Holistica Wellness Club

Home
Lithuania
Vilnius
Holistica Wellness Club

Vidinė ramybė ir išorinė stiprybė — vienoje vietoje

14/07/2025

Judėjimas nėra tik apie raumenis – tai apie ryšį su savimi. Susikurkite rutiną, kuri patinka jums.

Leiskite sau keistis, klysti, pailsėti – ir vėl sugrįžti. ✨

06/03/2025

Vien todėl, kad artėja šiltasis sezonas, mūsų sveikata netampa sezonine - ji yra viso gyvenimo kelionė. Trumpalaikės priemonės niekada nebus tvarios, o norimi rezultatai ateina itin retai. Bet ką su tuo daryti? Susipažinkite sh HOLISTIC(A) Metodu 🙌

14/02/2025

Valgant 4–5 alyvuoges per dieną (arba apie 25–30 per savaitę), galite gauti daug naudos savo sveikatai! Mononesotieji riebalai stiprina širdies sveikatą, o polifenoliai padeda mažinti uždegimą ir apsaugoti ląsteles. Vos kelios saujos per savaitę gali pagerinti virškinimą, suteikti odai sveiko spindesio dėl vitamino E ir net palaikyti smegenų veiklą. Tačiau būkite atsargūs su druska – jei valgote kasdien, rinkitės mažiau sūrias alyvuoges 🫒

02/01/2025

Šventinis laikas gali būti sunkus. Pažiūrėkite į šiuos 8 būdus kaip padėti sau atstatyti energiją, kurios galbūt daug atidavėte kitiems 🙏

11/11/2024

Šiandienos, greito vartojimo pasaulyje, rūpintis sveikata reiškia sąmoningai rinktis maistą ir sąmoningai maitintis natūraliais, visaverčiais produktais 🙏

31/10/2024

Ar kada susimąstėte, kaip svorio sekimas gali virsti nesibaigiančia priklausomybe nuo skaičių ir taisyklių, kur maistas nebedžiugina, o kiekvienas valgymas atrodo kaip testas? ⁣
⁣
Dažnas iš mūsų jaučia visuomenės spaudimą mesti svorį, manydamas, kad tai vienintelis kelias į laimę ir sveikatą, bet iš tiesų svarbiau yra tai, kaip jaučiamės ir kaip rūpinamės savimi 🙏

17/10/2024

Mūsų studijoje visuomet randete elektrolitus, kuriais vaišiname savo klientus. Tačiau ar tikrai visi žinote, kodėl jie yra naudingi mūsų organizmui? 👌

01/06/2024

Mėgautis geru, skaniu desertu gali būti maloni subalansuotos mitybos dalis. Desertai gali suteikti džiaugsmo ir pasitenkinimo, o tai svarbu gerai emocinei sveikatai. ⁣
⁣
Retkarčiais pasilepinus saldžiu skanėstu galima sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką, nes tai skatina endorfinų ir serotonino išsiskyrimą. Be to, dalijimasis desertu su draugais ar šeima gali sustiprinti socialinius ryšius ir sukurti teigiamus prisiminimus, prisidedančius prie laimės jausmo.⁣
⁣
⁣
Be to, leidžiant sau mėgautis skanėstu be kaltės, galima išvengti trūkumo jausmo, kuris gali sukelti persivalgymą. Rinkitės desertus, kurie yra tikrai skanūs ir kokybiški, palepinkite save ne bet kokiu saldumynui, o pačiu geriausiu.⁣
⁣
⁣
Saldžius desertus svarbu derinti su maistingais valgiais ir reguliaria fizine veikla.- taip galėsite mėgautis gyvenimo saldumu išlaikydami sveiką gyvenimo būdą, bei sveikus valgymo įpročius.⁣

22/05/2024

Figos yra maistinių medžiagų turtingas vaisius, kupinas skaidulų, vitaminų A, K, B6 ir mineralų - magnio, geležies, kalio ir kalcio, kurie palaiko optimalią virškinimo sveikatą ir stiprina imuninę sistemą. ⁣
⁣
Kasdien vartojant 2-3 figas galima padėti sureguliuoti kraujospūdį dėl jose esančio didelio kalio kiekio, o tirpios skaidulos gali pagerinti cholesterolio lygį. Šviežios figos yra puikus užkandis, džiovintos figos - gali būti dedamos į dribsnius, salotas ir desertus, suteikiant patiekalui daugiau maistinių medžiagų. ⁣
⁣
Norint maksimaliai išnaudoti šio vaisiaus teikiamą naudą, įtraukite figas į subalansuotą mitybą kartu su kitais vaisiais, daržovėmis ir neskaldytais grūdais.

Address

Panerių Gatvė 5
Vilnius
03211

Website

https://www.holistica.club/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Holistica Wellness Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Holistica Wellness Club: