19/11/2025
Kasdieniai dalykai lengvai nugula į mūsų atmintį- kaip nuosekli istorija, kaip diena po dienos jungiantys siužetai.
Tačiau trauminės patirtys veikia kitaip. Jos išsiskaido į fragmentus: pojūčius, vaizdus, kūno reakcijas. Trauma neįsirašo kaip vientisas prisiminimas, nes tuo metu mūsų nervų sistema rūpinasi išgyvenimu, o ne istorijos kūrimu. Ir tai- normalu.
Tai labai panašu į netvarkingą spintelę, kurios dureles vis laikome uždarytas. Ne todėl, kad esame netvarkingi ar „nesusitvarkę“, o todėl, kad bijome, kas gali iškristi, jei atidarysim per plačiai.
Kartais, kai jaučiame užstrigimą, vien kalbėjimo apie dabartį ir saviugdos praktikų gali nepakakti. Tuomet verta švelniai atsisukti į praeitį ir pasižiūrėti, kokios patirtys, elgesio, ar mąstymo modeliai vis dar tyliai formuoja mūsų reakcijas ir trukdo gyventi taip, kaip norime.
Tokiais atvejais ypač padeda Į TRAUMĄ ORIENTUOTA KOGNITYVINĖ ELGESIO TERAPIJA, kurią taikau savo praktikoje (angl. Trauma- focused CBT). Ji leidžia suprasti, kas mus laiko įstrigusius ir perrašyti tai, kas nebetarnauja.
Tai yra vienas efektyviausių šiai dienai mano išbandytų metodų, vedančių žmones link pokyčių.
Jeigu nori sužinoti daugiau- susisiekime 🌿🫶
