What are the opening hours?

Monday 07:00 - 20:00 Tuesday 07:00 - 20:00 Wednesday 07:00 - 20:00 Thursday 07:00 - 20:00 Friday 07:00 - 15:00

Kineziterapijos klinika - Noriu judėti

Home
Lithuania
Vilnius
Kineziterapijos klinika - Noriu judėti

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kineziterapijos klinika - Noriu judėti, Physical therapist, T. Kosciuškos Gatvė 24, Vilnius.

www.noriujudeti.lt
-Individuali kineziterapija
-Kineziterapija grupėje
-Schroth metodas skoliozei gydyti
-Manualinė terapija
-Kinezioteipavimas
-Elektrostimuliacija
-Dubens dugno kineziterapija
-Nėščiųjų ir pogimdyvių kineziterapija

29/06/2025

Įkvepianti diena praleista .lt renginyje su daugiau nei 300 švytinčių moterų pasipuošusių pastelinėmis spalvomis 🌸 Nuostabus jausmas, daug įkvėpimo ir moteriškumo 💕

tikrai turi didžiulę dovaną suburti žmones ir įkvėpti! ✨

Ir man, turbūt, niekada neatsibos dėkoti Dovilei ne tik už nuostabias patirtis, naujas pažintis renginiuose, bet ir dėl to, kad klubas labai prisidėjo prie mano svajonės išsipildymo ir kad jau daugiau nei tris metus kartu su vyru kuriu verslą, kuris mums be galo prasmingas. Nėra nei dienos bent akimirkai nepagalvočiau, kaip gera dirbti būtent taip 💕

Ačiū Dovilei, jos komandai ir visoms merginoms, su kuriomis vakar praleidome dieną, buvo nuostabu 💕

19/06/2025

Daug dirbom, mokemės ir tikrai nusipelnėm atostogų ⛱️😀 šiemet esame suplanavę kelionę į Ispaniją 💃 ir nedirbsim nuo liepos 7d. iki liepos 20d. - susiplanuokite savo vizitus iš anksto! 🤗

O taip pat, kviečiu pasidalinti savo įspūdžiais apie Ispaniją bei ką verta pamatyti Malagoje ir aplink 😉

17/06/2025

Turbūt būtų neteisinga sakyti, kad baigėsi 4 savaičių Maitlando manualinės terapijos kursas, nes tai buvo daugiau nei tik mokymai.
Tai buvo kelionė, prasidėjusi dar spalį ir atnešusi kur kas daugiau nei vien tik technikų išmokimas 💕

Tai suteikė ne tik kokybiškų žinių, bet ir sustiprino klinikinį mąstymą, atnešė naujų pažinčių, gerų emocijų su kolegomis ir pakeitė mano kasdienį darbą su pacientais 🤗

Mokymasis nesibaigė vien kursų savaitėmis - tarp jų susitikdavome su kolegom, kartojomės, palaikėm vieni kitus, o pabaigoje patyrėm ir sveiko streso dozę laikydami egzaminą 😀🤯

Šiandien atsisveikinat per kūną bėgo šiurpuliukai ir neslepkim, nubraukiau ir ašarėlę 😢❤️

Įraše akimirkos iš ketvirtosios kursų savaitės 😅👉

———
It would probably be unfair to say that the 4-week Maitland manual therapy course is over — because it wasn’t just a course.
It was a journey that started back in October and gave so much more than just learning techniques 💕

It provided not only high-quality knowledge, but also clinical thinking, new connections, and great times with colleagues and it truly changed the way I work with patients every day 🤗

We didn’t just learn during the course weeks - we met up with colleagues in between, supported each other, practiced on our own and in the end, we even got a healthy dose of stress while taking the exam 😀🤯

Today, as we said goodbye, I felt chills running through my body — and let’s be honest, I even shed a tear 🥹❤️

Thank you ❤️❤️❤️

18/05/2025

Akimirkos iš vakar vykusio šokių vakarėlio!

Nenustosiu karoti, kad šokis yra vienas geriausiu judėjimo būdų! 💃

Ačiū už tokią nuostabią choreografiją, palaikymą ir gerą nuotaiką ❤️

11/04/2025

〰️Ką iš tiesų reiškia “atsistatyti po gimdymo”? 🤰

Dažnai “atsistatymas” po gimdymo suprantamas, kaip svorio metimas ar “grįžimas” į prieš nėštumą buvusį kūną.⚖️

Bet tikrasis atsistatymas po gimdymo yra visai ne apie išvaizdą❗️

Tavo kūnas tiek nėštumo, gimdymo ir pogimdyminiu laikotarpiu patyrė staigius ir didelius tiek fizinius, tiek hormoninius pokyčius, o galbūt įvyko ir trauma ar buvo atlikta operacija.

Žinoma, kad visa tai paveikė kūną ir neturėtum sau kelti lūkesčio, kad jis privalo būti toks, koks buvo iki nėštumo. Jis bus kitoks ir tai yra normalu 🤗

✅Tikrasis atsistatymas prasideda nuo naujosios savęs priėmimo ir iš tiesų mūsų tikslas padaryti, kad jaustumeisi gerai tame, kaip yra dabar.

Visgi, dėl nėštumo ir gimdymo metu įvykusių pokyčių neretai atsiranda įvairių nusiskundimų - vargina nugaros, dubens ar klubų skausmai, diastazė, šlapimo nelaikymas, prolapsas ar kitos problemos. O tai tikrai neprisideda prie geros savijautos. Todėl visų pirma turime fokusuotis į problemų sprendimą ✔️

Noriu, kad galėtum pasitikėti savo kūnu - drąsiai kelti ir nešioti savo vaiką, bėgti, šokti, šokinėti be baimės, kad suskaus nugarą ar nutekės šlapimo… 💪

Jei ir tu to nori, reikės skirti laiko pažinti savo dabar jau pasikeitusi kūną, išmokti jį kontroliuoti ir sustiprinti nusilpusias vietas.

Tačiau kad ir kaip bebūtų - atsistatymas po gimdymo nėra greitas. Tai procesas, kurio metu prireiks kantrybės ir nuoseklaus darbo.

Ar tu pasiruošusi pasirūpinti naująja savimi?

Aš esu čia tam, kad padėčiau ne tik profesionaliai pritaikant kineziterapijos priemones, tačiau ir suteikiant palaikymą šiame kelyje. ❤️

20/03/2025

Mūsų trijų metų dukrytė pastaruoju metu labai domisi žmogaus anatomija, fiziologija - viskuo, kas vyksta kūne 👧🩻

Jai labai smalsu, kaip žmogus sužino, kad yra alkanas, atėjo laikas nueiti į tualetą ar kad susižeidė.

Ir ji jau puikiai žino, kad tokiais atvejais smegenys mums atsiunčia signalą, kurio turime būtinai klausyti ir atliepti kūno poreikius ⚡️🧠

Žiūriu į ją ir be galo žaviuosi tuo, bet kartu pagalvojau apie suaugusius žmones.

Neretai mes nustojam klausyti savo kūno - daug dirbam, įsisukam į reikalus, rutiną ir į tualetą gal ir nueinam, bet pamirštam laiku pavalgyti, mažai judam, kenčiam jaučiamą skausmą ir tai neigiamai paveikia mūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę 📉

Neretai ir pas mus ateina žmonės, kurie kenčia skausmus nugaroje, keliuose, pečiuose ar dar kitur jau daugiau nei 2 metus ar net dar daugiau 😥

Vadinasi, 2 metus smegenys vis siuntė, siuntė signalą, kurio niekas neklausė, o išgirdo tik tada, kai jis pasidarė toks stiprus, kad net sunku dirbti, pakelti savo paties vaiką, aktyviai leisti laisvalaikį ar sportuoti.

Žinoma, padėti galima ir tokiais atvejais, tik gydymas tampa ilgesnis ir sudėtingesnis nei tada, kai kreipiamasi iš karto.

✅Tai gi, tegu tai būna priminimas, kad savo kūno klausyti būtina ir jei jaučiat skausmą, nelaukit, kol signalas taps nepakeliamai garsus, o ateikit pas kineziterapeutą ir mes kartu nutildysim jį! 🤗

03/03/2025

Kai tik pradėjau dirbti kineziterapeute, dar mokiausi 4 kurse ir tuomet man tokia galimybė atrodė nereali ir dėl to beprotiškai džiaugiausi 🥳

Tik per darbo pokalbį aš net pamiršau paklausti, kiek aš uždirbsiu ir iš karto sutikau, nes tuo metu man tai nelabai rupėjo, svarbiausia buvo galimybė praktikuotis ir mokytis. Gal ir nelabai protinga 😀

Nuo tada praėjo jau daugiau nei 6 metai ir kai mintimis pasižiūriu atgal, matau, kad patobulėjau labai stirpriai. Bet kartu jaučiuosi panašiai 😀 nes suvokiau, kad kuo daugiau žinai, tuo aiškiau supranti, kiek dar nežinai ir tik kyla daugiau klausimų.

Ir aš su šitu jausmu jau susitaikiau ir net gi tai laikau geru ženklu, kad einu tinkamu keliu, o kai ateis diena, kai pagalvosiu, kad viską žinau, tai reikštų priešingai.

Prisimenu save pradžioje, kai turėjau tikrai gerokai mažiau patirties ir žinių, bet norėdavau labai greitai padaryti išvadas 😀 Pvz., pasviręs dubuo į priekį ir dėl to išriesta nugara? Štai kur tavo nugaros skausmo priežastis! Tiesą pasakius ir klientam tokios greitos išvados patikdavo, nes juk visi nori greitų atsakymų, bet deja viskas veikia ne taip, o skausmas gali būti kur kas sudetingesnis.

Dabar matant tokį patį vaizdą neskubu daryti išvados, bet pasižymiu tai kaip faktą ir vertinu toliau, o vėliau sprendžiu tarsi galvosūkį, ar tai gali būti dalis problemos. Ir gal iš tiesų taip ir yra, o gal ir ne. Negali taip iškarto pasakyti. 🤗

Platesnis vertinimas ir suvokimas gal ir sulėtina išvadų darymą, bet tai padeda suprasti problemą iš esmės ir iš ties efektyviai ją spręsti ne paviršutiniškai 💕

O kaip tu? Ar ir tau su laiku kyla tik dar daugiau klausimų tavo profesinėje srityje?

30/01/2025

〰️Į naujas klinikos patalpas persikelėm jau prieš du mėnesius ir dabar galiu pasakyti, kad pagaliau apsipratom 😀👍

Nors iš tiesų čia viskas daug geriau, patogiau ir gražiau, tačiau persikėlus vis tiek reikėjo laiko. Buvo akimirkų, kai apimdavo keistas ilgesys to, kaip dibom anksčiau nors sąlygos ir buvo prastesnės. Galbūt dėl to, kad buvome įsivažiavę į darbus, turėjom nusistovėjusią rutiną, o dabar kai kuriais momentais atodė, lyg viską pradedam iš naujo.

Ne paslaptis, kad teko ir atsisveikinti su kai kuriais klientais. Yapč dirbant ilgesnį laiką, natūraliai susidraugaujam, prisirišam, todėl kiekvienas toks pokytis yra savotiškas praradimas emociškai. Tačiau džiaugiuosi, kad didžioji dalis klientų keliauja kartu su mumis bei jaučiam palaikymą soc. tinkluose iš tų, kurie pas mus jau nebesilanko - esam beprotiškai dėkingi dėl to ❤️ O taip pat spėjome sukurti ir naujų draugysčių 🤗

Taigi, pastaruoju metu išgyvenome visą emocijų spektrą - nuo nerimo ir streso iki didelio džiaugsmo. Kasdien bent akimirką pagalvoju, kaip gera dirbti čia, kaip jaukiai įsirengėme, kaip gerai, kad ryžomės šiam žingsniui. Jaučiu didžiulį pasididžiavimą tuo, ką nuveikėm. 🎢

Daug galvojau apie visą tai ir supratau, kad viską galima pavadinti vienu žodžiu – augimas. Ne tik verslo, bet dar daugiau asmeninis augimas. Ir faktas, augimas nėra lengvas dalykas, bet kartu tai yra vienas didžiausių privalumų dirbant sau.

Ar jau buvot užsukę pas mus naujosiose patalpose? 😀

06/01/2025

〰️Tai ką, nuo šiandien daugelis grįžta po atostogų atgal į įprastą ritmą 💪

O gal net ne į įprastą, o dar intensyvesnį - labai dažnai su Naujais metais ateina ir pažadai sau keisti gyvenimo būdą: daugiau judėti, sveikiau maitintis, rūpintis savimi…

Ir tai iš tiesų labai sveikintina!🤗✨

Bet sustokim akimirkai….

Vien grįžimas į darbą po atostogų jau yra tam tikras stresas kūnui ir protui. Jei dar pridėsime intensyvius iššūkius sau, labai lengva perspausti ir greitai viską pamesti 🤯

Todėl siūlau ne spausti iš savęs maksimumo, o pradėti nuo mažų žingsnelių. Ypač jei sveikesnis gyvenimo būdas yra kažkas naujo tavo kasdienybėje 👍

✅Pradėk nuo esamos būklės įvertinimo. Kur yra tavo silpnosios vietos? Gal skauda nugarą, gal trūksta lankstumo, gal riboja anksčiau patirtos traumos? Pirmiausia pasirūpink tuo, o tada, žingsnis po žingsnio, progresuok.

✅Didžiausia klaida laikantis pažadų sau principas „viskas arba nieko“. Tai dažniausiai veda prie perdegimo, traumų, skausmų ar nusivylimo, kad vėl neįvykdei savo tikslų…

✅Geriau progresuoti lėtai, bet nuosekliai. Pradėk nuo mažų, įveikiamų pokyčių, kuriuos galėtum išlaikyti kasdien. Kai jie taps įpročiais, galėsi didinti krūvį ar pridėti naujas rutinas.

✅Dar vienas patarimas – skirk laiko įvairioms veikloms. Judėjimas neturėtų apsiriboti viena veikla kaip tik bėgimas, tik jėgos ar tik tempimo pratimai. Kūnui svarbi judesių ir lavinamų savybių įvairovė todėl bent dalį savo treniruotės paskirk tam, ko galbūt tavo veikloje mažiau - gal trūksta jėgos, o gal mobilumo pratimų? Taip pat nebijok vis išbandyti kažko naujo 🏃

✅Ir, žinoma, nepamiršk poilsio. Skirk laiko atsigauti, nurimti, galbūt giliai pakvėpuoti ar medituoti – tai padės ne tik kūnui, bet ir protui.

Norisi palinkėti - kad nebūtumėt per griežti sau. Svarbiausia ne greitis, o pastovumas. Judėk palengva, džiaukis tuo, ką darai, ir stebėk, kaip gerėja tavo savijauta ❤️

Nepamiršk - maži žingsniai veda į didelius pokyčius.

02/12/2024

Akimirkos iš Maitland kursų antrosios savaitės 🤗

Penkios dienos tiesiog pralekė - mokėmės vertinti bei gydyti kaklo, krūtininės dalies ir peties problemas 🤓

Nekantrauju pritaikyti viską, ką išmokau, savo darbe 😉

❤️

12/11/2024

〰️Svarbi informacija!

Nuo lapkričio 25 d. dirbsime nauju adresu T. Kosciuškos g. 24, Vilnius 😉

Jau galima registruotis tiek į konsultacijas ir kineziterapijos užsiėmimus, tiek į grupines mankštas 🤗

Renkamos naujos grupės👇

🤰Nėščiųjų mankšta:
pirmadieniais ir trečiadieniais 12:00
antradieniais ir ketvirtadieniais 17:30

su kineziterapeute Ieva

🤱NAUJIENA nuo 12-02: Atsistatymo po gimdymo mankšta:
pirmadieniais ir trečiadieniais 11:00
(esant poreikiui galima ateiti su vaiku)

su kineziterapeute Ieva

🏃Sveiko kūno treniruotė:
antradieniais ir ketvirtadieniais 7:00
antradieniais ir ketvirtadieniais 12:00

su kineziterapeutu Ričardu

❗️Prieš pradedant bet kokius užsiėmimus, būtina pirminė konsultacija

Daugiau informacijos ir registracija www.noriujudeti.lt

atkreipkite dėmesį, kad yra dvi registracijos nuorodos - viena skirta registruotis dabartiniu adresu Lvivo g. 13 dar iki lapkričio 22 dienos, o antroji jau naujose patalpose T. Kosciuškos g. 24 nuo lapkričio 25 d.!

05/11/2024

Kryžkaulinio klubakaulio skausmas dažnesnis nėštumo metu ir po gimdymo, bet gali atsirasti ir kitomis aplinkybėmis.

Įraše skaitykite daugiau apie tai - jis aktualus visiems, kas susiduria su kryžkaulio skausmais, bet labiau fokusuojamasi į moteris, kurios laukiasi, nes šiuo laikotarpiu rizika didesnė ;)

Address

T. Kosciuškos Gatvė 24
Vilnius
01100

Opening Hours

Monday	07:00 - 20:00
Tuesday	07:00 - 20:00
Wednesday	07:00 - 20:00
Thursday	07:00 - 20:00
Friday	07:00 - 15:00

Telephone

+37062540600

Website

http://www.noriujudeti.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kineziterapijos klinika - Noriu judėti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.