Jin Jan šeimos erdvė

21/02/2026

Jogos praktikoje, padėkojame savo kūnui už pastangas atlikti jogos asanas.

Su nėščiosiomis mokomės pasitikėti kūnu. Jis žino, kaip išnešioti ir pagimdyti kūdikį.

Tačiau dauguma žmonių sveikatos sprendimus laiko kaip kova. Dažnai girdžiu klausimus susijusius su sveikata: „Kaip jūs kovojate su pvz. sloga?“
Bet ar tikrai reikia kovoti?

Kvėpavimas, dėmesys ir gebėjimas girdėti vidinius signalus, tiesiogiai veikia:
• širdies ritmą,
• streso hormonų lygį;
• uždegiminius procesus;
• virškinimą;
• imunitetą.

Jūsų kūnas nėra mašina, kurią reikia „sutaisyti“. Tai sistema su kuria reikia palaikyti ryšį ir bendradarbiauti.

Šiuolaikiniai tyrimai nuolat patvirtina tai, ką senosios praktikos žinojo jau seniai. Smegenų ir kūno ryšys veikia abiem kryptimis.

Jei jaučiate, kad laikas pradėti kurti tvirtą ryšį su savo kūnu. Kviečiu jus į jogos praktiką.

📩Parašykite asmeninę žinutę.

Daugiau apie tyrimus paskaityti: https://studylib.net/doc/27186348/routledgehandbooks-9781315723693-chapter12?utm_source=chatgpt.com

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4814782/?utm_source=chatgpt.com

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25457636/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34837395

10/01/2026

Registracijos nuoroda: https://legendiniskaimas.lt/produktas/vyras-gimdyme-tikra-pagalba-kopija/

04/01/2026

Pati geriausia mankšta💪🏻

Sporto klubuose rytoj laisvadienis. Gerų treniruočių lauke! Stipresni padėkite kitiems!

🙂🙃

Gali pakelti 150kg štangą? Nukask senoliui kiemą!

12/12/2025

Linkiu, kad kiekvienam būtų lengviau skirti laiko sau! 🫶🏻🧘🏻‍♀️

Registracija į jogą vaikams https://svjc.lt/bureliai/sportas/joga-vaikams/

Registracija į sportuokime linksmai https://www.klubasmeteoras.lt/veiklos/fizinio-aktyvumo-uzsiemimai-sportuok-linksmai

Registracija į nėščiųjų mobilumo treniruotės https://mazyliusalis.lt/sportas-nesciosioms/

Registracija į treniruotės mamytėms https://mazyliusalis.lt/treniruotes-mamytems-su-vaikais/

Registracija į joga suaugusiems ir senjorams https://klubasmeteoras.lt/veiklos/joga-suaugusiems-ir-senjorams

Registracija į Yin jogą hobiverse https://svjc.lt/paslaugos/sveikatingumo-paslaugu-abonementas/

Registracija į Jin jogą suaugusiems https://klubasmeteoras.lt/veiklos/jin-joga-suaugusiems

Registracija į dubens dugno jogą https://svjc.lt/paslaugos/sveikatingumo-paslaugu-abonementas/

07/12/2025

Žmonės, turintis įtampą žandikauliuose, dažnai turi lėtinių apatinės nugaros dalies problemų, kurios ilgainiui nereaguoja į klubų tempimą ar liemens darbą.

Modelis: → Įtemptas, suspaustas žandikaulis,
→ Galva į priekį,
→ Dubuo kompensuoja ir pakrypsta,
→ Lėtinis skausmas.

Dauguma žmonių gydo dubenį arba apatinę nugaros dalį. Tačiau priežastys yra aukščiau – žandikaulyje.

Sureguliuokite žandikaulio įtampą. Atvykite į užsiėmimus arba parašyk asmeniškai pasidalinsiu žandikaulio masažu.

24/11/2025

22/11/2025

Diuko universiteto tyrimai rodo, kad devynis mėnesius trunkantis nėštumas reikalauja nuolatinės intensyvios medžiagų apykaitos. Tokios pat, kaip kasdien bėgti maratoną.

Bendros energijos sąnaudos pilnai išnešiotam nėštumui siekia beveik apie 50 000 kalorijų, tai prilygsta daugiau nei 30 maratonų.

Šios energijos reikia ne tik vaisiaus augimui, kraujo tūriui padidinti, placentai formuotis ir užtikrinti kūdikio gyvybės palaikymo sistemai.

Nekaltinkime savęs, jei nėštumo metu trūksta jėgų. Tai ypatingas metas, kai kūnas patiria didžiulį krūvį ir stresą. Leiskime jam pailsėti tada, kai to reikia ir drąsiai sulėtinkime tempą. 🫶🏻🤰🏼
Jei patiko paspausk 👍🏻

15/11/2025

Jin joga moko sustoti ir išbūti. Laikant pozą ilgiau, kūnas ima aiškiau kalbėti ar tiesiog turime laiko išgirsti. Atsiranda erdvės pojūtis, kaip viskas keičiasi, kai nustoji priešintis.

Dažnai ir gyvenime susiduriame su situacijomis, kurios kelia įtampą. Jin joga primena, kad nepatogioje pozicijoje galime atrasti ramybę. Nesipriešinimu leidžiame: laikui, kvėpavimui ir tiesiog buvimui ,,čia ir dabar”.

Kas tau padeda sustoti ir nurimti?
Parašyk komentaruose.📩

26/10/2025