16/04/2022
🌿Pavasaris vis labiau džiugina geresniais orais ir ilgėjančiomis dienomis, tačiau net ir pavasaris turi trūkumų, susijusių su mūsų sveikata.
Pavasarį beveik visi žmonės daugiau ar mažiau kenčia nuo vitaminų trūkumo, dėl kurio tampame mieguisti, išsekę, abejingi, prarandame energiją.
❗Ar žinojote, kad vaikus šie pokyčiai veikia labiau?
Nesusikoncentravimas pamokose ir nesugebėjimas įsisavinti medžiagos – švelniausios problemos, kurias gali sukelti vitaminų trūkumas.
Keletas patarimų, kaip galite sau padėti šiuo pereinamu laikotarpiu:
👩⚕️Jeigu norite veiksmingai kovoti su nuovargiu, išbraukite cukrų iš savo mitybos raciono ir pradėkite sveikiau maitintis.
Rinkitės baltymais praturtintą maistą, kaip žuvis, liesa mėsa, riešutai, varškė.
Taip pat pirmoje dienos pusėje neužmirškite vitaminų šaltinio – vaisių ir niekada neatsisakykite daržovių.
👩⚕️Gerkite vitaminą D
Šis vitaminas yra itin svarbus žmogaus organizmui, kadangi dalyvauja daugybėje mūsų organizme vykstančių procesų.
👩⚕️Gerti omega 3 ir vitaminą C.
Tačiau visais atvejais, rekomenduojame atlikti išsamius tyrimus mūsų Naujamiesčio šeimos klinikoje ir pasitarti su mūsų gydytojais, kokius vitaminus ir maisto papildus reikėtų vartoti dėl sezoninių pokyčių, nes nėra „visiems tinkančio“ požiūrio, kai kalbama apie papildų vartojimą.
Svarbu žinoti, kad papildai negali pakeisti sveiko gyvenimo būdo, todėl juos reikia vartoti kartu su subalansuota mityba ir reguliaria mankšta.
