23/10/2025
Kaip pasirinkti psichoterapeutą?
Ieškau „tikrai gero“, „patyrusio“, „geriausio mieste“ psichoterapeuto. Tokios ir panašios užklausos bene kasdien pasirodo FB grupėse, vienijančiose ieškančius psichoterapijos paslaugų ir jas siūlančius. Tikiu, panašių klausimų kiekvienas sulaukiate ir savo aplinkoje: „tik su ilgamete patirtimi“, „tik su geriausiomis rekomendacijomis“. Dažnai paieškas lydi ir konkretesni lūkesčiai būsimam terapeutui: „dirbantis su... panikos atakomis/socialiniu nerimu/kūnu/skyrybomis/saviverte/...“.
Jau apsilankiusieji, būna, „ne pačia geriausia“ paslauga lieka nepatenkinti: „jausmas, kad pasikalbėjau drauge“, „nieko nepataria, į klausimus neatsako – dar permeta klausimus man“, „tikslinasi terminus, nejaugi pats nežino“, „tyli“, „neatsako, kokius vaistus vartoti, ką sakyti vyrui, išeiti iš darbo ar ne“, „neįžvelgia jokios diagnozės“ ir pan.
Ar tikrai tie psichoterapeutai tokie nekompetetingi? Drįsčiau sakyti, kad nors patirtis, kompetencija ir rekomendacijos labai svarbu, vis tik pasirinkimą turėtų lemti ne vien tai. Ne tiek svarbios (tiksliau, gal ne visais atvejais) ir temos, su kuriomis, tarkime, daugiausiai dirba psichoterapeutas. Ir net ne psichoterapijos kryptis.
Kas tuomet svarbu, paklausi. Svarbus jausmas, lydintis būnant su žmogum: „ar jaučiu, kad galiu jam atsiverti?”, „ar jaučiuosi saugus?“, „ar kyla noras tyrinėti, patirti kartu?“, „ar noriu sugrįžti?“, „ar noriu ko nors išmokti iš savo psichoterapeuto?“. Ir tikrai, kankintis su geriausias rekomendacijas turinčiu specialistu, kuris, jauti, nėra tavo žmogus, neverta. Nes kiekvienam klientui, tikėtina, tiks ir „savo“ terapeutas.
Nes jei radai „savo“ terapeutą, imi pastebėti gyvenime vykstančius pokyčius. Kartais kažkokiu mistiniu būdu, nes juk kabinete, atrodo, „nieko nevyksta“, ir „iš viso neaišku, ką mes ten veikiame“. Pokyčiai nebūtinai greiti, kiekvienu atveju savo tempu. Tačiau kartais lemiamas tampa vienas terapijoje išgirstas žodis, vienas klausimas, viena bendrai su psichoterapeutu išgyventa patirtis.
Nes patarti, rekomenduoti ir atsakyti į klausimus gali įvairių sričių specialistai, konsultantai, koučeriai, o šiandien ne mažiau puikiai ir AI. Tuo tarpu psichoterapeutas ne tik „gydo“ autentišku buvimu, bet ir moko savo pavyzdžiu: kurti santykį, brėžti ribas, reikšti jausmus, klysti ar priimti save. Priklausomai nuo situacijos. Gali neabejoti, kad net jei atrodo, kad tavęs „tik“ klauso, klausia, linkčioja ar, visų baisiausia, tyli, tai daro ne dėl kompetencijos stokos. Gali neabejoti, kad jei sesijos metu pasiūlo eksperimentą, sakykime, piešti, pajudėti ar rašyti, tai tikrai ne dėl to, kad jam pačiam patinka žaisti arba, dar blogiau, atsibodo tavęs klausytis. Jei jau pasirinkai apsilankyti pas psichoterapeutą, gali būti tikras, kad jis to mokėsi mažiausiai penkis metus, kad jo praktikoje mažiausiai šimtai, o dažnai ir tūkstančiai, valandų darbo su klientas, kad jo darbas yra nuolat supervizuojamas, kad jis, tikėtina, nuolat pats gilinasi į save ir gilina žinias įvairiuose mokymuose bei seminaruose. Todėl net ir visi „nieko neveikimai“ sesijoje vyksta absoliučiai tikslingai.
O koks klientas esi pats? Ar gebi prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimą? Ar lūkesčių dėl terapijos rezultato turi ir sau, ne tik psichoterapeutui? Koks pats esi santykyje ir su kuo esi pasiruošęs susitikti? O kaip gyvenime?
www.terapiniaisusitikimai.lt
milda@terapiniaisusitikimai.lt
+370 687 25966
Vizualas: Stefan Kuhnigk, /Instagram
