What are the opening hours?

Monday 12:00 - 19:00 Tuesday 12:00 - 19:00 Wednesday 12:00 - 19:00 Thursday 12:00 - 19:00 Friday 12:00 - 19:00

Psichologė Birutė Varnienė

Home
Lithuania
Vilnius
Psichologė Birutė Varnienė

Penki aukštojo mokslo diplomai žinioms bei patirčiai kaupti ir daugiau negu 20 metų konsultavimo patirtis.

Per abipusiu pasitikėjimu grįstą santykį vedu link aiškumo ir kryptingų pokyčių. Mano klientai - šeimos, poros, suaugę asmenys ir paaugliai. Esu Birutė Varnienė, psichologė, edukologė, Geštalto terapijos praktikė, Lietuvos Geštalto asociacijos (LGA) narė. Esu įtraukta į LGA Lietuvos geštalto registrų sąrašą.
♦ Beveik 20 metų dirbu konsultacinį darbą, vedu seminarus, skaitau paskaitas.
♦ Konsultuoj

u taikydama geštalto psichoterapijos metodus individualiose ar poros/šeimos konsultacijose.
♦ Konsultuoju lietuvių kalba gyvai Vilniuje ir nuotoliu.

12/04/2026

ŠVENTĖS SVETUR..

Niekuomet nepatyriau šv. Velykų ne namie, ne su visa šeimyna. O šiemet kaip tik tokios išpuolė.. svetur, ispanų žemėje.
Įdomus ir keistokas jausmas, ir naujas patyrimas.
Aplinkui visai nesijautė šventinės velykinės nuotaikos, gal tik kelis ispanus pamatėm keliaujančius su pyragais.. ir viskas! Parduotuvės dirbo, žmonių pilnos, miestas pilnas..jokių velykinių šventinių ženklų, ir kad žmonės namie švęstų ramiai šeimose. Hmmm.. kaip viskas kitaip!
Prieš keletą metų draugė dalinosi savo patyrimu per šventes išvykti. Tada sugrįžusi, ji reziumavo, jog tokios šventės visai kitokios, kad trūko namų ir šeimyninio šurmulio. Tada ji pasakė, kad daugiau taip nebešvęs..
Ir aš pajaučiau kaip man trūko to susėdimo prie velykinių pusryčių ir pietų stalo, kiaušinių mušimo, ir tos naminės mišrainės, ir klegesio, juoko, ir popietinio pogulio prisivalgius..😇
Taigi, ir aš pagalvojau tą patį - kad kitąmet norėsiu savų Velykų! Savos šventės, savų tradicijų ir ritualų! Gerai, kad Atvelykis dar yra, nusidažysiu margučių..

O kaip jums, ar teko apturėti tokią patirtį! Velykas ar kitas šventes svetur? Ir koks jausmas?

Su šiluma🙏

02/04/2026

Gyvenimo viltis - kiek jos turime?

Tai mintis iš Verbų sekmadienio mišių. Vis sugrįžtu prie Vilties temos.
Kunigas R.Doveika moka kalbėti paprastai, suprantamai, tačiau įtaigiai. Labai gražus buvo jo pamokslas - apie gyvenimo viltį, apie lengvą kitų nukryźiavimą (kaip be kaltės buvo nukryžiuotas Kristus), apie gyvenimą neteisybės akistatoje, apie mums taip reikalingą supratimą ir palaikymą. Vis tebemąstau apie jo žodžius ir kvietimą sugrįžti prie tikėjimo.

Man tai yra apie tikėjimą gyvenimu, jo prasme, tikėjimą savimi ir kitais.

Kasdieniuose pokalbiuose su klientais taip pat einame tikėjimo, vilties ir meilės kryptimi.

Mums iš tiesų labai reikia tikėjimo, vilties ir meilės..
Jau buvau rašiusi apie sveikatos ir ilgaamžiškumo formulę. Tai čia vėl apie tą patį. Kai vis atrandi ir remiesi tais, atrodytų filosofiniais dalykais, darosi šviesiau, lengviau, širdis pakyla. Tuomet ir chemija mūsų viduje keičiasi, viskas gerėja..o dar jeigu prisimename palinkėjimą sau ir kitam ramybės, tai visai jau super!😇

Tad norisi kviesti jus eiti su gyvenimo viltimi, tikėjimu ir meile🙏

Tegul šventinis Atgimimo laukimas kelia mūsų širdis, sušildo ir atneša ramybės😇

Su šiluma

P.s. o jei sukirbėtų mintis, kad jau laikas atviriau pasikalbėti apie širdyje nugulusius dalykus, visada laukiu🙏

26/03/2026

KAIP SMAGU PASITERAPINTI IR PAČIAI

Šiandien taip pasidžiaugiau galėdama ir sau skirti porą valandėlių terapijai moterų grupėje.

Užduotis su asociatyvinėmis kortelėmis leido pabūti su savo vidiniais išgyvenimais, patyrinėti save.

Mano korta - 100% apie mane šiandien!
Esu apmąstymuose, ieškojimuose, mokausi, analizuoju, semiuosi patirties ir žinių iš daugiau žinančių ir mokančių.
Nes..žinau, kad laaabai daug nežinau!!

Bet kas šiandien man buvo svarbu toje kortos siunčiamoje žinutėje.
Tai, kad gyvatė, kuri pradžioje atrodė baisi ir gąsdino, vėliau atsiskleidė kaip draugė, kuri sako “aš tave saugau”, kaip palaikymas ir rūpestis manimi😇

Taigi, šią užduotį įprasminanti mintis tokia:
“Ne viskas yra taip kaip iš pradžių atrodo”🫶

Visada verta pažiūrėti į źmones, aplinkybes atidžiau ir giliau, leisti sau pajausti.. ir girdėti atsakymus! Jie gali būti nepatogūs, gali džiuginti ar gąsdinti, gali nustebinti, bet jie tikri, jie ateina iš mūsų gelmių!😇

Ką tau sakytų ši korta?
Kviečiu pasidalinti..

Su šiluma

19/03/2026

JAUNYSTĖS IR SVEIKATOS FORMULĖ
Nori prailginti savo gyvenimą?
Manau, visi to norime🙏

Tą norą išnorėti pirmiausiai reikia pašalinti priežastis, kurios skatina senėjimą.
Svarbu keisti mūsų smegenų chemiją, nes ji yra svarbiausias antioksidantas!
Taigi, apie ką ta chemija?
Tai apie mūsų mintis ir emocijas!!

Tai kokie yra tie stebuklingi jaunystės ir sveikatos formulės elementai:
- Tikėjimas ateitimi ir įkvepiantys tikslai;
- Mokėjimas džiaugtis dabartimi- tai maži dalykai, gyvenimo momentai;
- Padėka už tai, ką gavai praeityje. Tai laisvė nuo nuoskaudų, traumų ir neigiamų prisiminimų.

Siūlau tau pratimą:
Kiekvieną dieną klausk savęs, kas mane šiandien padarytų laimingesnį bent 1 proc.?
Ir padaryk tą mažą veiksmą!

Ir taip kiekvieną rytą ar dieną treniruok savo smegenis.

Kodėl tai veikia?
Tai paprasta natūrali neurobiologija. Besikeičianti chemija smegenyse stabdo senėjimą, ilgina gyvenimą, ilgiau išlaiko jaunystę!

Tai ne kremai ir ne vitaminai, ir ne maistas!

Kai stresuojame, kūne vyksta cheminiai procesai- kūne išsiskiria ir užlieja streso hormonas kortizolis. Ląstelės greičiau sensta, netenkame energijos, kūnas griūva, atsiranda ligos.

O kaip atliekami veiksmai prailgina gyvenimą?

Tai labai paprasta: smegenys išskiria dopaminą ir serotoniną - laimės hormonus, o šie hormonai stabdo ląstelių senėjimą ir įjungia organizmo atstatymą.
Labai paprasta ir stebuklinga neurobiologija!

Tai paprasčiausia atjauninanti formulė, tokia nepaprastai paprasta!
Jei norime gyventi 10 metų ilgiau, be tablečių ir gydytojų - pradėkime treniruoti savo smegenis!🙏

Apie šiuos procesus su klientais konsultacijų metu kalbame nuolatos!
Kai prisiimame atsakomybę už savo gyvenimą, jo kokybę, lengviau išjudėti į pokyčius!

Pasidalink savo mintimis, kas tau sunkiausiai sekasi?
- Tikėti ateitimi,
- Mokėjimas džiaugtis,
- Ar mokėjimas dėkoti?

Su šiluma🙏

05/03/2026

PSICHOLOGO VIENIŠUMAS

Psichologai kasdien klausosi žmonių vienatvės.
Bet apie psichologų patiriamą vienatvę kalbama gerokai rečiau.

Šis darbas pilnas žmonių istorijų. Mūsų kabinetuose telpa nerimas, santykių sunkumai, praradimai, klausimai apie save ir gyvenimą. Nes klausome, priimame, padedame suprasti.

Tai labai artimas, socialus darbas su žmonėmis.

Tačiau jame yra paradoksas.

Psichologas kasdien būna labai arti kitų žmonių vidinio pasaulio, bet kartu turi išlaikyti ribas. Daug to, ką girdi, negali parsinešti į kasdienius pokalbius su artimaisiais. Negali paprastai „išsipasakoti“. Kartais tai reiškia ir tylą.
Retai kalbama apie kitą šio darbo pusę-psichologų vienišumą.

Todėl mums, psichologams, taip
pat reikia vietų, kur galime būti ne tie, kurie viską laiko, bet ir tie, kuriuos palaiko.

Tai kolegiškas ryšys, supervizijos, intervizijos, profesinės ar bendraminčių bendruomenės.

Nes net ir tas, kuris padeda kitiems nebūti vieniems, kartais susitinka su savo vienatve.

Jei ir tu dirbi su žmonėmis- turbūt žinai apie ką tai.

Koks jaukus ir džiugesio pilnas laikas nuostabioje istorinėje erdvėje, su šilumą, priėmimą ir palaikymą besidalinančiomis versliomis moterimis😇
Dėkinga Prekybos, pramonės ir amatų rūmams/Verslo moterų klubo moterims už šį susitikimą ir įkvepiantį laiką😇

22/02/2026

KOKIAIS KELIAIS KELELIAIS KELIAUJAME?

Tądien šaltukas nedraugiškai žnaibėsi, sniegas po kojom girgždėjo kaip kažkada vaikystėj, o saulutė meiliai šildė ir nuotaiką kėlė😇

Tad nusprendžiau, kad ir minus 16, prasilėkti per pietų pertrauką iki namų-norėjosi skanios pietų kavos😇

Lekiu sparčiu žingsniu per pusnynus, grožėdamasi gamtos sukurtu grožiu, savo vidinį mąstytoją įjungusi..mintys lekia kaip pašėlusios, net garsiai su savim kalbuosi! Ir pati tuo stebiuosi..koks įdomus yra žmogus, koks stebuklingas sutvėrimas😇

Žiūriu į priekį ir matau kaip prieš mano akis takelis nuvingiuoja..veda link namų, bet kažkodėl ne tiesiai. Hmm..susimąstau ir pajuntu susierzinimą.
Galvoju, bet kodėl źmonės jį taip kreivai išmynė, juk galėjo minti tiesų..
Kaip ir terapijoj, tada klausiu savęs, ir apie ką tos mano mintys? Ką jos man nori pasakyti?

Tada reflektuoju sau (atsakau), kad manyje kyla jausmas, jog man nepatinka, kad turiu eiti kažkieno išmintu kreivu takeliu. Viduje jaučiu, kaip man norisi eiti tiesesniu..kaip man atrodo geriau.

Hmm..pagalvojusi ir sudėliojusi mintis, suvokiau, kad ir gyvenime taip nutinka. Kartais juk einame kitų pramintais takais, kur nereikia galvoti, vargti ar gaišti laiko sunkiai minant naują, nors viduje galbūt norėtųsi eiti savuoju, norėtųsi jį minti savaip, kaip pačiai patiktų..

Geeeras, galvoju😇
Kaip kartais paprastos kasdienės situacijos, įvykiai ar žmonės, atidžiau pažvelgus, aiškiai prabilsta apie svarbius ir gilius mums dalykus.

Tas takelis pakuždėjo man, kad širdyje noriu priešintis kitų primetamiems keliams, eiti savu, kad ir sunkiau minamu takeliu..bet minamu savaip, taip kaip jaučiu, kaip man atrodo geriau😇

O kaip jūs, ar patiriate tokius vidinius pajautimus, pafilosofuojate su savimi?
Ir kaip jūsų minami takeliai?

Su šiluma

15/02/2026

Meilė❤️psichologo akimis

Meilė dažnai apibūdinama poetiškai – kaip drugeliai pilve, likimo dovana ar chemija tarp dviejų žmonių.
Tačiau žvelgiant psichologo akimis, meilė yra kur kas daugiau nei jausmas. Tai sudėtingas reiškinys, apimantis emocinius, biologinius ir elgesio aspektus, besiformuojantis per mūsų patirtis, prisirišimo stilių ir net vaikystės santykius.

Psichologijoje meilė suprantama kaip ryšys, kuriame susipina: ✨Prisirišimas (saugumo jausmas šalia kito),
✨Aistra (fiziologinis ir emocinis potraukis),
✨Įsipareigojimas (sąmoningas sprendimas būti kartu).

Įdomu tai, kad meilė turi net savo vietą medicininėje klasifikacijoje. TLK (Tarptautinėje ligų klasifikacijoje) egzistuoja F kodai, skirti psichikos ir elgesio sutrikimams apibrėžti. O tarp jų randame ir kodą, susijusį su meile – F63.9 (nepatikslintas įpročių ir potraukių sutrikimas), kuris kartais taikomas kalbant apie patologinį įsimylėjimą ar obsesinę meilę.
Tačiau Meilė savaime nėra liga. Tik, kai ji tampa obsesinė, destruktyvi ar grįsta priklausomybe, ji gali peržengti sveiko ryšio ribas.

Tad pasitikrinkime:
Sveika Meilė:
✨stiprina savivertę,
✨leidžia išlikti savimi,
✨suteikia saugumo jausmą,
✨leidžia augti abiem partneriams.

Nesveika Meilė:
✨kelia nuolatinį nerimą,
✨skatina kontrolę ir pavydą,
✨verčia aukoti save iš baimės būti paliktam,
✨tampa emocine priklausomybe.

Psichologo akimis, Meilė – tai gebėjimas kurti saugų ryšį, būti pažeidžiamam ir kartu išlikti autonomišku.
Ir dar..meilės kokybė dažnai atspindi ir mūsų santykį su pačiu savimi.

Sveika Meilė prasideda ne nuo „be tavęs negaliu“, o nuo „su tavimi gera, bet ir vienas esu pilnas“.

Todėl geroji žinia tame, jog visada galime auginti ir pildyti save, ir mėgautis sveika Meile!

Tik tam reikės didesnio sąmoningumo ir įdėtų pastangų.

Ir jeigu susimąstei, kad gal tikrai reikėtų..tam ir yra terapija, kur per saugų ryšį einame į pokytį, į sveikesnį ir pilnesnį save, mokomės būti kitaip..✨

Su šiluma

01/02/2026

Dar vis džiūgauju!!😇

Tokia dovana-staigmena ir ją lydinti stipri šviesi emocija gyvena ne vieną dieną.. ji lieka visam gyvenimui! Ir ne tik mano..ir tų, kurie ją dovanojo.

Juk mūsų kūnas mena viską!

Tad negailėkim, netaupykim, dovanokim ir sau, ir kitiems geras emocijas, šilumą, meilę, šypsenas..

Apdovanokim ir apsidovanokim😇

Su šiluma

11/01/2026

SENI ĮPROČIAI + NAUJI ĮPROČIAI = KAS?

Galvoju kaip man sekasi savo rutinoj prijaukinti naujus dalykus?
Ir sekasi, ir nelabai..

O pasižadėjau labiau pasirūpinti ir savimi..ne tik kitais.

Taigi: daugiau vaikščioti, eiti čiuožti, grūdintis, sveikiau maitintis, daugiau dėkoti, šypsotis ir t.t.

O ką darau?:
🌟papildžiau rytinį ritualą sveikatai ir kas rytą su šiltu vandeniu ir citrina išgeriu ir skaidulas žarnynui (tai maistas gerosioms bakterijoms) nuo kurio gerovės priklauso visa mano tiek fizinė, tiek emocinė gerovė. O dar padeda ir su cholesteroliu pakovoti.
🌟kai įsitaisiau savo kiemelį, išpildžiau seną svajonę pabraidyti po gaivią ryto rasą, o žiemą- po sniegiuką! Uch kaip gera!! Kaip gerai išsijudinu dienos maratonams!
🌟dar stengiuosi iš po darbų pėstute namo žygiuoti. Žinau, kad ėjimas yra tikras gyvybės šaltinis. Visada mėgau vaikščioti. Ir greitu tempu! Na dar lipimo laiptais nevengiu.
🌟ir dėkingumo vis daugiau ir daugiau! Kai suvoki kiek daug turi!
🌟ir šypsotis visai sekasi. Juk gyvenimas toks gražus!

Taigi, apibendrinimas:
Kai neprisigalvoji per daug visokių naujų dalykų ir dar nuo Naujųjų metų, tai ir daryti nėra sunku, ir su savim pyktis nereikia, ir pasitenkinimo daugiau, ir laimės hormonų daugėja!

Prie seno įpročio prilipinkim naują- nespauskim savęs išmesti seno- tuomet seni dalykai lengviau išeina, o nauji įsigyvena!

O kai pradeda sektis, daugėja vidinio pasitenkinimo ir gerų emocijų- auga ir motyvacija, ir pasitikėjimas savimi!

Tai ir jums linkiu naujus įpročius prisijaukinti po mažu ir su malonumu!

Su šiluma🌟

02/01/2026

Laimingų Naujųjų metų!🌟

Naujieji 2026-ieji jau jau pradėjo savo kelionę…
Dar ir šiandien gyvename šventine nuotaika. Yra, kas jau dirbo, dar daugiau kas nedirbo ir pratęsė šventinį laiką..
O kažkam tai apmąstymų, gilių egzistencinių klausimų, gal net krizinis laikas.
Ir mano Naujųjų metų pradžia terapiška, su giliais pokalbiais..juolab už lango pūga, vėjas, šalta.. tad pats laikas ir asmeninei psichoterapijai. Pasinėrėm į pokalbius, kurie virto giliomis terapinėmis akimirkomis. Iškilo jautrių temų net iki ašarų..kol netikėtai pokalbį nutraukė skambantis telefonas. Skambino naujas klientas..
Panašu, jog aplinkui šventiniu laiku vyksta daug tokių terapinių pokalbių, kurie iškelia jautrius dalykus, skaudulius, išjudina ir pastūmėja surinkti numerį ir žengti žingsnį į pokytį, ieškoti pagalbos ar eiti asmeninio augimo keliu-žmonės tikrai imasi pokyčių, pradeda tęsėti sau ar kitiems duotus pažadus.
Tai stebiu kasmet po švenčių..ir labai džiaugiuosi, kai žmogus pasuka tuo prasmingu sau keliu, koks skausmingas ir nelengvas jis bebūtų, jis visada yra dovana ir investicija į geresnę rytdieną..

Tad sveiki sulaukę Naujųjų 2026-ųjų! Tegul jie mums būna maloningi..🌟

Su šiluma🌟

15/12/2025

Kalėdinio laiko terapija

Šiandien prabudau gerokai per anksti..ir užplūdo, kaip dažniausiai būna, mintys mintelės!! Jaučiau sukilusį nerimą.. ir aiškiai supratau, jog miegams jau galas.
Įsiklausiau apie ką tas mano nerimas..
Ir kas daugiau nei Kalėdos, dovanos, šventiniai planai!!Galvojau apie dovanas savo artimiausiems, draugams..
Stabtelėjusi susimąsčiau, o ko pati labiausiai noriu? Greitai iškilo atrodo paprasti, bet labai svarbūs dalykai- kad Kalėdos būtų jaukios ir smagios, kad suptų brangiausi žmonės, kad saulė šviestų, kad balta būtų..apėmė geras jausmas. Mano vaizduotė jau piešė Kalėdas..😇
O dovanos.. supratau, kad noriu visai ne materialių dalykų..noriu šiltų apkabinimų, gero žodžio, nuoširdaus ir taiklaus palinkėjimo, sveikatos ir kuo daugiau spindinčių akių aplink save😇

O Jus kur nuneša kalėdiniai apmąstymai? Kokių norų turit?❄️

21/11/2025

MOKYKIMĖS IR TINGĖDAMI!😇

Ar žinojote, kad mes galime mokytis įgūdžių ir stebėdami kitus!
Ir tai glaudžiai susiję su tuo, kaip veikia mūsų pasąmonė ir veidrodiniai neuronai.
Jie aktyvuojasi ne tik kai patys atliekame veiksmą, bet ir kai stebime kitą žmogų atliekant tą patį veiksmą.

Pavyzdžiui, stebėdami, kaip nuostabiai čiuožia ledo šokėjai, smegenyse aktyvuojame tas pačias motorines sritis tarsi ruošdamiesi čiuožti patys.

Taigi, procesas vyksta nesąmoningai, mes nekopijuojame sąmoningai, o smegenys automatiškai „užkoduoja“ matomą veiksmą ir kuria vidinį veiksmų modelį.
Ir…kai vėliau bandome patys, jau turime vidinę „schemą“, todėl mokomės greičiau. Valiooo!!😇

📌 Kur tai ypač veikia?
• Sporte (pvz., stebint trenerio judesius)
• Muzikoje
• Šokiuose
• Socialiniuose įgūdžiuose
• Darbo veiklose, kur galima stebėti profesionalus.

Kaip matome, tai geras būdas mokytis ne tik aktyviai, bet ir pasyviai. Kartais tai tikrai geras dalykas! Tik nepadauginkim..

Ar žinojote?!🫶

Address

Laisvės Prospektas 58 311A Kab
Vilnius

Opening Hours

Monday	12:00 - 19:00
Tuesday	12:00 - 19:00
Wednesday	12:00 - 19:00
Thursday	12:00 - 19:00
Friday	12:00 - 19:00

Website

https://psichologebirute.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichologė Birutė Varnienė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psichologė Birutė Varnienė:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?