Hipnokoučingas Dalia Grajauskaitė

17/12/2023

Tie pasivaikščiojimai įkvepia visokių minčių.
Kartais ir liūdesio.
Juk nebūtinai turi būti vien tik lengva ir gražu. Arba vien taip skaudėti kaip filmuose, kai vyksta dramos ir tragedijos.
Kartais gyvenimas toks truputį liūdnas ir pilkas kaip lietuviškas žiemos dangus.
Ir tarp visų tų spalvotų vaizdų (tikrų ir sugeneruotų DI) norisi priminti (sau žinoma), kad yra ir pilka.
Yra tokia spalva, kai dar nėra spalvų, ar jau nėra spalvų. Kai tiek visko buvo, visokių skonių ir visko, sunku pamatyti kažką naujo. Todėl norint pamatyti kitas spalvas, reikia pilkos. Panašiai kaip uostomos kavos pupelės degustuojant.
Pilka yra ta pereinanti spalva. Ir nežinai, kur link gyvenimas pasisuks - į spalvingą ir šviesią pusę ar į tamsesnę...
Aš renkuosi šviesą 😊

15/12/2023

Uždaryti duris tiems, kuriems nerūpi.

Kartais ateina toks laikas, kai reikia permąstyti, pervertinti, ką ir su kuo veikei...
Ir vienas iš kriterijų yra uždaryti duris tiems, kurie nebuvo šalia, kai tau buvo sunku, kai jų pagalbos, palaikymo reikėjo labiausiai...
Uždaryti savo širdies duris.
Kartais tai būna net labai artimi žmonės ir vienintelis būdas apsisaugoti ir ginti save yra uždaryti širdies duris.
Nors kartais atrodo, kad tai negerai. Nors kartais net visuomenė ir papročiai sako, kad nereikia taip daryti, bet vienintelis kelias augti ir būti savimi yra uždaryti savo širdies lobį, apsaugoti save, gerbti save ir mylėti.
Juk jei kas nors spjauna tavo mylimam žmogui į veidą, tai juk imi ginti. Bet kodėl, kai spjauna tau į širdį, pradedi tuo abejoti?.. Ne, nereikia abejoti. Viskas teisinga. Pirmiausia mylėti ir gerbti save. O tada bus įmanoma mylėti ir gerbti kitus...

P. S Jei kartais jaučiatės panašiai, siūlau paklausyti mano sukurtą hipnozę - https://www.grajauskaite.lt/pasitikejimas-savimi

09/10/2023

LĖTUMAS
Kada paskutinį kartą žiūrėjai pro langą?..
Arba ėjai pasivaikščioti ir stebėjai upės tekėjimą ar krentančius lapus?
O Dieve, kokia nesąmonė... Kas turi tam laiko? Aš tikrai ne, manęs laukia tiek darbų, aš turiu visur spėti, tiek daug padaryti...
Na šitą dialogą tu žinai mintinai. Jis tavo galvoje ir tu kasdien jo klausaisi. Jis toks jau daugybę metų. O paskui stebiesi, kodėl kiekviena diena tokia panaši į kitą, kodėl savaitės taip lekia, kur dingsta metai...
Ir dėmesys klimpsta į tų pačių svarbiai reikšmingų monotoniškų minčių pelkę...
Ir nežinau kaip tu, bet kartais aš pasiekiu tokį lygį, kai žiūriu filmus x1.5 greičiu. Čia vadinasi savo malonumui... Kokia ironija. Malonumo iš to nedaug. Nes negali gyventi gyvenimo pagreitintu režimu. Pagreitintai gali tik nusivaryti kaip darbinis arklys ir užversti kanopas.
Socialiniai tinklai kasdien atakuoja šimtais filmukų, kurie šoka, šokiruoja, rėkia, greitai kalba, rodo tekstą, kad tik prikaustytų tave... Ir tikrai prisipažink, kiek laiko praleidi kovodamas su tais reels'ais, storais ir kitais shortais - greitukais.
Gali neprisipažinti. Bent jau garsiai nereikia. Bet aš pasakysiu, kad ne kartą pagaunu save, kad pamiršau akimirkai, kodėl pasiėmiau telefoną, nes mane pagavo greitukai. Labiausiai patinka ta galia juos atmesti ir vis skrolinti į viršų - sekantis, sekantis... Be kaltės, gėdos ir nepatogumo išreikšti savo nuomonę. Tarsi kerštas už kiekvieną kartą, kai gyvenime neišdrįsau pasakyti ne, kai neišdrįsau pasakyti, ką iš tikrųjų galvoju, kai neišdrįsau būti savimi...
Kerštas - brangus dalykas. Tenka mokėti brangiu ir nepakeičiamu laiku.
Na, gal ir tiesa. Bet kas iš to. Kas iš to jei gyvenimas va toks.
Bet žinai, kasdien yra pasirinkimas. Ir net jei šiandien nepasirinkai gyventi pagal širdies balsą, rytoj vėl turi galimybę tai padaryti.
Tai apie ką aš čia? Apie lėtumą. Leisti sau pasimėgauti lėtumu. Pažiūrėti pro langą, pažiūrėti senovinį lėtą filmą (sukurta iki 2000 metų), lėtai skaityti įdomią knygą, ilgai žiūrėti kitam žmogui į akis, iš tikrųjų bandyti suprasti, ką jis kalba, ką jis nori pasakyti, kas slypi už jo žodžių...
Šiandien per audrą pajaučiau tą lėtumą - stovėjau ir tiesiog stebėjau šlapdribosnir lapų šokį. Buvimas čia ir dabar išlaisvina. Nes tik čia ir dabar gali būti savimi 💜

12/08/2023

Kas yra Lila ir kaip žaidžiama.
Pasižiūrėkite ir parodykite kitiems.
O jei norite išbandyti, kviečiu registruotis į asmeninę sesiją - https://forms.gle/14tu3iAfho3JVUvr7

Kodėl asmeninė?
𝐆𝐢𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐬𝐦𝐞𝐧𝐢𝐧𝐢𝐬 𝐫𝐲𝐬̌𝐢𝐬: galimybė visiškai paskirti dėmesį vienam žaidėjui ir geriau suprasti žaidėjo individualias potreikius, tikslus ir iššūkius. Taip pat galima daug atviriau ir giliau pasinerti į klausimo esmę,
𝐈𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐮𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐚𝐬.
𝐃𝐞̇𝐦𝐞𝐬𝐲𝐬: žaidėjas yra dėmesio centre, leidžiant jam labiau pasinerti į žaidimą.
𝐈𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐢𝐮̨ 𝐩𝐨𝐫𝐞𝐢𝐤𝐢𝐮̨ 𝐩𝐫𝐢𝐭𝐚𝐢𝐤𝐲𝐦𝐚𝐬: individualus priėjimas pagal žaidėjo klausimą. Tai užtikrina didesnį asmeninį patenkinimą.
𝐆𝐞𝐫𝐞𝐬𝐧𝐢𝐬 𝐳̌𝐚𝐢𝐝𝐢𝐦𝐨 𝐢𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐣𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐦𝐚𝐬.

https://youtu.be/RPNd0MmIdlI

Žaidimas 𝗟𝗜𝗟𝗔 - asmeninis jūsų 𝙜𝙮𝙫𝙚𝙣𝙞𝙢𝙤 𝙂𝙋𝙎 𝐋𝐈𝐋𝐀 žaidimas🎲 Tai – ne paprastas žaidimas. Jo lauke vyksta jūsų gyvenimas. Ir tai - ne žodži...

06/08/2023

"Lila" padeda žmonėms keisti savo požiūrį, atverti naujus horizontus ir pasiekti savo tikslus.

26/06/2023

🌟 ĮKVEPIANTI MEDITACIJA "AŠ ESU..." 🌟

𝑨𝒓 𝒋𝒂𝒖𝒕𝒊𝒆𝒔𝒊 𝒊̨𝒔𝒊𝒕𝒆𝒎𝒑𝒆̨𝒔❓ 𝑷𝒂𝒗𝒂𝒓𝒈𝒆̨𝒔❓ 𝑼𝒛̌𝒔𝒕𝒓𝒊𝒈𝒆̨𝒔 𝒔𝒊𝒕𝒖𝒂𝒄𝒋𝒐𝒋𝒆❓ 𝑻𝒓𝒖̄𝒌𝒔𝒕𝒂 𝒎𝒐𝒕𝒚𝒗𝒂𝒄𝒊𝒋𝒐𝒔❓
𝑨𝒓 𝒏𝒐𝒓𝒆̇𝒕𝒖𝒎 𝒂𝒕𝒓𝒂𝒔𝒕𝒊 𝒗𝒊𝒅𝒊𝒏𝒆̨ 𝒓𝒂𝒎𝒚𝒃𝒆̨ 𝒊𝒓 𝒂𝒕𝒔𝒊𝒑𝒂𝒍𝒂𝒊𝒅𝒂𝒗𝒊𝒎𝒂̨❓

Tuomet šis įrašas tau!

Pristatau naują meditaciją "Aš esu..."
Tai - kelionė į gilumą, į savo vidų, į ramybę, į pasitikėjimą savimi ir savęs priėmimą. Meditacija leis tau prisijungti prie savo vidinio "aš", atrasti potencialą ir rasti įkvėpimo kiekvieną dieną.

🧘‍♀️ 𝑺̌𝒊𝒐𝒋𝒆 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊𝒋𝒐𝒋𝒆 𝒑𝒂𝒕𝒊𝒓𝒔𝒊:

✨ Gilią atsipalaidavimo būseną – leisk sau pasinerti į ramybę.
✨ Raminantį vedimą per meditaciją – nereikia nieko galvoti.
✨ Sąmoningumo treniruotė – mokykis stebėti save, suvokti savo jausmus ir sujungti su savo tikraisiais norais.
✨ Transformacijos galimybes – su "Aš esu..." meditacija gali pradėti naują gyvenimo etapą, kurti pozityvią ateitį ir siekti savo tikslų.

🌟 Dabar yra tinkamas laikas atsiskirti nuo kasdienės rutinos ir leisti sau atrasti vidinę harmoniją. ❞𝑨𝒔̌ 𝒆𝒔𝒖...❞ 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊𝒋𝒂 𝒑𝒂𝒅𝒆̇𝒔 𝒕𝒂𝒖 𝒂𝒕𝒔𝒊𝒌𝒓𝒂𝒕𝒚𝒕𝒊 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒐, 𝒔𝒖𝒔𝒊𝒕𝒆𝒍𝒌𝒕𝒊 𝒊̨ 𝒔𝒗𝒂𝒓𝒃𝒊𝒂𝒖𝒔𝒊𝒖𝒔 𝒅𝒂𝒍𝒚𝒌𝒖𝒔 𝒊𝒓 𝒋𝒂𝒖𝒔𝒕𝒊 𝒕𝒊𝒌𝒓𝒂̨𝒋𝒊̨ 𝒓𝒚𝒔̌𝒊̨ 𝒔𝒖 𝒔𝒂𝒗𝒊𝒎𝒊.

🎁 P.S. "Aš esu..." meditacijos įrašą galite klausyti nemokamai.
Pasidalink su draugais!

✨ Spausk "Like" ir rašyk komentarus, kaip sekėsi medituoti! 🔮✨

Aš esu... meditacija leis jums pasineti į gilaus atsipalaidavimo būseną, pabūti ramybėje ir be streso su savimi. Meditacijoje naudojamos pozityvios afirmaci...

25/06/2023

🌍🤔 Kuris požiūris tau artimesnis? 🌟

1️⃣ Pasaulyje nėra stebuklų.
Visas stebuklas yra tik iliuzija arba sąmoningai sukurta fantazija. Viskas turi racionalų paaiškinimą, net jei to kol kasnegalima įrodyti moksliniais metodais.

2️⃣ Pasaulis pilnas stebuklų.
Kiekvienas žingsnis, kiekviena gėlė, kiekvienas šypsena gali būti stebuklas. Gal tik mums trūksta vaizduotės, sąmoningumo, kad tai pastebėtume? Galbūt aplink mus vyksta daugiau nei galime įsivaizduoti?

🤷‍♀️ Pasidalink savo nuomone!
Kuo tu tiki? Kodėl vaikystėje tikime stebuklais? Kodėl suaugus taip sunku patikėti, kad yra kažkas daugiau ir aukščiau nei galime pamatyti, išgirsti ir apčiuopti? Ddalinkis savo mintimis! 💬💭

23/06/2023

Kartais paprasti žodžiai daro stebuklus.
Tai yra labai paprasti žodžiai:

Aš atsiprašau,
Prašau atleisk man,
Ačiū tau,
Aš tave myliu...

Bet tai yra ir nepaprastai galingi žodžiai, kurie gali pakeisti tavo gyvenimo kokybę.

Paprasta užduotis. Išsirink žmogų, su kuriuo tavo santykiai sudėtingi.
Ryte ir vakare po 5 minutes kartok šiuos žodžius galvodamas apie tą žmogų.
Daryk tai 21 dieną mažiausiai.
Pastebėk, kaip keisis tavo būsena galvojant apie tą žmogų.

Jei kyla klausimų ar sunkumų, laukiu tavo žinutės. 😊🔥💓

15/05/2023