Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė

Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė https://www.kristinadorofeje.lt/ Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. MANO VERTYBĖS:
PRAKTIKA. GERANORIŠKUMAS IR ATJAUTA. SMALSUMAS.

SERTIFIKUOTA jogos ir įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos psichologijos intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, lektorė, vedanti sąmoningumo mokymus, stovyklas, kūrybines dirbtuves Lietuvoje ir Maroke, Egipte. Esu Kristina Dorofėjė, SERTIFIKUOTA šiuolaikinės psichologijos įsisąmoninimo (mindfulness) intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos aso

ciacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau. Kadangi gyvenimas yra ne teorija, o praktika, todėl visi mano mokymai orientuoti į praktinius patyrimus ir konkrečių įgūdžių formavimą. Duoti sau laiko augti, nespaudžiant, o priimant save jau dabar pakankamu (-a) ir kurti su savimi geranoriškumu ir atjauta grįstą ryšį. Domėtis savo kūnu, tyrinėti kaip unikaliai veikia mano psichika ir tuo remiantis pažinti, jausti save ir mokintis sąmoningo elgesio, kuris veda prie norimų pasekmių. MANO PASLAUGOS fizinei ir emocinei sveikatai gerinti:
* Patyriminis susitikimas " SUSIPAŽINK SU SAVIMI IŠ NAUJO" (grįstas įsisąmoninimo/mindfulness/metodika).
*MINDFULNESS DIENA (praktikos nerimui, stresui, emocijoms, koncentracijai, emociniam valgymui reguliuoti).
* Stovykla arba diena "PAŽINK SAVO KŪNĄ - ATVERK GALIMYBES GYVENIMUI".
*Retrytas 1-3 d. "LELGVUMAS IR RAMUMA"
* 8 savaičių SĄMONINGO VALGYMO programa.
* 8 savaičių NERIMO IR STRESO VALDYMO programa.
*Miško terapija.
*Dainuojančių dubenų masažas.
*Terapinis žygis.
*Kūno pajautos lavinimo praktikos.
*Dėmesingų judesių joga.
*Pasirūpinimo savimi ir kūrybinės raiškos praktikos.
*Terapinio rašymo dirbtuvės.
*Svajonių žemėlapio kūrybinės dirbtuvės.
*Sakralinis ugnies vakaras su sojų vaško žvakių liejimu. APIE MANE RAŠO:
*https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/lektore-k-dorofeje-apie-tris-dekojimo-kryptis-kaip-mazi-dalykai-stebuklingai-keicia-savijauta-ir-gyvenima-1024-1243118

*https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/lektore-k-dorofeje-apie-moteriskos-energijos-saltinius-ir-vagis-moteris-gali-paversti-milijonieriumi-bet-koki-vyra-1024-1325572?fbclid=IwAR3ZsgCMM3TxyIXqC4wN8xB6xBUIfJipWTD6m-zSEUelHJ6cquBoIUsEnKM

*https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/lektore-k-dorofeje-pasidalino-technikomis-kurios-padeda-igyvendinti-svajones-klaidinga-savo-norus-perkelti-kitam-1024-1379140

*http://udiena.lt/ivairenybes/item/13447-dekingumo-banga-utenoje-uteniskiai-raginami-nebuti-abejingais

INTERVIU SU MANIMI:
*1000 istorijų su įdomiais žmonėmis:
https://www.facebook.com/1000istoriju/videos/127gyvas-pokalbis-su-kristina-dorof%C4%97j%C4%97/423836585185900/

*Meilė Sau LT:
https://www.youtube.com/watch?v=vQr71oKIiKc

Įsivaizduok…Šiltas pavasaris.Oras lengvai kvepia pušynu, o aplink tave – žydinčios gėlės ir ramybė, kurios taip seniai i...
14/04/2026

Įsivaizduok…

Šiltas pavasaris.
Oras lengvai kvepia pušynu, o aplink tave – žydinčios gėlės ir ramybė, kurios taip seniai ilgėjaisi. Tu esi ten, kur laikas sulėtėja… Druskininkuose.

Rytas prasideda tyliai.
Galbūt basomis eini prie ežero ir panyri į gaivų vandenį…
O kitą dieną – pabundi ir leidi sau patirti šaltinio gaivą.

Jokio skubėjimo. Jokio triukšmo. Tik tu.

Tavęs laukia:
✨ švelnūs jogos užsiėmimai
✨ lėti, sąmoningi rytai su pusryčiais be skubos
✨ gamtos ir miško terapijos, kurios nuramina mintis
✨ praktikos, padedančios paleisti stresą ir nerimą

Ir tada…
Po visų malonių procedūrų – išplauki laivu į Meilės salą.
Lengvas vėjas plaukuose, vandens bangos ir jausmas, kad gyveni čia ir dabar.

O savaitgalio kulminacija…
Tu pasipuoši XIX amžiaus suknele.
Aplink tave – kitos moterys, šypsenos, elegancija ir lengvas juokas.
Rankoje – damų arbatėlė, o šalia – profesionali gidė, pasakojanti istorijas, kurios leidžia tau įsijausti į kitą laikmetį.

Ir tada… laikas sustoja.
Kelios valandos edukacijos su profesionalia gide. Tu tampi XIX a. dama.
Grakšti. Paslaptinga. Spindinti.

Tai ne tik savaitgalis.
Tai patirtis, kurią parsiveši su savimi ilgam.

Leisk sau pabėgti.
Leisk sau atsipalaiduoti.
Leisk sau būti moterimi.

Susitinkame stovykloje Druskininkuose 💛
Foto skolinta iš Plepi Ponia Druskininkuose

Visa stovyklos informacija čia ir komentare: https://facebook.com/events/s/vasaros-sezono-atidarymo-savai/2657375057977681/

Gali nuolat laukti geriausios progos...Ir gali nuspręsti, kad gerisusia proga yra DABAR...Liko 3 vietos į Maroką nuo bal...
19/03/2026

Gali nuolat laukti geriausios progos...
Ir gali nuspręsti, kad gerisusia proga yra DABAR...

Liko 3 vietos į Maroką nuo balandžio 20d.

10/03/2026

Mus jungia meilė. Ir visas gyvenimas yra apie tai.

Meilė grožiui, darnai ir gyvenimui. Meilė savo veiklai, žmonėms ir buvimui gražioje aplinkoje.

Kai leidžiame sau tai pamatyti, atsiskleidžia, kokios gražios esame pačios – ir viena kitai.

Iš tokio matymo gimsta stebuklai. Tokie kaip kelionės Maroke su nuostabiomis moterimis.

Esu dėkinga visoms, kurios pasitikėjo manimi ir patyrė šį kuriantį stebuklą kartu. ✨
Nuo balandžio 20 d. – paskutinė šio pavasario kelionė į Maroką.
Liko 3 vietos.
Galbūt tai tavo laikas prisijungti. 🌿💛

💗 Valentino savaitės dovana jums – Meilės ir gerumo meditacija (Metta)Šią savaitę kviečiu jus į labai seną, iš budistinė...
10/02/2026

💗 Valentino savaitės dovana jums – Meilės ir gerumo meditacija (Metta)

Šią savaitę kviečiu jus į labai seną, iš budistinės tradicijos kilusią praktiką, kuri tūkstančius metų buvo naudojama širdies atvėrimui, vidinei ramybei ir gilesniam ryšiui su pasauliu kurti.

Meilės ir gerumo meditacija moko sąmoningai ugdyti švelnumą sau, atjautą kitiems ir geranorišką santykį su gyvenimu. Tai ne tik dvasinė, bet ir moksliškai tyrinėta praktika. Tyrimai rodo, kad ji gali mažinti stresą ir nerimą, stiprinti emocinį atsparumą, didinti gyvenimo pasitenkinimą, gerinti santykius ir net teigiamai veikti fizinę sveikatą.

Praktikuodami šią meditaciją mes tarsi sėjame meilės ir gerumo sėklas:
– mokomės švelniai priimti save
– ugdome atjautą kitiems
– kuriame gilesnį ryšį su savimi ir pasauliu
– didiname vidinę ramybę ir prasmės jausmą

Valentino savaitės proga šią meditaciją dovanoju už sąmoningą auką. Gavę nuorodą, galėsite ją praktikuoti jums patogiu laiku – tiek kartų, kiek norėsis. Kartais pakanka kelių minučių per dieną, kad viduje pradėtų rastis daugiau šilumos, švelnumo ir gyvybės.

Jei norite gauti meditacijos įrašą, parašykite man asmeninę žinutę. 🌸

14/10/2025

Atsilaisvino 1 vieta kelionei į Maroką lapkričio 10-19, gal ji tavo, jei nori pamatyti unikaliai?💃🇲🇦

Susisiek

O čia mano improvizacija po Maroko didžiausią dykumą🤣

⚠️ DĖMESIO! ⚠️💫 Šio sekmadienio atviroje jogos grupėje – vietų NEBĖRA!Ačiū visiems, kurie suspėjote užsiregistruoti — la...
10/10/2025

⚠️ DĖMESIO! ⚠️

💫 Šio sekmadienio atviroje jogos grupėje – vietų NEBĖRA!

Ačiū visiems, kurie suspėjote užsiregistruoti — laukia kupina ramybės ir energijos praktika 🙏

🧘‍♀️ KITA GALIMYBĖ

🗓 Spalio 25 d. (šeštadienį) 11:00 val.
vyks visiems atvira jogos grupė 🌿

✅ Vietų skaičius ribotas — registracija būtina iš anksto!
📩 Rašykite asmeniškai arba el. paštu: kristina.dorofeje@gmail.com

🌸 GILESNĖ PRAKTIKA – STRESO IR NERIMO VALDYMAS

🗓 Spalio 26 d. (sekmadienį) nuo 11:00 val.
Patyriminės praktikos, padedančios atrasti vidinę ramybę ir balansą 🌬💆‍♀️
Sužinok daugiau ir registruokis čia: https://facebook.com/events/s/antistress-diena-stovejimas-an/825457240003732/

⚠️ Dalyvių skaičius taip pat ribotas!

Nepalik savo vietos atsitiktinumui — užsiregistruok jau dabar ir pasirūpink savo emocine bei fizine sveikata!

AŠ APAKAU, KĄ ŠIANDIEN PAMAČIAU!!!Į Maroką skrydis į abi puses šiandien tik 170!!! Griebkite ir lekiam kur tikrai vasara...
12/09/2025

AŠ APAKAU, KĄ ŠIANDIEN PAMAČIAU!!!

Į Maroką skrydis į abi puses šiandien tik 170!!! Griebkite ir lekiam kur tikrai vasara, vandenynas, kalnai ir dykumos viename!!!

Autentiškas Marokas! Tik iki 10 moterų grupė. O skrydis šiandien pirmyn ir atgal tik 170€!

🌺 Maroko nuotykis moterims 🌺

Lapkričio mėn. (10-19)| 9 dienos spalvų, kvapų ir įspūdžių

✨ Ką patirsi?

Pasitiksiu tave oro uoste – nuo pirmos akimirkos viskuo pasirūpinta.

Jaukūs riadai ir viešbutukai (su pusryčiais, 35–55 €/naktis).

SPA malonumai, hamamas, turgaus spalvos ir kvapai, sodai, rūmai.

Kelionės po gamtos stebuklus: nuo laukinių pliažų iki dykumos saulėlydžių.

Pasirinktinai: surfingo pamoka, joga, psichologinės praktikos.

🌍 Lankysim:

Marakešą – sodai, rūmai, El Fna aikštė, hamamas.

Agadyrą – Mediną, pakrantę, krokodilų parką, Meilės slėnį.

Legzirą – garsioji uola arka, Tiznito sidabro miestas.

Tagazoutą – bangų rojus, jūros gėrybių restoranas, smėlio lentos.

Essaouirą – pajūrio uostas, žuvies turgus, šviežios austrės.

🍊 Kasdienybės malonumai

Sriuba – ~2 €

Šviežiai spaustos sultys – ~2 €

Žuvies ar mėsos patiekalai – 8–10 €

💰 Kaina, už viską moki pati, todėl išlaidas galėsi reguliuotis:

Man už visą organizavimą, jogą ir praktikas – fiksuotas mokestis € , rašyk asmeniškai

Skrydžiai (šiandien pažiūrėjau) dabar – tik ~170 € į abi puses (nereali kaina!). Paskui kyla iki 450€

Lankytinos vietos – nuo 10 € (renkiesi pati pagal norą). Bus kiekvieną diena programa ir žinoma derinsim su moterišku poilsiu.

🎒 Ką pasiimti?

Kuprinę, kelias kelnaites ir dantų šepetuką. Visa kita rasi vietoje, todėl susiruošti gali per kelias minutes. Jokio vargo!

🌞 Ką parsiveši?

Nuotraukas, saulės nubučiuotą odą, skonių ir kvapų prisiminimus, o svarbiausia – lengvumą ir moterišką džiaugsmą, kurį suteikia Maroko magija.

Įdomu, rašyk asmeniškai!

Address

Vilnius

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė:

Share