Akm Masažai

30/12/2025

Šiame vaizde matai dvi „nematomas“ sistemas, kurios valdo tavo kūną – ir apie jas dažnai galvojame per mažai 👀

🧠 Nervų sistema (kairėje)
• Tai tavo kūno „internetas“ – signalai keliauja iki 120 m/s greičiu ⚡
• Ji atsakinga už judesį, skausmą, reakcijas, refleksus
• Be jos – jokio raumens susitraukimo, jokio pojūčio
• Tačiau ji nepaaiškina, kodėl kartais skauda „be priežasties“

🕸️ Fascijų sistema (dešinėje)
• Fascijos apgaubia kiekvieną raumenį, organą ir nervą
• Tai vienas vientisas tinklas – įtempimas pėdoje gali sukelti skausmą kakle
• Fascijos turi daugiau skausmo receptorių nei raumenys 😮
• Stresas, sėdėjimas, traumos jas „sulipdo“ ir riboja judesį
• Todėl kartais masažas ar manualinė terapija veikia geriau nei vaistai

💡 Įdomiausia dalis:
Skausmas ne visada kyla ten, kur problema.
Kūnas – ne atskiros dalys, o viena sistema.

👉 Todėl dirbant su kūnu svarbu matyti ne tik raumenis ar nervus, bet ir fascijas.

25/12/2025

Su Šventomis Kalėdomis! 💚
Dekoju visiems, kurie pasitiki mano masažo darbais, palaiko, rekomenduoja ir grįžta. Tegul šis šventinis laikotarpis atneša daugiau ramybės, sveikatos, atsipalaidavimo ir vidinės
pusiausvyros.
Linkiu, kad ateinantys metai būtų lengvesni kūnui ir sielai - visada lauksiu Jūsų masažo procedūrose.

10/12/2025

Vaizdas kuri verčia susimastyti kas yra mūsų viduje.

22/11/2025

Dauguma žmonių galvoja, kad įsitempę raumenys yra tik paviršiuje…
Tačiau jūsų kūno viduje vyksta kur kas gilesni procesai – būtent ten miofascialinė terapija veikia tarsi magija.

Kai kūnui taikomas spaudimas, jis nesustoja ties oda.
Jis keliauja per kiekvieną sluoksnį → oda → fascija → raumuo → gilieji audiniai.

Ir kiekvienas sluoksnis reaguoja skirtingai:

• Oda
Lengvas spaudimas aktyvina raminančius receptorius, kurie atpalaiduoja nervų sistemą.
Kūnas tiesiog nustoja „saugoti“ skausmingą vietą.

• Fascija (ta balta, tampri medžiaga iš įkelto vaizdo)
Tai tikroji problemų vieta daugeliui žmonių.
Fascija tampa lipni, sausa arba „užstrigusi“ dėl:
– ilgo sėdėjimo
– streso
– senų traumų
– prastos laikysenos

Miofascialinė terapija atkuria slydimą, pagerina drėkinimą ir padeda audiniams vėl laisvai judėti.
Kai fascija juda gerai → kūnas jaučiasi lengvesnis ir mažiau įsitempęs.

• Raumenų skaidulos
Švelni kompresija pagerina elastingumą, „išspaudžia“ atliekas ir pritraukia daugiau deguonies.
Todėl po terapijos vieta jaučiasi šiltesnė ir „laisvesnė“.“**

Mikrocirkuliacija
Mažytės kraujagyslės prasiplečia → kraujotaka padidėja → galiausiai prasideda gijimas giliuosiuose audiniuose, kurie metų metus buvo prastai aprūpinami krauju.

Skausmo signalai
Smegenys sumažina skausmo „garsą“ per natūralų mechanizmą, vadinamą „skausmo vartais“ (pain gating).
Dėl to palengvėjimas jaučiamas akimirksniu.

Kodėl įtampa vėl sugrįžta?

Jūsų fascija atsipalaiduoja…
bet jūsų įpročiai, laikysena ar judesio modeliai gali ją vėl „užrakinti“.

Todėl masažai gerina:
✔ Miofascialinį atpalaidavimą
✔ Judesio mobilumą
✔ Jėgos balanso atkūrimą

…kad būtų sprendžiama tikroji problema, o ne tik įtampos pojūtis.

07/11/2025

Ar miegate tokioje pozoje ?

04/11/2025

O tam, jog vakarais gryžtum su gera nuotaika, o ne su skausmu ir sakinių ,,oi kaip pavargau ir kaip skauda nugara”

01/11/2025

🎁 Dovanų idėja šių metų Kalėdoms ir Naujiesiems! 🎄✨

Ieškai dovanos, kuri tikrai pradžiugins ir suteiks poilsio?
Padovanok masažo dovanų kuponą – tai dėmesys, šiluma ir atsipalaidavimas vienoje dovanoje 💆‍♀️💆‍♂️

✅ Tinka tiek artimam žmogui, tiek kolegai ar draugui
✅ Galioja visiems masažams
✅ Galima pasirinkti norimą sumą ar paslaugą

🎁 Užsisakyti kuponą paprasta:
🌐 www.akmmasazai.lt
📞 Tel. 060742862
📘 Facebook: Akm Masažai
📸 Instagram: arba

Padovanok ramybės ir atsipalaidavimo akimirkas šventiniu laikotarpiu! 🌟

22/10/2025

💆‍♂️ Skauda nugarą?
Jauti sunkumą ar įtampą judant?
Laikas pasirūpinti savimi – masažas gali padėti pamiršti skausmus ir susigrąžinti lengvumą kūne.

Sportiniai ir giliųjų audinių masažai – puikus būdas atpalaiduoti įsitempusius raumenis, pagerinti kraujotaką ir savijautą.
Jei laikysena prasta – stengsimės ją koreguoti. Būname atviri – ne visada viskas įmanoma, bet niekada neapgaudinėjame ir nefantazuojame.

👐 Ateik, išbandyk ir pajusk skirtumą.
📅 Registruokis dabar!
www.akmmasazai.lt

09/10/2025

23/09/2025

Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios visai raumenų–skeleto sistemai, įskaitant stuburą ir tarpslankstelinius diskus. Štai pagrindiniai jų poveikiai:
• Priešuždegiminis poveikis – omega-3 (EPA ir DHA) mažina uždegiminių mediatorių (pvz., prostaglandinų, citokinų) kiekį. Tai gali sumažinti uždegimą aplink stuburo sąnarius ar diskus, kas ypač aktualu sergant osteochondroze, radikulitu ar esant degeneraciniams pakitimams.
• Kremzlės ir diskų apsauga – yra tyrimų, rodančių, kad omega-3 gali slopinti kremzlių irimo procesus ir palaikyti ląstelių, gaminančių tarpslankstelinio disko „branduolio“ medžiagą, veiklą. Tai gali padėti lėčiau progresuoti degeneracijai.
• Kraujotaka – omega-3 gerina kraujo reologines savybes (skystina kraują), todėl pagerėja mikrocirkuliacija. Kadangi stuburo diskai minta difuzijos būdu (per kraujagysles aplinkui), gera kraujotaka yra būtina jų sveikatai.
• Skausmo mažinimas – dėl uždegimo mažinimo kai kuriems žmonėms sumažėja lėtinis nugaros ar sąnarių skausmas.
• Bendras nervų sistemos palaikymas – omega-3 sudaro nervų ląstelių membranų dalį, todėl svarbios ir nervų laidumui, kas aktualu esant nervų šaknelių dirginimui stubure.

19/09/2025

Ar dažnai susiduriate su dantų grėžimų naktimis ?

Kodėl naktinis dantų griežimas yra kenksmingas?
• Dantų pažeidimai – ilgainiui gali susidėvėti emalis, atsirasti įtrūkimų ar net lūžti dantys.
• Žandikaulio sąnario problemos – per didelė įtampa apkrauna smilkininį apatinio žandikaulio sąnarį (SAŽS), gali atsirasti skausmas, traškesys.
• Raumenų įtampa – įsitempia kramtomieji, kaklo, net pečių raumenys.
• Galvos skausmai – dėl raumenų spazmų gali atsirasti ryte juntami galvos arba smilkinių skausmai.
• Miego kokybės suprastėjimas – organizmas negali pilnai atsipalaiduoti, todėl žmogus jaučiasi pavargęs net ir po miego.

Kaip masažas padeda?
• Atpalaiduoja kramtomuosius raumenis – sumažina įtampą žandikaulio srityje.
• Pagerina kraujotaką – greičiau atsistato pažeisti audiniai.
• Mažina galvos ir kaklo skausmus – atpalaidavus raumenis, dingsta spazmai, skausmai tampa retesni ar visai išnyksta.
• Ramina nervų sistemą – masažas skatina parasimpatinės nervų sistemos veiklą, o tai mažina stresą ir nerimą.
• Pagerina miego kokybę – atsipalaidavus raumenims, kūnas lengviau pereina į gilesnes miego fazes.

💡 Geriausi rezultatai pasiekiami, kai masažas derinamas su kitomis priemonėmis: dantų apsaugine kapa, streso valdymo praktikomis, sveiku gyvenimo būdu.

14/09/2025

Stuburo išvarža (dar vadinama tarpslankstelinio disko išvarža) – tai liga, kai dalis tarpslankstelinio disko išsiveržia už savo įprastos vietos ir pradeda spausti stuburo nervus ar net nugaros smegenis.

Kaip atrodo tarpslankstelinis diskas?
• Diskas yra tarsi „pagalvėlė“ tarp dviejų slankstelių.
• Jį sudaro:
• Branduolys (nucleus pulposus) – minkštas, želė primenantis centras, sugeriantis smūgius.
• Pluoštinis žiedas (annulus fibrosus) – tvirta, pluoštinė išorė, laikanti branduolį vietoje.

Kas vyksta esant išvaržai?
• Dėl nusidėvėjimo, traumų ar netaisyklingos laikysenos pluoštinis žiedas įtrūksta.
• Minkštasis disko branduolys prasiveržia į išorę.
• Išsikišusi dalis gali spausti šalia esančias nervų šaknis.

Simptomai priklauso nuo vietos:
• Juosmens srityje (dažniausia):
• Nugaros skausmas, plintantis į koją („ischiasas“).
• Tirpimas, dilgčiojimas, silpnumas kojoje.
• Kartais – šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai (sunki, skubi būklė).
• Kaklo srityje:
• Kaklo skausmas, plintantis į ranką.
• Tirpimas, silpnumas, dilgčiojimas rankoje ar pirštuose.
• Krūtinės srityje (reta):
• Skausmas tarp menčių ar krūtinėje, dažnai painiojamas su širdies ar vidaus organų ligomis.

Kodėl atsiranda stuburo išvarža?
• Ilgalaikės apkrovos stuburui (sėdimas darbas, svorių kėlimas).
• Staigi trauma ar netinkamas judesys.
• Senėjimas – diskai praranda elastingumą.
• Silpni gilieji nugaros raumenys, bloga laikysena.