
01/10/2025
❄️ Šaltis + 🔴 Raudona šviesa = dviguba nauda kūnui ir sielai.
Krio saunoje temperatūra nukrenta iki -110°C – -170°C. Sauso azoto krio saunos privalumas, kad temperatūra gali kristi iki -170 C.
Veikia tik paviršinius audinius – gyvybiniai organai lieka apsaugoti
Šaltis sukelia teigiamą stresą (hormezę), kuris stiprina organizmo atsparumą.
💡 Gera žinia: kriosaunoje šaltis jaučiasi maloniau nei šalto dušo srovė ar ledinis vanduo – procedūra trumpa, sausa ir galima ištisus metus.
🔴 Raudonos šviesos terapija – energija ląstelėms
Šią terapiją sudaro raudonieji ir artimojo infraraudonojo spektro spinduliai. Įdomu tai, jog tokio ilgio bangos mus pasiekia natūraliai – stebint saulėlydį. Mūsų kūnas tą šviesą atpažįsta kaip signalą ruoštis poilsiui ir atsinaujinimui.
Pagrindinė nauda:
✨ Gerina cirkadinį ritmą (miego–būdravimo balansą)
✨ Stimuliuoja mitochondrijų veiklą (energijos gamybą)
✨ Skatina kolageno sintezę (nauda odai)
✨ Mažina uždegimą ir skausmą
✨ Spartina žaizdų bei raumenų gijimą
❄️ + 🔴 Kodėl verta derinti kartu?
Šių terapijų poveikis vienas kitą papildo:
Šaltis → mažina ūmų uždegimą, patinimą, raumenų skausmą, stimuliuoja nervų sistemą
Raudona šviesa → ramina, skatina ląstelių atsinaujinimą, padeda kovoti su oksidaciniu stresu
👉 Pvz.: 2–3 minutės kriosaunoje sumažina uždegiminius procesus, o 20 minučių raudonos šviesos terapijos pagerina kraujotaką, spartina gijimą ir audinių atsistatymą.