MindaugasFizio

MindaugasFizio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from MindaugasFizio, Physical therapist, Verkių Gatvė 1, Vilnius.

15/07/2025

Gyvulio režimas - ON!!!

15/07/2025

Kineziterapijos klinika ALFASTEPS kviečia į teorinį/praktinį seminarą apie priekinį klubo skausmą!

Rugpjūčio 2 dieną vyksianti paskaita – tai proga išsamiai pažvelgti į vieną dažniausių, tačiau neretai klaidingai vertinamų klinikinių atvejų.

Kartu su ilgametę patirtį turinčiu kineziterapeutu ir konferencijų lektoriumi Mindaugu Šetkumi gilinsimės į pagrindinius skausmo šaltinius – sąnarinius, minkštųjų audinių, neurologinius ir kaulinius veiksnius. Analizuosime jų tarpusavio sąveikas, klinikinę svarbą ir dažniausias patologijas. Didelis dėmesys bus skiriamas individualizuotam požiūriui į gydymą bei paciento sveikimo strategijoms.

Kam skirtas seminaras?
– Kineziterapijos studentams
– Pradedantiesiems specialistams, norintiems gilinti klinikinį mąstymą

📍Data: rugpjūčio 2 d. (šeštadienis)

Kaina: 100 € (iki liepos 30 d., vėliau kaina kils)

❗️Vietų skaičius ribotas!

🔗Registracijos nuoroda: https://alfasteps.com/parduotuve/mokomasis-seminaras-priekinio-klubo-skausmas-su-kineziterapeutu-mindaugu-setkumi/

Daugiau informacijos:
📩info@alfasteps.com
📞 +370 624 77335

Kviečiame registruotis!🤗

09/06/2025

"MRT papasakos apie Jūsų amžių, o ne apie Jūsų ligą." - Howard Luks

Kas blogai su šia nuotrauka?
05/06/2025

Kas blogai su šia nuotrauka?

Maudynės lede: naudinga atsigavimo priemonė ar klaidinanti sveikatingumo tendencija?Ar maudynės lediniame vandenyje pade...
20/05/2025

Maudynės lede: naudinga atsigavimo priemonė ar klaidinanti sveikatingumo tendencija?

Ar maudynės lediniame vandenyje padeda atsigauti po treniruotės?
"Ledinės" maudynės yra kultūriškai įsišaknijusios. Dauguma žmonių jas naudoja norėdami paspartinti atsigavimą po fizinio krūvio. Bet...

Ledo vonia po intensyvių pratimų slopina raumenų baltymų sintezę mažiausiai penkioms valandoms. Tai atsitinka nepriklausomai nuo su maistu suvartojamų baltymų kiekio.
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP278996

Ledo vonia po jėgos treniruotės taip pat slopina anabolinius procesus iki dviejų dienų po šaldymo. Tai slopina ilgalaikį raumenų masės ir jėgos vystymąsi.
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/JP270570

Daugkartinis šaldymas nepadeda – maudynės lede nepagreitina atsigavimo po raumenis žalojančių pratimų, net jei žmonės po treniruotės tris dienas kasdien gulės šaltame vandenyje.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3761456/

Bent trys metaanalizės sutinka, kad po jėgos treniruočių reikėtų vengti maudynių lediniame vandenyje.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1080/17461391.2022.2033851
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsc.12074
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-020-01362-0

Išvada: jei jūsų tikslas yra atkurti pažeistus raumenis, nepulkite į influenserių glėbį – po treniruotės venkite maudynių lede.

P.S. Bet jei tikslas yra sumažinti raumenų skausmą tarp varžybų/rungtynių, kai yra 24/48 valandų pertrauka? Taip, potencialiai naudinga, nes sumažina skausmo „suvokimą“.

Esat girdėję apie "telefono" arba "text" kaklą??? Nuo ilgo skrolinimo???NE???Visa media pilna bauginančių straipsnių api...
07/05/2025

Esat girdėję apie "telefono" arba "text" kaklą??? Nuo ilgo skrolinimo???

NE???

Visa media pilna bauginančių straipsnių apie tai koks tai BLOGIS, kaip sugrius JŪSŲ sveikata ir prasidės negrįžtami sveikatos blogėjimo procesai: nuo įtampos kakle iki migreninių priepuolių.

Loginis klausimas.

O KAIP BUVO ANKSČIAU??? Kai buvo vien...

LAIKRAŠČIAI????

Tikrai nebuvo tokio termino kaip "Laikraščio skaitytojo" kaklas.

Ar čiurnos padėtis turi įtakos klubo raumenų aktyvumui atliekant tiltelį?TAIP, bet tikriausiai ne taip, kaip galvojote.....
07/05/2025

Ar čiurnos padėtis turi įtakos klubo raumenų aktyvumui atliekant tiltelį?

TAIP, bet tikriausiai ne taip, kaip galvojote...

Čiurnos plantarinė fleksija – ⬆️ HAMSTRINGŲ aktyvumas
Čiurnos dorsalinė fleksija – ⬆️ ADDUKTORIŲ aktyvumas (ne sėdmenų, kaip įprastai manoma)

Visas tekstas 👇
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11048684/pdf/bioengineering-11-00356.pdf

PRP... PRP... PRP...PRP - Platelet-Rich Plasma ar Pelną Renkantis Placebas?Aš akivaizdžiai kažko nesuprantu, nes kodėl s...
10/04/2025

PRP... PRP... PRP...

PRP - Platelet-Rich Plasma ar Pelną Renkantis Placebas?

Aš akivaizdžiai kažko nesuprantu, nes kodėl siūloma placebo terapija, kai reikia paimti kažkieno kraują, jį prasukti centrifūga ir vėl suleisti atgal?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31604508/

Trombocitais turtingos plazmos injekcijų ir placebo poveikis čiurnos simptomams ir funkcijai pacientams, sergantiems čiurnos osteoartritu.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8548954/
"PRP yra brangi procedūra ir ne geresnė už placebą sergant čiurnos OA, ir nė vienas iš pacientų neturėjo gerų rezultatų po 26 savaičių."
Kodėl mes vis dar tai siūlome?

Irrrr...

Trombocitais turtingos plazmos injekcija ūminiam Achilo sausgyslės plyšimui: PATH-2 atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas, pranašumo tyrimas.
https://www.bmj.com/content/367/bmj.l6132
"Nėra įrodymų, kad trombocitais turtingos plazmos injekcijos gali pagerinti objektyvią sausgyslių funkciją, paciento praneštą funkciją arba gyvenimo kokybę po ūmaus Achilo sausgyslės plyšimo, palyginus su placebu, arba kad bus kažkokia nauda pacientui."

Irrr...

Sisteminė neoperacinių trombocitais turtingos plazmos injekcijų į peties sritį apžvalga ir metaanalizė, skirta rotatorių manžetės patologijai
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33131197/
"Trijuose tyrimuose padaryta išvada, kad PRP nesuteikė reikšmingos naudos skausmui ir ROM, palyginti su kineziterapija."

Irrr....

Ataskaitų teikimas klinikiniuose tyrimuose dėl trombocitais praturtintos plazmos terapijos tarp visų medicinos specialybių: sisteminga I ir II lygio tyrimų apžvalga
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250007
"Visuose medicinos tyrimuose yra nenuoseklių/nepilnų pranešimų apie PRP sudėtį."

Irrrr...

Trombocitais turtingos plazmos, palyginti su placebu, veiksmingumas gydant tendinopatiją: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34342296/
"Trombocitais turtingos plazmos injekcija nebuvo pranašesnė už placebą gydant tendinopatiją, įvertinus skausmo malšinimą ir funkcinį pagerėjimą po 4–6, 12 ir ≥24 savaičių."

Ir...

Klinikinis trombocitais turtingos plazmos veiksmingumas gydant lateralinį epikondilitą: sisteminė atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamų klinikinių tyrimų apžvalga ir metaanalizė
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32103373/
"PRP injekcija nebuvo pranašesnė už placebą skausmui ir sąnarių funkcionalumui palengvinti sergant lėtiniu lateraliniu epikondilitu."

Ai pala...

Trombocitais turtingos plazmos rezultatai gydant padų fasciopatiją: geriausių įrodymų sintezė
https://josr-online.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13018-020-01783-7
"Gerai suplanuotų dvigubai aklų tyrimų metu PRP pranašumas nenustatytas, nors remiantis turimais įrodymais teigiama, kad PRP rezultatai yra geresni nei placebo."

O ši apžvalga iš esmės pasako viską

Trombocitais turtingos plazmos injekcijų naudojimo gydant raumenų ir kaulų pažeidimus atnaujinimas: sisteminė 2014–2021 m. tyrimų apžvalga
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/23259671221140888
"Šiuo metu nėra tyrimų, kuriuose būtų griežtai remiamas PRP naudojimas, palyginti su tradicinėmis valdymo strategijomis (poilsis, ledas, kortikosteroidų injekcija, reabilitacijos programa). Nebuvo pranešta apie ilgalaikę fiziologinę naudą, kuri pateisintų invazinę ir brangią PRP gavimo, gamybos ir įgyvendinimo metodiką."

Tai kaip yra iš tikro? Veikia PRP?
Tai tikrai nėra naujas efektas. Elgesio ekonomika. Tai yra žinoma jau ilgą laiką ir atrodo, kad tai yra žmogaus ekonominės elgsenos pagrindas. Kai nesate su kuom nors susipažinę, brangus visada suvokiamas geriau. Ir atvirkščiai.

Ar gali sumažėti kaklinės stuburo dalies disko išvarža?TAIP ☑️Šie MRT rodo C6/7 disko ekstrūziją 2023 m., kuri per 2 met...
03/04/2025

Ar gali sumažėti kaklinės stuburo dalies disko išvarža?

TAIP ☑️

Šie MRT rodo C6/7 disko ekstrūziją 2023 m., kuri per 2 metus sumažėjo iki disko pasipūtimo.

Šiam 31 metų pacientui 2023 m. pasireiškė dešinės rankos skausmas ir parastezija rodomajame ir viduriniame piršte.

Simptomai sumažėjo per metus, bet per pastaruosius kelis mėnesius vėl pasunkėjo, todėl buvo atlikta 2 MRT.

Nors 2023 m. vaizde rodoma, kad diskas spaudžia nugaros smegenų maišą, nervinio audinio signalo nukrypimų nėra (t. y. nėra akivaizdaus nugaros smegenų pažeidimo).

Kas iš to?
1️⃣ Net ir esant tokiai dideliai ekstrūzijai ir nesant mielopatijos ar radikulopatijos su motorikos praradimu ar nekontroliuojamu skausmu, nėra skubios indikacijos operacijai ☝️

2️⃣ Atliekant reabilitaciją, nuraminant ir stebint simptomus, pacientai gali konservatyviai valdyti simptomus, leidžiant jų kūnui reabsorbuoti išspaustą disko medžiagą 👍

3️⃣ Jei simptomai ir išnyksta, būtinai reikalinga neurochirurgo išvada.

KINEZITERAPEUTO HOROSKOPASAVINASAteinantį ketvirtadienį jūs vėl pamiršite įjungti ultragarsą. Apsvarstykite galimybę per...
31/03/2025

KINEZITERAPEUTO HOROSKOPAS

AVINAS
Ateinantį ketvirtadienį jūs vėl pamiršite įjungti ultragarsą. Apsvarstykite galimybę pereiti prie decaf kavos. Laimingas skaičius yra 40 mA-min.

JAUTIS
Nesiregistruokite į tą "gerulį" seminarą, apie kurį sužinojote iš atviruko palikto „Holiday Inn“. Į šios savaitės bendravimą su pacientu įtraukite žodį „daugybė“.

DVYNIAI
15 metų jūs neteisingai tarėte žodį „pakinklis“, o jūsų pacientai iki 25 metų tik apsimeta, kad supranta jūsų popkultūros įžvalgas. Laimingas numeris yra 3x15.

VĖŽYS
Keli jūsų klasės draugai vis dar negali patikėti, kad gavote licenciją. Šią savaitę būkite kupini nuotykių ir ryžto, išskleiskite žalią terabandą.

LIŪTAS
Atsitiktinai jūsų susirinkimas su valdžia, numatytas trečiadienio rytą 8 val., vėluos 45 minutes, todėl visa jūsų diena bus įtempta ir chaotiška. Laimingi skaičiai yra 7,35–7,45.

MERGELĖ
Jums vis dar gaila, kad neišlaikėte praktinio egzamino prieš 12 metų, nes nenusiplovėte rankų. Atėjo laikas tai užmiršti. Žvaigždės rodo, kad šią savaitę dažniausia diagnozė bus lumbago ir Laimo liga.

SVARSTYKLĖS
Jūsų laukia „Ne, ne šita, kita kairė“ savaitė, tačiau ateityje gali būti produktyvumo picos vakarėlis, jei teisingai žaisite kortomis.

SKORPIONAS
Tai didi savaitė, jūsų EPIC slaptažodis baigiasi. Būkite kūrybingi, drąsūs, apsvarstykite savo 3 klasės mokytojo pavardę ir arterinio kraujo dujų normas... arba tiesiog naudokite tą pačią gėdingą sistemą, kurią naudojate. Nesvarbu.

ŠAULYS
Šią savaitę padarysite išvadą, kad geriau turėjote nusipirkti tą 2008 m. Honda Civic, nei 15 internetinių kursų, kad gautumėte šunų reabilitacijos specialisto sertifikatą, kurio niekada nesinaudojote.

OŽIARAGIS
Nuspręsite, kad laikas išmesti savo užrašus iš univero, bet neprisiminsite, kur juos padėjote. Jūsų mėnulio ženklas rodo padidėjusius įkainius už terapiją.

VANDENIS
Jūs suprasite, kad yra per daug astrologinių ženklų, ir taip pat tikėsitės, kad girnelės teipavimas sugrįš į madą, nes jums tai puikiai sekėsi. Laimingas skaičius yra 3 MHz.

ŽUVYS
Šią savaitę svarstysite savo psichinės sveikatos padėtį, kai suprasite, kad garsiai dainuoti "Juoda orchidėja" klinikos tualete, buvo vienas iš dviejų gerų dalykų jūsų gyvenime. Kitas dalykas? Įtupstai, daug įtupstų.

Jei kada nors man reikės gipso, aš noriu tokio gipso!!!
27/03/2025

Jei kada nors man reikės gipso, aš noriu tokio gipso!!!

24/03/2025

SPĖKIT!

Vyras, 50+ m. - bėgikas, treniruojasi maratonui, padidintas kilometražas ir darbas su pagreitėjimais.

Kairės kirkšnies ir šlaunies skausmas, šlubavimas, naktinis skausmas.

Buvo gydomas nuo klubo lenkiamųjų raumenų (iliopsoas ir t.t.) pertempimo.

+ Hop testas, + FADIR testas.

Silpnumas ir skausmas iliopsoas tyrimo metu.

Po MRT – didelio laipsnio medialinis šlaunikaulio kaklelio stresinis lūžis.

Diagnozuokite tai kaip klubo lenkiamųjų raumenų pertempimą ir degit pragare.

ILGŲ DISTANCIJŲ BĖGIKAI, KAI STAIGA PAKELIA SAVO KRŪVIUS, NEGAUNA KLUBŲ LENKIAMŲJŲ RAUMENŲ PROBLEMŲ, JIE GAUNA STRESINIUS LŪŽIUS 😡😡😡

Address

Verkių Gatvė 1
Vilnius

Telephone

+37067129879

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MindaugasFizio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MindaugasFizio:

Shortcuts

Share

Category