Viktorija Ožogova

15/12/2025

TYLI PAUZĖ.

KVAPAS, KURIS SUGRĄŽINA NAMO.

Advento metu kviečiame į jaukų OLFAKTOTERAPIJOS VAKARĄ- švelnią kelionę į vidinę ramybę ir susijungimą su vidine šviesa ir dieviškąja energija.

Tai galimybė paleisti visus ,,Reikia, Turiu, Privalau’’, ir leisti sau tiesiog BŪTI, KVĖPUOTI, JAUSTI.

Vakaro centre- patyriminė praktika su DIVINE DESTINY rinkiniu, skirtu vidinei transformacijai, kūrybinei energijai ir ryšiui su savo vidine kryptimi.

Be skubėjimo.
Be lūkesčių.
Su šiluma, arbata ir buvimu kartu.

📍 Gruodžio 17 d. | Studija OM
🔗 Registracija – bio

13/12/2025

12/12/2025

Vienas atviriausių ir jautriausių mano pasidalijimų apie save jau rytoj, 17:30h. Tai tarsi pusės mano gyvenimo apžvalga, refleksija kiek per tą laiką išgyvenau, paaugau ir kuo šiuo metu gyvenu. Kviečiu žiūrėti ☺️🤍

10/12/2025

Nuo tada, kai mano gyvenime atsirado joga, neįsivaizduoju nė dienos be jos.

Ji yra mano saugus prieglobstis, galimybė jausti visą paletę emocijų, džiaugtis gyvenimu- tiek ant kilimėlio, tiek ryšyje su kitais.

Prisijunk prie mūsų 🤍🧘‍♂️

08/12/2025

🌿 Šis vakaras skirtas tau, jei jauti, kad nori atgauti lengvumą, atstatyti energiją ir sukurti gilesnį ryšį su savimi.

REGISTRACIJA
Užpildžius reg. formą (ją rasite BIO) 🤍

08/12/2025

Jau šį šęštadienį 17:30h- atvirai apie mano gyvenimą užsienyje, dabartines veiklas, bei lietuvių psichologinę sveikatą. Žiūrėkite, dalinkitės, palaikykite

26/11/2025

Dažnai tikimės, kad būsime suprasti be žodžių, nes išsakyti savo poreikius atrodo per daug rizikinga. Baiminamės būti nesuprasti, atstumti, pažeidžiami ar sugėdinti.

Šiame straipsnyje kalbu apie lūkesčių galią ir drąsą kurti skaidresnį tarpusavio ryšį.

Publikuota žurnale SAVAITĖ, Nr. 42 (2025-10-16). Kviečiu paskaityti
📑♥️☕️

https://www.viktorijaozogova.lt/lukesciai-kitiems-ir-nutylimi-ir-pertekliniai-savaite

19/11/2025

Kasdieniai dalykai lengvai nugula į mūsų atmintį- kaip nuosekli istorija, kaip diena po dienos jungiantys siužetai.

Tačiau trauminės patirtys veikia kitaip. Jos išsiskaido į fragmentus: pojūčius, vaizdus, kūno reakcijas. Trauma neįsirašo kaip vientisas prisiminimas, nes tuo metu mūsų nervų sistema rūpinasi išgyvenimu, o ne istorijos kūrimu. Ir tai- normalu.

Tai labai panašu į netvarkingą spintelę, kurios dureles vis laikome uždarytas. Ne todėl, kad esame netvarkingi ar „nesusitvarkę“, o todėl, kad bijome, kas gali iškristi, jei atidarysim per plačiai.

Kartais, kai jaučiame užstrigimą, vien kalbėjimo apie dabartį ir saviugdos praktikų gali nepakakti. Tuomet verta švelniai atsisukti į praeitį ir pasižiūrėti, kokios patirtys, elgesio, ar mąstymo modeliai vis dar tyliai formuoja mūsų reakcijas ir trukdo gyventi taip, kaip norime.

Tokiais atvejais ypač padeda Į TRAUMĄ ORIENTUOTA KOGNITYVINĖ ELGESIO TERAPIJA, kurią taikau savo praktikoje (angl. Trauma- focused CBT). Ji leidžia suprasti, kas mus laiko įstrigusius ir perrašyti tai, kas nebetarnauja.

Tai yra vienas efektyviausių šiai dienai mano išbandytų metodų, vedančių žmones link pokyčių.

Jeigu nori sužinoti daugiau- susisiekime 🌿🫶

18/11/2025

Mes dažnai kovojame su bangomis - savo emocijomis, kitų elgesiu, lūkesčiais, permainomis.

Bet kai supranti, kad esi ne banga, o vandenynas, kuriame bangų neišvengsi, kova baigiasi.

Ir tik judant kartu su bangomis išvysti horizontus, kurių anksčiau nebūtum pastebėjęs (-usi). 🤍🌊

18/11/2025

MŪSŲ SMEGENYS MUMS NUOLAT MELUOJA.

▫️Jos sako, kad neesame pakankami.
▫️Kad kiti apie mus galvoja blogiau, nei yra iš tiesų.
▫️Kad jeigu padarysime klaidą- viskas sugrius.

Tačiau mintys NĖRA FAKTAI.‼️

Pagrindinė smegenų funkcija – padėti mums išgyventi, o ne būti objektyviems ar laimingiems.

Būtent dėl to mūsų protas dažnai kuria katastrofiškas mintis, kad apsaugotų mus nuo pavojų, kurie greičiausiai niekada neįvyks. Mūsų mintis veikia ankstesnės patirtys, emocijos, įsitikinimai, aplinka ir tai, kaip patys interpretuojame pasaulį.

Psichoterapija, meditacija, joga, bei dienoraščio rašymas – tai vienos efektyviausių savistabos praktikų, padedančių stebėti savo mintis ir kurti kitokią realybę savo gyvenime.

Jeigu ir tau sunku būti su savo mintimis – parašyk man. Žinau, kaip tau padėti. 🫶