https://www.facebook.com/109038396533238/

Lotus Masažas, Konstitucijos Prospektas 9 SKYFLAT 9, Vilnius (2026)

01/01/2026

Ši naujų metų aušra tegul atneša mums visiems tai, ko kiekviena siela iš tiesų trokšta – tyrą, gyvą ir auksinę energiją, kuri lydi, šildo ir veda pirmyn 💛
Tegul visus metus ji teka mūsų kūne, prote ir sieloje, suteikdama aiškumo, stiprybės, vidinės ramybės ir krypties.
Tegul švelniai sujungia dvasinį ir materialų pasaulį į vieną harmoningą visumą – kad galėtume gyventi pilnai, sąmoningai ir drąsiai.
Tiesos, šviesos, meilės ir gausos kiekvienam iš mūsų.🐦

30/12/2025

Kieta pilvo apačia?
Dažnai žmonės į mane kreipiasi galvodami, kad kieta apatinė pilvo sritis reiškia limfos užsistovėjimą. Kažkiek limfa stagnuoja, tačiau tikrovė dažnai kur kas paprastesnė – ir švelnesnė kūnui.
🔹 Jeigu nėra skausmo
🔹 nėra akivaizdaus paburkimo
🔹 nėra sunkumo ar jautrumo
Labiausiai tikėtinos priežastys yra:
✔️ raumenų ir fascijų įtampa – kūnas tarsi užsideda „šarvą“ nuo streso
✔️ gilieji (visceraliniai) riebalai, jie dažnai suteikia ne minkštumą, o tvirtumą
✔️ užspausta kvėpavimo diafragma ir pervargusi nervų sistema
Limfos stagnacija dažniau pasireiškia paburkimu, tempimu, sunkumo jausmu, o ne vien tik kietumu.
🌿 Ką gali padovanoti kūnui?
🌬️ kvėpavimas į pilvą
🤲 švelnus masažas, fascijų atpalaidavimas, limfodrenažas
🚶‍♂️ švelnus judėjimas
🧠 nervų sistemos ramybė
Psichosomatinė žinutė
Apatinė pilvo zona dažnai kalba apie:
saugumą, pasitikėjimą gyvenimu, stabilumą ir leidimą paleisti kontrolę.
Kartais kūnas čia tiesiog saugo mus nuo kažko.
💬 Klausimas Tau:
👉 Ar pastebėjai, kad ši zona pas tave dažniau kieta ar įsitempusi? Kaip kūnas tau apie tai praneša – pojūčiais, emocijomis ar nuovargiu?
Pasidalink komentaruose ❤️
✨ Ir jei nori praktinės pagalbos
👉 Komentaruose parašyk Noriu ir atsiųsiu Tau diafragmos aktyvacijos praktiką, kuri padeda kūnui atsipalaiduoti, suaktyvina kvėpavimą ir švelniai paleidžia įtampą apatinėje pilvo srityje 🌿

27/12/2025

🜂 90 minučių individuali terapija – tai integruota praktika, jungianti kraniosakralinę terapiją, giliųjų audinių masažą, limfodrenažą ir Chi Nei Tsang pilvo darbą.
Tai nėra tik masažas – tai gili kūno, nervų sistemos ir emocinės būsenos harmonizacija.
Šios sesijos metu:
✨ atpalaiduojamos fascijos ir giluminės įtampos
✨ nuraminama nervų sistema
✨ paleidžiami emociniai blokai
✨ atkuriama kūno ir vidinio Aš pusiausvyra
✨ sugrąžinama ašis ir vientisumas
Tai kelionė į ramybę, gyvybingumą, į save.
Jeigu kūnas kviečia – jis žino, kad laikas sugrįžti namo į savo centrą. 💛

25/12/2025

Linksmų Šv Kalėdų. Ačiū kad esate. Jūsų šypsenos puošia šį pasaulį ⭐

23/12/2025

Kodėl sportuojančiai klientei galėjo atsirasti išvarža?
Dažniausiai lemia ne viena priežastis, o jų visuma:
❌ per dažnos treniruotės (5 kartai per savaitę + gyvenimo stresas = nuolatinis perkrovimas)
❌ per didelė apkrova arba progresija per greita
❌ technikos klaidos, ypač atliekant pritūpimus, mirties traukas, sukimus
❌ silpnas gilusis stabilizavimas (diafragma, transversus abdominis, gili nugaros stabilizacija)
❌ nepakankamas poilsis, regeneracija, miegas
❌ emocinis / nervų sistemos perdegimas (kūnas treniruojamas „per įtampą“)
Labai dažnas modelis: žmogus jaučiasi „stiprus“, ištvermingas, bet stabilumo sistema nepasiveja jėgos sistemos. Tada juosmens segmentas tampa silpniausia grandimi.
Kada funkcinės treniruotės tikrai tinka?
✔ kai yra profesionalus trenerio vadovavimas
✔ kai krūvis progresuoja palaipsniui
✔ kai treniruotės dažnis subalansuotas (3–4 kartai / savaitę daugeliui jau daug)
✔ kai yra poilsis, miegas, regeneracija
✔ kai klauso kūno signalų, o ne „perlaužinėja“ save
Kada jos tampa pavojingos?
⚠️ kai treniruotės daromos „per ego“
⚠️ kai treniruojamasi daugiau nei kūnas geba atsinaujinti
⚠️ kai skausmas ignoruojamas
⚠️ kai nėra stabilumo bazės
Jei ir tu turi problemų su juosmens stuburo dalimi - kviečiu tave į konsultaciją ar masažą ✨

20/12/2025

Rezultatai po 1️⃣ metų darbo su šiuo jaunuoliu 👣
Dirbome su X kojų forma ir plokščiapėdyste – šiandien matome akivaizdų progresą:
✔️ kojos ašis tapo tiesesnė
✔️ dubuo stabilesnis, kūnas labiau subalansuotas
✔️ pėdų skliautas pakilęs, atrama – tvirtesnė
✔️ laikysena ramesnė ir brandesnė
Ir tai ne tik raumenys ar sąnariai.
Tai – viso kūno sistema.
Diafragma ir pėdos tarpusavyje susijusios. Kai kvėpavimas tampa gilesnis, kai paleidžiame įtampas, baimę ir savisaugos užspaudimą, kūnas pradeda atsipalaiduoti ir struktūra grįžta į natūralesnę ašį.
Kuo ramiau kvėpuojame – tuo stabiliau stovime ant žemės.
Tai gražus priminimas:
🌿 kai gydome kvėpavimą, gydome ir kūną
🌿 kai paleidžiame emocinę įtampą, kūnas pradeda „tiesintis“ pats
Labai didžiuojuosi šiuo jaunuoliu – kantrybė, pastovumas ir švelnus darbas su kūnu duoda rezultatą 🙏✨
Jei reikia pagalbos jūsų vaikui ar jums patiems – esu čia.
Dėkingas tėvams už leidimą dalintis šia žinia ✨

17/12/2025

Ar žinojai, kad limfa sustoja ne tik nuo fizinio, bet ir nuo emocinio krūvio?

👉 Baimė sustingdo kūną.
👉 Užslopintas liūdesys lėtina tėkmę.
👉 Užspaustas pyktis blokuoja fascijas.

Limfos sistema neturi siurblio ji juda per: kvėpavimą,
judesį, prisilietimą, emocinį paleidimą.

Todėl emocinis užspaudimas = fizinė stagnacija.

🤍 Kaip padėti limfai

sąmoningas gilus kvėpavimas

limfodrenažinis masažas

darbas su pilvu ir diafragma

saugi erdvė jausmams iškilti

Kai emocijos pradeda tekėti – limfa seka iš paskos.
Nori pokyčių - kviečiu tave į masažą ✨

15/12/2025

Skausmas mentės zonoje 🐦
Psichosomatinės prielaidos
🔹 1. „Aš per daug laikau ant savęs“
Mentės = atrama + našta
Dažniausios būsenos: per didelė atsakomybė, pareigos kitiems > nei sau, vidinis „turiu, privalau“.
👉 Kūnas tai rodo kaip gilią, buką įtampą tarp menčių.
🔹 2. Slopinama emocija (neišsakyta)
Ypač: neišreikštas pyktis.
🔹 3. Širdies ir santykių tema.
🔹 4. Kontrolė ir nepasitikėjimas.
Klausimai sau (gydant priežastį)

Labai stiprūs klausimai sau:
🟡 Ką aš šiuo metu nešu per daug?
🟡 Kam sakau „taip“, nors kūnas sako „ne“?
🟡 Ką laikau savyje, bet neišsakau?
🟡 Ar leidžiu sau būti silpnas / tikras?
Jei turi intenciją paleisti skausmą - kviečiu tave į masažą 🪷

12/12/2025

Kodėl sėdimas darbas trumpina užpakalinės šlaunies (hamstringų) raumenis?

1️⃣ Ilgalaikė sulenkta kelio padėtis

Sėdint keliai nuolat sulenkti, o užpakalinės šlaunies raumenys laikomi sutrumpintoje padėtyje.
Jei ši padėtis kartojama valandomis kasdien – kūnas prisitaiko.
→ Raumenų skaidulos adaptuojasi ir fiziškai trumpėja.

2️⃣ Dubens padėties pokyčiai

Sutrumpėję hamstringai:

traukia dubenį į užpakalinį pasvirimą,

riboja juosmeninės dalies mobilumą,

gali sukelti tempimo jausmą net ir lengvai pasilenkus.

Todėl daug žmonių jaučia įsitempusios nugaros simptomus, kurie kyla būtent nuo hamstringų.

3️⃣ Kraujotakos ir fascijų užsistovėjimas

Ilgai sėdint fascijos aplink šiuos raumenis praranda elastingumą.

Artėjančių švenčių proga vienam iš jūsų noriu padovanoti giliųjų raumenų masažą. Kupono vertė 50 EUR. Tau reikia:
1. Paspausti 🩷 ant šio pranešimo
2. Komentaruose parašyti Noriu
3. Galite dovanoti artimam draugui komentaruose parašę jo vardą.
Konkurso nugalėtoją skelbsiu gruodžio 15 dieną ✨
Linkiu visiems sėkmės 🌟
777

11/12/2025

Vidinės šlaunys dažnai pabrinksta dėl limfos sąstovio kirkšnyse ir dėl dubens įtampų. Masažas padeda atidaryti limfos centrus, suaktyvina limfos tekėjimą ir atpalaiduoja psichosomatines įtampas, todėl laikui bėgant išnyksta paburkimas, pagerėja tonusas ir bendra kūno energetika.
Kokie psicho-somatiniai veiksniai įtakoja limfos stagnacijai?
Komentaruose rašyk noriu žinoti , tuomet galėsime apžvelgti plačiau.

07/12/2025

Kolageno papildai gali padėti, tačiau tik paviršutiniškai ir nereikia tikėtis stebuklo, nes pats stebuklas yra žmogaus kūnas - jis pats gamina kolageną, reikia tik aktyvuoti mikrocirkuliaciją bei pamaitinti ląsteles cinku, vitaminu C bei amino rūgštimis.

01/12/2025

Kai protas ir kūnas atsipalaiduoja limfa aktyvuojasi: mažėja patinimai, valosi toksinai, slopinami uždegiminiai procesai, gerėja miego kokybė, harmonizuojama nervų sistema, didėja pasitikėjimo jausmas bei kyla emocinis intelektas.

Lotus Masažas

01/01/2026

30/12/2025

27/12/2025

25/12/2025

23/12/2025

20/12/2025

17/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

11/12/2025

07/12/2025

01/12/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share