It's a path to yourself, in to your heart, in to your feelings and consciousness.
29/03/2026
Individualios jogos praktikos įvairaus amžiaus žmonėms.
Praktikos metu švelniai dirbame su kūnu – geriname lankstumą, stipriname ir aktyviname raumenis, didiname kūno mobilumą bei skiriame dėmesį sąmoningam kvėpavimui.
Tai laikas sustoti, išgirsti save ir pasirūpinti savo kūnu saugiai bei palaipsniui.
Tinka tiek pradedantiesiems, tiek norintiems gilinti ryšį su savo kūnu.
Pirmadieniais 10:00
Trečiadieniais 12:00
Baltojo Lotoso Namai - Grybo g.17, Antakalnis, Vilnius
Jei jauti, kad kūnui reikia judesio, o širdžiai – tylos, kviečiu prisijungti prie rytinių ir vakarinių jogos praktikų – skirk laiką sau, kvėpavimui, sustoti ir atkurti vidinį balansą.
Pirma praktika nemokama, kviečiu išbandyti 🪷
Jogos praktikos Vilniuje - Antakalnyje
BALTOJO LOTOSO NAMAI
Ryto joga : Pirmadieniais 10:00 - Trečiadieniais 12:00
Vakaro joga : Antradieniais ir Ketvirtadieniais 19:45
Per mėnesį praktikuojame įvairias jogos kryptis – Hatha, Vinyasa, Yin bei Joga Nidra.
Joga Vilniuje su Ruta Seva.
11/03/2026
Jei tavo kūnas galėtų kalbėti…
galbūt jis paprašytų tavęs tiesiog sustoti ir pakvėpuoti.
Kasdien kaupiame stresą, emocijas, įtampą kūne ir galvoje.
Sąmoningas kvėpavimas padeda tai paleisti ir sugrįžti į save.
Kviečiu tave į sąmoningo kvėpavimo sesiją, kurioje per įvairias kvėpavimo praktikas galėsi:
✨ paleisti stresą ir emocinę įtampą
✨ nuraminti protą ir atpalaiduoti kūną
✨ susigrąžinti energiją ir vidinę ramybę
✨ pajusti gilesnį ryšį su savimi
Kvėpavimas veikia fiziniu, emociniu ir psichologiniu lygmenimis – padeda kūnui atsipalaiduoti, o protui sulėtėti.
Sesijos metu atliekami skirtingi kvėpavimo pratimai, po kurių pereiname į gilų atsipalaidavimą ir meditacinę integraciją.
📍 Pyramid Community Centre, Peterborough
📅 Kovo 13 d.
🕖 18:00
Investicija į save – £30
Atsivedus draugą, £25
Registracija asmenine žinute!
Jei šiuo metu negali sau leisti pilnos kainos – vis tiek ateik. Prisidėk tiek, kiek gali 🤍
11/03/2026
Kiekvienam iš mūsų duota patirti.
Kartais tas patyrimas būna keistas, dar niekada nepatirtas.
Keistos emocijos, būsena, pojūčiai, kuriuos sunku paaiškinti žodžiais.
Kai neriame giliau į save, svarbu duoti sau laiko.
Laiko pabūti su tuo, kas kyla.
Su mintimis.
Su kūno pojūčiais.
Su jausmais, kurie galbūt tik pradeda atsiskleisti.
Nereikia niekur skubėti.
Atsakymai ateina savu laiku.
Savu tempu.
Kai kuriems anksčiau, kitiems – vėliau.
Pasitikėkite savo vidiniu jausmu.
Tik jūs žinote, kas šiuo metu jums yra geriausia.
Dėkoju Egle Norvilaite ir Mind, kurie su meile rūpinasi savo bendruomene ir kuria galimybes žmonėms susitikti, patirti ir augti kartu.
Man buvo labai malonu prisidėti ir būti šios erdvės dalimi. 🙏
22/02/2026
Joga nidra – tai giliausia atsipalaidavimo forma, kuri regeneruoja kūną, nuramina protą ir atkuria vidinę pusiausvyrą. Nejudėjimas ir budrumas leidžia pasiekti giliausią atsipalaidavimo ir vidinės ramybės lygį.
20 minučių joga nidros gali būti prilyginama kelioms valandoms labai gilaus miego.
Vasario 26d. Ketvirtadienį 19:45, Baltojo lotoso Namuose, Grybo g. 17 Vilnius, Antakalnyje.
Kviečiu į jogos užsiėmimus Antakalnyje, V. Grybo g. 17, Vilniuje.
Praktikos vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 19:45.
Reguliari jogos praktika gerina laikyseną, kvėpavimą ir kūno mobilumą, padeda sumažinti įtampą bei stresą. Ji palaiko ilgalaikę fizinę ir emocinę sveikatą.
Joga taip pat moko klausytis savo kūno, gerbti asmenines ribas ir kurti švelnų, tvarų santykį su savimi.
• Tinkanti pradedantiesiems ir pažengusiems.
• Joga Flow (Hatha/Vinyasa/YIN Yoga) kiekvieną užsiėmimą skiriame įvairius stilius.
Kviečiu į jogos užsiėmimus Antakalnyje, V. Grybo g. 17, Vilniuje.
Praktikos vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 19:45.
Reguliari jogos praktika gerina laikyseną, kvėpavimą ir kūno mobilumą, padeda sumažinti įtampą bei stresą. Ji palaiko ilgalaikę fizinę ir emocinę sveikatą.
Joga taip pat moko klausytis savo kūno, gerbti asmenines ribas ir kurti švelnų, tvarų santykį su savimi.
• Tinkanti pradedantiesiems ir pažengusiems.
• Joga Flow (Hatha/Vinyasa/YIN Yoga) kiekvieną užsiėmimą skiriame įvairius stilius.
Joga - Vilnius
Antradienis - Ketvirtadienis
06/10/2025
Kviečiu Tave į Yoga Flow praktikas antradieniais ir ketvirtadieniais 19:45-21:00 Baltojo lotoso namai nuo Spalio 14 dienos 🤍
Grybo g. 17, Antakalnis, Vilnius, iėjimas iš Debesijos g.
Yoga Flow – tai dinaminė, sąmoningo judesio ir kvėpavimo praktika, jungianti kūno lankstumą, proto ramybę ir vidinę pusiausvyrą. Kiekvienas judesys čia gimsta iš kvėpavimo – jis tampa ritmu, kuris veda kūną per pozų sekas, leisdamas patirti harmoningą srauto būseną.
Ši praktika stiprina kūną, lavina dėmesingumą, gerina laikyseną ir skatina natūralią energijos cirkuliaciją. Dėmesys sutelkiamas į vientisą judėjimą, sąmoningą įkvėpimą ir iškvėpimą, todėl kūnas atsipalaiduoja, protas nurimsta, o emocinė būsena tampa stabilesnė.
Yoga Flow tinka tiek pradedantiesiems, tiek turintiems patirties. Čia nereikia siekti tobulos formos – svarbiausia leisti sau judėti su pagarba kūnui ir jausmui, išlaikant vidinį balansą bei dėmesingumą sau.
Kviečiame į erdvę, kurioje judesys tampa meditacija, o kvėpavimas – šaltiniu, grąžinančiu į čia ir dabar. Leisk sau patirti ramybės ir gyvybingumo srautą. 🌸
Visą Spalio mėnesį praktikos kaina €8
Registracija būtina FB zinute arba telefonu +37066999064
01/10/2025
Atėjo laikas, kai galiu savo praktikomis dalintis ir Lietuvoje 🙏💛💚❤️
Po patirčių ir praktikų užsienyje dabar kviečiu į susitikimus Vilniuje – erdvėje Oro Yoga Loftas, kurioje galėsi sustoti, atsikvėpti ir atrasti daugiau ramybės savo kūne bei širdyje. 🤍
🌀 Sąmoningo kvėpavimo seansai
📅 Pirmadieniais 18:00 – 19:45
🌸 Hatha & Vinjasana jogos praktikos
📅 Antradieniais 18:30 – 19:45
📍 Oro Yoga Loftas, Panerių g. 39, Vilnius
Tai laikas sau – atsipalaidavimui, energijos atsinaujinimui ir gilesniam ryšiui su savimi.
20/08/2025
18/08/2025
Pribrendo laikas kuomet taip norisi sustoti ir leisti sau būti – be skubėjimo, be lūkesčių, tiesiog susijungti su tuo, kas tikra ir gilu. Ir vėl širdis šaukiasi susiburti į bendrą erdvę, kurioje galėtumėm kartu atverti savo širdis, atrasti ramybę, stiprybę, švelnumą ir moteriška žavesį.
Seva Moterų bendruomenė kviečia į Dienos Moterų Retritą: tai vidinė erdvė tavo švelnumui, pasitikėjimui, gijimui ir išsiskleidimui - SAVYJE
Ar esi kada pajutusi, kaip giliai tave veikia Mėnulis?
Šiame retrite, per astronumerologijos Mėnulio analizę Audronė kvies tave pasigilinti į save – pažinti, kokį vidinį pasaulį tau dovanojo tavo gimimo momentas, ir ką Mėnulis kalba apie tavo emocijas, moteriškumą bei ryšį su savimi.
Taip pat lauks veido jogos ir savimasažo užsiėmimas su švelniąja Deimante – subtilūs, veiksmingi pratimai padės atgaivinti veidą, išlaisvinti įtampą, sugrąžinti natūralų švytėjimą. Tai ne tik apie išorinį grožį – tai apie vidinę būseną, apie ryšį su savo švelnumu, apie prisilietimo galią ir savęs girdėjimą.
Turėsime ir Metaforinių kortelių kelionę su Renata , kurioje žodžiai taps antraeiliai. Leisime intuicijai kalbėti vaizdais, o širdžiai – atsiverti per tylą. Kartais viena metafora pasako daugiau nei šimtai sakinių.
Taip pat aš Rūta , pakviesiu Tave į neurojogos praktiką, skirtą atpalaiduoti kūną, subalansuoti nervų sistemą ir stiprinti sąmoningumą.
Tyrinėsime pojūčius, refleksus, neuroplastiškumo principus, įsigilinsime į kvėpavimo praktikas bei meditacijas, padedančias ugdyti dėmesio valdymą.
Tai bus erdvė švelniam grįžimui į kūną, į save – ten, kur gimsta tyla, aiškumas ir vidinė stiprybė.
🫶 Tai erdvė be vertinimo, tik su priėmimu.
RUGSĖJO 6d. 11:00 val
SPALDING - THE ZEN SPACE (Jogos studijoje)
Energetiniai mainai £77
Patvirtinti savo dalyvavimą įmokėjus £27 avansą ir susisiekti yogawithruta@gmail.com ar FB
Be the first to know and let us send you an email when Ruta SEVA - Yoga & Mindfulness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
HATHA YOGA
For an ‘all-round’ balanced practice, a great place to start.
Hatha yoga is usually slower-paced where yoga poses (asana) are held for a few breaths. A Hatha class will often include breathing techniques and meditation as well as asana.
Hatha yoga is a great place to start if you are new to yoga or if you want to deepen your practice because you get the time and space to become familiar with yoga poses. Although Hatha yoga can still be challenging too!
Most contemporary, physical forms of yoga are derived from Hatha yoga. When you do Iyengar, this is Hatha yoga; when you do Ashtanga, as different as this may seem, it’s Hatha too.
In Sanskrit, “Ha” represents sun and “tha” represents moon. This alludes to the opposites in our lives, such as yin and yang, light and darkness, hard and soft, vigorous and gentle. Hatha yoga is about finding balance. Through working with the physical body, releasing tensions and traumas stored in the body, you create space in yourself and, through that space and balance, the opportunity for spiritual growth.
Benefits of a regular Hatha yoga practice
Makes the body stronger and more flexible.
Release tension and trauma stored in the body.
Calms the mind.
Creates space in body and mind and in that space you find ‘balance’ and the opportunity for spiritual growth.
The Correct Facts of Yoga
Yoga and Meditation are not religious practices.
Unlike other physical activities, or focused concentrated practices, Yoga does have its own philosophy that encourage us to practice safely.
Yoga and Meditation are not competitive and not judgmental.
Other names given to Meditation are: Mindfulness; Breath-Work Exercises; Focus Relaxation; Visualisation and Breathing Techniques.
