MindaugasFizio

MindaugasFizio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from MindaugasFizio, Physical therapist, Verkių Gatvė 1, Vilnius.

Diagnozė?Kodėl kūnas nusėtas "eritrocitais"?
14/05/2026

Diagnozė?

Kodėl kūnas nusėtas "eritrocitais"?

23/04/2026

Pamąstymas:

Jei pacientas jums papasakoja, ką jam pasakė paskutinis gydytojas, o jūs tai išgirdę pavartote akis ir pagalvojate „KOKIA NESĄMONĖ“, atminkite, kad tikrai šiuo metu yra pacientas, kuris anksčiau buvo apsilankęs pas jus, ir pasakoja kitam gydytojui tavo mintis, ir tas gydytojas daro tą patį ☺️☺️☺️

Jei nuolatos cituojate mokslinius tyrimus, kad įtikintumėte pacientą, jūs jau pralaimėjote.Mūsų darbas nėra įrodyti, kie...
13/01/2026

Jei nuolatos cituojate mokslinius tyrimus, kad įtikintumėte pacientą, jūs jau pralaimėjote.

Mūsų darbas nėra įrodyti, kiek esame teisūs. Mūsų darbas yra būti veiksmingiems ir perteikti savo žinias taip, kad jos būtų prasmingos pacientams.

4 pavyzdžiai 👇

1. Apatinės nugaros dalies skausmas ir radiologiniai tyrimai:

❌ „Tyrimai rodo, kad tarpslankstelinio disko pasipūtimas ir degeneracija yra dažni besimptomiams asmenims, todėl tai ne visada koreliuoja su skausmu.“ (išvada: jūsų disko pasipūtimas nekelia jums skausmo)

✅ „Nors tarpslankstelinis diskas GALI prisidėti prie jūsų skausmo, daugelis žmonių, neturinčių nugaros skausmo, turi panašius nuotraukų rezultatus. Taigi judėti SAUGU. Tačiau turime padėti jums rasti būdų, kurie sumažins jūsų skausmą.“

2. Patelofemoralinis skausmas (priekinis kelio skausmas):

❌ „Tyrimai rodo, kad klubo ir kelio sąnarių stiprinimas daugeliui žmonių sumažina priekinį kelio skausmą.“

✅ „Kelio skausmas susijęs ne tik su keliu. Klubo ir šlaunies raumenys padeda kontroliuoti kelio girnelės judėjimą. Stiprinimas suteikia atramą ir gali padėti sumažinti skausmą.“

3. Hamstringų traumos:

❌ „Metaanalizė rodo, kad ekscentriniai hamstringų pratimai, tokie kaip „Nordics“, sumažina hamstringų traumų riziką iki 50 %.“

✅ „Jūsų hamstringai veikia kaip stabdžiai sprintuojant. Jei jų tinkamai netreniruosime, jie gali nesusidoroti su krūviu esant didesniam greičiui. Todėl imsimės kelių veiksmų, kad jie taptų stipresni ir atsparesni.“

4. Tenisininko alkūnė:

❌ „Tyrimai rodo, kad progresyvus krūvis yra pranašesnis už pasyvius gydymus.“

✅ „Jūsų alkūnės skausmą sukelia vienos iš sausgyslių problema. Sausgyslės dažnai gerai reaguoja į reguliarų krūvį, todėl tampa atsparesnės ir mažiau skausmingos.“

Išvada?
Klinicistai dažnai pastebi, kad aiškina pacientams dalykus taip, lyg kolega jų klausosi; jie kalba techniniu stiliumi, kad įrodytų savo teisumą.

Tačiau pacientai nenori, kad būtų cituojami moksliniai darbai.

Jie nori būti išklausyti, kad jų problema būtų paaiškinta logiškai ir suprantamai.

Įspėjimas: yra pacientų, kurie mėgsta domėtis moksliniais darbais. Jie yra mažuma.

13/01/2026

Dirbti su profesionaliais sportininkais nėra įspūdinga!
Jiems pasiseks su jumis ar be jūsų.

Žinote, kas yra ĮSPŪDINGA?

- Perpus sumažinti 70-mečio kritimo riziką.

- Padėti diedukams ir močiutėms ropoti, žaisti ir neatsilikti nuo savo anūkų.

- Padėti „vidutiniam“ žmogui būti stipresniam ir pasitikinčiam savo kūnu.

- Tai yra ĮSPŪDINGA.

15/07/2025

Gyvulio režimas - ON!!!

15/07/2025

Kineziterapijos klinika ALFASTEPS kviečia į teorinį/praktinį seminarą apie priekinį klubo skausmą!

Rugpjūčio 2 dieną vyksianti paskaita – tai proga išsamiai pažvelgti į vieną dažniausių, tačiau neretai klaidingai vertinamų klinikinių atvejų.

Kartu su ilgametę patirtį turinčiu kineziterapeutu ir konferencijų lektoriumi Mindaugu Šetkumi gilinsimės į pagrindinius skausmo šaltinius – sąnarinius, minkštųjų audinių, neurologinius ir kaulinius veiksnius. Analizuosime jų tarpusavio sąveikas, klinikinę svarbą ir dažniausias patologijas. Didelis dėmesys bus skiriamas individualizuotam požiūriui į gydymą bei paciento sveikimo strategijoms.

Kam skirtas seminaras?
– Kineziterapijos studentams
– Pradedantiesiems specialistams, norintiems gilinti klinikinį mąstymą

📍Data: rugpjūčio 2 d. (šeštadienis)

Kaina: 100 € (iki liepos 30 d., vėliau kaina kils)

❗️Vietų skaičius ribotas!

🔗Registracijos nuoroda: https://alfasteps.com/parduotuve/mokomasis-seminaras-priekinio-klubo-skausmas-su-kineziterapeutu-mindaugu-setkumi/

Daugiau informacijos:
📩info@alfasteps.com
📞 +370 624 77335

Kviečiame registruotis!🤗

09/06/2025

"MRT papasakos apie Jūsų amžių, o ne apie Jūsų ligą." - Howard Luks

Kas blogai su šia nuotrauka?
05/06/2025

Kas blogai su šia nuotrauka?

Maudynės lede: naudinga atsigavimo priemonė ar klaidinanti sveikatingumo tendencija?Ar maudynės lediniame vandenyje pade...
20/05/2025

Maudynės lede: naudinga atsigavimo priemonė ar klaidinanti sveikatingumo tendencija?

Ar maudynės lediniame vandenyje padeda atsigauti po treniruotės?
"Ledinės" maudynės yra kultūriškai įsišaknijusios. Dauguma žmonių jas naudoja norėdami paspartinti atsigavimą po fizinio krūvio. Bet...

Ledo vonia po intensyvių pratimų slopina raumenų baltymų sintezę mažiausiai penkioms valandoms. Tai atsitinka nepriklausomai nuo su maistu suvartojamų baltymų kiekio.
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP278996

Ledo vonia po jėgos treniruotės taip pat slopina anabolinius procesus iki dviejų dienų po šaldymo. Tai slopina ilgalaikį raumenų masės ir jėgos vystymąsi.
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/JP270570

Daugkartinis šaldymas nepadeda – maudynės lede nepagreitina atsigavimo po raumenis žalojančių pratimų, net jei žmonės po treniruotės tris dienas kasdien gulės šaltame vandenyje.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3761456/

Bent trys metaanalizės sutinka, kad po jėgos treniruočių reikėtų vengti maudynių lediniame vandenyje.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1080/17461391.2022.2033851
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsc.12074
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-020-01362-0

Išvada: jei jūsų tikslas yra atkurti pažeistus raumenis, nepulkite į influenserių glėbį – po treniruotės venkite maudynių lede.

P.S. Bet jei tikslas yra sumažinti raumenų skausmą tarp varžybų/rungtynių, kai yra 24/48 valandų pertrauka? Taip, potencialiai naudinga, nes sumažina skausmo „suvokimą“.

Esat girdėję apie "telefono" arba "text" kaklą??? Nuo ilgo skrolinimo???NE???Visa media pilna bauginančių straipsnių api...
07/05/2025

Esat girdėję apie "telefono" arba "text" kaklą??? Nuo ilgo skrolinimo???

NE???

Visa media pilna bauginančių straipsnių apie tai koks tai BLOGIS, kaip sugrius JŪSŲ sveikata ir prasidės negrįžtami sveikatos blogėjimo procesai: nuo įtampos kakle iki migreninių priepuolių.

Loginis klausimas.

O KAIP BUVO ANKSČIAU??? Kai buvo vien...

LAIKRAŠČIAI????

Tikrai nebuvo tokio termino kaip "Laikraščio skaitytojo" kaklas.

Ar čiurnos padėtis turi įtakos klubo raumenų aktyvumui atliekant tiltelį?TAIP, bet tikriausiai ne taip, kaip galvojote.....
07/05/2025

Ar čiurnos padėtis turi įtakos klubo raumenų aktyvumui atliekant tiltelį?

TAIP, bet tikriausiai ne taip, kaip galvojote...

Čiurnos plantarinė fleksija – ⬆️ HAMSTRINGŲ aktyvumas
Čiurnos dorsalinė fleksija – ⬆️ ADDUKTORIŲ aktyvumas (ne sėdmenų, kaip įprastai manoma)

Visas tekstas 👇
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11048684/pdf/bioengineering-11-00356.pdf

Address

Verkių Gatvė 1
Vilnius

Telephone

+37067129879

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MindaugasFizio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MindaugasFizio:

Shortcuts

Share

Category