. Įvertinkite savo galimybes padėti karo paveiktiems žmonėms;
3. Palaikykite socialinius ryšius;
4. Kiek įmanoma, palaikykite savo įprastą rutiną;
5. Pasirūpinkite savo fizine sveikata;
6. Susiraskite Jums tinkamų atsipalaidavimo pratimų ir veiklų;
7. Kreipkitės profesionalios psichologinės pagalbos, jei ilgesnį laiką nesijaučiate gerai;
8. Pasirenkite ekstremaliai situacijai.
Plačiau galite paskaityti čia:
https://www.fsf.vu.lt/psichologijos-institutas/psichologijos-instituto-struktura/centrai/vu-traumu-psichologijos-grupe -sau-kaip-palaikyti-emocine-sveikata-vykstant-karui-ukrainoje
