Kineziterapijos klinika - Noriu judėti

13/03/2026

〰️ Išgirdus diagnozę „skoliozė“ pirmiausia aplanko mintis „Ar galima išvengti operacijos?“. Dažniausiai – taip. 💙

Dauguma skoliozės atvejų yra lengvi ir net nesukelia simptomų – jiems nereikia specifinio gydymo. Bet kai skoliozė progresuoja, ji gali keisti laikyseną, sukelti nugaros skausmą, kvėpavimo ar judėjimo sunkumus.

Brauk į šoną ir sužinok, kas yra skoliozė, kaip ją atpažinti bei kada gydymas konservatyvus, o kada – chirurginis.

Pastebi skoliozės požymius? Atvyk konsultacijai! – Ričardas 🙌

Registracija: https://www.noriujudeti.lt/?utm_source=facebook&utm_medium=social

10/03/2026

Praleisk dieną su manimi – parodysiu, kaip iš tiesų atrodo kineziterapeuto darbas. Nuo individualių konsultacijų iki grupinių mankštų:
〰️ pacientė po menisko operacijos
〰️ nugaros skausmas, plintantis į koją, esant išvaržai
〰️ į sportą grįžtantis pacientas po čiurnos raiščių patempimo
〰️ „Sveiko stuburo“ grupinė mankšta
〰️ pacientė, jaučianti tarpumentės skausmas

Nors nusiskundimai skirtingi, tikslas visada tas pats: padėti judėti be skausmo. 🩷 – Mia

Registracija: https://www.noriujudeti.lt/?utm_source=facebook&utm_medium=social

06/03/2026

„Pilvas dar tik pradėjo augti, negi toliau bus tik blogiau?“ – su tokiu nuogąstavimu pas mus atvyko pacientė. 🥺

20 nėštumo savaitę pacientė juto gaktikaulio ir kirkšnies skausmus. Jie sustiprėdavo einant ilgesnį atstumą, lipant laiptais ar tiesiog verčiantis lovoje. Judesiai, kuriuos anksčiau atlikdavo nė negalvodama, dabar kiekvieną kartą primindavo apie save skausmu.

Nors skausmas nebuvo intensyvus, pacientė vis baiminosi judėti, kad tik skausmas nepadidėtų. O ir iš aplinkinių vis išgirsdavo, kad tai yra normalu, visoms skauda – pagimdysi ir praeis. Todėl pacientė atvyko ne tik su skausmu, bet ir abejonėmis, ar iš viso gali ką nors pakeisti.

Konsultacijos metu įvertinome judesių kontrolę, atradome silpnąsias vietas ir sudėliojome aiškų planą:
〰️ Individualiai parinkome pratimus
〰️ Priderinome manualinę terapiją
〰️ Apmokėme kaip pakeisti kasdienius judesius, kad būtų išvengta dar didesnio dirginimo

Pradėjome nuo individualių mankštų, o vėliau pacientė pasirinko tęsti užsiėmimus grupėje su kitomis mamomis. Tai suteikė ne tik motyvacijos, bet ir palaikymo. Nėštumo pabaigoje juokėmės, kad pacientė jaučiasi daug tvirtesnė nei tada, kai atėjo pirmą kartą. 🤭

Dubens, gaktikaulio ar kirkšnies skausmas nėra kažkas, ką reikia „tiesiog pakentėti“. Atvyk pirminei konsultacijai – kartu pasirūpinsime, kad judėjimas vėl taptų saugus ir užtikrintas. – Ieva 🩷

Registracija: https://www.noriujudeti.lt/?utm_source=facebook&utm_medium=social

02/03/2026

〰️ Skausmas mus saugo, tačiau jo stiprumas ne visada parodo pažeidimo dydį.

Kartais įsipjovus į pirštą skausmo net nepajuntame, kol nepamatome bėgančio kraujo. O kai žaizda pasidengia šašu – skausmo nebelieka (nebent netyčia ją užkliudome), nors ši dar nėra pilnai sugijusi. Tai puikus pavyzdys, kodėl skausmas nėra lygus pažeidimui – ir pažeidimas ne visada reiškia skausmą.

Skausmą sukuria mūsų smegenys – jos vertina, ar situacija saugi, ir bando mus apsaugoti nuo galimų pavojų. Mūsų užduotis yra padėti kūnui suprasti, kad judėti yra saugu.

Jei jauti, kad skausmas tave stabdo – registruokis konsultacijai. Įvertinsime situaciją ir sudėliosime aiškų planą. 🩷🤗

Registracija: https://www.noriujudeti.lt/?utm_source=facebook&utm_medium=social

19/02/2026

10/02/2026

Ar aš bloga mama, jei nevedu kūdikio į kineziterapiją? 👶

Jei apskritai egzistuoja „blogos mamos“, nemanau, kad joms kiltų toks klausimas. 😄

Jei tau tai rūpi - tu jau esi gera mama. ❤️

Pastaruoju metu kūdikių kineziterapija tapo labai populiari. Kartais net susidaro įspūdis, kad jos reikia visiems be išimties.

Tiesa ta, kad:
mankštelė ar masažiukas iš ties yra naudingi kiekvienam vaikui.
Tačiau tai nereiškia, kad nelankant kineziterapijos vaikas neišmoks naujų raidos įgūdžių.

Kūdikio raida yra tarsi „užkoduota“ jo nervų sistemoje - kai smegenų branda ir fizinis pasiruošimas pasiekia tam tikrą etapą, atsiranda naujas įgūdis.

O mūsų, suaugusiųjų, užduotis sudaryti sąlygas kūdikiui vystytis, jis turi:

〰️leisti laiką ant tvirto paviršiaus
〰️būti įvairiose padėtyse
〰️judėti ir tyrinėti
〰️turėti galimybes stiprėti natūraliai

Tačiau svarbu pabrėžti - tai galioja tik sveikiems, normalios raidos kūdikiams.

Jeigu pastebima:
〰️asimetrija
〰️ryškus vienos pusės dominavimas
〰️vėluojanti raida
〰️neįprasta raumenų įtampa
〰️ar kiti iššūkiai

Tuomet kalbame ne apie „paprastą mankštelę“, o apie gydymą.
O gydymas ir yra kineziterapija.

Kaip suaugusiam žmogui: fizinis aktyvumas yra svarbus visiems, bet jei atsiranda skausmas ar funkcijos sutrikimas, tuomet reikalinga kineziterapija.

Ką galite padaryti namuose?

〰️Leisti vaikui būti ant tvirto paviršiaus
〰️Dažnai keisti padėtis
〰️Dėti žaislus taip, kad skatintų siekti (pagal amžių)
〰️Vengti ilgo buvimo supynėse, gultukuose ar kituose judėjimą ribojančiuose įrenginiuose
〰️Keisti puses nešiojant ir guldyti įvairiai
〰️Atlikti paprastas mankšteles ar švelnų masažiuką

Taigi, jei kūdikis vystosi sklandžiai – papildomos intervencijos nėra būtinos 🤗
Bet jei kyla klausimų ar pastebi nerimą keliančių ženklų, kviečiu atvykti į konsultaciją. Įvertinsime ir nuspręsime, ar reikalinga pagalba. ❤️

06/02/2026

Nenustebkite, jei konsultacijos metu paprašysim nusirengti 😄

Tik taip galime objektyviai įvertinti laikyseną, audinių būklę ir judesį.

Kad jaustumėtės ramiau, galite pasiruošti iš anksto:

〰️jei vertinsime pečių juostą ar nugarą, rinkitės sportinę liemenėlę / lengvai nusivelkamus drabužius
〰️jei problema kojose, šortai bus patogiausias pasirinkimas

Tai leis jums jaustis komfortiškai, o mums - tiksliai įvertinti situaciją ir parinkti efektyviausią sprendimą. 🤗❤️

04/02/2026

Daryk tai, ką darei iki nėštumo - gan geras patarimas kalbant apie saugų judėjimą neštumo metu. Bet ar jis tinkamas visoms? 🤰

Jei tai priimame labai tiesiogiai - jis netinka beveik niekam 😅

Kodėl taip manau, skaitykite įraše 🤗

30/01/2026

Pratimai rankom patinka tikrai ne visiems 😄

Bet jie yra lygiai taip pat svarbūs, kaip ir kiti pratimai! O ypač nėštumo metu 🤰

Vienas iš svarbių tiklsų mankštinantis nėštumo metu yra pasiruošimas tam, kas laukia po gimdymo.

O po gimdymo, nepaisant to, kad kūnas yra jautresnėje padėtyje, reikia rūpintis kūdikiu ir nepaslaptis, kad jį tenka daug nešioti.

Stiprios ir išvermingos rankos labai pastarnauja!

Nėštumo metu paprastai atliekame įvairius pratimus rankoms su nedideliu pasipriešinimu, tačiau darome daugiau pakartojimų. Tokiu būdu ne tik užtikriname saugumą, bet būtent ir laviname raumeninę ištvermę, kad galėtumėm sąlyginai nesunkų mažylį nešioti ilgai 👶

Pasidalinkite, ar jums patinka pratimai rankoms ir ar darot juos?

23/01/2026

Net jei nusiskundimas tas pats, kineziterapija kiekvienu atveju gali būti labai skirtinga!

Kodėl? Nes skiriasi ne tik žmogus, bet ir skausmo priežastis bei etapas. 🤗

Vienas iš svarbiausių faktorių, nuo kurio priklauso, kaip atrodys kineziterapija yra problemos etapas ir kiek ji yra jautri:

〰️Jei skausmas ūmus, stiprus, net lengvi judesiai jį lengvai provokuoja - pirmiausia „nukrauname“, mažiname dirginimą ir užtikriname sąlygas gijimui.

〰️Jei judėti jau lengviau, bet skausmas dar išlieka - palaipsniui didiname apkrovą, stipriname, atstatome funkciją.

〰️Jei epizodas suvaldytas, skausmas pasireiškia retai ar jį išprovokuoja labai specifinis ar didelis krūvis - grįžtame prie aktyvesnių, funkcionalesnių ir intensyvesnių judesių.

Etapai keičiasi, bet galutinis tikslas lieka tas pats - kad galėtumėt laisvai judėti savo kasdienybėje! 🏃‍♀️

Taigi, nėra vieno pratimo „nuo nugaros skausmo“. Yra žmogus, jo individuali situacija ir tikslingai parinktas gydymas.🤗

21/01/2026

Kineziterapija nėra nesibaigiantis procesas - dažniausiai tai yra tam tikras etapas, kai jaučiamas skausmas ar susiduriama su kūno problemomis 🧑‍⚕️

Anksčiau ar vėliau daugeliui ateina diena, kai problema išsisprendžia arba tampa valdoma, o žmogus pamažu išmoksta su ja tvarkytis savarankiškai 🤗

Tačiau tai nereiškia, kad nieko daryti nebereikia.
Juk odontologui sutaisius dantį mes nenustojame jo valytis 🫣
Taip ir su judėjimu - jis turi tapti kasdienės rutinos dalimi!

Tačiau apie tai retai kalbama, kad baigus aktyvų kineziterapijos etapą, savarankiškas darbas nėra pats lengviausias kelias…

Sunku prisiruošti daryti pratimus pačiam, ne visada šalia yra kas pakoreguotų judesį, o didelė dalis teigiamo pokyčio gimsta iš natūraliai susiformuojančio ryšio tarp paciento ir specialisto 💕

Ir visgi tai labai geras etapas.
Tai žingsnis į didesnį savarankiškumą, pasitikėjimą savo kūnu ir laisvesnį, nevaržomą gyvenimą 🏃‍♀️

Tik svarbu suprasti, kad kiekvieno kelias yra skirtingas ir vieniems šis etapas ateina greičiau, kitiems reikia daugiau laiko, palaikymo ar vizitų.

Bet nesijaudink, nes mes būsim šalia tiek, kiek reikės.
O dirbti savarankiškai išleisime tik tada, kai tam būsi tikrai pasiruošęs, ir liksime pasiekiami, jei kiltų klausimų ar vėl atsirastų nusiskundimų 🤗💕

08/10/2025

Neretai kūdikių tėvai klausia - ar normalu, kad mano vaikas dar neatlieka tam tikro veiksmo. Tačiau į šį klausimą negalime tiksliai atsakyti žinodami vien tik kūdikio amžių 👶

Jei neramu, ar kyla bet kokių klausimų apie kūdikio motorinę raidą - kviečiu registruotis į konsultaciją 🤗