Inga Saukienė neuroedukacijos praktikė

14/07/2025

Ar žinote, kiek pojūčių mes turime?

Daugelis turbūt paminėsite penkis, gal kažkas pridės dar vadinamąjį šeštąjį pojūtį - intuiciją. Tačiau iš tiesų pojūčių pasaulis yra daug platesnis. Įvairiais duomenimis, jų skaičius svyruoja nuo keliolikos iki keliasdešimt. Ir nors jie nėra tokie akivaizdūs, kaip mūsų juslės, jie jau turi mokslinius pavadinimus.

Ir nesvarbu - jaučiame mes juos ar ne, visi šie pojūčiai veikia tiek mūsų fizinį kūną, tiek psichiką. Pojūčių treniravimas padeda geriau jausti emocijas, o tai reiškia - suprasti, kas su manimi vyksta ir priimti sąmoningesnius sprendimus.

Ir turbūt maloniausias geresnio kūno pajautimo efektas - daugiau pasimėgavimo ir džiaugsmo kasdienybėje.

Keturias dienas prie šių ir kitų temų lietėmės seminare "Šokio-judesio metodai individualioje terapijoje" su žinomu ir patyrusiu šokio-judesio terapeutu, psichologu Aleksandru Giršonu.

29/06/2025

03/12/2024

DAR VIENAS PIRMAS KARTAS!

Kai mano pirmųjų neuroedukatorių mokymų dalyvė, o dabar kolegė bendravardė Inga pasiūlė sudalyvauti jos vedamojoje pokalbių laidoje „Gyvenimo pa(si)rinkimai“, ėmiau ir sutikau. Dar prieš metus man tai būtų didžiulis iššūkis, o šįkart netgi nusprendžiau iš anksto nesiruošti – leidau pokalbiui tekėti taip, kaip jis teka. Pagalvojau: „Argi viso to, ką susikūriau, siekiau tam, kad dabar bijočiau sau leisti būti autentiška?“ Nesakau, kad buvo lengva, bet leidau😍

Meluosiu, jei sakysiu, kad po pokalbio galvoje nemitingavo vidiniai kritikai – gal kažko per daug, gal per smulkiai, kam tai įdomu... Bet tebūnie, kaip gavosi❤ Laidos formatas – mano pokyčio istorija: kaip aš ryžausi savo brandžiame amžiuje pakeisti profesiją ir kaip tai pakeitė mano gyvenimą. Kas mane pažįsta asmeniškai, ją puikiai žino. Kas mane pažįsta kaip savo terapeutę, galbūt pamatys mane kitu kampu. Kas nepažįsta – norėčiau jus įkvėpti mažiems ar dideliems jūsų gyvenimo iššūkiams.

Dėkoju Inga Diržininkienė❤ Beje, pabaigoje kartu padiskutavome ir apie rimtus dalykus🙂

02/12/2024

„Aš sklendžiu aukštai danguje ir matau kelias moteris, kurios mokosi gyventi iš naujo. Tiksliau – ne tai, kad jos mokosi... Jos ir gyvena...“❤️

Tai vienos ukrainietės pasidalinimas po šokio-judesio terapijos užsiėmimo. Tris mėnesius kas savaitę IOM Lietuva Migracijos informacijos biure vedžiau ukrainiečiams šokio-judesio terapiją. Šis užsiėmimų ciklas taps mano studijų VU magistrinio darbo tyrimu, kaip šokio-judesio terapija padeda išsilaisvinti iš traumos sukeltų simptomų.

Per šią ypatingą trijų mėnesių kelionę buvo visko – abejonių, nerimo, ašarų dėl svetimo skausmo ir daug daug dovanų. Niekada neabejojau, kad judesys turi didžiulį poveikį mūsų psichikai, bet dalyvių liudijimai apie pokyčius pranoko mano didžiausius lūkesčius.

Gyventi priverstinėje emigracijoje, nuolat nerimaujant dėl savo paliktų namų ir artimųjų Ukrainoje, priverčia tapti suspaustu kumščiu ar akmeniu, kuris atlaiko bet kokį smūgį, arba vėjyje blaškoma nendre, kuri nejaučia pagrindo po kojomis. Nei vienas, nei kitas variantas nėra sveikas. Tad tris mėnesius iš tiesų mokėmės gyventi iš naujo. Pirmiausiai fiziškai atrasti žemę po kojomis. Įsižeminus atsirado ir vidinis pasitikėjimas savimi, savo orumo susigrąžinimo jausmas.

Vaizduotės ir judesio pagalba savo vidiniais labirintais keliavome ten, kur gyvena tikroji laisvė – jos nesunaikins jokie karai.
O taip pat mokėmės išbūti momente ir pamatyti resursus ne išorėje, o savo viduje. Atsiradus drąsai pažvelgti į savo sužeistą širdį ir išbūti su joje esančiais jausmais, sugrįžo džiaugsmas ir gebėjimas mėgautis gyvenimu, nes slopinant neigiamas emocijas nuslopinamos ir teigiamos.

Visos šios transformacijos įmanomos todėl, kad šokio-judesio terapija paliečia visus tris mūsų būties lygmenis – mintis, emocijas ir fizinį kūną. Dažnai neužtenka pokyčių vien požiūrio, minčių ar emocijų lygmenyje, juos dar reikia „paversti „kūnu“, t. y. įkūnyti. Todėl ir asmeninių konsultacijų metu neretai įdarbinu ir kūno pojūčius arba judesį.

18/11/2024

Kiekvieną kartą iš naujo įsitikinu, kad tereikia iš širdies panorėti ir šis noras tikrai bus atlieptas❤. Taip nutiko ir šį kartą. Turėjau labai stiprią ir transformuojančią patirtį, ką reiškia judėti skambant gyvai muzikai. Ne bet kokiai muzikai, o skambant gongams, būgnams ir kitiems garso terapijoje naudojamiems instrumentams.

Užsidegiau, kad noriu pati pravesti renginį, kuriame susijungtų dvi labai stiprios terapijos – garsas ir judesys. Ir štai visiškai neplanuotas susitikimas su nuostabiąja, jautriąja Sonata Paškevičienė šią idėją materializavo🤗

Gruodžio 14 d. Vilniuje kviečiu į mūsų tandemo judesio ir garso terapijos dirbtuves, kurių metu ne tik pasikrausime gerų emocijų, bet ir megsime ryšį su savo stipriosiomis pusėmis, ieškosime savo vidinių resursų, kurie padėtų pažadinti savo vidinės galios šaltinį ir Kalėdas pasitikti ryšyje ne tik su savo artimaisiais, bet ir su savimi🫶
👉Daugiau informacijos: https://www.facebook.com/events/485266710527799

25/10/2024

KAIP SU MUMIS KALBASI PASĄMONĖ

🌿Įsivaizduok, kad pasąmonė yra kompiuteris, t.y. visos jame esančios programos, o sąmoningas protas – kompiuterio monitorius, kuriame matome galutinį šių programų darbo rezultatą.

🌿Nemokėdami pasąmonės kalbos, mes negalime patikrinti, ar rezultatas teisingas ir kaip jis buvo gautas. Be to, išvada padaryta remiantis tomis programomis, kurios buvo įdiegtos, ir mes nežinome, kas būtų, būtų įdiegtos kitos programos. Šios programos – tai mūsų patirtys. Kokias patirtis turime, tokias išvadas darome.

👉Problema tame, kad patirtys, su kuriomis susitinkame savo gyvenime, yra ribotos, mes negalime patirti viso pasaulio patirčių, bet mūsų pasąmonė, remdamasi jomis, sukuria įsitikinimą, kurį laikome absoliučia tiesa. Dėl to santykiuose kyla didžioji dalis konfliktų.

🌿Neseniai su klientu aiškinomės, kaip jam neįsivelti į automatines pykčio reakcijas, kylančias dėl jo pasąmoninio įsitikinimo apie tai, kaip žmogus turi elgtis. Pavyzdžiui, žmogus pamiršo susitarimą.

🌿Jeigu mes esame patyrę tokių situacijų ir anksčiau, mums teko sutikti žmonių, kurie pamiršdavo susitarimus, nes buvo nepatikimi, bet kuriam naujam žmogui, kuris dėl kokių nors priežasčių, gal net svarių, neištesėjo pažado, užlipinsime etiketę, kad jis nepatikimas. Prisimink, ar esi kada nors pasipiktinęs: “Kaip taip galima elgtis?!”

👉Kai mes sąmoningai atskiriame savo ankstesnes patirtis nuo dabarties, iš karto pasidaro lengviau kvėpuoti ir paprasčiau gyventi. O pasaulis, kuriam leidžiame būti visokiam, gali mus maloniai nustebinti, nes dėl pasąmoninių įsitikinimų, kuriais besąlygiškai tikime, daug ko gyvenime atsisakome.🫶

31/08/2024

KĄ JŪS PIRMIAUSIAI DAROTE TIK ATSIBUDĘ?

Aš pati daug metų pirmiausia į rankas paimdavau telefoną, kuris mane sugrąžindavo į mano vakar dienos gyvenimą. Šiuo veiksmu tarsi patvirtindavau savo tapatumą. Turbūt suprantate – apie ką aš čia.

Jau seniai to nebedarau. Lioviausi, kai supratau, kad telefono pagalba kiekvieną rytą aš mintimis ir emocijomis grįžtu į savo vakarykščią rutiną. Ir taip diena iš dienos.

Šiandien mano rytas prasideda ne nuo grįžimo į praeitį (kas ką parašė, kas kur įvyko, kol miegojau), bet nuo žvilgsnio į ateitį. Rytą pradedu dėkingumo praktika. Pirmiausia padėkoju už viską, ką turiu, – galimybę gulėti savo lovoje, švelnią pagalvę, savo namus, artimuosius ir už viską, kas tuo metu ateina į galvą. Kuo daugiau dėkoju, tuo didesnėje gausoje jaučiuosi gyvenanti. Mes visi svajojame apie gausą ateityje, bet nepastebime, kiek jos aplink mus čia ir dabar.

Pasijaučiu dėkinga už tai, kad gyva – atsibudau šį rytą ir pasiruošusi visoms būsimos dienos patirtims. Nėra gerų ar blogų patirčių, yra tik patirtys. Ir padėkoju joms – toms, kurios dar bus. Be nuostatos, kokios jos turėtų būti, nes galimybė patirti – jau didžiulė laimė. Pražaidžiu jas savo vaizduotėje su palinkėjimu sau pragyventi dieną man pačiu naudingiausiu ir harmoningiausiu būdu.

Padėkoju savo kūnui už tai, kad jis turi tiek išminties. Įsivaizduoju, kaip kvėpuoja kiekviena jo ląstelė. Ir kokia savigydos galia jame slypi.

Padėkojau savo tėvams ir visiems savo protėviams, Žemei, kuri suteikia mums prieglobstį, Dievui, kurio dalelė gyvena kiekviename iš mūsų. Ir kiekvienai savo kūno ląstelei pasakau vieną stipriausių neuroedukacinių kalbinių kodų: „Aš, Inga, čia ir dabar renkuosi gyventi“. Gyventi pilna krūtine. Gyventi savo gyvenimą. Tokį, kokį susikuriu pati. Ir dar kartą pasakau kiekvienai savo kūno ląstelei: „Aš noriu gyventi". Tuomet jaučiuosi pasiruošusi naujai dienai.

Jei atsišaukia - vieną kitą idėją prisitaikysite sau. Dėkingumas tiesiogiai susijęs su laimės jausmu.

O kokie jūsų ryto ritualai?

Nuotraukose – dėkingumo akimirkos paskutiniam vasaros rytui🥰

23/08/2024

GYVENTI SAVO AR SAVO PASĄMONĖS GYVENIMĄ?

Dirbdama su klientais laikausi nuostatos, kad žmogaus nereikia „gydyti“, taisyti, keisti, nes jis yra kur kas daugiau nei jo problemos. Jo neįmanoma įpakuoti į jokią tipologinę dėžutę. Todėl pirmiausia kreipiuosi į žmogaus sveikąsias dalis ir stiprinu jas, kad su mano pagalba jis atkurtų ryšį su savimi pačiu ir pradėtų tenkinti autentiškus savo, o ne per įvairias patirtis susiformavusių pasąmonės programų poreikius.

Kas tos programos? Tai neuronų tinklai smegenyse. Mūsų tikslas – juos išardyti sukuriant naujas neuronų jungtis, kurios „materializuojasi“ kitokiomis mintimis, emocijomis, reakcijomis ir sprendimais. Tokiu būdu žmogus atranda prieigą prie savo vidinių resursų ir IŠMOKSTA SAU PADĖTI PATS.

Nuo rudens atveriu papildomų laikų konsultacijoms!

Konsultacijos trukmė – 1 val., kaina – 60 eur. Šį kartą pajutau impulsą pasidalinti DOVANA – nemokamu pažintiniu 30 minučių pokalbiu.

KELETAS ATSILIEPIMŲ:
„Ačiū už man suteiktą galią pasirūpinti savimi“.
„Noriu padėkoti už laiką, praleistą terapijoje. Jaučiuosi sustiprėjęs, pasitikintis savimi, labiau pažinęs save, savo emocijas ir galintis siekti svajonių“.
„Noriu dar kartą padėkoti už vakarykščią konsultaciją. Jaučiuosi daug geriau! Net sunku patikėti. Labai džiaugiuosi, kad galėjote padėti“.

📩 El. paštas: inga.saukiene@gmail.com
📞 Tel.: +370 655 64919

20/08/2024

KAI BŪNI GAMTOJE, AR TIKRAI JOJE BŪNI?

Sutinku nemažai žmonių, kurie „mėgaujasi“ gamta į ausis įsikišę ausinukus, pasinėrę į pokalbį su pašnekovu arba tiesiog paskendę savo mintyse. Aš ir pati skyriau nemažai dėmesio ir pastangų, kad permokyčiau save neatsitempti viso savo žmogiško gyvenimo į gamtą. Kodėl?

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad buvimas gamtoje įjungia organizmo savigydos procesus – teigiamas poveikis smegenims įsitvirtina jau po 30 minučių. Yra vienas BET. Mūsų smegenys, neskiria, kas yra tikra ir įsivaizduojama.

Taigi, jeigu mąstome apie savo kasdienius rūpesčius ar sekame kokio nors podcasto mintis, tuo metu mes esame toje proto kuriamoje tikrovėje, o ne gamtoje. Ir jos poveikį patirsime tik tiek, kiek jo gebės priimti vegetatyvinės mūsų funkcijos – pavyzdžiui, per kvėpavimą įkvėpsime augalų skleidžiamų fitomedžiagų. Žinoma, tai taip pat teigiamas poveikis, bet man daug labiau patinka gamtoje būti sąmoningai, kad jos naudą patirčiau maksimaliai.

Todėl aš mėgstu gamtoje susitelkti į pojūčius – ką matau aplink, ką girdžiu, užuodžiu, kokias skirtingas tekstūras galiu paliesti, o gal ir paragauti. Tuomet kūnas iš tiesų prisipildo naujos energijos, o širdyje gimsta skaidrus džiaugsmas ir begalinis dėkingumas už visą šį stebuklą. Būtent todėl labai mėgstu „Miško maudynes“ (Shinrin-yoku Lithuania / Milos miško maudynės) . Po jų iš tiesų jaučiuosi tarsi išsimaudžiusi miške, o jų gidė Mila Monk sako, kad teigiamas maudynių poveikis trunka savaitę.

14/08/2024

BŪK SAVIMI. VISOS KITOS VIETOS JAU UŽIMTOS. Tokį užrašą netikėtai radau ant veidrodžio savo kambaryje, kai su kolegėmis susirinkome pasigilinti į pasąmonines programas, atsineštas iš tėvų ir senelių☘️

Nors iš pirmo žvilgsnio užrašas neturi nieko bendra su tema, iš tiesų geresnio iš giminės atsineštų programų atspindžio negalėjo būti. Būk savimi – šiandien labai dažnai girdima frazė. Tačiau ką reiškia būti savimi? Kaip aš suprantu, kad dabar esu savimi, o dabar – ne? Juk mums visada atrodo, kad esame savimi😀 Tik vėliau galbūt traukome pečiais – „kodėl aš taip sureagavau ar pasielgiau, juk tai ne aš“🤷‍♀️

Tačiau dirbant su giminės sistema ir jos programomis daug dėmesio skiriama, kokią vietą aš užimu šeimoje. Aš užimu savo vietą ar mamos, tėčio, močiutės ar dar tolimesnių prosenelių vietą? Šitai per tam tikras praktikas jau įmanoma pajausti ar suprasti. Tuomet tampa aišku, kad gyvenu ne savo gyvenimą. Esu ne savimi, o savo tėvų, senelių ar prosenelių lūkesčiai, baimės, paslaptys, nutylėjimai ar kovos... Kasdieniame gyvenime įprastai tai atsispindi gausos trūkumu – trūksta gyvenimo džiaugsmo, laimės, sėkmės, sveikatos, pinigų🎭

Norint išeiti iš šio „žaidimo“ vien sąmoningumo nepakanka. Būtina susipažinti su šiomis programomis. Ne veltui sakoma, kad norint išspręsti dabartyje kylančias problemas anksčiau ar vėliau tiesiogine ar perkeltine prasme teks „grįžti“ pas tėvus.

Tam naudojami specialūs metodai, įtraukiantys vaizduotę ir kūną. Jeigu domina, kviečiu į konsultacijas❤️

17/05/2024

Liko tik dvi dienos, įsigyti bilietus į konferenciją NEUROSTARTAS 2024 pigiau. Speciali kaina bilietams galioja tik iki gegužės 19 d. Aš joje vesiu praktinį užsiėmimą 🙂

Daugiau informacijos apie konferenciją: https://www.facebook.com/konferencijaneurostartas

Bilietus įsigyti galite čia: https://shorturl.at/dhDK8