13/04/2026
Sveiki, esu SolviMeda medicinos centro šeimos gydytoja, Audra Sadaunikienė. Šiandien noriu aptarti klausimą, kurį dažniausiai girdžiu atėjus pavasariui:
☀️ „Saulė jau šviečia – gal vitamino D nebereikia?“
Tai vienas dažniausių klausimų, kurį girdžiu kiekvieną pavasarį.
Trumpas atsakymas – daugeliu atvejų dar ne.
🔍 Kodėl?
Nors dienos ilgėja, balandžio mėnesį mūsų platumoje saulė vis dar nėra pakankamai stipri, kad organizmas pagamintų reikiamą vitamino D kiekį. O po žiemos jo atsargos dažniausiai būna išsekusios.
🧪 Ar verta išsitirti?
Tikrai taip. Paprastas kraujo tyrimas gali labai aiškiai parodyti, ar jūsų organizmui jo netrūksta.
❗️Ypač rekomenduoju pasitikrinti, jei:
• jaučiate nuovargį ar silpnumą;
• dažnai sergate;
• mažai būnate lauke;
• vargina kaulų ar raumenų skausmai.
💊 Ar tęsti vartojimą?
Dažniausiai – taip, bent jau pereinamuoju laikotarpiu. Tačiau svarbiausia ne „ar vartoti“, o kiek vartoti – dozė turėtų būti individuali.
❗️Kam trūkumas pasitaiko dažniau?
• dirbantiems uždarose patalpose;
• vyresnio amžiaus žmonėms;
• turintiems antsvorio;
• retai būnantiems saulėje arba naudojantiems stiprią SPF apsaugą.
🥗 O gal pakanka maisto?
Deja, ne visada. Nors vitaminas D randamas riebiose žuvyse, kiaušiniuose ar pieno produktuose, vien su maistu jo dažniausiai nepakanka.
✨ Mano rekomendacija:
• neskubėkite nutraukti vartojimo vos atšilus orams;
• pasitarkite dėl tinkamos dozės;
• jei galite – atlikite tyrimą;
• ir, žinoma, daugiau laiko praleiskite lauke.
Kartais pakanka paprasto pasivaikščiojimo, kad padėtumėte savo organizmui.
Jei vis dar abejojate – pasitarkite su savo šeimos gydytoju. Individualus įvertinimas visada yra tiksliausias sprendimas.
Kaip prisirašyti prie gydytojos Audros Sadaunikienės?
📍 Atvykus į SolviMeda medicinos centrą Kėdainiuose ir tik su gydytojos leidimu užpildžius prisirašymo formą.
SolviMeda - tik aukščiausio lygio specialistai!
📍 Mus rasite:
Smilgos g. 8A, Kėdainiai 📞 034731137
Sabališkių g. 1H, Elektrėnai 📞052826070
⏰ Darbo laikas: 8:00-20:00
