20/01/2025
Blue Monday – liūdniausia diena metuose, kaip jai nepasiduoti?🤔
- Sutelkite dėmesį į savo mitybą, venkite perdirbto maisto, saldumynų, o kūną apdovanokite naudingomis medžiagomis;
- Pasportuokite – nesvarbu ar tai pasivaikščiojimas, bėgimas, svorių kilnojimas salėje ar tiesiog mankšta ant kilimėlio;
- Išeikite į gryną orą nors pusvalandžiui, kad kūnas gautų kuo daugiau deguonies;
- Gerkite daug vandens. Žinome, kad prisiminti sunku, bet bent jau šiandieną sumuškite 1,5-2l dienos rekordą;
- Šiandien padarykite dėl savęs kažką ypatingo – nueikite į masažą ar kiną, susitikite su mylimu draugu, pasidovanokite sau tai apie ką seniai svajojote arba tiesiog leiskite sau atsipalaiduoti lovoje su arbata ir gera knyga.
Net neabejojame, jog dėmesys sau dieną tikrai praskaidrins, o tokie, net ir maži, malonumai sukels priklausomybę tokią dieną pakartoti ne tik kartą į metus😇
Padarykime šį Blue Monday šiek tiek šviesesnį kartu!