Joga sau Svasti

18/08/2025

Siūlau paskaityti išmintį
Tai Hatha Yoga Pradipikos knygos viena šloka, kuri puikiai sudaro atramą mūsų praktikai ir padeda atrasti savo tikrąją jėgą.🙏

17/08/2025

✨ Jau nuo kitos savaitės prasideda grupinės jogos pamokos! ✨

Kviečiu jau dabar įsivesti į savo kasdienybę discipliną, kuri padės išlaikyti koncentraciją siekiant tikslų. Per darbą su kūnu – stiprindami jį, skirdami jam dėmesio – gilinamės į savo pojūčius ir vidinę būseną. Tokiu būdu stabilizuojame psichiką, ugdome vidinę ramybę ir aiškumą.

🧘 Rugpjūčio mėnesį:

Pirmadieniais – „Širdies Namai“ studijoje, Antakalnyje 17:35-19:00

Antradieniais ir ketvirtadieniais – Naujosios Vilnios Kultūros namuose 17:45-19:00

Skirk laiko sau jau dabar – tavo kūnas ir vidus tau už tai padėkos. 🌿

27/07/2025

Vasara man buvo labai intensyvi meditacijos prasme.
Jaučiu, kad tai viena iš tų vidinių kelionių, kurios nevyksta garsiai, bet palieka gilų pėdsaką. Šį kartą – dėka savo mokytojų – meditacijos vedimas mane nuvedė dar giliau💚....

Nebuvo vien tik praktika. Buvo ir tai, kas slypi po ja✨️ – originalūs tekstai, šaltiniai, kuriuose ne tik žodžiai, bet ir kažkokia labai sena, galinga tyla.

Būtent iš ten pas mane atėjo Sankhja. Ne kaip teorija ar „dar viena filosofija“, bet kaip tam tikras žvilgsnis į pasaulį, kuris pradeda keisti tai, kaip jaučiu save.

Apie mus – kaip mikrokosmosą. Apie išorę ir vidų – kaip viena kitą atspindinčius sluoksnius.
Apie tai, kad sąmonė – tai ne tai, ką turime, o tai, kas mes esame.
Apie tai, kad viskas, kas aplink, turi savo šaknis mūsų viduje.

Man tai neatskiriama nuo meditacijos. Tai remia, gilina ir sušildo tą tylą, į kurią taip norisi grįžti.

Ir jau pagalvoju apie artėjantį rudenį – jaučiuosi pasiruošusi dalintis tuo ne tik kaip praktika, bet ir kaip gyva, kasdienė būsena.🤗

17/06/2025

Apie kūną, dvasią ir stiprybę

Vis dar gajus požiūris, kad fizinis lavinimas – paviršutiniškas dalykas. „Sporto salės tuštutės“, „asana-fanatikai“, „akrobatai be turinio“… Skamba pažįstamai?

Tačiau gilus darbas su kūnu – ne paviršius. Tie, kurie ilgai ir sąžiningai eina psichoterapijos, meditacijos ar dvasinio ieškojimo keliu, vis dažniau kalba apie vieną esminį dalyką:
🧠 Silpna ego struktūra dvasinio pakilimo neatlaiko.

Kai sąmonė atsiduria ant slenksčio, kur ištirpsta senos tapatybės, tik tvirtas, subręsdintas „aš“ gali pereiti į naują erdvę nepalūžęs.
Ir čia – kūnas tampa sąjungininku.

🧘‍♀️ Sustiprink kūną – stiprėja ir dvasia.
Išmok būti su savo ribomis – pažinsi pagarbą.
Įveik jas – užaugs drąsa.
Sustabdyk save laiku – įsišaknysi brandume.

💬 Tad kai sakome „sveikame kūne – sveika dvasia“, turėkime omenyje: tai ne apie išvaizdą. Tai apie egzistencinį pasiruošimą būti savimi iki galo.

29/05/2025

🧘‍♀️ VASARA – UŽ KAMPO 🌞
Atostogos, saulė, kelionės... bet ar žinai, kas nelaukia atostogų? Tavo kūnas.
Fizinė forma neturi vasaros pertraukų – priešingai! Tai metas, kai gali sąmoningai pasirinkti: ar grįžti rudenį su energija, ar pradėti nuo nulio.
Vasara neatleidžia mūsų nuo rūpinimosi savimi, kaip vaikai atleidžiami nuo pamokų. Ji dovanoja laisvę – o kartu ir atsakomybę. Laisvę planuoti laiką, skirti jo sau, judesiui, kvėpavimui, buvimui su kūnu.
✨ Kviečiu tave į jogos praktikas – išmėginti, pasinerti, leisti sau jausti kitaip.
Per judesį – nurimti.
Per discipliną – patirti laisvę.
Per kūną – išplėsti mintį.
Joga vasarą – ne prievolė, o dovana sau 🌿
Pabandyk.
Taip pat kviečiu prisijungti prie jogos retrito birželio 20- 22d.
Informacija čia👇https://yogasvasti.lt/yoga-retreat/

28/05/2025

🧘‍♀️ VASARA – UŽ KAMPO 🌞
Atostogos, saulė, kelionės... bet ar žinai, kas nelaukia atostogų? Tavo kūnas.

Fizinė forma neturi vasaros pertraukų – priešingai! Tai metas, kai gali sąmoningai pasirinkti: ar grįžti rudenį su energija, ar pradėti nuo nulio.

Vasara neatleidžia mūsų nuo rūpinimosi savimi, kaip vaikai atleidžiami nuo pamokų. Ji dovanoja laisvę – o kartu ir atsakomybę. Laisvę planuoti laiką, skirti jo sau, judesiui, kvėpavimui, buvimui su kūnu.

✨ Kviečiu tave į jogos praktikas – išmėginti, pasinerti, leisti sau jausti kitaip.
Per judesį – nurimti.
Per discipliną – patirti laisvę.
Per kūną – išplėsti mintį.

Joga vasarą – ne prievolė, o dovana sau 🌿
Pabandyk.

Taip pat kviečiu prisijungti prie jogos retrito birželio 20- 22d.
Informacija čia👇https://yogasvasti.lt/yoga-retreat/

07/05/2025

Registruokis➡️ https://yogasvasti.lt/yoga-retreat/
Skirk lauko sau - Grįžk kasdienybę įkvėpta ir pailsėjusi💚
Drąsiai rašyk, jei turi klausimų 😊



Širdies Namai - Vilnius

27/04/2025

JOGOS 🧘‍♀️ IŠŠŪKIS! PRISIJUNK JAU DABAR!
Prisijunk dabar https://yogasvasti.lt/register/?lid=3
📅 Nuo gegužės 5 d. – 2 kartus per savaitę (pirmadieniais ir trečiadieniais, 6:30 val.)

🌿 Ar dažnai jauti, kad viskam tiesiog... nebeužtenka jėgų?

Skubi, lėki, padedi kitiems – bet kur tavo pačios ar paties laikas?

Motyvacija neateina pati. Ją reikia auginti.

🧘‍♀️ Todėl kviečiu tave į rytinės jogos iššūkį, kuris sugrąžins energiją, ryšį su kūnu ir savimi.

✨ ĮSIGYK ONLINE KURSĄ JAU DABAR ir PRADĖK IŠ KARTO!

Kuo anksčiau įsigysi – tuo anksčiau pradėsi judėti, stiprėti ir jaustis geriau.
Kursas galios iki gegužės 31 d. (vietoj įprasto 1 mėn.)

🔸 Kurso kaina: 45 Eur
Už tai gausi:
🌼 8 x 60 min ir 12 x 30–35 min Hatha jogos vaizdo praktikų
🌼 Galimybę praktikuoti tau patogiu metu
🌼 Mano palaikymą – nes nuo gegužės 5 d. susitinkam dar ir gyvai!

📅 Nuo gegužės 5 d. – 2 kartus per savaitę (pirmadieniais ir trečiadieniais, 6:30 val.)
💻 Gyvos 30–35 min Zoom praktikos
➡️ Pirmadieniais – rankos, pečiai, viršutinė nugaros dalis
➡️ Trečiadieniais – švelnus viso kūno tempimas ir atsipalaidavimas
Tai daugiau nei joga – tai žingsnis į kasdienį palaikymą, ritmą ir gerą savijautą.
🎯 Jei tau reikia lengvo, bet veiksmingo starto – čia tavo galimybė.
Prisijunk dabar https://yogasvasti.lt/register/?lid=3

25/04/2025

❗Susisiek dabar➡️ https://m.me/sirdiesnamai.lt
🌿 KVIEČIU Į ŠIRDIES NAMUS – ERDVĘ JŪSŲ VEIKLAI IR KŪRYBAI 🌿
Ieškai jaukios, šiltos ir įkvepiančios erdvės savo užsiėmimams?
„Širdies Namai“ – tai vieta, kur gali pradėti ar tęsti savo veiklą, dalintis tuo, ką myli, ir kurti bendrystę.
🧘‍♀️ Čia laukiami mokytojai, terapeutai, kūrėjai, vedantieji įvairias praktikas.
Mūsų erdvė atvira:
✨ jogos (Hatha, Yin, vaikų joga, porų joga)
✨ kvėpavimo praktikoms
✨ meditacijai ir sąmoningumo vakarams
✨ garso terapijoms
✨ paskaitoms ir saviugdos susitikimams
✨ tėvų ir vaikų ratams
✨ kūrybinėms dirbtuvėms
✨ moterų, vyrų, šeimų ratams
✨ judesio ir šokio praktikoms
✨ savaitgalio seminarams, mini-retritams
✨ ir visoms širdžiai artimoms veikloms, kurios kuria ryšį, atjautą, augimą
🌸 Tai šviesi, jauki, autentiška erdvė, kur kiekvienas atėjęs jaučiasi laukiamas.
Jei tavo veikla skirta žmonių gerovei, vidinei pusiausvyrai, sąmoningumui ar kūrybai – laukiame Tavęs!
❗Susisiek dabar➡️ https://m.me/sirdiesnamai.lt

-----------

Širdies Namai - Vilnius
Joga sau Svasti
Antakalniečių bendruomenė
Antakalniečiai
Antakalnio Gyventojai Antakalnio mamytes Antakalnio skelbimai Antakalnio Bendruomenė Ieškau/Nuomoju kūrybines dirbtuves Vilniuje Vilniaus mamyciu klubas

24/04/2025

🧘‍♀️ Junkis prie Joga sau Svasti ONLINE kursų! ➡️ https://yogasvasti.lt/

14/04/2025

12/04/2025

🧘‍♀️ Jei svarstai, ar verta ateiti į jogos užsiėmimą – žinok, kad pas mane pirmiausia rasi dėmesį. Man nuoširdžiai rūpi kiekvienas atėjęs. Noriu ne šiaip „pravesti“ praktiką – noriu eiti kartu. Kartu ieškoti balanso, stiprybės, atsipalaidavimo.

Man svarbiausia turėti tikrą ryšį su tuo, ką darau, ir nuoširdų norą padėti tau pasijusti geriau. Nes joga – tai ne tik tempimai ar poza. Tai kelias į save. Ir aš kviečiu tave žengti tuo keliu.

🌟 Jei jau seniai svajoji pradėti – galbūt dabar tas laikas?

🫶 Laukiu tavęs širdimi. Ir visada priimu – kur bebūtum savo kelyje.