Širdies Namai - Vilnius

01/06/2025

🎙 Širdies pokalbis su Eva Tombak
Naujame pokalbių cikle „Širdies namuose“ startuojame su ypatingu svečiu – rašytoja ir žurnalo „Ieva“ įkūrėja Eva Tombak.
Kviečiu į jaukų, nuoširdų pokalbį apie drąsą gyventi pagal save, apie permainas ir gyvenimo pilnatvę.

Su rašytoja Eva Tombak kalbame apie drąsą gyventi kitaip, ką reiškia būti drąsiai.Kiekvienas žodis tarsi kvietimas - sustoti, permąstyti ir galbūt pirma kart...

01/06/2025

🌟 KVIEČIU Į NEMOKAMĄ VAIKŲ JOGOS UŽSIĖMIMĄ! 🌟
Ar norėtum, kad tavo vaikas:
✨ Judėtų su džiaugsmu
✨ Išmoktų susikaupti, kvėpuoti ir atsipalaiduoti
✨ Patirtų saugią, kūrybingą erdvę su kitais vaikais?

🎈 Kviečiu vaikus (7–10 m.) į nemokamą parodomąjį vaikų jogos užsiėmimą, kur pamatysite, kaip vyksta praktika: žaismingai, saugiai ir su daug šypsenų!

📅 Kada?
🕓 Penktadienį 16:00 val.
📍Kur? „Širdies namai“, Antakalnio g. 38A, Vilnius

🧒 Užsiėmimą ves jogos mokytoja Svetlana Gudelaitienė, su ilgamete patirtimi užtikrinti saugumo pojūtį kiekvienam mažam dalyviui.

📩 Vietų skaičius ribotas (iki 10 vaikų).
Registracija būtina – parašyk man žinutę IG arba telefonu: +37061161722.

Laukiu jūsų ir jūsų mažųjų – susipažinkim, pajudėkim, pasijuokim! 🧘‍♂️🌿✨

23/05/2025

🌿 Kur palikti vaiką vasarą, kad jis augtų, o ne tik būtų prižiūrimas?
Kviečiame į vaikų dienos stovyklą „Širdies žygis per gamtos stebuklus“, kur:
✨ vaikai judesiu ir žaidybine joga pažadina kūną ir vaizduotę,
✨ tyrinėja gamtą per keturis elementus – žemę, vandenį, orą ir ugnį,
✨ lavina pojūčius ir pažįsta skonių pasaulį,
✨ mokosi klausytis – savęs, kitų ir gamtos.
🫐 Šių metų naujiena – skonių pažinimo ir sąmoningo valgymo užsiėmimai su sveiko maisto edukatore!
Pietų metas virs kūrybišku tyrinėjimu: vaikų laukia pažintis su maistu per spalvas, formas, kvapus ir pojūčius – be spaudimo, o su džiaugsmu, žaidimu ir smalsumu.
📍 Vieta: „Širdies namai“, Antakalnio g. 38A, Vilnius
📅 Data: birželio 16–20 d. (pirmadienis–penktadienis)
🕗 Laikas: 8:00–16:30
👧👦 Amžius: 7–10 metų (1–4 klasės)
🍽️ Maitinimas 3 kartus per dieną
👫 Dalyvių skaičius ribotas: iki 12 vaikų
🌞 Kiekvieną dieną – rytinis ratas ir žaidybinė joga, gamtos žygiai ir pojūčių tyrinėjimai, kūrybinės dirbtuvės, skonių edukacijos, ramybės ir bendrystės akimirkos.
Tai – daugiau nei stovykla. Tai širdies kelionė per vasaros stebuklus.

Plačiau informacija:
https://sirdiesnamai.lt/vaiku-dienos-centras/

01/05/2025

JOGOS 🧘‍♀️ IŠŠŪKIS! PRISIJUNK JAU DABAR!
Prisijunk dabar https://yogasvasti.lt/register/?lid=3
🌿 Ar dažnai jauti, kad viskam tiesiog... nebeužtenka jėgų?
Skubi, lėki, padedi kitiems – bet kur tavo pačios ar paties laikas?
Motyvacija neateina pati. Ją reikia auginti.
🧘‍♀️ Todėl kviečiu tave į rytinės jogos iššūkį, kuris sugrąžins energiją, ryšį su kūnu ir savimi.
✨ ĮSIGYK ONLINE KURSĄ JAU DABAR ir PRADĖK IŠ KARTO!
Kuo anksčiau įsigysi – tuo anksčiau pradėsi judėti, stiprėti ir jaustis geriau.
Kursas galios iki gegužės 31 d. (vietoj įprasto 1 mėn.)
🔸 Kurso kaina: 45 Eur
Už tai gausi:
🌼 8 x 60 min ir 12 x 30–35 min Hatha jogos vaizdo praktikų
🌼 Galimybę praktikuoti tau patogiu metu
🌼 Mano palaikymą – nes nuo gegužės 5 d. susitinkam dar ir gyvai!
📅 Nuo gegužės 5 d. – 2 kartus per savaitę (pirmadieniais ir trečiadieniais, 6:30 val.)
💻 Gyvos 30–35 min Zoom praktikos
➡️ Pirmadieniais – rankos, pečiai, viršutinė nugaros dalis
➡️ Trečiadieniais – švelnus viso kūno tempimas ir atsipalaidavimas
Tai daugiau nei joga – tai žingsnis į kasdienį palaikymą, ritmą ir gerą savijautą.
🎯 Jei tau reikia lengvo, bet veiksmingo starto – čia tavo galimybė.
Prisijunk dabar https://yogasvasti.lt/register/?lid=3

Sąnarių apšilimas ryte suaktyvina visą kraujotaką. Iškart pajusite energijos antplūdį ir savijauta pagerės. Smegenys, gavusios deguonies dalį, aktyviai įsijungs į darbo procesą.

29/04/2025

Tylos stovykla – grįžimas į save.🥰
Tyla – tai ne tuštuma. Tai erdvė, kurioje ima skambėti vidinis balsas🥰. Moterų ratas susirinko be žodžių, bet su atviromis širdimis. Kiekviena dalyvė šiame laike rado tai, ko ilgėjosi – ramybę, susitikimą su savimi, aiškumą mintyse.

Atsitraukus nuo kasdienio triukšmo, atsirado galimybė išgirsti, ką iš tikrųjų jaučiame. Kūnas, mintys ir jausmai sulėtėjo, susiderino. Tylos apkabinime atsiskleidė tai, ko dažnai nepastebime – vidinė išmintis, jautrumas, švelnumas sau.💚

Rasita su savo gongų garsais✨️ įsiliejo į šią tylą taip natūraliai – garsai tarsi pažadino kūno atmintį, virpėjo viduje, atvėrė naujus pojūčius.

Stovyklą užbaigėme refleksijos ratu. Čia jau skambėjo žodžiai – iš atvirų širdžių.❤️ Dalinomės palaikymu, motyvacija, dėkingumu. Tiek švelnumo, tikrumo ir nuoširdumo. Tokios akimirkos įkvepia ir gydo.🍀🌞🧘‍♀️🤎✨️

28/04/2025

🌿 Kviečiu prisijungti į Hatha jogos praktiką
Pirmadienį 17:35 val. „Širdies namuose“!

Jei jauti, kad nori stiprinti kūną, nuraminti protą ir atrasti gilesnį ryšį su savimi – ši praktika skirta tau.

🧘‍♀️ Aš dalinuosi tikra, nesumeluota Hatha joga – išlaikydama autentiškas žinias, be modernių iškraipymų.
🧘‍♀️ Kiekvieną praktiką pritaikau pagal grupės ir kiekvieno žmogaus fizinį pasirengimą:
— galiu švelniai palengvinti,
— arba, jei esi pasiruošęs (-usi), švelniai paskatinti žengti stipresnį žingsnį.

Čia svarbiausia – tavo sąmoningas ryšys su kūnu, o ne jėga ar tempas.
Ateik patirti, kokia tyli, švelni ir kartu galinga gali būti Hatha jogos praktika. 🌟

Laukiu tavęs širdimi atvirame rate. 🫶

27/04/2025

JOGOS 🧘‍♀️ IŠŠŪKIS! PRISIJUNK JAU DABAR!
Prisijunk dabar https://yogasvasti.lt/register/?lid=3
📅 Nuo gegužės 5 d. – 2 kartus per savaitę (pirmadieniais ir trečiadieniais, 6:30 val.)

🌿 Ar dažnai jauti, kad viskam tiesiog... nebeužtenka jėgų?

Skubi, lėki, padedi kitiems – bet kur tavo pačios ar paties laikas?

Motyvacija neateina pati. Ją reikia auginti.

🧘‍♀️ Todėl kviečiu tave į rytinės jogos iššūkį, kuris sugrąžins energiją, ryšį su kūnu ir savimi.

✨ ĮSIGYK ONLINE KURSĄ JAU DABAR ir PRADĖK IŠ KARTO!

Kuo anksčiau įsigysi – tuo anksčiau pradėsi judėti, stiprėti ir jaustis geriau.
Kursas galios iki gegužės 31 d. (vietoj įprasto 1 mėn.)

🔸 Kurso kaina: 45 Eur
Už tai gausi:
🌼 8 x 60 min ir 12 x 30–35 min Hatha jogos vaizdo praktikų
🌼 Galimybę praktikuoti tau patogiu metu
🌼 Mano palaikymą – nes nuo gegužės 5 d. susitinkam dar ir gyvai!

📅 Nuo gegužės 5 d. – 2 kartus per savaitę (pirmadieniais ir trečiadieniais, 6:30 val.)
💻 Gyvos 30–35 min Zoom praktikos
➡️ Pirmadieniais – rankos, pečiai, viršutinė nugaros dalis
➡️ Trečiadieniais – švelnus viso kūno tempimas ir atsipalaidavimas
Tai daugiau nei joga – tai žingsnis į kasdienį palaikymą, ritmą ir gerą savijautą.
🎯 Jei tau reikia lengvo, bet veiksmingo starto – čia tavo galimybė.
Prisijunk dabar https://yogasvasti.lt/register/?lid=3

25/04/2025

❗Susisiek dabar➡️ https://m.me/sirdiesnamai.lt
🌿 KVIEČIU Į ŠIRDIES NAMUS – ERDVĘ JŪSŲ VEIKLAI IR KŪRYBAI 🌿
Ieškai jaukios, šiltos ir įkvepiančios erdvės savo užsiėmimams?
„Širdies Namai“ – tai vieta, kur gali pradėti ar tęsti savo veiklą, dalintis tuo, ką myli, ir kurti bendrystę.
🧘‍♀️ Čia laukiami mokytojai, terapeutai, kūrėjai, vedantieji įvairias praktikas.
Mūsų erdvė atvira:
✨ jogos (Hatha, Yin, vaikų joga, porų joga)
✨ kvėpavimo praktikoms
✨ meditacijai ir sąmoningumo vakarams
✨ garso terapijoms
✨ paskaitoms ir saviugdos susitikimams
✨ tėvų ir vaikų ratams
✨ kūrybinėms dirbtuvėms
✨ moterų, vyrų, šeimų ratams
✨ judesio ir šokio praktikoms
✨ savaitgalio seminarams, mini-retritams
✨ ir visoms širdžiai artimoms veikloms, kurios kuria ryšį, atjautą, augimą
🌸 Tai šviesi, jauki, autentiška erdvė, kur kiekvienas atėjęs jaučiasi laukiamas.
Jei tavo veikla skirta žmonių gerovei, vidinei pusiausvyrai, sąmoningumui ar kūrybai – laukiame Tavęs!
❗Susisiek dabar➡️ https://m.me/sirdiesnamai.lt

-----------

Širdies Namai - Vilnius
Joga sau Svasti
Antakalniečių bendruomenė
Antakalniečiai
Antakalnio Gyventojai Antakalnio mamytes Antakalnio skelbimai Antakalnio Bendruomenė Ieškau/Nuomoju kūrybines dirbtuves Vilniuje Vilniaus mamyciu klubas