What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Psichologė Vilma Tarasevičė

Home
Lithuania
Vilnius
Psichologė Vilma Tarasevičė

Kiekvienas iš mūsų turime unikalią vidinę išmintį. Mano darbas - kurti erdvę jai pilniau atsiskleisti. Esu klinikinė psichologė.

Praktikoje apjungiu integruotos kūno judesio terapijos (The Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy, UK), holistinės taikomosios kineziologijos (Samadeva Libre Universite, FR), kūno psichoterapijos (International Institute for Bioenergetic Analysis) žinias. Pagrindinės specializacijos sritys:
- emociniai sunkumai (stresas, nerimas, panikos atakos, depresija,..)
- santykių klausimai

;
- savęs pažinimas, nepasitikėjimo savimi, perfekcionizmo įveikimas
- pasitenkinimas profesiniame gyvenime
- intymaus gyvenimo, santykio su savo kūnu klausimai
- psichosomatika (įv. kūno negalavimai, kuriuos sunku išspręsti, kol neatrastos psichologinės priežastys)
- krizių įveikimas (netektys, skyrybos, kūdikio atėjimas į šeimą ir kt.)
- su LGBTQ+ susiję klausimai
-patiriamas smurtas, pykčio protrūkiai ir smurtavimas
- įvairūs kiti sunkumai.

23/03/2026

KONTROLĖ
Įsivaizduokite, jog stebite sportininką - banglentininką, slidininką ar motociklininką. Jeigu jis puikiai kontroliuoja save besikeičiančioje trasoje, kuo pasižymi jo kūno būsena?
- jis sustingęs ar paslankus, gyvybingas?
- jo kvėpavimas gilus ar paviršinis?
- jo svorio centras viršutinėje kūno dalyje ar apatinėje?

Jei kada teko pirmą kartą išbandyti kažką panašaus į slidinėjimą, turbūt atradote, kad pirminė instinktyvi reakcija į nestabilumą yra įsitempti, sustingti, nekvėpuoti ir svorio centrą sukelti į viršutinę kūno dalį. O stabilu tampa, kai pavyksta padaryti priešingai:
- kvėpuoti giliau,
- leisti kūnui tapti gyvesniu, paslankesniu,
- svorio centrą nuleisti žemyn į dubenį ir kojas.
Gyvenimiškose situacijose lygiai taip pat - siekiame kontrolės per įsitempimą, o realus įsigalinimas ateina per gyvybingumo kūne atstatymą.
Tai padaryti padeda įvairūs kūno įsižeminimui skirti pratimai. Ar esate išbandę, kas jums padeda?

30/12/2025

NAUJŲJŲ PAŽADAI - DISCIPLINA

Esame tose metų pabaigos dienose, kai dažnam norisi išsikelti tikslus ir pradėti metus kitaip.
Kodėl mažai kam veikia užsibrėžti tikslai, susiję su disciplina?
Nes į ją žiūrime kaip į prievartą, kaip į laisvės suvaržymą.
Ir tuomet prasideda vidinė kova - vidinis vaikas maištauja prieš bet kokias naujas taisykles.
O tai su kuo kovojame, tas tik stiprėja...

Disciplina nėra grubumas su savimi, kontrolė ar savęs baudimas!
Tai yra pastovus įkūnytas SAVĘS PASIRINKIMAS.
Disciplina yra MEILĖS SAU IŠRAIŠKA PER VEIKSMĄ - tai yra stipriausia meilės forma.
Tai yra ir aukščiausia pagarbos sau forma - kai pasirenkam save, net kai sunku.
Per discipliną mūsų kūnas įsisąmonina, jog yra vertas pastangų, vertas rūpesčio, vertas būti prioritetu.
O kai reguliariai transliuojame šią žinutę sau, aplinka ilgainiui atspindi - ima siųsti mums meilę ir pagarbą įvairiomis formomis.

01/12/2025

(NE)GANA

Nusivylimo, nepasitenkinimo, frustracijos būsena, kai norim daugiau nei turim - tiek iš savęs, tiek aplinkos, manau, visiems pažįstama.

Jei tai veda į daugiau energijos generuojančią būseną, ir iš tos energijos ateina tai, ko norėjom, puiku!
Jei energija slopsta, papuolėm į akligatvį.

Pirmas žingsnis - apžvelgti, ką jau turime "ant stalo".
Neretai sekantys kąsniai atkeliauja per tą laiką, kol su pasimėgavimu, dėkingumu ar bent atidumu "suvalgome" tai, ką gyvenimas jau padėjo ant mūsų "stalo".

15/11/2025

IŠMINTIES ŠALTINIAI
Mes turime daugiau nei vieną išminties šaltinį. Ar žinojote, kad mūsų pilve yra panašus kiekis neuronų kaip katės smegenyse? Ir žodis "nuojauta" anglų kalboje ne veltui yra "gut feeling" (pažodžiui išvertus būtų jausmas žarnyne.
Širdis yra trečias išminties šaltinis (apie 30 000 neuronų).
Kai bandome išspręsti užstrigusius klausimus, paprastai juos "sukame" savo smegenyse: kodėl esu tokioj situacijoj, kodėl taip jaučiuosi, kodėl...
Bandome išspręsti problemą to išminties šaltinio pagalba, kuris tuos sunkumus ir sukūrė - proto.
O jei paklaustumėte savo Širdies:
- kas iš tiesų vyksta mano gyvenime?
- kokia yra ta mano ateities versija, kuri gyvena kitaip? Kaip galiu tą versiją pajausti savo kūne dabar - kaip ji kvėpuoja, kaip juda, kuo gyvena?
- ko Širdis linki man šiandien ir kasdien?

02/11/2025

Būsena - eisena

Ar jaučiuosi taip, kaip vaikštau ir kvėpuoju?
Ar mano eisena ir kvėpavimas atspindi savijautą?
Abu.
Kviečiu paeksperimentuoti, jei dar neteko - pasivaikščiojimo metu įsivaizduokite, kad ant galvos yra nematoma karūna, ir stebėkite, kaip keičiasi kvėpavimas, išsitiesia pečiai, atsipalaiduoja klubai ir eisena įgyja lengvumo. Netrukus pastebėsite, kaip ima keistis ir emocinė būsena.

07/10/2025

POKYTIS
Būna tokių pokyčių gyvenime, kokių nepasirinkome ar bent atrodo, kad nepasirinkome. Ir išgyventi su tuo susijusias emocijas (baimę, pyktį, neviltį, skausmą) gali būti itin sunku.

Pavyzdžiui, netekus artimo žmogaus, gavus atleidimą iš darbo, susižalojus.
Sunku įžvelgti tokio pokyčio prasmę.

"Vienintelis būdas įžvelgti pokyčiuose prasmę – pasinerti į juos, judėti kartu su jais ir prisijungti prie šokio".
Kai mintyse kelis kartus pakartojame absurdiškai skambančią frazę "sutinku, priimu, labai gerai, dėkoju", po kurio laiko gali pradėti atsiskleisti prasmė, kodėl tenka patirti pokytį.
Tai nereiškia, kad bandome nejausti pykčio, skausmo ar kitų emocijų.
Tai tik leidžia įvykio paveikslui palaipsniui atsiskleisti platesniu kampu.
Tam, kad neužstrigtume emocijose, o perleistume per save ir judėtume pirmyn.

02/10/2025

BAIMĖ IR VIDINIS VAIKAS
Ar pastebite, kad susidūrus su pokyčiais, nežinomybe, neužtikrintumu, ateina didesnis ar mažesnis baimės kiekis?
Tuo momentu baimę jaučia mūsų Vidinis vaikas.
O ką daro suaugusioji dalis?
Vyksta arba bandymai kartu su Vidiniu vaiku sprukti į krūmus (pvz atidėlioti pokyčius), arba slepiamasi už jo, sakant jam "nebūk bailys, kas su tavim negerai?! Tai aišku, kad tau nepavyks, žioply..."

Tuo tarpu Vidiniam vaikui reikia nuraminimo, apkabinimo, galbūt padrąsinimo, pasakymo "matau, kad baisu, suprantu, aš esu šalia".

Siūlau pabandyti pajausti tokį apkabinimą dar prieš įvykstant sunkiems momentams, nes Vidinio vaiko prisijaukinimui reikia laiko.
Reguliariai apsikabinkite pagalvę arba delnus uždėkite ant krūtinės ir pilvo, kvėpuokite tarsi oras glostytų kūną iš vidaus, ir užsimerkus pamatykite, kokio amžiaus jūsų vaikas šią akimirką, kaip jis jaučiasi, ko jam dabar reikia.
Ir leiskite būti bet kokiems pojūčiams, tame tarpe ir jų nebuvimui - ši jautrioji mūsų dalis neprivalo iškart mums atsiliepti.

16/09/2025

Kas yra vadinamasis žmogaus charakteris?

Anot filosofo ir psichoanalitiko E. Fromm, charakteris pasireiškia norėjimu to, ko reikia norėti. Pradžiai šeimoje, o vėliau tuometinėje visuomenėje. Pvz karinėje visuomenėje pilietis nori kariauti, taikos periodu individas nori paklusti tvarkai, kapitalistinėje visuomenėje - nori daug dirbti ir daug pirkti.

Iš to seka paradoksalumas manyti, kad pažįstame save ir tikruosius savo jausmus bei poreikius.

14/09/2025

Supermenas - gražioji ir bjaurioji pusė.

Nuo 1978 supermenas tapo vienu žinomiausių herojų, apie kurį iki šiol kuriami filmai.
Kodėl žmonėms reikalinga ši figūra?
- turbūt visi esame buvę bent kartą situacijoje, kurioje svajojome, kad kažkas galingesnis ištiestų ranką ir išgelbėtų. Kuo skaudesnė patirtis, tuo didesnis gali būti vidinis šauksmas tokio herojaus.
- užaugus dažnai siekiame patys tapti tokiais galingais kovotojais už teisybę ir gelbėtojais, kokių mums trūko.

Kokia tokio fenomeno bjaurioji pusė?

- paradoksalu, tačiau bjaurioji pusė yra ta, jog supermenas "neturi" bjauriosios pusės :)
Jis nebūna pavargęs, irzlus, neturi baimių, pasimetimo, neturi dažnai net savisaugos instinkto ir savęs kaip prioriteto apskritai. Kuo labiau nepripažįstame savo silpnybių, tuo klastingiau ir destruktyviau jos pasireiškia (pvz "Aukos trikampio" elgesio modelis).

- ant supermeno pečių guli beribis lūkesčių kiekis (iš aplinkos, o paskui ir iš savęs). Jam nepakanka tiesiog būti žmogumi, kad būtų mylimas - reikia vis didesnių žygdarbių..

Kas iš tiesų yra stiprybė realiame gyvenime?

Pagal kūno psichoterapijos principus, žmogus turi daug stiprybės tuomet, kai jo energija teka neblokuojamai visame kūne. Taip būna, kuomet integruotos visos dalys - tiek fizine, tiek psichologine prasme. Supaprastintai tariant, raumenų nekausto įtampa, sąnariai yra paslankūs, kvėpavimas pilnas ir laisvas.
O psichologinėj plotmėj - tai gebėjimas atsakyti sau į klausimus "koks aš žmogus, kas man svarbu, kas nesvarbu, kaip jaučiuosi, ko noriu, kaip to pasiekti?"

09/09/2025

Kai trūksta energijos, priežastys gali būti skirtingos. Verta peržvelgti:
- kokie dalykai jums suteikia energijos, ir ar reguliariai "pasikraunate" tuo?
- kas suvalgo energiją - po kokios veiklos jaučiatės nemaloniai išsekę? Po kokių susitikimų?
- galbūt netenkina tai, ką darote, o gal būdas, kaip darote, pvz. perfekcionizmas?
- koks informacijos srautas per dieną prateka, ar nėra perdegimo nuo technologijų?
- ar kūnas gauna pakankamą miego kiekį ir tinkamą mitybą?
- kiek dienoje yra skubėjimo?
- kokie neužbaigti ciklai vartoja energiją? Turbūt girdėjote, kad kiekvienas neužbaigtas ketinimas užima galvoje vietą ir nepastebimai sekina. Svarbu arba užbaigti, arba nuspręsti, jog pabaigta, pvz pradėta knyga, spintos tvarkymas, netgi nukelinėjama idėja pradėti kažką daryti, pvz sportuoti. Ciklo uždarymas - tai sprendimas, kad arba darau, arba nusprendžiu, kad klausimas uždarytas ir jei norėsiu, vėliau iš naujo pradėsiu.

15/07/2025

Dvi skirtingos būsenos, kokybės, patirtys: BŪTI ir DARYTI.
DARYTI apima spręsti klausimus, vykdyti įsipareigojimus ar užduotis, kažką gerinti, optimizuoti.
BŪTI apima tik buvimą, pvz vaikštant po mišką neturim iš gamtos jokio lūkesčio į mus, pakanka tiesiog kvėpuoti.
Stresas, įtampa, perdegimas nutinka tuomet, kai laikas darymo būsenoje gerokai viršija laiką, praleistą buvimo būsenoje.

13/05/2025

Mokytis vaikščioti...

Vienas iš mano mokytojų (Heiner Steckel) pasakė, kad jei suaugusiam amžiuje tektų mokytis vaikščioti, greičiausiai niekada neišmoktume. Kodėl? Pajauskim...
- kiek gėdos tame procese būtų?
- kiek savigraužos, kaltinimų?
- kiek kartų norėtųsi nusispjauti ir mesti?
- kiek kartų persvarstytume, ar tikrai to reikia?
O galbūt energijos šiems svarstymams, priešinimuisi ir derėjimuisi suvartojam LYGIAI tiek, kiek reikia įgyvendinimui?
Galbūt dalykai pasidaro tik tie, kuriuos imi ir darai - tiesiog, viena pėda po kitos pėdos, ir vėl pėda... ir nepajunti galiausiai, kad nepaisant nerangių ar kreivų žingsnelių jau ir esi ten, kur nukreiptas buvo tavo žvilgsnis!

(Photo from
https://theinspiredtreehouse.com/ )

Address

Kedrų Gatvė 6
Vilnius
03117

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Website

http://www.delsaves.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichologė Vilma Tarasevičė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psichologė Vilma Tarasevičė:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?