AGE BRAVE.

Home
Lithuania
Vilnius
AGE BRAVE.

susipažinimo skambutis 👇
https://calendly.com/ruta-agebrave/15 Rūta | AGE BRAVE. susipažinimo skambutis

agebrave.lt

Rūta PAULAUSKIENĖ I
Sertifikuota menopauzės praktikė
Menopauzė be chaoso 💃
❤️Tu nusipelnei suprasti kodėl taip jautiesi, turėti aiškią kryptį ir palaikymą šiame virsme.
📞15 min. Menopauzės mentorė

👩‍⚕️1:1 Menopauzės mentorystė
👩‍⚕️Edukacija apie menopauzę
💃Mano patirtis ir patarimai
📞15 min.

11/05/2026

KNYGOS PRISTATYMAS I Praėjo savaitė po mano knygos pristatymo, o aš vis dar nešiojuosi tą šiltą jausmą savyje 💃

Tiek moterų. Tiek palaikymo. Tiek atvirumo. Tiek tikrų klausimų ir atpažinimo.

Ir vis pagalvoju, kaip gyvenimas kartais nuveda ten, kur niekada net nesvajojai būti.

Nes kažkada pati tyliai bandžiau suprasti savo kūną, emocijas, pokyčius.
O šiandien apie tai dalinuosi su kitomis moterimis, kurios taip pat ieško atsakymų.

Tokiais momentais suprantu, kad ši knyga man tapo daug daugiau nei knyga.
Tai labai asmeniška kelione, kuri mane pakeitė ir užaugino. 🦋

Ačiū jums už tai, kad skaitote.Už pasitikėjimą. Už bendrystę.

Ir už tai, kad kartu kuriame erdvę kalbėti apie menopauzę kitaip.

Už drąsą būti savimi. ♥️

Šiltai, Rūta

07/05/2026

MANO ODOS RUTINA I Man labai svarbu, kaip atrodo mano oda.
Ir kuo toliau, tuo labiau ja rūpinuosi 🤍

Peri/menopauzėje oda keičiasi - mažėja kolageno, oda tampa sausesnė, praranda stangrumą ir švytėjimą.

Todėl renkuosi ne tik drėkinimą, bet ir priemones, kurios realiai atitinka brandžios odos poreikius.

🌸 Jau mėnesį naudoju BIOCELL anti-aging liniją ir man patinka tai, ką matau - oda atrodo gyvesnė, labiau pailsėjusi ir skaistesnė.

Šiandien mano rutinoje:
▫️ peptidai – odos stangrumui
▫️ niacinamidas – skaistesnei ir lygesnei odai
▫️ mano favoritas – serumas, po kurio oda atrodo gyvesnė
▫️ lengvos kremų tekstūros, kurios tuo pačiu drėkina ir stangrina

Ir dar man labai patinka, kad visa rutina nereikalauja daugybės žingsnių 🤍

Kviečiu ir tave išbandyti 🤗

Produktus rasi čia www.biocell.lt

👌 Su kodu RUTA45 galioja 45% nuolaida

Linkėjimai 🤍

Rūta I

28/04/2026

SVARSTAI PROMENSIL?
5 atsakymai, kuriuos noriu, kad žinotum 👌

✔️ Standartizuotas raudonojo dobilo ekstraktas
→ 80 mg izoflavonų vienoje tabletėje

✔️ Veikia ne iš karto
→ pirmi pokyčiai po kelių savaičių
→ stabilesnis efektas per 2–3 mėn.

✔️ Gali padėti ne tik karščio bangoms
→ gerėjant savijautai dažnai gerėja ir miegas, nuotaika

✔️ Gerai toleruojamas
→ yra tyrimų net su krūties vėžiu sergančiomis moterimis
(bet sprendimas visada individualus)

✔️ Reikšmingų sąveikų su vaistais nenustatyta
→ tačiau jei vartojate hormoninius ar onkologinius vaistus – pasitarkite su gydytoju

PROMENSIL yra vienas labiausiai ištirtų raudonojo dobilo papildų.

Jei dar nesi pasiruošusi hormonų terapijai, bet ieškai natūralios pagalbos - PROMENSIL gali tapti tavo švelniu pasirinkimu šiame etape.

🛒 Įsigyti gali čia:
https://ravafarma.lt/products/promensil-menopauzei-raudonasis-dobilas-80mg-60?variant=53394376622413

Dėl papildo vartojimo visada pasitark su savo sveikatos specialistu.

Menopauzės nereikia bijoti – ją reikia suprasti. 💜

Rūta |
Menopauzės mentorė

Šaltiniai:
PMID 28160855
PMID 31975316

27/04/2026

MOTERŲ BENDRYSTĖ I Dar kartą pajutau, kokia ji yra stipri ir galinga. ♥️

Nes kai esi tarp kitų moterų:
– palengvėja, nes supranti, kad nesi viena
– gali kalbėti atvirai, nereikia teisintis ar apsimetinėti
– ir staiga tampa ramiau.

Net jei kūnas keičiasi. Net jei emocijos banguoja.

Nes šalia tavęs - tos, kurios išgyvena tą patį.
Tos, kurios tave supranta ir palaiko.

Ir tada kažkieno istorija primena tavo.
Kažkieno klausimas tampa tavo atsakymu.
Kažkieno pasirinkimas įkvepia.

Ir po truputį atsiranda daugiau aiškumo.
Daugiau švelnumo sau.

Šis mano knygos pristatymas virto šiltu, atviru, labai tikru, moterišku pokalbiu, kai nenori, kad jis pasibaigtų.

Ačiū asociacijos „Lyderė“ moterims už šią erdvę, o už moderavimą ir atvirą dalinimąsi. 🤍

Ir labai įstrigo vienos moters mintis - kad menopauzės tema tinka drąsioms moterims.

Taip. Ji reikalauja drąsos. Nes ji mus keičia.

Bet būtent per supratimą ateina ramybė.

Ir kaip sakau, menopauzės nereikia bijoti - ją reikia suprasti.

Ačiū mums už drąsą būti savimi 🤍

Šiltai, Rūta

24/04/2026

UŽ DRĄSĄ BŪTI SAVIMI 🤍

Apkabinu, Rūta

22/04/2026

Kai darai viską „teisingai“, bet vis tiek nesijauti gerai…

Stengiesi, domiesi, bandai keisti mitybą, daugiau judėti, bet nuovargis lieka, energijos trūksta, emocijos svyruoja, o svoris – auga.

Ir dažnai problema ne tavyje – problema chaose, nes kai nėra aiškios krypties, struktūros ir palaikymo, sunku pamatyti rezultatą, net jei dedi daug pastangų. Kai atsiranda sistema, atsiranda nuoseklūs veiksmai, o tada ir pokytis.

Būtent dėl to sukūrėme 4 savaičių mentorystės programą „Perimenopauzė be chaoso“ su sertifikuota menopauzės praktike Rūta Paulauskiene.

Programos metu išmoksi:
• suprasti, kas vyksta tavo kūne
• valdyti simptomus
• stabilizuoti energiją, miegą ir nuotaiką
• susidėlioti aiškius mitybos ir papildų principus
• palaikyti pokyčius su nuoseklia sistema ir palaikymu

Jei jauti, kad atėjo laikas nebespėlioti, o pradėti pokyčius – kviečiame prisijungti.

📩 Spausk nuorodą BIO ir sužinok daugiau apie programą.

Liko tik kelios vietos – startuojame jau gegužės 6 d.

19/04/2026

KVIEČIU SUSITIKTI 🤍 I Jei skaitei mano knygą
„Viskas gerai. Tai TIK menopauzė“

arba jei ši tema paliečia tave ar tavo mylimuosius - ateik.

Ateik ne viena. 🦋
Atsivesk vyrą, dukrą, sesę, mamą, anytą ar draugę.
Nes palaikymo komanda daro stebuklus.💫

Aš gerai žinau, kad šiame etape dažnai turime daugiau klausimų nei atsakymų.
Ir kartais net nežinome, nuo ko pradėti.

Kūnas keičiasi.
Emocijos keičiasi.
Bet ne visada turime žodžius tam įvardinti.

Ir dar labiau trūksta jausmo, kad tave supras ir palaikys. 🌸

Šis susitikimas man yra apie erdvę.
Šiltą, atvirą, saugią.

Kur galima tiesiog būti.
Drąsiai klausti.
Ir pagaliau pajusti - tu nesi viena.

Be vertinimo, o su bendrystės ir palaikymo jausmu.

Labai laukiu šio jaukaus susitikimo.
Ir galimybės apkabinti kiekvieną iš jūsų.

Už drąsą būti savimi ♥️

Rũta

Nuoroda į renginį bio

16/04/2026

Sérélys MENO I Menopauzės simptomų „vairas“ yra smegenyse. 🧠

Todėl vienas svarbiausių žingsnių - nervų sistemos stabilizavimas.

👉 Sérélys MENO - nehormoninis sprendimas, veikiantis per nervų sistemą.

Neturi hormoninio ir fitoestrogeninio poveikio, todėl gali būti svarstomas ir moterims po krūties vėžio
(pasitarus su gydytoju).

Tai pasirinkimas moterims:
– patiriančioms pirmuosius perimenopauzės simptomus
– kurioms hormonai netinka
– arba kurios sąmoningai renkasi nehormoninį kelią.

👉 Įsigyti galite čia:
https://www.asgyvenu.lt/product/serelys-meno-30-kps/

📌 Dėl papildo vartojimo visada pasitark su savo sveikatos specialistu.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti. 🤍

Rūta |
Menopauzės mentorė

PMID:
30741042
32019391
38194609
32693763

14/04/2026

SVARBI ŽINUTĖ TAU I Mes per ilgai žiūrėjome į menopauzę tik per hormonų prizmę. 💁‍♀️

Ir taip, hormonai keičiasi.
Ir taip, MHT gali padėti.

Bet tai nėra visa istorija.

Nes labai dažnai tai, ką vadiname menopauzės simptomais, yra kūno signalai apie gilesnį disbalansą.

Ir kai matome tik vieną dalį - prarandame galimybę iš tikrųjų keisti savijautą.

👉 Brauk per karuselę ir sužinok daugiau.

Jei nori suprasti, kas iš tikrųjų vyksta tavo kūne ir ne tik slopinti simptomus.

Kviečiu į online grupę “Perimenopauzė be chaoso” arba individualias konsultacijas. 🌸

Nuoroda bio.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti ♥️

Rūta Paulauskienė I Menopauzės mentorė

08/04/2026

PROGRAMA “PERIMENOPAUZĖ BE CHAOSO” I Per 4 savaites Tu ne tik suprasi, kodėl taip jautiesi.
Tu pradėsi jausti pokytį. 🔥

Dažniausiai jau po pirmų savaičių mentorystės programos man moterys sako:
„man ramiau“
„daugiau energijos“
„simptomai mažėja“
„jaučiu, kad pradeda kristi svoris“

Nes kai atsiranda aiškumas ir veiksmas –
atsiranda ir rezultatas. 🌸

📅 Gyva grupė nuo balandžio 18 d. 18:00 (Vilnius, Menopauzės klinika)

💻 Online nuo gegužės 6 d. 17:30

📩 Parašyk man asmeninę žinutę „GRUPĖ“ arba spausk nuorodą BIO

Iki pasimatymo,
Rūta

Address

Vilnius

Website

http://agebrave.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AGE BRAVE. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AGE BRAVE.:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?