Joga su Svetlana / YogaSvasti

Home
Lithuania
Vilnius
Joga su Svetlana / YogaSvasti

Hatha joga, pranajama, meditacija
Gyvos praktikos Viniuje
Individualios praktikos Studijoje
Retritai Lietuvoje ir Indijoje

Jogos praktika veda prie harmoningo visų trijų kūnų: fizinio, protinio ir dvasinio vystymosi.

08/05/2026

Yra dienų, kai kūnas sunkus.
Kai protas pavargęs.
Kai nesinori nieko.

Ir būtent tomis dienomis praktika veikia stipriausiai.

Nes energija gimsta judesyje.
Kvėpavime.
Buvime su savimi.

Ne prieš praktiką ,o jos metu 🤗

29/04/2026

Baigėme 21 dienos kvėpavimo kelionę 🔆

21 dieną kartu mokėmės sustoti, stebėti, kvėpuoti sąmoningiau ir po truputį grįžti į save.

Per šį laiką atlikome kvėpavimo praktikas, gilinomės į pojūčius, stebėjome kūną, mintis, vidinę būseną. Daug kam tapo aiškiau, kaip stipriai kvėpavimas veikia mūsų ramybę, energiją, emocijas ir gebėjimą būti čia.

Bet svarbiausia, ką dar kartą priminė ši kelionė, kad vaisius duoda ne vienkartinis įkvėpimas, o reguliarumas.

Maži žingsniai. Kasdien. Sąmoningai.

Jei nespėjai prisijungti gyvai, dar gali išmėginti kursą su įrašais, - žingsnis po žingsnio, savo tempu.

Tai švelnus būdas pradėti kvėpavimo praktiką ir pajusti, kaip ji gali keisti tavo dieną iš vidaus.

Parašyk man žinutę, jei nori prisijungti 🥰🤗

Su šiluma🔆🌼☀️

26/04/2026

4 stichijų kelias Italijoje 🇮🇹

Kai ne tik kiekvienas vaizdas, kuris vienas už kitą gražesnis🥰 , bet ir skonis, kvapas, oras… viskas pripildyta Italijos magijos ir gyvybės.

Ši kelionė buvo apie daugiau nei vietas.
Apie patyrimą!

Apie rytines sąmoningas praktikas, kurios kiekvienai dienai suteikdavo kryptį ir prasmę.
Apie gamtos elementus - žemę po kojomis, vandenį, kuris tekėjo per pojūčius, ugnį viduje ir orą, kuris kvietė plėstis.

Apie gebėjimą sustoti.
Pastebėti akimirkas.
Išgirsti save.

Ir, žinoma, apie bendrystę ❤️👭
Moterų, kurios tapo bendrakeleivėmis ne tik kelyje, bet ir patirtyje.
Dalijimasis.
Tyla.😉
Juokas.😁
Buvimas kartu.🤗

Tai buvo kelionė, kuri dar ilgai gyvens viduje.

Sunku išrinkti gražias akimirkas, nes jų buvo kiekviename žingsnyje.

25/04/2026

Vieta, kur erdvė ne tik plati,
ji išnešanti🤗
Kur vėjas paliečia giliau nei mintys,
o kalnai kalba be žodžių.
Ir tu pradedi girdėti…
tai, kas visada buvo....

Gera būti drauge🤗❤️👭👭👭

23/04/2026

Rytas Italijoje prasideda nuo jogos ,
be skubėjimo, be spaudimo.
Kai gali sustoti, įsiklausyti į kūną, judėti su jausmu, būti čia ir dabar.
Po praktikos nuostabūs pusryčiai ir dar nuostabesnė kompanija.
Toks mūsų lėtas, gyvas, pilnas ryšio rytas Italijoje.

22/04/2026

Po kojomis tvirtumas.
Viduje ramybė.
Leidžiu sau sustoti.
Įsižeminti.
Būti.

Šilti linkėjimai iš Italijos ❤️🙏

21/04/2026

Vanduo moko...
Ne laikyti, o paleisti.
Ne sustingti, o tekėti.
Ne slopinti, o jausti.
Tai ir mes mokomės iš vandens gyvybingumo ir minkštumo☺️

07/04/2026

Kas tau duos norimą pokytį?

Ne motyvacija.
Ji ateina ir praeina.

Pokytį kuria tai, ką darai net tada, kai nesinori.

Maži žingsniai.
Reguliarumas.
Ryšys su kūnu.

🔸 Ši praktika - apie tai
(klubų mobilumui, kuris keičia daugiau nei atrodo)

01/04/2026

Tu ateini ne todėl, kad „reikia“.
Ne todėl, kad kažkas pasakė....

Tu ateini, nes jauti.

Kad kvėpavimas ramina.
Kad kūnas paleidžia įtampą.
Kad po praktikos grįžti į save.

Ir kažkuriuo momentu tai tampa ne įpročiu,
o sąmoningu pasirinkimu.

Pasirinkimu būti ryšyje su savimi🥰

Laukiu tavęs - prisijungti prie mūsų bendruomenės ❤️🔆

27/03/2026

Depresijai sunku pataikyti į judantį taikinį.
Tai… judėk.🤗🔆🌼

24/03/2026

Nuo kovo 26 d. 21 dienos kvėpavimo praktika neuroplastiškumui didinti

Kaip vyks šis kursas?
Tai nėra teorinis kursas.
Tai - praktinė, kasdienė patirtis.

Visa programa vyks uždaroje Telegram grupėje.
Kiekvieną vakarą įkelsiu trumpą video su kitos dienos praktika.
Jame kvėpuosime kartu, atliksime technikas, o aš trumpai paaiškinsiu esmę ir fokusą.

Ryte praktiką atliksite jums patogiu laiku.
Ne visi keliames tuo pačiu metu - vieni 5:00, kiti 6:00 ar 7:00.
Todėl ši praktika pritaikyta savarankiškam ritmui.

Bazinis dienos variantas - apie 15 minučių.
Norintys galės rinktis ir gilesnę versiją.
Po praktikos grupėje pažymėsite, kad atlikote -
trumpas „padariau“, reakcija ar pastebėjimas.

Tai ne kontrolė.
Tai - disciplina ir bendras laukas.
Kai žinome, kad kvėpuojame kartu, net jei skirtingu laiku, atsiranda bendras ritmas.

Bus ir šiek tiek teorijos - tiek, kiek reikia aiškumui.
Kad suprastumėte, ką darote ir kodėl.
Bet pagrindas - praktika.

21 diena, per kurią ne klausysite apie kvėpavimą,
o kvėpuosite sąmoningai kiekvieną rytą.
Ir svarbiausia -
tai ne motyvacinis impulsas.

Tai susitarimas su savimi.🥰

https://yogasvasti.lt/kvepavimo-kursas/

Address

Varnionių G
Vilnius

Telephone

+37061161722

Website

https://yogasvasti.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joga su Svetlana / YogaSvasti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Joga su Svetlana / YogaSvasti:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?