JB sveikatingumas, Vilnius (2025)

09/03/2023

,,Žinučių kaklas“ tai šiuolaikinio žmogaus gyvensenos pasekmė. Jeigu per dieną apie 4val. praleidžiame prie telefono ar planšetės ekrano, palenkę galvą, tai per keletą metų ,,užsidirbam“ funkcinius ir net struktūrinius pokyčius kakle. Nepageidaujami pokyčiai prasideda ir pečių – menčių zonoje, o taip pat matomi ir veide. Būnant ilgą laiką palenkus kaklą, pirmiausia atsiranda kaklo raumenų disbalansas ir įtampa, nes raumenys labai nuvarginami. Įtampa lemia judesių apribojimą ir kaklo fiksavimą netaisyklingoje padėtyje. Ką žmogus beveiktų, galva visada išlieka palinkusi į priekį. Esant tokiai situacijai, pasikeičia kaklo slankstelių išsidėstymas, o su juo ir kraujo bei limfos apykaita. Tai lemia dvigubo pagurklio atsiradimą ir patinimus veide, o kaklo srityje galiausiai atsiranda skausmas ir nuolatinis sukaustymas. Tik tada dažniausiai susimąstome kas atsitiko!
- Sutrumpinkim laiką, leidžiamą prie telefono;
- Ranką su telefonu reikėtų pakelti kuo aukščiau link akių lygio;
- Taip pat reikia atpalaiduoti pečių – menčių zoną;
- Reguliariai atliekamais fiziniais pratimais, atstatyti ir palaikyti subalansuotą raumenų veiklą;
- Jeigu kaklo deformacijos nėra užsisenėję, galima tikėtis greitesnio ir kokybiškesnio atsistatymo.

www.jbsveikatingumas.lt

23/02/2023

Egzistuoja ryšys tarp gražaus veido kontūro ir žmogaus laikysenos bei raumenų. Tai koks bus veidas, priklauso nuo kaklo, kaklas priklauso nuo nugaros, nugara – nuo dubens...Visi raumenys tarpusavyje susiję miofascialinėmis grandinėmis. Tai reiškia, kad net blauzdų ar net pėdų įtampa gali atsispindėti veide. Pvz.: nusileidę akių vokai, tėra tik grandinės galas – pasekmė. Jie nusileidžia dėl to, kad plaukuotoji galvos dalis tampa nejudri ir spaudžia veido odą žemyn. Nejudri ji tampa, nes yra įsitempusi kaklo užpakalinė zona arba nugaros raumenys, arba sėdmenys ir taip toliau.
Todėl norint sumažinti raukšles ant kaktos ar pakelti nuslinkusį viršutinį voką, reikia ne tik reguliariai masažuoti galvos odą ir daryti pratimus ,,probleminėms“ veido zonoms, bet taip pat identifikuoti, kurioje kūno dalyje kaupiasi įtampa ir ją pašalinti. Registruokitės – mes Jums galime padėti.
www.jbsveikatingumas.lt

Foto: Asta Jasaitė

15/02/2023

Džiugu, kad atsiranda vis daugiau grožio paslaugų, kurios daro teigiamą įtaką ir sveikatai. Viena iš tokių – podologija. Nuostabi šios srities profesionalė Liudmila Turik, ,,Probleminių pėdų pedikiūras“, galėtų daug pakomentuoti, kokias problemas žmogui sukuria įaugęs nagas, atsiradusi nuospauda, suragėję kulnai..ir kiek pastangų reikia visa tai sutvarkyti. Nemažai tokių problemų susijusios su netaisyklinga pėdos, pėdos pirštų padėtimi, ydinga kojos ašies apkrova. Tada mes sudarome specialių pratimų programą pėdoms ir kojoms. Ir dažnai būname patys maloniai nustebę, kaip gerai galima pašalinti šiuos negalavimus ir pėdų funkcijos sutrikimus nuosekliai treniruojantis, atliekant podologijos procedūras – visiems aktyviai bendradarbiaujant.
www.jbsveikatingumas.lt

foto: Pixabay.com

07/02/2023

Mūsų kompetetinga komanda dirba, kad galėtumėte:

- pradėti aktyviai gyventi, įtraukiant į savo dienotvarkę sveikatingumo treniruotes;
- pagerinti laikyseną;
- sustiprinti nugarą, pašalinant skausmus ir įtampą;
- atstatyti sąnarių funkciją;
- pasiekti naują puikios savijautos lygį.

www.jbsveikatingumas.lt

20/06/2022

Vasarą labiau nei bet kada, atkreipiame dėmesį į savo pėdas. Labai retai pėdų pirštų ir pačių pėdų padėtis būna nepriekaištinga. Dažnai matome prasidėjusias pirštų sąnarių deformacijas, pakrypusius pirštus, pakitusius pėdos skliautus ar kulnų padėtį. Ar taisyklingai dirba mūsų pėdos, galime nustatyti pasižiūrėję į batus, kuriuos jau kurį laiką nešiojame... Didžiausia problema, kad anksčiau ar vėliau pėdas pradeda skaudėti, kai yra šie nepageidaujami, struktūriniai pokyčiai. Todėl prižiūrėkime savo pėdas, neleiskime deformacijoms progresuoti, nes pėdos tai pamatas, tobuliausia sąranga, išlaikanti visą kūno svorį per visą žmogaus gyvenimą. Todėl vasaros metu kuo dažniau vaikščiokite basomis. Skirtingi žemės paviršiai neleis pėdos skliautui nusilpti. Apsilankykite su vaikais basakojų takuose, ten didžiausias ,,krūvis“ pėdoms, o grįšite visapusiškai pailsėję gamtoje.
Masažuokite pėdas, suradę skausmingą tašką pėdoje, paspauskite – ten kaupiasi įtampa ir pėdos labiau nuvargsta. Atlikite pratimus pėdos pirštams. Jie visai nesudėtingi! Darykite tai, ką gali pirštai: sulenkite ir ištieskite, atitraukite į šalis pirštus tarsi vėduoklę ir atpalaiduokite, pakelkite nuo žemės didįjį pėdos pirštą arba išorinį pėdos kraštą.
O jei norite daugiau sužinoti apie pėdų sveikatą, susitikime konsultacijoje.
www.jbsveikatingumas.lt

06/06/2022

Organizmo šarmų ir rūgščių pusiausvyra ir jos subalansavimas mitybos pagalba

Mūsų organizmas kovoja su rūgštimis nuolatos, tačiau jei nepajėgia susitvarkyti, rūgštinės atliekos kaupiasi audiniuose, kraujyje, raumenyse ir sąnariuose. Kuomet organizme rūgščių kiekis labai padidėja ima trūkti mineralų, kurių organizmas pradeda ieškoti ir gauti iš kitų organų.
Svarbu paminėti ir tai, kad ne tik maistas rūgština organizmą, bet ir gyvenimo būdas: judėjimo ir gryno oro stoka, aplinka, stresas, įtampa.
Tam, kad taip neatsitiktų, organizmą turime šarminti. O tai padaryti nėra taip ir sunku, užtenka pakeisti mitybos įpročius, sumažinti stresą, gyventi aktyviau. Visų pirma gerkite daugiau vandens, rytą pradėkite nuo šilto vandens stiklinės. Būtinai į racioną įtraukti žalios spalvos vaisius ir daržoves, nes jos turi šarminančių mineralų. Taip pat nepamirškite: morkų, salierų, imbiero, svogūno, kopūstinių daržovių, burokėlių. Iš vaisių siūlau rinktis: obuolius, melionus, papajas, arbūzus, granatus, kivi, apelsinus, abrikosus. Turtinga mineralų yra jūros druska, prieskoninės žolelės, ciberžolė, cinamonas, garstyčios. Iš arbatų tinkamiausios žalioji ir baltoji. Nepamirškite sėklų (geriau – brinkintų per naktį), riešutų, įvairių kruopų ypač sorų ir grikių, nes jos labiausia šarmina organizmą.
Mažinti arba visai atsisakyti reikėtų – alkoholio, baltų miltų patiekalų, pyragų, bandelių, šviežios tešlos, baltojo pridėtinio cukraus.

Dietistė: Eglė Markovska
www.jbsveikatingumas.lt

24/05/2022

Neuroraumeninė elektrostimuliacija puiki fizioterapijos procedūra, kai reikia sustiprinti, suaktyvinti ar atpalaiduoti tam tikrą raumenį, ar jo dalį. Tai ypač aktualu, kai raumuo jau yra skausmingas, praradęs sugebėjimą kokybiškai susitraukti, o dažnai ir atsipalaiduoti. Nuolatos padidėjęs raumens tonusas sutrikdo mikrocirkuliaciją, prasideda raumens struktūriniai pokyčiai, hipotrofija. Taip dažnai atsitinka su mūsų nugaros raumenimis. Ir nors sakoma – darykite pratimus, sportuokite ir viskas bus gerai, dažnai to nepakanka. Net patys aktyviausi žmonės, gali parodyti skausmingą ar įtemptą raumenį, kuris lyg vizitinė kortelė, ilgus metus tiesiog yra... To priežasčių gali būti daug, jas galima išsiaiškinti, neutralizuoti ir pasekmes pradėti šalinti būtent elektrostimuliacijos pagalba. Ši procedūra dažnai vadinama vieno raumens treniruote, nes didžiausias krūvis tenka būtent konkrečiam raumeniui ar jo daliai, o kaip teigiamas šalutinis poveikis yra sumažėjęs skausmas, įtampa, net praeinantis bendras nuovargis. O po procedūros daromas masažas, suaktyvina organizmo regeneracijos ir gyvybines jėgas.
www.jbsveikatingumas.lt

Foto: Asta Jasaitė

16/05/2022

Savo praktikos metu esam pastebėję, kad norint išsivaduoti nuo nugaros skausmo, geriausiai padeda tam tikrų reabilitacijos priemonių visuma. Tai padeda greičiau ir efektyviau pasiekti būseną be nugaros skausmo. Kineziterapija derinama su raumens elektrostimuliacijos procedūromis ar masažu, sveikatingumo treniruotėse jėgos pratimai su tempimo, volavimo pratimais. Tad siųlome neprisirišti tik prie vienos poveikio priemonės, nes vienu atveju reikia stiprint raumenyną, o kitu atveju - atpalaiduoti .Visa tai, kad būtų užtikrinamas harmoningas ir subalansuotas judėjimo sistemos vystymąsis ir regeneracija, o nugaros skausmas pašalintas ilgam.
www.jbsveikatingumas.lt

05/05/2022

Jei dienotvarkėje numatytas masažas, diena tampa žymiai geresnė. Masažas siejamas su malonumu, gera nuotaika, atsipalaidavimu. Bet tai tik ,,paviršinė“ masažo pusė. Jo poveikis žmogaus sveikatai ir psichoemocinei būklei yra daug didesnis. Tai taip plačiai taikomas gydymo metodas, kuris tinka beveik kiekvienam, net jeigu ir nėra ką gydyti. Masažas tiesiog naudingas, nes stiprina žmogaus sveikatą ir veikia visas žmogaus funkcijas ir sistemas. Ypač masažas teigiamai veikia:
- Nervų sistemą, daugeliui žmonių masažas sukelia malonius pojūčius, pagerina savijautą ir malšina skausmus.
- Odą, pagerėja elastingumas, kraujotaka, padidėja odos atsparumas įvairiems neigiamiems aplinkos veiksniams.
- Raumenis, raiščius ir sausgysles.
- Kraujo ir limfos sistemas, bei audinių mitybą.
- Medžiagų apykaitą ir vegetacines sistemas.

Leiskite sau pasijusti geriau, pasidarykite masažą! Kviečiame registruotis tel.: +37068839940
www.jbsveikatingumas.lt

31/03/2022

Sveikatingumo trenerė Ina Mikulėnienė tai tarsi gyva legenda, kurios visas gyvenimas siejasi su sportu. Buvusi profesionali sportininkė, lengvosios atletikos rinktinės narė, sporto pedagogė, o dabar sveikatingumo trenerė. Ir tai dar ne viskas: laisvalaikis, kelionės, sporto veteranų veikla - būtinai su fiziniu aktyvumu. Todėl tai žmogus, kuris ne tik žino kaip sportuoti, kad būtum sveikas ir stiprus, bet taip pat bendravimas su Ina praskaidrina dieną, praplečia akiratį ir įpučia gerą optimizmo dozę.
Ina puikiai žino, kaip išsaugoti sveiką stuburą ir sąnarius, kaip turi vykti sveikatingumo treniruotės įvairaus amžiaus žmonėms. Jos klientai užsiėmimus lanko po 10 ar net 15 metų, daugelis kartu užaugo, subrendo, o kai kas sulaukė ir garbingo amžiaus. Todėl, jei galvojate, kad man jau ,,tiek metų‘‘, o aš dar niekada nesportavau, nors dabar jau ir norėčiau, ir labai reikėtų, tačiau nežinau, nuo ko pradėti, Inos vedamos individualios arba nedidelėmis grupėmis sveikatingumo treniruotės, būtų puiki pradžia. Pradžia sveikesnio, aktyvesnio, pilnaverčio gyvenimo, be nugaros ar sąnarių skausmo.
www.jbsveikatingumas.lt
treniruotė sveikata stuburas

14/02/2022

Susitikimas su kineziterpeute - kineziologe Justina Bliudžiūte bus naudingas, jei:
- skauda nugarą;
- turite stuburo problemų;
- jaučiate raumenų įtampą ar silpnumą;
- susiformavo raumeninė asimetrija ar vienpusė perkrova;
- reikia atstatyti sutrikusią sąnarių funkciją;
- norite pašalinti bendrą nuovargį ir nuolatinį gyvybinės energijos trūkumą.

Registracija tel.: 868839940
www.jbsveikatingumas.lt

03/02/2022

Nuspręndei gyventi sveikiau, aktyviau ir užsirašyti į sporto klubą, susitarti su asmeniniu treneriu, kad viskas būtų taip, kaip turi būti? Bet tuo pačiu apniko abejonės, ar patiks treneris, treniruotės, klubas... Kviečiame į nemokamą įvadinę treniruotę. Treneris Vaidas padės nugalėti visus prieštaravimus, nes asmeninės treniruotės – tai jo svajonių darbas. ,,Pozityvus, optimistiškas, disciplinuotas ir visiškai atsidavęs sportui bei rezultatui“ – taip trenerį apibūdina jo ilgamečiai klientai. Kurie džiaugiasi puikia savijauta, tvirtu raumenynu ir pasitikėjimu savimi.
Registracija tel.: 868684031
Treneris Vaidas Strolia
Ąžuolyno g.7
www.jbsveikatingumas.lt

27/01/2022

Pavasaris visai čia pat, o tai reiškia artėja ir VASARA! Iššoksime iš savo didelių, šiltų megztukų į laisvai krentančias sukneles. Ar Jūs pasiruošę?!
Jei vis dar lauki to rytojaus - jis jau čia! Pasinaudok 15% nuolaida 4 savaičių sveikatai palankaus maitinimosi plano su receptais. Ir nesuk galvos, kaip atrodysi, nes atrodysi tikrai puikiai! Pažadu!
Pagarbiai,
Dietistė
Eglė Markovska
Tel. Nr. +37068389914
ir taisyklinga mityba
# jb sveikatingumas

14/01/2022

Mūsų kompetetinga ir profesionali komanda dirba tam, kad būtų išsaugota, puoselėjama ir stiprinama žmogaus sveikata.
Kineziterapeutė - kineziologė Justina Bliudžiūtė;
Sveikatingumo trenerė Ina Mikulėnienė;
Sveikatingumo asmeninis treneris Vaidas Strolia;
Mitybos konsultantė - dietistė Eglė Markovska
www.jbsveikatingumas.lt

06/01/2022

Geriausias laikas pradėti yra dabar! Pradėti daugiau judėti, atkreipti dėmesį į sveikatą, geriau maitintis, geriau jaustis ir atrodyti. Kad būtume sveiki, užtenka kelių dalykų: subalansuotos mitybos, judėjimo, miego ir dvasinės pusiausvyros. Paprasta? O gal sudėtinga... Mes pasiruošę padėti, siekiant geros savijautos, bet šį kelią kiekvienas turi pasiryžti ir nueiti pats. Jūsų laukiame atsinaujinusiuose sveikatingumo klubuose ir klinikoje:
Ąžuolyno g.7
S. Stanevičiaus g. 23
Mokyklos g. 3
www.jbsveikatingumas.lt

13/09/2021

Labai papalitusi nugaros skausmo priežastis yra raumenų sistemos funkcinis ir struktūrinis disbalansas:
- raumeninė įtampa kaklo, pečių, liemens srityje;
- sutrikusi biomechanika ir nejudrumas;
- netaisyklinga laikysena;
- nuo ilgo sėdėjimo ir suprastėjusios kraujotakos - nugaros raumenų skausmingumas, nuovargis ir silpnumas;
Mes darome viską, kad tokių sutrikimų būtų išvengta: neuroraumeninės elektrostimuliacijos procedūras- skausmui sumažinti ir raumenų stiprinimui, masažą - kraujotakai gerinti, įtampos pašalinimui ir atsipalaidavimui, individualią kineziterapiją - laikysenos korekcijai ir raumenų veiklos subalansavimui, sveikatingumo treniruotes - raumenų sistemos stiprinimui ir tobulinimui. www.jbsveikatingumas.lt

Foto: Asta Jasaitė

31/08/2021

Vis dažniau iš ekonomistų tenka išgirsti, kad žmogaus finansinė gerovė glaudžiai susijusi su jo fizine būkle ir sveikata. Šį teiginį galima lengvai pagrįsti: kuo gersnė sveikata - tuo daugiau jėgų, energijos svajonėms, tikslų išsikėlimui ir jų įgyvendinimui. O taip pat ir efektyviai darbinei veiklai, iš kur ir ateina vis didesnės pajamos.
Tad artėjant naujam, aktyviam sezonui, kada planuojame naujus darbus, mokslus ir įvairias veiklas, nepamirškite į dienotvarkę įtraukti ir fizinę būklę stiprinančių treniruočių. Tiesą sakant, privalote tai padaryti! O mes pasiruošę Jums padėti nuo pat pirmųjų žingsnių iki kūno rengybos ir tobulinimo treniruočių. www.jbsveikatingumas.lt
Foto: Asta Jasaite

29/07/2021

Karštomis vasaros dienomis tenka gerai apsvarstyti, kokį fizinį krūvį pasirinkti. Nes ženkliai padidėjusi oro temperatūra ir taip reikalauja daug jėgų, tad judėjimui reikia tik gerai kondicionuojamų patalpų, taip pat būtina pasirūpinti elektrolitų atstatymu organizme po krūvio ir pakankamu vandens kiekiu. Galbūt išbandykite ,,pasyvesnius" pratimus: tempimo ar treniruotę su volais. O galbūt atėjo laikas susiplanuoti masažo kursą, ar pasirūpinti skaudančia nugara, veiksmingai sustiprinti nusilpusius raumenis elektrostimuliacijos pagalba. Vasara tai laikas, kada galime sukaupti daug energijos, ilsėtis ir puoselėti savo sveikatą!
Foto: J-Line

15/07/2021

Karštą vasaros dieną nuostabiai gaivina pipirmėtės ir šaltmėtės eteriniai aliejai. Pipirmėtė gali greitai pašalinti nuovargį, o šaltmėtės tarsi ir pavadinime užkoduotas šalčio pojūtis, kuris padedant uoslės receptoriams , nuneša ten kur gaivu, švaru,vėsu. Kiekvienas susikurs pats savo apibūdinimą, nes šis kvapas savyje talpina daug asociacijų. Užlašinkite mažą lašelį ant švarių delnų ir įkvėpkite kelis kartus, pabandykite pajausti, kas kyla Jūsų mintyse, kaip nuo to keičiasi savijauta. Nors trumpam sustokite ir mėgaukitės tik kokybiškais eteriniais aliejais!
sveikatingumas

02/07/2021

Vasaros metu gausiau prakaituojant pašalinama daug vandens, o su juo ir organizme esančios mineralinės medžiagos, todėl reikėtų gerti vandenį ir lengvai mineralizuotą mineralinį vandenį.
Žmogui rekomenduojama išgerti apie 1,5l vandens per dieną, tačiau normą turėtume prisitaikyti individualiai. Netenkant daugiau skysčių, gali pasireikšti silpnumas, bendras nuovargis, galvos svaigimas.
Geriant natūralų vandenį, koks jis turėtų būti klausimų nekyla. Tačiau kokį mineralinį vandenį pasirinkti?
Mineralinį vandenį rekomenduojama vartoti sveikiems bei daug sportuojantiems, aktyviai fiziškai dirbantiems žmonėms. Tiems, kam reikia atstatyti mineralinių medžiagų balansą bei tiems, kurių mityboje nepakanka kalcio ir magnio. Svarbu atkreipti dėmesį į jo cheminę sudėtį ir mineralinių medžiagų koncentraciją. Vandens, kuriame ištirpusių mineralinių druskų - daugiau nei 1500 mg/l, nereikėtų vartoti kaip geriamojo vandens. Jo pakaktų vienos stiklinės per dieną. Mineralinį vandenį patariama laikyti tokioje temperatūroje, kokią nurodo gamintojas (+5 - +25 laip.) dar geriau vėsioje ir būtinai apsaugotoje nuo tiesioginių saulės spindulių vietoje. Vasarą nepatariama mineralinio vandens laikyti automobilyje. Svarbu tai, kad parduodamas natūralus mineralinis vanduo turi minimalų tinkamumo vartojimo terminą, todėl nereikėtų jo gerti terminui pasibaigus.

Dietistė Eglė Markovska

01/06/2021

,,Kas tas dubens dugnas ir kodėl jis toks svarbus?’’ Mums dažnai tenka girdėti tokį klausimą. Dubens dugnas tai lyg raumenų ir fascijų diafragma, išklojanti mažojo dubens ertmę, kurioje išsidėsto dubens organai, ir kuri palaiko glaudų ryšį su šalia esančiais raumenimis, raiščiais ir sąnariais. Kol žmogus sveikas, dubens dugnas lyg slaptas karys: dubens organus apsaugo, prilaiko taisyklingoje padėtyje, suteikia atramą. Tačiau pakitus dubens dugno raumenims, atsiranda ir daug sveikatos sutrikimų:
- nesimetriška dubens kaulų padėtis ir nugaros skausmas ;
- prasidedantis šlapimo nelaikymas ;
- mažojo dubens organų netaisyklinga padėtis ir funkcijos blogėjimas ;
Todėl atkreipkite dėmesį į šią kūno dalį!! Kaip suprasti, ar dubens dugno raumenys dirba, ar jie iš viso valdomi? Galite sėdint ant kėdės įtempti šiuos raumenis ir Jus tarsi kilstels aukštyn. Arba įtempkite ir atpalaiduokite dubens dugno raumenis, ir šalia mažojo dubens krašto apčiuopkite jų susitraukimą. Nėra paprasta dubens dugno raumenis testuoti, o taip pat ir treniruoti. Tai ilgas ir sunkus darbas, bet jo rezultatai gali tikrai maloniai nustebinti! Mes pasiruošę Jums padėti -www.jbsveikatingumas.lt

20/05/2021

Neuroraumeninė elektrostimuliacija tai puikus fizioterapijos metodas, mažinantis nugaros skausmą, raumenų silpnumą ir nuovargį, parenkant tam tikrą stimuliacijos režimą - stiprina arba atpalaiduoja raumenis ir raiščius. Dažnai apie pažeistą stuburo segmentą, dėl iš jo sklindančios patologinės impulsacijos, silpnėja ir stuburą palaikantys raumenys. O tai dar labiau destabilizuoja, dar labiau apsunkina jautrią padėtį. Ir čia gali labai pagelbėti neuroraumeninė elektrostimuliacija, todėl kad gali veikti ten, kur labiausiai reikia, todėl ir poveikio efektas toks geras. Tad jeigu kankina nugaros problemos - galime Jums pasiųlyti gerą sprendimą. Kviečiame skambinti ir registruotis.

04/05/2021

Pavargę ar pritrūkę energijos, dažnai savęs klausiame, kas būtų geriau mano savijautai: pasyvus poilsis ar fizinis aktyvumas? Bet koks dar gali būti fizinis darbas, jei ir taip esu pavargęs? Bet tiesa yra tokia, kad jeigu judėti nepradėsite, nuovargis ir jėgų trūkumas bus nuolatiniai palydovai. Sudėtingi adaptacijos mechanizmai po fizinio krūvio ne tik paruošia žmogų sekančiai treniruotei, bet ir kasdieninis krūvis tampa lengvai ,,pakeliamas". Jėgų užtenka viskam, juk džiaugtis ir mėgautis gyvenimu labai svarbu.
Jei norite pradėti judėti su profesionalo priežiūra, kuris parinks optimalų krūvį, atsakys į visus kylančius klausimus - drąsiai mums rašykite ar skambinkite. Nes gerai parinktas fizinis krūvis žmogui, tai ir mokslas, ir menas, ir empatija, ir didelė patirtis.

14/04/2021

Jei skauda pavargusius raumenis, ar sąnarius, išbandykite eterinius aliejus! Savo darbe naudojame tik natūralius aliejus, papildydami juos eteriniais aliejais, ar jų mišiniais. Ir remiantis savo patirtimi, galime Jums rekomenduoti išbandyti šią, gamtos mums dovanotą nuostabią priemonę. Eteriniame aliejuje koncentruotas didelis, iš augalų išgautų ,tiesiog sprogstančia gyvybine energija, užtaisytų molekulių kiekis. Jos sugeba giliai įsiskverbti į audinius ir užkirsti kelią įvairiems negalavimams. Raumenims ir sąnariams tinka cinamonų, pipirmėčių, eukaliptų, citrinžolių, melisų ir dar daug kitų eterinių aliejų. Profesionalūs aromaterapeutai sukuria ypač veiksmingus mišinius, o mums belieka tik išsirinkti. Renkantis labai svarbu įsitikinti, ar patinka eterinio aliejaus kvapas, nes mūsų uoslė ypač tiksliai nustato, kokio eterinio aliejaus, tam tikru momentu, organizmui reikia. Svarbu prisiminti, kad eteriniai aliejai naudojami, kaip profilaktinė ir sveikatą stiprinanti priemonė, jie nepakeis gydytojo paskirto gydymo. O ir naudoti jų kartu su vaistais nederėtų, nebent Jūsų gydytojas rekomenduoja.

06/04/2021

Galime Jums padėti, jeigu:
- skauda nugarą;
- turite stuburo problemų;
- jaučiate raumenų įtampą ar silpnumą;
- susiformavo raumeninė asimetrija ar vienpusė perkrova;
- reikia atstatyti sutrikusią sąnarių funkciją;
- norite pašalinti bendrą nuovargį ir nuolatinį gyvybinės energijos trūkumą.
Kviečiame registruotis tel.: 868839940

24/03/2021

Peršalimas, kaip apsisaugoti? 
Sveikatai palankus maitinimąsis laikomas tas, kuris aprūpina organizmą maisto medžiagomis, būtinomis darniai audinių ir organų veiklai palaikyti. Be tinkamo maitinimosi mūsų kūnas tampa mažiau atsparus infekcijoms, ligoms, o nuovargis tampa kasdienybė.   Štai keletas maisto produktų, kuriuos vartojant patys ir duodami vaikams sumažinsime tikimybę susirgti peršalimo ligomis:

Vištienos sultinys - valgant vištienos sultinį, galima palengvinti nosies užburkimą ir kitus peršalimo simptomus. Vis dėl to jei patiekiate vištienos sriubą vaikui, įsitikinkite, kad ji vertinga, kad joje gausu daržovių ir tikros vištienos.  Citrusiniai vaisiai – kovai su peršalimu pasitelkiamas vitaminas C: apelsinai, mandarinai, citrina, greipfrutai. Vitamino C gausu ir kiviuose, persimonuose bei papajoje nors prie citrusinių jie nėra priskiriami.  
Daržovės – su bakterijomis kovojančių vitaminų A, C ir E daugiausiai galima rasti žaliose daržovėse: špinatai, brokoliai, žalioji papaja, šparagai. Šių vitaminų gausu ir moliūguose, morkose, raugintuose kopūstuose. Antioksidantinį poveiki turi šviežias česnakas. Vertingosios česnako savybės nepradings smulkinant jį ir maišant su kitais produktais, tad skiltelėmis skanauti tikrai nėra būtina.

Medus – turbūt ne naujiena, tačiau medų reikėtų kabinti šaukšteliu ir suvalgyti. Kadangi dedant medų į karštą arbatą, jis praranda gydomąsias savybes.

Visgi reikėtų nepamišti, kad maitintis sveikai turime nuolatos, o ne jau pajutus pirmuosius peršalimo simptomus.

Dietistė Eglė Markovska

18/03/2021

Kaip svarbu turėti sveiką stuburą rodo ir tai, kad iš kiekvieno stuburo segmento driekiasi nervai į visas žmogaus kūno dalis. Ir todėl, jei koks nors organas negaluoja, priežastis gali būti ir stuburo nepageidaujami pokyčiai.
O kokia Jūsų stuburo būklė? Užsiregistruokite kineziterapeuto konsultacijai ir kartu aptarsime visus, Jums rūpimus klausimus.

11/03/2021

Nugara lyg žmogaus emocijų žemėlapis?!
Žinoma,kad nugaros skausmo priežastys dažnai būna psichosomatinės. Kiekviena stresinė situacija palieka ,,žymę": padidėjusį raumens tonusą, maudimą, skausmą ar judesio apribojimą. O jeigu, kurią nors nugaros dalį skauda nuolatos, išskiriami jau pastovūs emociniai ,,dirgikliai",kurie veikia tam tikrą jos vietą:
- apatinės nugaros dalies skausmas atspindi baimę netekti tvirto finansinio pagrindo, paramos trūkumą;
- vidurinės dalies: kaltės jausmą, savų poreikių ignoravimą;
- viršutinės dalies: emocinio palaikymo nebuvimą, nepasitikėjimą savimi;
- kaklo dalies: per didelį užsispyrimą ir ,,teisuoliškumą"(L.Hay).
Taigi, ką pirmiausia galime padaryti, tai pakeisti nepalankų emocinį foną. O jeigu nemalonių pojūčių pašalinti nepavyksta, kviečiame kreiptis į mus. Judesys, optimalus raumenų darbas, kineziterapijos procedūros - puikus būdas emocinei ,,iškrovai''. Kuris ne tik nekenkia aplinkai, bet yra ir labai naudingas Jūsų gerai savijautai!