Šarūnas Žagaras

04/08/2025

Basos pėdos, judesys, kvėpavimas, tyla ir gamta 🌱👣

17/06/2025

Netikėta proga 😉

Atsilaisvino viena vieta į 9 klasę Melkio mokykla!

Melkio mokykloje rūpinamės viskuo – kad protas lavėtų ir kūnas judėtų, o viduje būtų gera būti tiesiog savimi.

Jei nori ne tik sėdėti su vadovėliu, bet ir prakaituoti su šypsena per fizinio rengimo pamokas su manimi – kviečiu prisijungti! 💪

Pažadu daug judesio, iššūkių, grūdinimosi ir… kartais raumenų skausmų.

Susidomėjai? Parašyk!
P.S. Kūnas dėkos, o protas irgi pritars :)

Atsilaisvino 1 vieta devintoje klasėje, tad nuo kitų mokslo metų labai kviečiame prisijungti prie Melkio mokyklos šeimos!🫶

Jei domina šis kvietimas, paskambinkite ar parašykite šiais kontaktais:
Rasa, +37069982026
melkiomokykla@gmail.com

Kviečiame susipažinti!🌳

05/04/2025

2011 m. Afganistanas.

Susitikimas su Algimantu Čekuoliu – žmogumi, kurio smalsumas neturėjo sienų.
Dabar jau tik nuotraukos ir atmintis.

Lengvos ir šviesios tolimesnės kelionės ❤️

07/03/2025

🧘 Mano sesuo Jurga (Žagaraitė Sessions) pradeda vesti YIN jogą Riešėje – giliam atsipalaidavimui ir kūno balansui. Pirmas kartas nemokamas!

🕗 Antradieniais ir ketvirtadieniais 20:00, Baltos kumelės sapnas studijoje.
📍 Registracija: www.zagaraite.lt

Rekomenduoju! 🌿

Žagaraitė SESSIONS - Online ir gyvi renginiai skirti emociniam balansui atstatyti ir palaikyti. YIN joga ONLINE, Innerdance sesijos, Kūno ir Sielos SPA stovyklos.

28/02/2025

🌬️ Kvėpavimas – daugiau nei refleksas. Tai kelionė į save.

Džiaugiuosi, kad galiu vesti sąmoningo kvėpavimo sesijas tada, kai jaučiu tikrą kvietimą, be skubos, be rutinos.

Kiekviena sesija – tai šventė, ne tik dalyviams, bet ir man.

Pasiruošimas sesijai – tai procesas, kurio metu mėgaujuosi kaip didžėjus, dėliodamas garso takelį, rinkdamas papildomas praktikas, kurios leis žmonėms patirti dar daugiau.

Pvz., šiandienos privati grupinė sesija – kvėpavimas su Nirvana Fitness kolektyvu, kuris švenčia 10 metų sukaktį.

Bet mes ne tik kvėpuosime:

✔ Susipažinsime su vinių terapija – kad paleistume kūno įtampas ir suaktyvintume kraujotaką prieš kvėpavimą. Ji padeda susitelkti į „čia ir dabar“, nuramina protą ir išlaisvina energiją.

✔ Atliksime trumpą jogos ir Qi Gong seką – nes išjudintas kūnas leidžia kvėpuoti lengviau. Tempimai atveria krūtinę, sustiprina diafragmą, suaktyvina energetinius kanalus.

✔ Prisiliesime prie žemės basomis – nes grįžimas į ryšį su žeme sukuria stabilumą ir leidžia kvėpavimui tapti dar gilesniu.

O dabar paprasta praktika tau:

🌬️ Užsimerk. Pajausk savo kūną. Pajausk kvėpavimą.
✔ Pastebėk, kurios kūno vietos juda įkvepiant ir iškvepiant.
✔ Kvėpuoji greitai ar lėtai? Paviršutiniškai ar giliai?
✔ Ar darai pauzes prieš įkvėpimą ar iškvėpimą?

Kai pajusi, kad „jau gana, reikia lėkti į gyvenimą“, dar neskubėk.

Giliai įkvėpk per nosį, iškvėpk per burną su palengvėjimo atodūsiu ir atsipalaiduok. Pakartok.

🎈 Gražaus penktadienio! Ir kai prisiminsi, kad kvėpuoji – bent kelias akimirkas pabūk dėmesiu savo kvėpavime.

Nes įkvėpimas gali pakeisti viską.

25/10/2024

Įdomi patirtis – bendravimas su žurnalistais 🎙️, audio ir video interviu 🎥, filmavimasis reportažui.

Galbūt vėliau pasidalinsiu atskiru įrašu apie visus kuriozus, kuriuos patyriau 😄. Bet tai – kitam kartui.

Šiuo metu kviečiu pasižiūrėti LNK Kakadu laidos reportažą apie mano kelią iki ten, kur esu dabar 📺.

Gero žiūrėjimo! 🍿

Didelis ačiū LNK žurnalistui Marius Zaremba už nuoširdų bendravimą prieš, per ir po filmavimo! 🙏

Svarbiausios Lietuvos politikos naujienos ir vienintelė teisingumo sala veidmainystės ir apgavysčių kupiname gyvenime.

08/10/2024

Straipsnis apie Arnoldo Schwarzeneggerio antrininką 😎

Ar prisimenate legendinį devyniasdešimtųjų filmą „Vaikų darželio policininkas“, kuriame kietuolis Arnoldas Schwarzeneggeris vaidino užsimaskavusį policininką, dirbantį vaikų auklėtoju? Padėjusi telefono ragelį po valandą trukusio neįtikėtinai įdomaus ir įkvepiančio pokalbio ...

28/04/2024

Karšta naujiena 🔥

Dalinuosi su jumis savo žmonos Facebook puslapiu, kuriame galėsite ne tik pasigrožėti natūraliais rankų darbo kosmetikos produktais, bet ir įsigyti juos sau arba savo artimiesiems.

Čia rasite viską, ko reikia jūsų odos grožiui ir sveikatai: muilai, veido ir kūno kremai, šampūnai, plaukų kondicionieriai, serumai – viskas pagaminta be jokios chemijos, tik iš natūralių ingredientų.

Visi produktai tinka ne tik moterims, bet ir VYRAMS-patikrinta, veikia 😎

https://www.facebook.com/profile.php?id=61554142827782

"Sveiki, esu Vaiva! Noriu jus pakviesti leistis į natūralumo pasaulį, kuriame kiekviena ingredientų dalelė atskleidžia savo svarbą ir magiją. Atraskite, kaip gamtos dovanos gali prisidėti prie mūsų grožio, geros savijautos ir sveikatos.”

28/03/2024

Sezonas atidarytas 🧭

22/09/2023

Antradienį užbaigėme 3 savaičių kvėpavimo kursą, kuris buvo skirtas visiems,kas prižiūri/globoja Alzheimeriu ir kitomis demencijos formomis sergančius artimuosius!

Ačiū visiems kas dalyvavo online paskaitose bei kas atvyko į gyvą kvėpavimo ir gongų sesiją.

Būkite sveiki ir laimingi🙏

P.s. Ir kuo dažniau dienos bėgyje prisiminkite, kad kvėpuojate. O prisiminus, bent keletą minučių dėmesiu pabūkite savo kvėpavime🗣️

Šarūnas