Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė

Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė https://www.kristinadorofeje.lt/ Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. MANO VERTYBĖS:
PRAKTIKA. GERANORIŠKUMAS IR ATJAUTA. SMALSUMAS.

SERTIFIKUOTA jogos ir įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos psichologijos intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, lektorė, vedanti sąmoningumo mokymus, stovyklas, kūrybines dirbtuves Lietuvoje ir Maroke, Egipte. Esu Kristina Dorofėjė, SERTIFIKUOTA šiuolaikinės psichologijos įsisąmoninimo (mindfulness) intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau. Kadangi gyvenimas yra ne teorija, o praktika, todėl visi mano mokymai orientuoti į praktinius patyrimus ir konkrečių įgūdžių formavimą. Duoti sau laiko augti, nespaudžiant, o priimant save jau dabar pakankamu (-a) ir kurti su savimi geranoriškumu ir atjauta grįstą ryšį. Domėtis savo kūnu, tyrinėti kaip unikaliai veikia mano psichika ir tuo remiantis pažinti, jausti save ir mokintis sąmoningo elgesio, kuris veda prie norimų pasekmių. MANO PASLAUGOS fizinei ir emocinei sveikatai gerinti:
* Patyriminis susitikimas " SUSIPAŽINK SU SAVIMI IŠ NAUJO" (grįstas įsisąmoninimo/mindfulness/metodika).
*MINDFULNESS DIENA (praktikos nerimui, stresui, emocijoms, koncentracijai, emociniam valgymui reguliuoti).
* Stovykla arba diena "PAŽINK SAVO KŪNĄ - ATVERK GALIMYBES GYVENIMUI".
*Retrytas 1-3 d. "LELGVUMAS IR RAMUMA"
* 8 savaičių SĄMONINGO VALGYMO programa.
* 8 savaičių NERIMO IR STRESO VALDYMO programa.
*Miško terapija.
*Dainuojančių dubenų masažas.
*Terapinis žygis.
*Kūno pajautos lavinimo praktikos.
*Dėmesingų judesių joga.
*Pasirūpinimo savimi ir kūrybinės raiškos praktikos.
*Terapinio rašymo dirbtuvės.
*Svajonių žemėlapio kūrybinės dirbtuvės.
*Sakralinis ugnies vakaras su sojų vaško žvakių liejimu. APIE MANE RAŠO:
*https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/lektore-k-dorofeje-apie-tris-dekojimo-kryptis-kaip-mazi-dalykai-stebuklingai-keicia-savijauta-ir-gyvenima-1024-1243118

*https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/lektore-k-dorofeje-apie-moteriskos-energijos-saltinius-ir-vagis-moteris-gali-paversti-milijonieriumi-bet-koki-vyra-1024-1325572?fbclid=IwAR3ZsgCMM3TxyIXqC4wN8xB6xBUIfJipWTD6m-zSEUelHJ6cquBoIUsEnKM

*https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/lektore-k-dorofeje-pasidalino-technikomis-kurios-padeda-igyvendinti-svajones-klaidinga-savo-norus-perkelti-kitam-1024-1379140

*http://udiena.lt/ivairenybes/item/13447-dekingumo-banga-utenoje-uteniskiai-raginami-nebuti-abejingais

INTERVIU SU MANIMI:
*1000 istorijų su įdomiais žmonėmis:
https://www.facebook.com/1000istoriju/videos/127gyvas-pokalbis-su-kristina-dorof%C4%97j%C4%97/423836585185900/

*Meilė Sau LT:
https://www.youtube.com/watch?v=vQr71oKIiKc

💗 Valentino savaitės dovana jums – Meilės ir gerumo meditacija (Metta)Šią savaitę kviečiu jus į labai seną, iš budistinė...
10/02/2026

💗 Valentino savaitės dovana jums – Meilės ir gerumo meditacija (Metta)

Šią savaitę kviečiu jus į labai seną, iš budistinės tradicijos kilusią praktiką, kuri tūkstančius metų buvo naudojama širdies atvėrimui, vidinei ramybei ir gilesniam ryšiui su pasauliu kurti.

Meilės ir gerumo meditacija moko sąmoningai ugdyti švelnumą sau, atjautą kitiems ir geranorišką santykį su gyvenimu. Tai ne tik dvasinė, bet ir moksliškai tyrinėta praktika. Tyrimai rodo, kad ji gali mažinti stresą ir nerimą, stiprinti emocinį atsparumą, didinti gyvenimo pasitenkinimą, gerinti santykius ir net teigiamai veikti fizinę sveikatą.

Praktikuodami šią meditaciją mes tarsi sėjame meilės ir gerumo sėklas:
– mokomės švelniai priimti save
– ugdome atjautą kitiems
– kuriame gilesnį ryšį su savimi ir pasauliu
– didiname vidinę ramybę ir prasmės jausmą

Valentino savaitės proga šią meditaciją dovanoju už sąmoningą auką. Gavę nuorodą, galėsite ją praktikuoti jums patogiu laiku – tiek kartų, kiek norėsis. Kartais pakanka kelių minučių per dieną, kad viduje pradėtų rastis daugiau šilumos, švelnumo ir gyvybės.

Jei norite gauti meditacijos įrašą, parašykite man asmeninę žinutę. 🌸

DĖMESIO!!!Kas dar norite nulėkt vasario 15- 24 į Maroką, kur šilta ir  spalvota, SKUBIAI rašykite man!!!
20/01/2026

DĖMESIO!!!
Kas dar norite nulėkt vasario 15- 24 į Maroką, kur šilta ir spalvota, SKUBIAI rašykite man!!!

IEŠKAU kelių pozityvių moterų (gali būt ir su antra puse) kelionei į Maroką, vasarį-kovąKam įdomu parašykite man asmeniš...
14/01/2026

IEŠKAU kelių pozityvių moterų (gali būt ir su antra puse) kelionei į Maroką, vasarį-kovą
Kam įdomu parašykite man asmeniškai💕💕💕
Juolab dabar galima ir už 180€ nuskristi į abi puses🥰🥰🥰

11/01/2026

SAVĘS PAŽINIMO KELIONĖ Į MAROKĄ MOTERIMS
(ir toms, kurios keliauja su antra puse)

Įsivaizduok saulę, besileidžiančią dykumos horizonte, spalvų šokį Marakešo turgavietėje, sultis, kurios tirpsta burnoje, ir tylą kalnuose, kur gali išgirsti savo vidinį balsą. 🌞✨

Ši kelionė – nuotykis, kuris ne tik praturtins akis ir pojūčius, bet ir atvers naujus savęs pažinimo horizontus, padės atrasti vidinius resursus, išplėsti galimybes ir pajusti, kokia galinga gali būti tu.

📅 Datos:
• Vasario 16–27 LAISVOS 4 VT.
• Kovo 1–10 LAISVA 1 VT.
• Kovo 14–24 LAISVOS 2 VT.

7 asmenų grupės – jauku, artima, draugiška, kupina nuotykių.

✨ Kodėl ši kelionė ypatinga?

• Mano didžiausia vertė – organizuoju viską nuo A iki Z: užsakau nakvynes, ekskursijas, transportą, veiklas, pasirūpinu vietų atranka ir pasiūlymais įdomiems maisto ragavimams, kad kelionė būtų sklandi nuo pat planavimo iki išlydėjimo oro uoste.

• Skrydžius perkate savarankiškai, bet aš padedu, konsultuoju ir derinu, kad visa grupė atskristų kartu.

• Biudžetą gali reguliuoti pati: maistą, lankytinas vietas, papildomas veiklas gali pasirinkti pagal savo galimybes.

• Gyvensime įvairiose nakvynėse: nuo istorinių senamiesčio riadų Marakeše su Elbadi rūmais apžvalgai, iki ramybės kalnuose su baseinu.

• Kiekviena diena – nauja patirtis: miestai, gamta, kultūra, spalvos, kvapai, autentiškas gyvenimas.

• Kelionė su savęs pažinimo prizmė – čia atrasite savo vidinę stiprybę, galimybių ribų išplėtimą, naujas patirtis, kurios padės geriau pažinti save ir savo resursus.

🌍 Ką pamatysi ir patirsi?

• Marakešas – Bahia rūmai, Majorelio sodai, Jema El Fna aikštė, hamamas, Elbadi rūmai ir spalvų karuselė turguje.
• Agadyras – pakrantė, Medina, krokodilų parkas, Meilės slėnis.
• Tagazoutą – bangų rojus, jūros gėrybės, smėlio lentos.
• Essaouirą – UNESCO paveldas, žuvies turgus, šviežios austrės, spalvingi krantai.
• Agafio dykuma – saulės, smėlio ir tylos oazė, kur gali prisiliesti prie savęs ir atrasti naujus vidinius resursus.
• Rojaus ir Aurikos slėniai, laukiniai paplūdimiai – kiekviena diena nauja nuotykio dalis.

Papildomos patirtys: surfingo pamoka, hamamas, rankų darbo amatai, vietinių gyvenimo ritmas.
Šioje kelionėje gamta, miestai, žmonės ir nuotykiai susipina į vieną praturtinančią patirtį, kuri padeda pažinti save, savo galimybes ir vidinius resursus.

🍊 Kasdienybės malonumai ir biudžetas

• Sriuba – ~2 €
• Šviežiai spaustos sultys – ~2 €
• Žuvies ar mėsos patiekalai – 8–10 €

Kelionė netinka toms, kurios tikisi penkių žvaigždučių viešbučio ir pasivaikščiojimo.
Ji skirta aktyvioms, nuotykių ieškančioms moterims, kurios mėgsta gamtą, spalvas, autentiškus miestelius, įdomias patirtis ir nori pažinti save, išplėsti galimybes bei atrasti vidinius resursus.

🌞 Ką parsiveši?

Šioje kelionėje parsiveši save – naujai pažintą, stipresnę, drąsesnę ir atvirą naujoms galimybėms.
Be to – spalvų ir kvapų prisiminimus, nuotraukas, džiaugsmą, energiją ir Maroko magijos įkvėptą įkvėpimą, kuris lydės dar ilgai po kelionės.

Ar esi pasiruošusi atrasti Maroko magiją? 🌙✨
Parašyk man – pasikalbėkime apie kelionės detales ir kainą! Kuri data tau būtų pati tinkamiausia?

07/01/2026

🌿 Liko kelios vietos į Bendrystės ir Gerumo savaitgalį 🌿

Tai kvietimas pasibaigus šurmuliui sulėtėti, pailsėti ir pabūti tikrame ryšyje.
Gali atvykti viena (-as) – jeigu norisi ramybės, poilsio ir laiko sau.

Gali atvykti su antrąja puse – stiprinti ryšį, pažinti vienas kitą giliau, pabūti be kasdienės rutinos.

Gali atvykti su savo suaugusiu vaiku, dukra ar sūnumi – pabūti kartu, atkurti ar sustiprinti ryšį, pasikalbėti ir tiesiog būti.
Šis savaitgalis – apie buvimą, bendrystę, gerumą ir pažinimą, tiek savęs, tiek kitų žmonių.

Jūsų lauks: 🌿 jauki ir komfortiška nakvynė
🏡 sodyba gamtoje, ant upės kranto
🔥 pirtelė ir buvimas gamtoje
🧘 savęs pažinimo ir ryšio stiprinimo praktikos
🥗 bendras maisto gaminimas ir šiltas buvimas drauge
✨ Liko dar kelios vietos.
Registracijos nuoroda – renginio komentare.

Nauji metai – nauji įpročiai 🌿Tai ne apie daugiau pažadų sau, o apie didesnę vertę kasdienybėje. Joga kviečia į sąmoning...
02/01/2026

Nauji metai – nauji įpročiai 🌿

Tai ne apie daugiau pažadų sau, o apie didesnę vertę kasdienybėje.

Joga kviečia į sąmoningą pradžią: daugiau susitelkimo, savistabos ir ramybės. Mažiau skubėjimo, mažiau išsitaškymo – ir daugiau prasmės veiksmuose.

Kartais, darydami mažiau, bet tikslingai, iš tiesų gauname daugiau.

Rytoj, sausio 3 d., visi esate laukiami į jogos praktiką ✨
Būtina išankstinė registracija: kristina.dorofeje@gmail.com

Leiskime šiems metams prasidėti lėčiau, ramiau ir sąmoningiau.

14/10/2025

Atsilaisvino 1 vieta kelionei į Maroką lapkričio 10-19, gal ji tavo, jei nori pamatyti unikaliai?💃🇲🇦

Susisiek

O čia mano improvizacija po Maroko didžiausią dykumą🤣

⚠️ DĖMESIO! ⚠️💫 Šio sekmadienio atviroje jogos grupėje – vietų NEBĖRA!Ačiū visiems, kurie suspėjote užsiregistruoti — la...
10/10/2025

⚠️ DĖMESIO! ⚠️

💫 Šio sekmadienio atviroje jogos grupėje – vietų NEBĖRA!

Ačiū visiems, kurie suspėjote užsiregistruoti — laukia kupina ramybės ir energijos praktika 🙏

🧘‍♀️ KITA GALIMYBĖ

🗓 Spalio 25 d. (šeštadienį) 11:00 val.
vyks visiems atvira jogos grupė 🌿

✅ Vietų skaičius ribotas — registracija būtina iš anksto!
📩 Rašykite asmeniškai arba el. paštu: kristina.dorofeje@gmail.com

🌸 GILESNĖ PRAKTIKA – STRESO IR NERIMO VALDYMAS

🗓 Spalio 26 d. (sekmadienį) nuo 11:00 val.
Patyriminės praktikos, padedančios atrasti vidinę ramybę ir balansą 🌬💆‍♀️
Sužinok daugiau ir registruokis čia: https://facebook.com/events/s/antistress-diena-stovejimas-an/825457240003732/

⚠️ Dalyvių skaičius taip pat ribotas!

Nepalik savo vietos atsitiktinumui — užsiregistruok jau dabar ir pasirūpink savo emocine bei fizine sveikata!

AŠ APAKAU, KĄ ŠIANDIEN PAMAČIAU!!!Į Maroką skrydis į abi puses šiandien tik 170!!! Griebkite ir lekiam kur tikrai vasara...
12/09/2025

AŠ APAKAU, KĄ ŠIANDIEN PAMAČIAU!!!

Į Maroką skrydis į abi puses šiandien tik 170!!! Griebkite ir lekiam kur tikrai vasara, vandenynas, kalnai ir dykumos viename!!!

Autentiškas Marokas! Tik iki 10 moterų grupė. O skrydis šiandien pirmyn ir atgal tik 170€!

🌺 Maroko nuotykis moterims 🌺

Lapkričio mėn. (10-19)| 9 dienos spalvų, kvapų ir įspūdžių

✨ Ką patirsi?

Pasitiksiu tave oro uoste – nuo pirmos akimirkos viskuo pasirūpinta.

Jaukūs riadai ir viešbutukai (su pusryčiais, 35–55 €/naktis).

SPA malonumai, hamamas, turgaus spalvos ir kvapai, sodai, rūmai.

Kelionės po gamtos stebuklus: nuo laukinių pliažų iki dykumos saulėlydžių.

Pasirinktinai: surfingo pamoka, joga, psichologinės praktikos.

🌍 Lankysim:

Marakešą – sodai, rūmai, El Fna aikštė, hamamas.

Agadyrą – Mediną, pakrantę, krokodilų parką, Meilės slėnį.

Legzirą – garsioji uola arka, Tiznito sidabro miestas.

Tagazoutą – bangų rojus, jūros gėrybių restoranas, smėlio lentos.

Essaouirą – pajūrio uostas, žuvies turgus, šviežios austrės.

🍊 Kasdienybės malonumai

Sriuba – ~2 €

Šviežiai spaustos sultys – ~2 €

Žuvies ar mėsos patiekalai – 8–10 €

💰 Kaina, už viską moki pati, todėl išlaidas galėsi reguliuotis:

Man už visą organizavimą, jogą ir praktikas – fiksuotas mokestis € , rašyk asmeniškai

Skrydžiai (šiandien pažiūrėjau) dabar – tik ~170 € į abi puses (nereali kaina!). Paskui kyla iki 450€

Lankytinos vietos – nuo 10 € (renkiesi pati pagal norą). Bus kiekvieną diena programa ir žinoma derinsim su moterišku poilsiu.

🎒 Ką pasiimti?

Kuprinę, kelias kelnaites ir dantų šepetuką. Visa kita rasi vietoje, todėl susiruošti gali per kelias minutes. Jokio vargo!

🌞 Ką parsiveši?

Nuotraukas, saulės nubučiuotą odą, skonių ir kvapų prisiminimus, o svarbiausia – lengvumą ir moterišką džiaugsmą, kurį suteikia Maroko magija.

Įdomu, rašyk asmeniškai!

Address

Vilnius

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Susipažinkime

MANO MISIJA - įgalinant savo stiprybes, talentus ir patirtį būti naudinga žmonėms, įkvėpti juos keisti savo gyvenimą, kaip jie mano esant geriausia, bei suteikti konkrečius įrankius siekti rezultatų. KODĖL TAI DARAU IR KAIP TAI DARAU? ✴️ Jaučiu prasmę suteikti žmonėms tikėjimo, motyvacijos ir įgalinti juos savarankiškai kurti/keisti gyvenimus prisiimant 100% atsakomybės. ✴️ Man svarbu ne tik uždegti akis ir dvasią, bet ir įžeminti, suteikti konkrečius įrankius, kuriais kiekvienas gali išmokti naudotis ir praktikuoti savo gyvenime ir mėgautis rezultatais. ✴️ Sukuriu aplinką ir galimybes žmonių naujoms patirtims, kuriose vyksta gilesnis savęs pažinimas, priėmimas, naujos įžvalgos ir virsmai. ✴️ Dalinuosi asmenine verslo (daugiau nei 13m.), saviugdos kelio patirtimi, transformacijomis, metodikomis ir rezultatais. ✴️ Ir tai darau tiesiog, nes myliu žmones ir taip galiu jiems išreikšti save.

🔸🔶 Daugybė apklaustų žmonių išskiria šias mano 5 savybes: energija, pozityvumas, nuoširdumas, profesionalumas ir charizma.🔸🔶

GALIU BŪTI JUMS NAUDINGA:

Mokymai/stovyklos/konsultacijos: SAVIUGDAI: ✴️Dėkingumo galia ir praktikos; ✴️Nuo svajonės iki realybės (ribojantys įsitikinimai ir Traukos dėsnio metodikos) ✴️Svajonių žemėlapio dirbtuvės ✴️Moteriškumo jėga (energijos šaltiniai, praktikos) VERSLUMO VYSTYMUI: ✴️Tikslai, jų suformulavimas, savimotyvacija; ✴️Kitų ir savęs pažinimas (DISC metodas); ✴️Pardavimų psichologija; ✴️Telemarketingas lengvai; ✴️Efektyvios komandos kūrimas ir komunikacija; SAVIUGDA NEATSIEJAMA NUO STIPRAUS IR ATSAKINGO VERSLO! ✴️Nori augti pats? ✴️Nori kurti ar stiprinti verslą? ✴️Ar viena ir kita? Pasikalbėkime apie tai nuoširdžiai.