23/02/2023
Monoterpenai yra organinių junginių klasė, randama daugelyje augalų, įskaitant spygliuočių medžius, rozmariną, šalaviją ar pušis.
Monoterpenai yra ypatingai įdomūs dėl jų biologinių savybių, tokiu kaip antioksidacinis, antivirusinis ir antimikrobinis poveikis žmogaus organizmui.
Daugiausiai gydomūjų savybių turintis terpenas yra-Pineneas. Jo potencialūs gydomieji poveikiai, įskaitant poveikį neurotransmiteriams, buvo patvirtinti moksliniuose tyrimuose.
Neurotransmiteriai yra smegenų cheminės medžiagos, padedančios perduoti signalus tarp neuronų. Yra daug skirtingų neurotransmiterių rūšių ir kiekviena jų turi savo specifines funkcijas. Pavyzdžiui, dopaminas yra neurotransmiteris, susijęs su malonumu, laime ir motyvacija, o serotoninas yra susijęs su nuotaikos reguliavimu.
Moksliniai tyrimai parodė, kad pinenas gali paveikti tam tikrų neurotransmiterių lygius smegenyse. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad pinenas padidina dopamino kiekį smegenyse, kas gali paaiškinti jo potencialią naudą depresijos ir nerimo sindromams mažinti. Kiti tyrimai rodo, kad pinenas didina serotonino kiekį smegenyse, kas taip pat gali prisidėti prie jo antidepresinių efektų.
Kaip monoterpenai gali padėti gerinti virškinimą
1 Monoterpenų poveikis skrandžiui
Monoterpenai yra žinomi dėl savo antispazminio ir priešuždegiminio poveikio. Tai reiškia, kad jie gali padėti sumažinti skrandžio ir žarnų raumenų spazmus, kurie gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Be to, jie gali padėti sumažinti uždegimą, kuris dažnai būna susijęs su virškinimo sutrikimais.
2 Monoterpenų antioksidacinis poveikis
Monoterpenai taip pat yra žinomi dėl savo antioksidacinio poveikio. Tai reiškia, kad jie gali padėti apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, kurie dažnai gali sukelti uždegimą ir sutrikdyti normalią virškinimo sistemą.
3 Monoterpenų nauda fermentacijai
Monoterpenai taip pat gali padėti gerinti virškinimą skatinant fermentaciją. Fermentacija yra svarbi virškinimo proceso dalis, kuri padeda organizmui pasisavinti maistinias medžiagas ir pašalinti toksinus. Monoterpenai gali padėti padidinti fermentacijos procesą, o tai gali padėti pagerinti virškinimą ir sumažinti skausmą.
Kokių maisto produktų turime ieškoti, norint gauti monoterpenų naudos?
Monoterpenai yra randami įvairiose augalų rūšyse. Norint pajusti poveikį , rekomenduojama vartoti citrusinius vaisius, mėtų lapus, rozmariną, morkų sėklas, imbierą ir kt. Šie produktai yra lengvai prieinami ir gali būti lengvai įtraukti į įvairius patiekalus, o kartais juos galima vartoti didesnėmis proporcijomis. Tačiau pasiekti ir gauti maksimalią naudą, reikalinga naudoti monoterpenų konsentratą išgaunamą distiliavimo būdu.
Nepaisant alfa-pinenų naudingų savybių, reikia vengti perdozavimo ir vartoti tik rekomenduojamą dozę, įpatingai tokiais atvejais kai žmogus ilgą laiką vartojo medikamentus, antidepresantus ar kitus vaistus bei medicinos priemones.
