Gyd. Endokrinologė Ieva Auglytė

29/04/2026

Sub-90 — dar ne. Bet sekmadienį aš palaužiau save.
4:58/km pace. Not great, not terrible, bet man buvo PB! 🥰
Prieš metus net nesapnavau, kad galiu taip bėgti. O pernai tas pats pusmaratonis — 5:18/km, 1:52:17. Beveik 7 minutės greičiau.
Septynios minutės, kurias susikroviau po sekundę kiekvienoje treniruotėje.
Bet niekas nematė, kas vyko už kulisų.
Šis pasiruošimas nebuvo gražus. Nebuvo vien medaliai, rainbows and unicorns. Buvo ašarų. Buvo dienų, kai bėgau su sunkia širdimi ir pilvu pilnu nerimo.
Literaliai gyvenau kraustymesi — chaosas namuose, chaosas galvoje, dėžės, sprendimai, daug visko naujo ir jaudinančio. Kartais net nežinojau, kur rytoj miegosiu. O batas vis tiek užsirišo. Treniruotė vis tiek įvyko.
Nes kartais disciplina ir yra tai — eiti tada, kai labiausiai nesinori. Įjungi vidini Gogginsą ir varai 💪🏼
Tai ne talentas. Tai ne sėkmė. Tai kiekvienas rytas, kai nenorėjau, bet išėjau. Tai 183 savaitės iš eilės. Niekas nepadovanojo man šio PB. Aš jį išgyvenau — po kilometrą, po ašarą, po sprendimą.
Ir žinot, kas labiausiai jaudina? Tai ne laikas. Tai suvokimas, kad tas pats principas veikia visur. Santykiuose. Finansuose. Savęs pažinime. Galiausiai sveikatoje ir medicinoje!!
Nėra greičiabučių. Nėra stebuklingų tablečių.
Yra tik kasdieniai maži žingsniai per chaosą, per liūdesį, per tingulį — kurie po metų atrodo kaip stebuklas.
Begimas išmokė mane paprasčiausios ir kartu sunkiausios tiesos —
Nori rezultato? Ateik kiekvieną dieną. Ne kai lengva. Ne kai gera nuotaika. Ne kai gyvenimas tvarkingas. Kiekvieną dieną. Ir po truputį — viskas keičiasi.
Sub-90 ateis. Ne todėl, kad svajoju. O todėl, kad aš jau įrodžiau sau — net per audrą aš einu į priekį.
Ačiū mano kojoms, kurios nešė mane net tada, kai širdis buvo sunki. Ačiū treneriui Remigijui kuris tikėjo, kai aš abejojau. Ačiū trenerei .is.lov , visam geram vaibui, už svorių ir maisto meniu, ačiū ir . Ir ačiū mano meilei, kuris palaikė ir cheerino ir sakė, kad viskas bus gerai! Ir buvo! Ačiū kiekvienam, kuris bėga šalia — trasoje ir gyvenime. Jūs esate mano kuras ❤️
Stay hard 🚀

28/04/2026

Sveikatos pranešimai be mitų ir „stebuklingų“ piliulių 🩺✨

Sveikatos „trendai“ keičiasi kone kasdien - kas vieną dieną buvo laikoma sveikatos eliksyru, kitą - jau nuodas. Kaip gydytoja endokrinologė, kasdien matau, kaip sunku atskirti mokslo pagrįstus faktus nuo gražių, bet neveikiančių mitų.

Nesu ta, kuri tik „skaito skaidres“. Aš esu vertėja iš medicininės į žmonių kalbą. Nors darbe mane matote su baltu chalatu, už klinikos ribų aš – tokia pati kaip Jūs: bėgioju, sportuoju ir žinau, ką reiškia balansas tarp didelio tempo ir geros savijautos.

Kuo galiu būti naudinga Jūsų komandai?
Kuriu pranešimus, kurie ne tik suteikia žinių, bet ir įgalina veikti. Jokių „copy-paste“ – kiekvieną paskaitą pritaikau pagal Jūsų organizacijos specifiką.

Apie ką kalbamės?
🔹 Vitaminai ir mineralai tavo hormonų sveikatai: Vitaminas D, omega-3, multivitaminai – kaip iš tikrųjų užtikrinti jų pasisavinimą be mitų?
🔹 Skydliaukė: Kada tai rimta, o kada – tik gyvenimo būdo pasekmė?
🔹 Stresas ir emocijos: Kaip hormonai reguliuoja mūsų energiją ir dėmesį?
🔹 Sportas ir metabolizmas: Kaip sportuoti, kad nepakenktumėte savo hormoninei sistemai?
🔹 Mityba: Kaip išvengti „dietų spąstų“ ir maitintis protingai?

Nori, kad Jūsų komanda ar konferencijos dalyviai gautų moksliškai pagrįstus atsakymus, o ne „Instagram“ patarimus?

📩 Susisiekite asmenine žinute arba parašykite laišką hormonu.asistente@gmail.com ir aptarkime pranešimą Jūsų renginiui!

13/04/2026

28/03/2026

27/03/2026

Aš jau antrą kartą guluosi ant ABUS (automatinio krūtų ultragarso) stalo.
Atvirai? Tyrimas nėra pats maloniausias – tas specialus daviklis spaudžia krūtį, kad gautų kuo tikslesnį 3D vaizdą, ir tas jausmas kiek „keistas“. Bet jei manęs paklaustumėte, ar verta – atsakyčiau net nedvejodama: TIKRAI TAIP.

Tos kelios minutės lengvo diskomforto yra niekis prieš faktą, kad tavo gyvybė (tiksliau krūtų sveikata) yra saugiose rankose.

Kaip viskas vyksta? Geros naujienos – jokio specialaus pasiruošimo!
✅ Galite valgyti ir gerti ką norite.
✅ Tiesiog nusiteikite, kad reikės nusirengti iki pusės. ✅ Svarbiausia – atsipalaiduoti, nors daviklis ir spaudžia, tai trunka trumpai.

Kodėl tai nėra „tik dar vienas echoskopas“? 📊

Aš nesu iš tų, kurie aklai pasitiki viskuo, todėl pasigilinau į skaičius. Naujausios metaanalizės (didieji moksliniai tyrimai, apibendrinantys tūkstančius pacienčių) rodo neįtikėtinus dalykus:

🌸,,Sniego gniūžtė pūgoje“: Apie 40–50% moterų turi tankų krūtų audinį. Mamogramoje jis atrodo baltas, bet ir vėžiniai susirgimai atrodo balti. Metaanalizės patvirtina, kad mamografija gali praleisti iki 50% auglių būtent tankiose krūtyse.

🌸+55% tikslumo: Moksliniai tyrimai (kaip garsusis SomoInsight) rodo, kad derinant mamografiją su ABUS, vėžio aptinkamumo rodiklis padidėja net 55%.

🌸Papildomi rasti atvejai: ABUS padeda rasti vidutiniškai 2.4–4.3 papildomus vėžio atvejus 1000-čiui moterų, kurių mamograma buvo „švari“.

👇Ankstyva diagnostika: Svarbiausia, kad ABUS „pagauna“ mažus (iki 1 cm), invazinius navikus, kurie dar nėra apčiuopiami. Anksti pastebėjus, pasveikimo tikimybė siekia beveik 100%.

Kam šis tyrimas yra MUST?

📍 Jei tavo krūtų audinis tankus (tai pasako gydytojas po pirmos apžiūros).
📍 Jei esi jauna (jaunų moterų audinys natūraliai tankesnis).
📍 Jei šeimoje buvo onkologinių susirgimų.
📍 Jei tiesiog nori 360° vaizdo – ABUS sukuria pilną 3D krūties rekonstrukciją, kurios paprastas rankinis echoskopas tiesiog negali padaryti taip tiksliai ir objektyviai.

27/03/2026

Jūsų „nuomonė“ apie mediciną gali jus nužudyti

Ar žinojote, kad frazė „nežinau pakankamai, kad turėčiau nuomonę“ yra aukščiausias intelektualinis lygis? Šiandien, kai kiekvienas su „Google“ prieiga jaučiasi molekulinės biologijos ekspertu, prisipažinti, kad kažko neišmanai, tapo beveik nuodėme.

Aš esu gydytoja endokrinologė. Išmanau hormonus ir diabetą, bet neturiu jokios nuomonės apie reumatines ligas ar jūsų automobilio stabdžius. Kai man suskausta sąnarį, aš neieškau „gydymo dilgėlėmis“ forumuose – aš einu pas reumatologą. Kodėl? Nes gerbiu kompetenciją.
Kai ego tampa mirties nuosprendžiu.
Neprašytų patarimų (unsolicited advice) ir sąmokslo teorijų kaina yra reali. Prisiminkite tragišką Palomos Shemirani atvejį. 23-ejų mergina turėjo 80% tikimybę pasveikti nuo limfomos. Tačiau jos motina, „anti-medicine“ aktyvistė, įtikino dukrą atsisakyti chemoterapijos ir rinktis dietas bei kavos klizmas.
Rezultatas? Paloma mirė nuo pagydomos ligos su 17 cm augliu krūtinėje. Tai nėra „kita nuomonė“. Tai – aklas tikėjimas šarlatanais, pasibaigęs tragiška mirtimi.
Užčiaupkite savo ego.
Man trūksta kantrybės, kai pacientai, ignoruojantys mokslinį gydymą, bando man įrodyti tiesas remdamiesi „YouTube“ guru iš Balio salos.
• Jei kardiologas sako, kad jūsų arterijos užkalkėjusios – tai faktas, o ne diskusijų objektas.
• Jei jūsų „nuomonė“ sako, kad statinai yra blogis, nes taip sakė „Facebook“ grupė – tai jūsų bilietas į reanimaciją.
Prieš dalindami patarimus apie sveikatą, užduokite sau klausimą: „Ar aš tikrai žinau, ar tiesiog noriu pasijusti svarbus?“
Pasaulis taptų saugesnis, jei dažniau sakytume: „Aš nežinau, kreipkitės į specialistą.“ Aš taip darau. Pabandykite ir jūs. Tai nenužudo. O aklas tikėjimas interneto šiukšlynais – žudo.
Gana žaisti gydytojus. Pradėkite klausytis profesionalų.

11/03/2026

Galvoji, tave sulaužys gyvenimas? Silpnumas ir perimenopauzė bei menopauzė tai padarys greičiau (t🦴💨

Mielosios, perimenopauzė nėra tik karščio bangos. Tai metas, kai jūsų kaulai tampa yoač trapūs, jeigu jais nesirūpinate!🙄

Štai šiek tiek statistikos:

📉 Po menopauzės pradžios galite prarasti net 20% kaulų masės. Penktadalis skeleto tiesiog... ištirpsta.

📊 PSO rėžia: moteriai po 50-ies rizika patirti lūžį yra didesnė nei krūties vėžio, insulto ir širdies smūgio KARTU SUDĖJUS.

Pasiųskime tą toksišką „skinny trendą“ į šiukšlyną. Mažas KMI nėra pasiekimas – tai bilietas į greitąją. Ir lėtines ligas bei silpnumą.

Badavimas dėl XS dydžio yra grynas bu****it – tavo kūnui reikia jėgos ir raumenų, o ne permatomumo 🛑

Šlaunikaulio kaklelio lūžis kas ketvirtai moteriai baigiasi mirtimi per metus. Tai ne juokai. 💀

Ką daryti, kad netaptum porcelianine lėle?

1️⃣ DXA tyrimas. Sužinok savo kaulų tankį, o ne spėliok iš kavos tirščių.
2️⃣ Svorio kilnojimas. Štangos ir sunkūs svoriai yra vienintelis būdas pasakyti skeletui: „Dar ne laikas subyrėti“. Pamiršk kardio iki nukritimo – tau reikia karkaso! O ne bamby-pampy rožinių hanteliukų! 🏋️‍♀️
3️⃣ Vitaminas D ir baltymas raumenų statybai! Nes saulės toli gražu nepakanka. Ir ne - pabūti Ispanijoje nelygu vitamino D atsargos metams.☀️
4️⃣ Hormonų terapija. 21 a - naudokimės jo privalumais!

Mano planas: būti stipria, o ne liesa. Kilnoju svorius, maitinu kūną ir darau viską, kad lai osteoporozė rūko kamputyje, kol aš mėgaujuosi gyvenimu ant savo stiprių kojų💪

O tu? Lauksi pirmo lūžio ar pakelsi ką nors sunkesnio už savo „skinny latte“? 👇

Kudos už nuotraukas ir už svorius! 🏋️‍♀️❤️

22/01/2026

https://youtu.be/H-GPAPruFSc?si=1JvK_tjZ3rXlNskW

Endokrinologė dr. Ieva Auglytė paskaitoje nuosekliai paaiškina testosterono gamybos mechanizmus, jo normas skirtingais gyvenimo etapais ir tai, kaip teisinga...

19/01/2026

Pastaruoju metu vis dažniau girdžiu terminus kaip „nature’s Ozempic“, „nature’s metformin“, „natūralūs dekongestantai“ ir panašius. Paprastai tai reiškia žoleles, maistą, prieskonius ar kokius nors „senolių receptus“, kurie esą daro tą patį, ką vaistai – tik „be chemijos“. Ir čia norisi trumpam sustoti.
Nes tai yra bu****it.
Ozempic/Wegovy/Mounjaro ir kiti vaistai nėra išgalvoti blogio laboratorijoje. Metforminas neatsirado iš niekur. Didelė dalis vaistų kilo iš gamtos: augalų, bakterijų, grybų, tų pačių hormonų, žmoguje vykstančių fiziologinių procesų. Skirtumas tik tas, kad vaistas yra išgrynintas, ištirtas, standartizuotas ir patikrintas – dozė aiški, poveikis prognozuojamas, rizikos žinomos. Tai ne „nenatūralu“ ar "hėmija" (nes šiaip VISKAS PASAULYJE YRA CHEMIJA, jeigu ką). Tai yra gamta + mokslas.
Kai sakoma „nature’s Ozempic“, dažniausiai turima omeny kažką, kas šiek tiek mažina apetitą, truputį lėtina skrandžio išsituštinimą ar minimaliai veikia gliukozę. Tai nėra tas pats. Tai nėra net arti to paties. Tai labiau primena bandymą vadinti ramunėlių arbatą „nature’s antibiotiku“. Trololo.
Kodėl taip demonizuojami vaistai? Obskurantizmas? Kodėl „natūralu“ automatiškai laikoma gera, o „sukurta“ – bloga? Cukrus ir arsenas irgi yra visiškai natūralūs. Kaip ir radioaktyvus jodas - gi natūralu, ir uranas natūralus :))) Insulinas – irgi natūralus, tik žmonėms, kuriems jo reikia, mes jį gaminame, nes kasa nebesusitvarko. Ir čia staiga kažkam tai tampa „hėmija“.
Jeigu kažkam padeda mitybos pokyčiai, skaidulos, judėjimas ar tam tikri augaliniai produktai – puiku. Tai nėra priešprieša medicinai. Bet vadinti tai „nature’s metformin“ yra intelektualiai neatsakinga ir klaidina žmones, ypač tuos, kuriems realiai reikia gydymo.
Vaistai nėra prieš gamtą. Jie yra jos tęsinys. Skirtumas tas, kad mes žinome, ką darome.

28/11/2025

Naujieji nutukimui gydyti skirti vaistai yra puiki priemonė. Bet ji yra tik viena iš didelio ir kompleksinio nutukimo gydymo, ne vienintelė.

Pacientai dažnai sako: „Gydytoja, leidžiuosi, bet jie neveikia“.

Ir dažnai paaiškėja, kad leidžiasi:
– be pastovaus laiko,
– su praleidimais,
– be jokios struktūros.

Taip pat nėra mitybos ir sporto plano.

O šie vaistai veikia per reguliarumą ir stabilų poveikį organizmui. Be režimo (miego, judesio ir mitybos) poveikis tampa netolygus, silpnesnis, nenuspėjamas.

Pvz. GLP1Ara gruoės vaistus vartojantis nesportuojantis ir pakankamai baltymų nesuvalgantis žmogus turi didelę sarkopenijos riziką.

Vaistai veikia. Bet organizmas turi gauti ne chaosą, o signalą. Tą patį. Reguliariai. Ilgai.

14/11/2025

Kartu su kineziterapeutu Aivaru Mankumi analizuojame jaunų sportininkų traumų statistiką pagal sporto šakas, remdamiesi 2021 m. moksliniu tyrimu. Pokalbyje a...