Holistica Wellness Club

Home
Lithuania
Vilnius
Holistica Wellness Club

Vidinė ramybė ir išorinė stiprybė — vienoje vietoje

12/05/2026

Ar tavo pusryčiai maitina tavo ląsteles energija, ar provokuoja kortizolio šuolį?

Kai organizmui trūksta tinkamų medžiagų, jis pradeda skaidyti tavo sunkiai pasiektą progresą ir lėtina metabolizmą, bandydamas bet kokia kaina apsaugoti savo energijos atsargas.

06/05/2026

Išeinate iš treniruotės pavargę ar pasikrovę?

Donatas kuria treniruotes, po kurių jauti daugiau energijos, lengvesnį judėjimą ir stiprėjantį kūną. Jėga ir mobilumas: ne tam, kad atrodytum geriau vasarą. Tam, kad jaustumeis gerai savo kūne šiandien ir po 20 metų. Treniruotės, kurias gali daryti visą gyvenimą.

Atidarome naujas vietas mažose grupėse su Donatu, iki 6 žmonių grupėje. Susisiekite, jei norite stoti į eilę.

28/04/2026

Neribota narystė sukurta žmogui, kuris jaustų ramybę žinant, kad viskas, ko reikia jo savijautai, jau įtraukta.

Judėjimas.
Poilsis.
Bendruomenė.

Kai nebereikia rinktis.

21/04/2026

Jei naktį prabundi be aiškios priežasties, tavo nervų sistema tau siunčia signalą.😴

Cukraus kiekio svyravimai. Per gausi angliavandenių vakarienė arba, priešingai, nuėjimas miegoti alkanam. Kai cukraus kiekis naktį staiga krenta, kūnas patiria stresą ir tave pažadina.

Neapdorotas emocinis bagažas. Jei dienos stresą ar nerimą nuslopinai, bet neišsprendei, protas gali tave pažadinti bandydamas visa tai perdirbti.

Nervų sistemos disbalansas. Jei nuolat gyveni lėkimo režime, tavo sistema niekada iki galo nepersijungia į poilsio būseną. Ji lieka budri net miego metu, todėl reaguoja į menkiausią dirgiklį.

Holistica įkūrėjos ir miego specialistės patarimas:
✔prieš miegą skirk bent 10 minučių lengvam tempimui ir kvėpavimui. Poilsis yra tavo produktyvumo pagrindas.

08/04/2026

Mes dažnai galvojame, kad rytinė treniruotė turi būti ilga ir sunki, kad užsiskaitytų. Bet tiesa ta, kad tavo nervų sistema labiausiai vertina nuoseklumą ir kokybišką, sąmoningą judesį.

Šios 5 pozos, nėra skirtos kalorijoms deginti. Jos skirtos atrakinti tavo kūną, atverti kvėpavimą ir rasti pusiausvyrą, kad visą likusią dieną jaustumeisi lengviau.

Išsaugok šį įrašą ir susitinkame ant kilimėlio.
Rezervacija:
www.holistica.club/uzsiemimai
Panerių g. 5, Vilnius

24/03/2026

Įvairovė svarbiau nei vienas geriausias aliejus. Kokybiški riebalai palaiko hormonų veiklą, smegenų funkciją ir energijos balansą.

🫒 Rinkitės šalto spaudimo, nerafinuotus aliejus.
Lengvesnio pasirinkimo gairės įrašo skaidrėse.

17/03/2026

Full Body Circle su treneriu

Tai viso kūno treniruotė, kurioje susijungia jėga, balansas ir ištvermė.

Atliekame tikslius pratimus su svoriais, stipriname raumenis, laviname stabilumą ir išlaikome kontrolę judesyje.

Treniruotę užbaigiame tempimu, kad kūnas atsistatytų ir išlaikytų mobilumą.

Tai struktūruota, nuosekli treniruotė tiems, kurie vertina kokybę ir sąmoningą progresą.
Kviečiame prisijungti ketvirtadieniais 17:00

10/03/2026

Pokyčiai neatsiranda per vieną dieną.
Jie kuriami nuosekliai, per mažus sprendimus, kantrybę ir atvirumą mokytis.

Sunkumai yra proceso dalis. 🤎

Jei jaučiate, kad laikas susitikti su stipresne savo versija – kviečiame pradėti nuo judesio.

Rezervacija:
www.holistica.club/uzsiemimai

Panerių g. 5, Vilnius

05/03/2026

Itin mažose grupėse rezultatų siekti lengviau.

Kiekviena individuali treniruotė kruopščiai parengta mūsų trenerių ir kineziterapeutų – Kristinos ir Donato – atsižvelgiant į jūsų tikslus.

Dirbame su modernia įranga ir aiškia struktūra, kad judėjimas būtų veiksmingas ir saugus. ⁣
Daugiau informacijos sekite:⁣
www.holistica.club⁣
Panerių g. 5, Vilnius.⁣

Paulina Starikovaitė

19/02/2026

Jei didžiąją dienos dalį praleidi sėdėdamas – ši treniruotė tau labai patiks.

Trenerės Kristinos rekomendacija –
Full body & Healthy back.

Užsiėmime daug dėmesio skiriame:
– stuburo sveikatai
– liemens raumenų stiprinimui
– judesiams, kurie neutralizuoja ilgo sėdėjimo poveikį

Daugiau informacijos sekite:⁣
www.holistica.club⁣
Panerių g. 5, Vilnius.⁣

28/10/2025

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių renkasi tylą vietoje triukšmo. Ji moko klausytis – ne pasaulio, o savęs.
Jei ir jūs norite pajusti tą ramybę, prisijunk prie mūsų meditacijos užsiėmimų su ketvirtadieniais 19:00 ir 20:10 val. 🌿
Pirmas kartas - nemokamai!

Address

Panerių Gatvė 5
Vilnius
03211

Website

https://www.holistica.club/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Holistica Wellness Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Holistica Wellness Club:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?