Akm Masažai

09/10/2025

23/09/2025

Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios visai raumenų–skeleto sistemai, įskaitant stuburą ir tarpslankstelinius diskus. Štai pagrindiniai jų poveikiai:
• Priešuždegiminis poveikis – omega-3 (EPA ir DHA) mažina uždegiminių mediatorių (pvz., prostaglandinų, citokinų) kiekį. Tai gali sumažinti uždegimą aplink stuburo sąnarius ar diskus, kas ypač aktualu sergant osteochondroze, radikulitu ar esant degeneraciniams pakitimams.
• Kremzlės ir diskų apsauga – yra tyrimų, rodančių, kad omega-3 gali slopinti kremzlių irimo procesus ir palaikyti ląstelių, gaminančių tarpslankstelinio disko „branduolio“ medžiagą, veiklą. Tai gali padėti lėčiau progresuoti degeneracijai.
• Kraujotaka – omega-3 gerina kraujo reologines savybes (skystina kraują), todėl pagerėja mikrocirkuliacija. Kadangi stuburo diskai minta difuzijos būdu (per kraujagysles aplinkui), gera kraujotaka yra būtina jų sveikatai.
• Skausmo mažinimas – dėl uždegimo mažinimo kai kuriems žmonėms sumažėja lėtinis nugaros ar sąnarių skausmas.
• Bendras nervų sistemos palaikymas – omega-3 sudaro nervų ląstelių membranų dalį, todėl svarbios ir nervų laidumui, kas aktualu esant nervų šaknelių dirginimui stubure.

19/09/2025

Ar dažnai susiduriate su dantų grėžimų naktimis ?

Kodėl naktinis dantų griežimas yra kenksmingas?
• Dantų pažeidimai – ilgainiui gali susidėvėti emalis, atsirasti įtrūkimų ar net lūžti dantys.
• Žandikaulio sąnario problemos – per didelė įtampa apkrauna smilkininį apatinio žandikaulio sąnarį (SAŽS), gali atsirasti skausmas, traškesys.
• Raumenų įtampa – įsitempia kramtomieji, kaklo, net pečių raumenys.
• Galvos skausmai – dėl raumenų spazmų gali atsirasti ryte juntami galvos arba smilkinių skausmai.
• Miego kokybės suprastėjimas – organizmas negali pilnai atsipalaiduoti, todėl žmogus jaučiasi pavargęs net ir po miego.

Kaip masažas padeda?
• Atpalaiduoja kramtomuosius raumenis – sumažina įtampą žandikaulio srityje.
• Pagerina kraujotaką – greičiau atsistato pažeisti audiniai.
• Mažina galvos ir kaklo skausmus – atpalaidavus raumenis, dingsta spazmai, skausmai tampa retesni ar visai išnyksta.
• Ramina nervų sistemą – masažas skatina parasimpatinės nervų sistemos veiklą, o tai mažina stresą ir nerimą.
• Pagerina miego kokybę – atsipalaidavus raumenims, kūnas lengviau pereina į gilesnes miego fazes.

💡 Geriausi rezultatai pasiekiami, kai masažas derinamas su kitomis priemonėmis: dantų apsaugine kapa, streso valdymo praktikomis, sveiku gyvenimo būdu.

14/09/2025

Stuburo išvarža (dar vadinama tarpslankstelinio disko išvarža) – tai liga, kai dalis tarpslankstelinio disko išsiveržia už savo įprastos vietos ir pradeda spausti stuburo nervus ar net nugaros smegenis.

Kaip atrodo tarpslankstelinis diskas?
• Diskas yra tarsi „pagalvėlė“ tarp dviejų slankstelių.
• Jį sudaro:
• Branduolys (nucleus pulposus) – minkštas, želė primenantis centras, sugeriantis smūgius.
• Pluoštinis žiedas (annulus fibrosus) – tvirta, pluoštinė išorė, laikanti branduolį vietoje.

Kas vyksta esant išvaržai?
• Dėl nusidėvėjimo, traumų ar netaisyklingos laikysenos pluoštinis žiedas įtrūksta.
• Minkštasis disko branduolys prasiveržia į išorę.
• Išsikišusi dalis gali spausti šalia esančias nervų šaknis.

Simptomai priklauso nuo vietos:
• Juosmens srityje (dažniausia):
• Nugaros skausmas, plintantis į koją („ischiasas“).
• Tirpimas, dilgčiojimas, silpnumas kojoje.
• Kartais – šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai (sunki, skubi būklė).
• Kaklo srityje:
• Kaklo skausmas, plintantis į ranką.
• Tirpimas, silpnumas, dilgčiojimas rankoje ar pirštuose.
• Krūtinės srityje (reta):
• Skausmas tarp menčių ar krūtinėje, dažnai painiojamas su širdies ar vidaus organų ligomis.

Kodėl atsiranda stuburo išvarža?
• Ilgalaikės apkrovos stuburui (sėdimas darbas, svorių kėlimas).
• Staigi trauma ar netinkamas judesys.
• Senėjimas – diskai praranda elastingumą.
• Silpni gilieji nugaros raumenys, bloga laikysena.

07/09/2025

Kodėl svarbus čiužinys ir miegas?

Miegas yra pagrindinis organizmo poilsio šaltinis, kuris atkuria jėgas, stiprina imunitetą, gerina atmintį ir emocinę būklę. Tinkamas čiužinys tiesiogiai susijęs su miego kokybe – jis palaiko taisyklingą stuburo padėtį, mažina įtampą raumenims ir sąnariams, padeda greičiau atsipalaiduoti. Kai miegame ant netinkamo čiužinio, dažniau atsibundame pavargę, gali atsirasti nugaros ar kaklo skausmai. Tad kokybiškas čiužinys užtikrina gilesnį, sveikesnį miegą, o geras miegas – geresnę savijautą bei gyvenimo kokybę.

03/09/2025

💺 Kodėl taisyklinga sėdėsena tokia svarbi?

Dauguma mūsų didžiąją dienos dalį praleidžiame sėdėdami – darbe, prie kompiuterio ar net ilsėdamiesi. Tačiau būtent sėdėjimo kokybė lemia, kaip jaučiasi mūsų kūnas.

👉 Ką duoda taisyklinga laikysena sėdint?
• Mažina apkrovą stuburui ir sąnariams
• Gerina kvėpavimą bei kraujotaką
• Padeda išvengti nugaros ir kaklo skausmų
• Gerina koncentraciją bei darbingumą

⚠️ Kas nutinka, jei sėdime netaisyklingai?
• Atsiranda pečių, kaklo bei juosmens įtampa
• Gali išsivystyti stuburo iškrypimai ar diskų problemos
• Silpnėja pilvo bei nugaros raumenys
• Dažniau jaučiame nuovargį ir galvos skausmus

🌿 Rūpinimasis laikysena – tai investicija į jūsų sveikatą. Net ir mažos korekcijos kasdienėje sėdėsenoje gali apsaugoti nuo didelių problemų ateityje.

👉 O ar tu jau šiandien pasitikrinai, kaip sėdi?

31/08/2025

Visa tiesa apie traškinimą ar tikrai tai yra tas dažnas atsakymas, kad slansktelis atsistatė į vietą.

28/08/2025

🌿 Ar žinojai, kad masažas gali padėti palengvinti gyvenimą turint išvaržą?

Tinkamai parinktos masažo technikos:
✅ Mažina raumenų įtampą
✅ Gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą
✅ Padeda sumažinti skausmą ir diskomfortą
✅ Atpalaiduoja kūną bei suteikia daugiau judrumo

Masažas nėra tik malonumas – tai pagalba tavo kūnui atsistatymo procese. 👐

📞 Susisiekime: +37060742862
📲 Sek mane „Instagram“:

27/08/2025

Stuburo išvarža dažnai sukelia nugaros skausmus, raumenų įtampą, gali spinduliuoti į rankas ar kojas, apriboti judesius ir pabloginti gyvenimo kokybę. Nors masažas neišgydo pačios išvaržos, tačiau jis gali labai pagerinti savijautą:

1. Mažina raumenų įtampą
Aplink stuburą esantys raumenys dažnai įsitempia, kad „apsaugotų“ pažeistą vietą. Masažas padeda juos atpalaiduoti, mažina spazmus ir leidžia stuburui judėti laisviau.

2. Gerina kraujotaką ir limfotaką
Pagerėjusi kraujotaka padeda audiniams gauti daugiau deguonies bei maistinių medžiagų, o tai skatina gijimo procesus ir mažina uždegimą.

3. Malšina skausmą
Švelnus gydomasis masažas aktyvina organizmo endorfinų gamybą – natūralias „skausmo malšinimo“ medžiagas.

4. Gerina laikyseną ir mobilumą
Reguliarus masažas padeda atpalaiduoti sustingusius raumenis, pagerina stuburo lankstumą, sumažina kompensacinius judesius ir laikysenos sutrikimus.

5. Ramina nervų sistemą
Masažas veikia ne tik kūną, bet ir protą – mažina stresą, kuris dažnai paaštrina skausmą ir raumenų įtampą.

🌿 Jei turite stuburo išvaržą ir norite palengvinti skausmus bei pagerinti gyvenimo kokybę – kreipkitės.
👉 Pritaikysiu masažo technikas individualiai jums.

📩 Parašykite man žinutę arba registruokitės vizitui https://www.treatwell.lt/salonas/akm-masazai/

25/08/2025

🌿 Skauda nugarą?
Tai ženklas, kad kūnui reikia pagalbos. Skausmas dažnai kyla dėl įtampos, streso, netaisyklingos laikysenos ar pervargimo. Jei jo nepaisai – problema tik gilėja.

💆‍♀️ Masažas – geriausias sprendimas:
✔️ Atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir malšina skausmą
✔️ Gerina kraujotaką bei audinių atsistatymą
✔️ Suteikia lengvumą kūnui ir ramybę mintims
✔️ Padeda išvengti skausmo ateityje

👉 Pasirūpink savo nugara šiandien – rezervuok masažą dabar ir grąžink sau gerą savijautą!

11/08/2025

Pečių juostos masažas – raktas į laisvą judesį ir mažiau skausmo!

Ar žinojote, kad raumenų disbalansas pečių srityje gali sukelti ne tik įtampą, bet ir galvos skausmus, laikysenos pokyčius bei rankų tirpimą?
Dažniausiai jis atsiranda dėl ilgalaikio sėdėjimo, netaisyklingos laikysenos ar pasikartojančių judesių.

💆‍♂️ Kaip padeda masažas?
• Atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir sumažina spaudimą nervams.
• Suaktyvina kraujotaką ir limfos tekėjimą, todėl audiniai atsigauna greičiau.
• Grąžina raumenims tinkamą ilgį bei elastingumą – taip sumažinami kūno „nelygumai“ ir atstatoma pusiausvyra.
• Mažina skausmą ir gerina judesių amplitudę.

Pečių juostos masažas ne tik palengvina dabartinius simptomus, bet ir padeda užkirsti kelią tolimesniam disbalanso formavimuisi.
Jūsų kūnas iškart pajus skirtumą – lengviau kvėpuosite, judėsite ir jausitės.

📅 Skirkite laiko sau – jūsų pečiai už tai padėkos!

12/07/2025

✨ Veido masažas + veido valymas = švytinti ir gaivi oda! ✨
Šiame video – akimirkos iš procedūros, kurios metu atgaivinama oda, pašalinami nešvarumai ir įtampa.
Veido masažas ne tik pagerina kraujotaką, bet ir atpalaiduoja, o veido valymas padeda odai kvėpuoti. 💆‍♀️💧

📍 Puoselėk savo odą – leisk jai atsiskleisti!
📅 Registruokis jau dabar Akm beauty lab
Olivia Paterson Odos Estetika