24/11/2025
Iškrito pirmasis sniegas, kuris primena - žiema ateina, o kartu su ja – ir šventinis šurmulys. ✨ Šiuo laikotarpiu lengva pasiduoti tempui, kuriame viskas turi būti padaryta „dar vakar“. Tačiau būtent dabar svarbiausia - sulėtėti ir pasirūpinti savimi, kad į gražiausias metų šventes žengtume su lengvumu, plačia šypsena, o ne nuovargiu.
Nusprendėme su Tavimi pasidalinti keletu paprastų, bet veiksmingų praktikų, padedančių išlaikyti balansą kai gyvemimo tempas tiek darbe, tiek sociume pagauna milžinišką pagreitį:
✨ Skirk bent 10 minučių tylai.
Trumpa pauzė be telefonų ir užduočių leidžia nervų sistemai atsikvėpti ir grįžti į pusiausvyrą.
✨ Išbandyk kvėpavimo pratimus, kurie ramina streso.
Gilus, lėtas kvėpavimas – vienas greičiausių būdų nuraminti kūną ir mintis.
✨ Rinkis švelnų judesį, net jei tik kelios minutės.
Trumpa rytinė praktika, tempimai ar pasivaikščiojimas gryname ore padeda atstatyti energiją ir nuotaiką.
✨Planuoki ne tik darbus, bet ir poilsį. Sportas, pogulis su knyga ar spa vakaras namuose padeda atsatyti energiją ir tavo resursą.
✨ Ne viskam sakyk taip.
Ne visi kvietimai ar užduotys privalo būti įrašyti į tavo dienotvarkę. Rinkis tai, kas atliepia tavo norus ir širdį.
O kai norėsi pajudėti, prasikvėpuoti ir pasikrauti naujos energijos - registruokis į jogos praktikas mūsų studijoje. Labai Tavęs laukiame ☺️🫶🏼
www.balanceyoga.lt
Balance Yoga studija
