Gerovės klinika

29/09/2025

💙 Širdis – mūsų gyvenimo variklis. Ji kasdien nepailsdama plaka tam, kad galėtume gyventi, jausti, mylėti. Tačiau širdies ir kraujagyslių ligos vis dar išlieka viena dažniausių mirties priežasčių pasaulyje.

🌿 Gera žinia: net iki 80 % šių ligų galima išvengti, jei pasirūpiname savimi laiku.

💡 Ką galime padaryti dėl savo širdies?

❤️ Maitinkimės išmintingai – mažiau druskos, cukraus ir riebių pagundų.
🏃‍♀️ Judėkime kasdien – bent pusvalandis aktyvumo pagerins širdies veiklą.
🚭 Pasakykime „ne“ cigaretėms ir alkoholiui.
😌 Mylėkime ramybę: poilsis, gilus kvėpavimas, gamta ir grynas oras.
🩺 Nepamirškime profilaktikos – tyrimai ir vizitai pas gydytoją.

👩‍⚕️ Mūsų klinikos specialistai primena: širdies sveikata priklauso nuo mūsų kasdienių pasirinkimų. Net nedideli pokyčiai šiandien gali reikšmingai pagerinti rytojų.

💙 Rugsėjo 29-ąją prisiminkime: rūpindamiesi širdimi, rūpinamės ir savo gyvenimu.

24/09/2025

🍂 Atvėsus orams ir daugiau laiko leidžiant uždarose patalpose, peršalimo virusai plinta greičiau.

Vienas dažniausių jų palydovų – sloga. Ji paprastai nėra pavojinga, bet gali smarkiai pabloginti savijautą.

💡 Kaip sumažinti riziką susirgti?

✅ Reguliariai plauti rankas ir vengti artimo kontakto su sergančiaisiais
✅ Stiprinti imunitetą: subalansuota mityba, pakankamas miegas, fizinis aktyvumas
✅ Vėdinti patalpas ir palaikyti tinkamą oro drėgmę namuose
✅ Gerti pakankamai vandens ir šiltų arbatų

🤍 Jei sloga vis dėlto užklupo: dažniausiai ji praeina savaime per 7–10 dienų. Padeda poilsis, gausus skysčių vartojimas ir nosies plovimas druskos tirpalu.

👩‍⚕️ Svarbu žinoti: jei sloga nepraeina, atsiranda karščiavimas, stiprus galvos ar veido skausmas – rekomenduojama kreiptis į gydytoją.

🍂 Rudenį pasirūpinkime savo imunitetu, kad sloga būtų tik trumpas svečias, o ne nuolatinis palydovas.

18/09/2025

🌸 Perimenopauzė ir menopauzė – natūralūs moters gyvenimo etapai 🌸

Perimenopauzė gali trukti nuo kelių mėnesių iki dešimtmečio – tai metas, kai pradeda keistis hormonai ir atsiranda pirmieji ženklai.

Menopauzė – kai menstruacijos nebepasirodo 12 mėnesių iš eilės.

✨ Ką dažniausiai jaučia moterys?

❕Karščio bangos, naktinis prakaitavimas.
❕Neramus miegas, nuovargis.
❕„Smegenų rūkas“, dėmesio stoka.
❕Kūno svorio pokyčiai.
❕Sausumas ir diskomfortas intymioje srityje.
❕Nuotaikų kaita, nerimas.
❕Plaukų slinkimas, odos sausumas.
❕Sąnarių ir raumenų jautrumas.

🌿 Kaip palengvinti šį etapą?

✅Subalansuota pilnavertė mityba.

✅Kasdienis judėjimas ir jėgos pratimai.

✅Kokybiškas miegas bei streso mažinimas.

✅Pakankamas vandens kiekis (1,5–2 l per dieną).

👉Naudingi papildai: omega-3, vitaminas D, kalcis, magnis.

👉Simptomams lengvinti – fitoestrogenai, ašvaganda, kekinė juodžolė.

👩‍⚕️ Svarbu prisiminti: menopauzė – natūrali moters kelionės dalis. Su tinkama priežiūra, mylint save ir priimant pokyčius, šį laiką galima išgyventi lengviau ir harmoningiau.

15/09/2025

Prostatos vėžys – dažniausia vyrų onkologinė liga. Kasmet ši diagnozė nustatoma tūkstančiams vyrų, tačiau anksti pastebėjus ligą, gydymas dažniausiai būna sėkmingas.

🔎 Kodėl ši diena svarbi?

Prostatos vėžys ilgą laiką gali nesukelti jokių simptomų.
Ankstyva diagnostika reikšmingai padidina išgyvenamumo ir kokybiško gyvenimo galimybes.

Profilaktiniai tyrimai yra paprasti, greiti ir gali išgelbėti gyvybę.

✅ Rizikos veiksniai: amžius (dažniausiai serga vyresni nei 50 metų vyrai), paveldimumas, gyvenimo būdas.

✅ Svarbiausia prevencijos priemonė – reguliarūs vizitai pas urologą ir prostatos specifinio antigeno (PSA) tyrimas.

👨‍⚕️ Mūsų klinikos gydytojai primena: rūpinimasis prostatos sveikata yra neatsiejama bendros vyrų sveikatos dalis. Kuo anksčiau atliekami tyrimai, tuo daugiau galimybių ligą pastebėti laiku.

💙 Rugsėjo 15-ąją prisiminkime: sveikata – didžiausia vertybė. Nedelskite pasirūpinti savimi šiandien, kad rytoj galėtumėte džiaugtis pilnaverčiu gyvenimu.

10/09/2025

Erekcijos sutrikimai – dažna vyrų sveikatos problema, apie kurią vis dar kalbama per mažai.

Jie gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai išryškėja sulaukus keturiasdešimties ir vyresniame amžiuje.

🔎 Kodėl svarbu atkreipti dėmesį?
Erekcijos sutrikimai – tai ne tik intymios srities klausimas. Jie dažnai būna pirmasis organizmo siunčiamas signalas apie galimas sveikatos problemas, tokias kaip:

❕Širdies ir kraujagyslių sutrikimai,

❕Cukrinis diabetas,

❕Hormonų pusiausvyros pakitimai,

❕Nervų sistemos ar psichologiniai sunkumai.

💡 Svarbiausia – neužsisklęsti. Atviras pokalbis su savimi ir artimaisiais, dėmesys fizinei bei emocinei savijautai gali padėti laiku pastebėti pirmuosius ženklus ir imtis reikalingų pokyčių.

👨‍⚕️ Kuo anksčiau atkreipsite dėmesį, tuo didesnė tikimybė išvengti rimtesnių sveikatos sutrikimų ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.

04/09/2025

💚 Seksualinė sveikata – tai mūsų pasitikėjimas savimi, pagarba kūnui ir saugumas santykiuose.
Tai svarbi gyvenimo dalis, lemianti tiek fizinę, tiek emocinę gerovę.

🌿 Rūpintis seksualine sveikata reiškia rūpintis savo gyvenimo kokybe:

✨ Kalbėtis apie tai, kas svarbu.
✨ Priimti atsakingus sprendimus.
✨ Ieškoti pagalbos, kai jos reikia.
✨ Gyventi be gėdos ir stigmos.

Kiekvienas žmogus nusipelno:

💫 Saugumo ir ramybės santykiuose.
💫 Profesionalios ir konfidencialios pagalbos.
💫 Atvirų pokalbių be tabu.
💫 Harmonijos tarp kūno, proto ir jausmų.

👩‍⚕️ Specialistai yra tam, kad padėtų. Nes seksualinė sveikata – ne prabanga, o teisė.

👉 O ką šiandien galite padaryti dėl savo sveikatos ir vidinės ramybės?

01/09/2025

Džiaugiamės galėdami prisidėti prie šios svajonės išsipildymo. Kartu esame stipresni! 💙

27/08/2025

Apie hemorojų dažnai vengiama kalbėti, nors ši problema paliečia tiek vyrus, tiek moteris, nepriklausomai nuo amžiaus.

Svarbiausia – nepamiršti, kad tai sveikatos, o ne gėdos klausimas.

🔎 Į kokius simptomus verta atkreipti dėmesį?
❕Kraujavimas tuštinantis.
❕Niežulys, perštėjimas ar diskomfortas išangės srityje.
❕Mazgeliai ar patinimas aplink išeinamąją angą.
❕Skausmas sėdint ar tuštinantis.

⚠️ Hemorojus dažniausiai nėra pavojingas, tačiau negydomas gali komplikuotis.
Kuo anksčiau kreipsitės į gydytoją, tuo paprastesnis ir efektyvesnis gali būti gydymas – nuo gyvenimo būdo korekcijų iki medikamentų ar minimaliai invazinių procedūrų.

🩺 Nesigėdykite kreiptis pagalbos – pasirūpinkite savo sveikata šiandien.

19/08/2025

📚 Iki naujų mokslo metų pradžios liko visai nedaug! Kad mažieji į darželį ar mokyklą žengtų sveiki, kupini energijos ir pasiruošę naujiems atradimams, būtina atlikti profilaktinę sveikatos patikrą.

🩺 Jos metu užtikrinama, kad vaikas gali saugiai dalyvauti ugdymo veiklose, o tėveliai gauna reikiamą sveikatos pažymą, kuri būtina prieš mokslo metų pradžią.

👩‍⚕️ Nelaukite paskutinės minutės – pasirūpinkite sveikata jau dabar ir leiskite vaikams pradėti naujus metus ramiai bei sveikai.

✨ Sveikas startas – sėkmingi mokslo metai!

12/08/2025

Gimdymas – viena svarbiausių ir jautriausių akimirkų moters gyvenime. Nors natūralu jausti nerimą, tinkamas pasirengimas gali suteikti daugiau ramybės ir pasitikėjimo.🤰

Mūsų patarimai būsimoms mamoms:
✅ 1. Lankykite nėščiųjų kursus – jų metu sužinosite apie gimdymo eigą, kvėpavimo technikas, skausmo valdymo būdus bei naujagimio priežiūros pagrindus.

✅ 2. Iš anksto aptarkite savo gimdymo norus ir lūkesčius – pasikalbėkite su gydytoju ar akušere apie tai, kas jums svarbu: pageidaujamas gimdymo būdas, nuskausminimo galimybės, artimojo dalyvavimas, kūdikio priežiūra po gimimo. Aiškus bendras supratimas padės jaustis užtikrinčiau ir išvengti netikėtumų.

✅ 3. Pasitarkite su gydytoju arba akušere – drąsiai užduokite klausimus apie viską: nuo gimdymo eigos iki pasiruošimo sugrįžti namo.

✅ 4. Paruoškite krepšį kelionei į ligoninę – svarbiausi dokumentai, higienos priemonės, drabužėliai jums ir kūdikiui – viskas, ko gali prireikti pirmosiomis dienomis.

✅ 5. Rūpinkitės emocine sveikata – ilsėkitės, kalbėkitės su artimaisiais, pasitikėkite savimi. Jei kyla nerimas, kreipkitės į specialistus.

🌸 Kiekvienas gimdymas yra unikalus, tačiau tinkamas pasirengimas padeda jaustis stipriau ir užtikrinčiau.

30/07/2025

Norime pranešti, kad jau turime ir savo elektroninę parduotuvę! 🤍

https://shop.gerovesklinika.lt/

Sveiki atvykę ten, kur rūpintis savimi – paprasta.

Tikime, kad sveikata neturi būti paliekama paskutinėje vietoje ar nuolat atidedama rytojui.
Būtent todėl sukūrėme šią erdvę – vietą, kurioje rasite tik kokybiškus, saugius ir aiškiai suprantamus papildus kasdienei sveikatos priežiūrai.

🎯 Mūsų vizija – kad kiekvienas galėtų pasirūpinti savimi be streso.
🤍 Mūsų misija – suburti patikimus produktus ir svarbiausią informaciją vienoje vietoje.

🌿 Mūsų tikslas – kad papildų pasirinkimas būtų aiškus, patogus ir pagrįstas realiu rūpesčiu, o ne reklaminiais pažadais.

Kodėl verta rinktis mus?
✔️ Atrinkti, kokybiški produktai
✔️ Aiški informacija – be pertekliaus ir sudėtingumo
✔️ Paprastas ir patogus įsigijimas
✔️ Daugiau rūpesčio, mažiau chaoso

28/07/2025

🩺 Ar žinote, kad hepatitas – viena tyliausių, bet pavojingiausių ligų pasaulyje?
Hepatitas – tai kepenų uždegimas, kurį dažniausiai sukelia virusai. Pavojingiausia tai, kad liga ilgą laiką gali nepasireikšti jokiais simptomais, todėl daugelis net neįtaria, kad yra užsikrėtę.

🌍 Pasaulio sveikatos organizacija įspėja: šimtai milijonų žmonių visame pasaulyje gyvena nežinodami, kad turi hepatito virusą. Todėl prevencija, žinojimas ir ankstyva diagnostika – gyvybiškai svarbūs!

🔍 Kokie yra pagrindiniai hepatito tipai?
🟡 Hepatitas A – plinta per užterštą maistą ar vandenį. Dažniausiai praeina savaime, bet gali sukelti stiprų negalavimą.
🟢 Hepatitas B – perduodamas per kraują, lytinius santykius, iš motinos vaikui. Gali tapti lėtine, kepenims pavojinga liga.
🔵 Hepatitas C – viena pavojingiausių formų. Plinta per kraują, dažnai tampa lėtine, gali sukelti kepenų cirozę ar net vėžį.

🛡️ Kaip galima apsisaugoti?
✅ Skiepai (nuo hepatito A ir B)
✅ Asmeninė higiena
✅ Saugūs lytiniai santykiai
✅ Sterilūs medicininiai ir kosmetiniai įrankiai
✅ Reguliarūs kraujo tyrimai, ypač priklausant rizikos grupėms

🧪 Kada verta pasitikrinti dėl hepatito?
✔️ Jei dirbate medicinos srityje
✔️ Jei esate turėję invazinių procedūrų
✔️ Jei esate buvę rizikingose situacijose (pvz., tatuiruotės, nesaugūs lytiniai santykiai)

📅 Liepos 28-oji – Pasaulinė hepatito diena – puiki proga pasirūpinti savimi.
Nepamirškite: sveikata – jūsų rankose. Pasitikrinkite, pasiskiepykite, pasikalbėkite su gydytoju.

💛 Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais.