Christina Tomal Yoga teacher, Goštauto Gatvė 4, Vilnius (2025)

22/09/2025

Hot yoga - это не просто йога.
Это почти спа-процедура для всего тела: тёплый зал, влажный воздух, как после тропического дождя, и мягкое тепло, которое проникает в каждую клеточку.
⠀
Здесь мышцы становятся эластичнее, тело расслабляется, связки мягко тянутся, а даже сложные асаны даются легче. Напряжение уходит, и остаётся только ощущение лёгкости и свободы.
⠀
✨ Почему выбирают hot yoga?
- потому что это глубокий детокс организма,
- потому что кожа очищается и начинает сиять,
- потому что уходят 2–3 надоевших килограмма,
- потому что тело становится мягче, гибче и спокойнее,
- потому что после практики ощущаешь лёгкость, как после спа.
⠀
Каждая последовательность асан построена так, чтобы очистить, наполнить кислородом и оживить весь организм. Hot yoga улучшает обмен веществ, состояние кожи, укрепляет иммунитет и возвращает энергию.
⠀
Это 60 минут медитации в движении - время, когда ум отдыхает, а тело обновляется. Подходит всем: и новичкам, и тем, кто давно в практике.
⠀
📍 Приглашаю вас на занятия Hot yoga в Вильнюсе!
🕘 Суббота, 15:00
🏠 ANT Body Soul Space, L. Stuokos Guceviciaus g. 9
⠀
В студии вас ждут: вода,
коврики для йоги, полотенца чтобы постелить на коврик, душ после практики, вкусный чай и угощения.
Действует система абонементов🙏🏻

🤍🤍 🤍

19/09/2025

КиноВечер в атмосферном и уютном
«ANT Body soul space»

Приглашаю вас на вечер кино в уютном и атмосферном пространстве. Сегодня мы оставим за дверью йогу и погрузимся в мир отношений — чужих и близких, нас самих. Давайте вместе ощутим, как разные судьбы переплетаются, раскрывая общие черты и эмоции.
Фильм: «Что ведет меня к тебе»
Смотрим и обсуждаем.

Этот фильм стоит посмотреть каждой женщине, потому что он напоминает: близость - это не только про тело, но и про честность, принятие и хрупкость, на которую мы редко решаемся. Он показывает, как важно не бояться открыться и встретить другого человека настоящей собой

После просмотра мы обсудим самые жизненные эпизоды. Поговорим о разнице взросления мужчины и женщины, о феномене социальной зрелости. Поделимся своими впечатлениями, что зацепило и какой опыт передают нам герои. Что дает нам надежду и позволяет давать себе шанс за шансом и продолжать двигаться к отношениям мечты.

📍 L. Stuokos-Gucevičiaus g. 9
ANT Body soul space

📆 Суббота, 27 сентября
🕕 Время 18.00
Стоимость 25€
Количество участников ограничено / Необходима регистрация

14/09/2025

Назад дороги нет. Или, может быть, это просто наш ум упрямо твердит, что возврата не бывает. Но и правда, зачем? Что там, за спиной? Мы уже столько прошли, столько на себе вынесли, что шаг в прошлое был бы не спасением, а капризом.
Всё лучшее впереди, а то, что позади, пусть останется просто историей, нашей, но уже отыгранной.

Мысли вслух

#мысливслух

13/09/2025

Йога-тур на Тенерифе завершился, а сердце всё ещё там между облаками и морем.
Где вершины гор прятались в тумане, лес дышал мистикой, а облака опускались так низко, что во время практики казалось сама вселенная обнимает тебя.
⠀
Мы ехали по бесконечным серпантинам, смеялись, вдыхали запах сосен и слушали шум чёрного песка под ногами. Испанская еда, море, солнце, и главное - люди, с которыми каждая минута становилась маленьким праздником.
⠀
Спасибо всем, кто разделил это путешествие.
Я увезла с собой ваши улыбки и свет.
Всех обнимаю.

.yoga

🌋

02/09/2025

Расписание моих йога классов в Вильнюсе
| YOGA classes in Vilnius
⠀
**ВТОРНИК**
19.00-20.15 Хатха йога
Price 15€

📍 L. Stuokos-Gucevičiaus g. 9
ANT Body soul space
———

**СРЕДА**
18.00-19.30 Critical alignment yoga & therapy (специализированный класс йоги для спины)
Price 25€

19.30-20.15 Хатха йога для начинающих
Price 15€

📍 Goštauto g.4
———
⠀
**ЧЕТВЕРГ**
19.00-20.15 Хатха йога
Price 15€
⠀
📍 L. Stuokos-Gucevičiaus g. 9
ANT Body soul space
———
⠀
**ВОСКРЕСЕНЬЕ**
10.00-11.30 Хатха йога
Price 15€

11.45 -13.15 Critical alignment yoga & therapy (специализированный класс йоги для спины)
14.00-15.30 Critical alignment yoga & therapy (специализированный класс йоги для спины)
Price 25€

📍 Goštauto g.4
⠀
✨Ко всем занятиям можно присоединиться онлайн. Запись на классы в Директ

31/08/2025

Индия. Incredible India!
⠀
Не знаю, были ли вы там. Может быть, эта страна вызывает у вас восторг, а может раздражение и даже отвращение. Но одно ясно наверняка: равнодушным Индия не оставляет никого.
⠀
Я ни разу не слышала ответа: «Ну… Индия как Индия».
Нет, так не бывает.
⠀
Она всегда слишком.
Слишком яркая и слишком грязная.
Слишком святая и слишком лживая.
Сверкающая и убогая.
Заботливая и равнодушная.
Противоречивая, как сама жизнь.
⠀
Всё человеческое, и прекрасное, и уродливое - Индия собирает в себя, как зеркало. И показывает это так откровенно, что иногда становится не по себе.
⠀
Люблю ли я Индию? Не знаю.
Скорее, я смирилась с тем, что она стала частью моей жизни. Она меняет меня. Она учит принимать разное. Учит видеть вещи такими, какие они есть, без прикрас.
⠀
Можно ли это назвать любовью?
Наверное, нет. Но если я долго туда не приезжаю, мне будто перестаёт хватать воздуха.
Какой-то настоящности.
Какой-то прозрачности.
И тишины.
⠀
Фото 2007г.

🇮🇳🇮🇳😘💯❤️🇮🇳🇮🇳

30/08/2025

📍Йога для начинающих в Вильнюсе
⠀
Если ты давно смотришь в сторону йоги, но всё откладываешь - это твой шанс.
Если ты уже практикуешь, но чувствуешь, что хочется больше понимания, чем просто плыть в потоке, тоже приходи.
⠀
🕘 с 17 сентября и каждую среду в 19:30
Goštauto g.4
Ru|Eng
⠀
Что ждёт на занятиях:
• Пошаговый разбор основных асан
• Грамотные и безопасные отстройки
• Понимание пользы поз для тела и ума
• Ключи к практике, о которых редко говорят на обычных классах
⠀
Класс легче по нагрузке, чем стандартный, поэтому подойдёт абсолютно каждому. Но при этом будет интересен и тем, кто уже давно на коврике, ведь именно детали делают практику глубокой.
⠀
📩 Регистрируйтесь в директ

❤️

21/08/2025

Медитация — это не просто техника расслабления. Это приглашение вернуться к себе, туда, где тишина сильнее шума, а мудрость глубже любых мыслей.

Важно помнить: начинать медитировать стоит не ради красивой привычки или модного слова, а ради глубинного понимания — «зачем я это делаю?».
Одни приходят, чтобы успокоить ум. Другие — чтобы проживать эмоции мягче. Кто-то ищет поддержку в период перемен, а кто-то — пространство для раскрытия интуиции и внутренней силы.

Когда мы осознаём свой запрос, медитация становится не абстрактным занятием, а живым процессом, который меняет нашу жизнь.

Я могу помочь подобрать именно ту практику, которая будет работать для вас — опираясь на ваши потребности, ритм жизни и состояние души.

Медитация начинается с простого шага — с понимания, зачем вы идёте в эту тишину. А дальше тишина сама начнёт говорить с вами.

🧘🏻‍♀️💪🏻

18/08/2025

Ширшасана — королева асан
Семинар в Варшаве.
⠀
Стойка на голове -
это практика концентрации, силы и доверия к себе.
Но именно поэтому её нельзя «учить по картинке» или пробовать без правильной подготовки.
⠀
Ошибки в ширшасане могут стоить здоровья шеи и позвоночника.
Правильная техника - наоборот, даёт ясность ума, устойчивость нервной системы и чувство внутреннего равновесия.
⠀
На семинаре мы пошагово разберём:
* базовые подготовительные упражнения;
* выстраивание опоры и работу плечевого пояса;
* вход и выход из стойки безопасным способом;
* практику концентрации, которая делает стойку устойчивой.
⠀
Варшава 12 сентября, пятница
🕘 19:00–21:00
Yogatutaj, Banderii 4 lok U8, Warsaw .tutajpl
💰180 zł
Пишите в директ, чтобы записаться или задать вопросы. Регистрируйся заранее — места ограничены.
⠀
Это семинар не только для тех, кто «мечтает встать на голову», но и для тех, кто хочет глубже понять, как работает йога через тело, дыхание и ум.

18/08/2025

Добрый день, мои дорогие!
Расписание йога классов на неделю | Вильнюс
⠀
ВТОРНИК
✨19.00-20.15 Хатха-йога 15€
📍L. Stuokos-Gucevičiaus g. 9
ANT Body soul space

СРЕДА
✨18.00-19.30 Critical alignment yoga
(мини группа 5 человек) 25€
✨19.30-20.15 Хатха-йога для начинающих 15€
📍 Goštauto g.4
⠀
ЧЕТВЕРГ
✨19.00-20.15 Хатха-йога 15€
📍L. Stuokos-Gucevičiaus g. 9
ANT Body soul space

ВОСКРЕСЕНЬЕ
✨10.00-11.30 Хатха-йога 15€
✨11.45 -13.15 Critical alignment yoga
(мини группа 5 человек) 25€
✨14.00-15.30 Critical alignment yoga
(мини группа 5 человек) 25€
📍 Goštauto g.4
⠀
Ко всем занятиям можно присоединиться онлайн. Регистрация на практики в Директ❤️

17/08/2025

📍Йога для начинающих

Многие недооценивают первые шаги.
Хотят перескочить к сложным асанам, пропустить базу, «ускориться». Но йога - это дисциплина. И дисциплина строится с фундамента.

На классах для начинающих вы учитесь главному:
— правильному дыханию, которое соединяет тело и ум
— базовым выравниваниям, без которых нет безопасной практики
— силе концентрации и вниманию к деталям.

Начинающий класс не «проще» и не «слабее». Это место, где вы создаете основу, чтобы не травмироваться, не потерять интерес и не упереться в потолок через пару месяцев.

В йоге нет финальной точки. Но есть правильный старт.
Именно он определяет, как далеко вы сможете пойти.

Я провожу класс для начинающих в Вильнюсе по средам.
За подробностями пишите в директ 😉

Christina Tomal Yoga teacher

22/09/2025

19/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

02/09/2025

31/08/2025

30/08/2025

21/08/2025

18/08/2025

18/08/2025

17/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category