Sabai Sabai - massage & courses

07/08/2017

Vasara jau link pabaigos ir liko tik mėnuo (iki rugsėjo 8) mano laiko Vilniuje prieš grįžtant į Bali. Jei kas norit masažo iki tol- susisiekiam, paplanuojam.

Time flies, tad susitariam dabar ;) Kitavertus, lauksiu Jūsų Balyje, mielieji!!

31/07/2017

Ačiū visiems su kuriais pasimokėm, pasimasažavom ar šiaip šypsenom pasidalinom :) Galapagai buvo labai gerai, o kad nepamirštumėt, ko išmokot, dalinuosi "paruoštuke" čia. Iki kitų susitikimų!

27/07/2017

Ruošiu puošiu iliustracijas rankų masažo instrukcijai, oi ir kaip nekantrauju šituo gėriu pasidalint! Atsivesk sau porą, paplepėsim, pamasažuosim ;) Susitinkam ryt poryt Galapagai!

24/07/2017

Monday! While contemplating your life forst few minutes in front of pc screen, give yourself (or your charming chin) a quick uplift. Almost seemles at work.

I just tried and it really tones!

Welcome to my video tutorial with the double chin face massage - I can feel & see the results right after the massage - can you? Doing it regularly (at least...

21/07/2017

Ketvirtasis,bet ne mažiau svarbus elementas apie kurį rašysiu - vėjas. Kai kuriuose šaltiniuose tai vadinama oro elementu. Tačiau vadiname jį vėju ne be priežasties - jis yra atsakingas už visokeriopą judėjimą mūsų kūnuose ir aplink mus. Masažo ar sporto metu dirbame labiausiai su mūsų kūno vėjais.

Tai yra lengvas, švarus, šaltas ir kartais šiurkštus elementas. Šiurkštus, nes gali skaudinti, būti graiunantisit viesulas, ar stingdantis it ledas.

Vėjo elementas siejamas su oda ir gebėjimu pajusti prisilietimą. Tačiau mūsų kūnuose tai labiau procesas nei konkretūs organai. Čia vėjo elementas atsakingas už bet kokį judėjimą. Todėl vėjas gali būti skirstomas į du porūšius: fizinį ir subilųjį. Fizinis - tai bet koks pastebimas judėjimas, toks kaip kraujotaka ar limfos judėjimas, vaikelio atėjimas į šį pasaulį ar maisto judėjimas virškinamuoju taku. Subtilusis vėjas tai yra tas judėjimas, kurio plika akimi nepamatysi. Tai mūsų minčių kaita, atmintis, įpročiai ir savęs suvokimas.

Vėjo žmonėms ne vien tik vėjai galvoje. Tokio tipo žmonės yra labai inteligentiški, tačiau sunkiai sugaudo savo mintis. Jie turi ne tik skvarbų, analitinį protą, bet yra ir meniški/kūrybingi. Dažnai šie žmonės neatsiejami nuo chaoso, nervingumo, greitų tempų, kūrybiškumo, todėl gali dažnai jaustis įsiaudrinę, nerimąstingi.

Jei turi perdaug vėjų galvoje: Gali tapti nenuorama. Natūralu ar ne? Bet kaip tai pasireiškia tavo kūne: jame paprasčiausiai bus per daug judėjimo. Virškinamasis traktas nespės pasisavinti maisto medžiagų, sutriks virškinimas, pūs pilvą. Taip pat tai gali pasireikšti kaip reumatiniai skausmai, akies “tikas”, spazmai, parkinsonas ir pan. Jūsų sąmonės vėjai jums gali sukelti nemigą, pernelyg greitą širdies ritmą, odos išsausėjimą,nuolat juntamą šaltį.

Ką daryt?
*Medituok/ Užsiimk ramia joga
*Ištuštink savo kalendorių - išmok pasakyti “ne”. Arba pasiimk atostogų.
*Išjunk telefoną ir kitą elektroniką po saulėlydžio.
*Miegok daug, labai daug. Jei kankina nemiga, medituok arba pasidaryk masažą ir eik miegot:)
*Pasisveikink su rutina savo dienotvarkėje
*Valgyk pieno produktus, ryžius ir avižas, aliejuje keptas daržoves, riešutus ir sėklas.
*Gerk Šviesiosios kalpokės arbatą arba valerioną.

Jei tau trūksta gaivaus vėjelio: tau paprasčiausiai trūks gyvybingumo, būsi pavargęs, nekūrybingas, trūks idėjų net širdis plaks lėčiau. Tai tarsi sulėtinta gyvenimo juosta.
Kaip įpūsti vėjų?
*Nutrauk alkoholio ar bet kokių sintetinių stimuliuojančių medžiagų vartojimą - jis sumažina tavo gyvybingumą
*Išeik į gamtą, kalnus, vietas kur daug oro ir vietos. Pajusk vėją ant savo odos.
*Dainuok - dainavimas ar kita teigima muzika gali pažadinti tavo vėjus
*Įkvėpk vėjo kvėpavimo pratimais
*Namuose pasmilkyk smilkalų, papuošk stalą gražia baltų žiedų puokšte
*Valgyk česnaką ir imbierą. Bet ką kas stimuliuoja, sausą, lengvą ar tonizzuojantį maistą

O dabar su vėjeliu link savaitgalio - gero ir gražaus linkiu!!

19/07/2017

Trečiasis elementas - visiems darboholikams gerai žinoma ugnis. Taip, teisingai atspėjai, tai karštis, aistra, veržlumas, šviesa ir reakcija. Kiek užslėptos ugnies savybės tai sausumas, šiurkštumas, mobilumas ir pan.

Mūsų kūnuose akys labiausiai siejamos su ugnimi, nes jos priima šviesą. Taip taip, tai ne tik tavo ugninga širdis :) Kūne ugnis taip pat atsakinga už temperatūrą bei virškinimo, metabolines funkcijas. “Dėka” ugnies mūsų kūnai irsta ir sensta kasdien. Tavo charakteryje subalansuota ugnis gali pasireikšti kaip valios jėga, aistringumas, motyvacija ir stiprybė. Jos perteklius gali būti įtakoti tokias savybes kaip karštakošiškumas ar pyktis.

Taigi, viskas paprasta: jei esi pernelyg ugningas(a), emocijos liejasi per kraštus daugiau nei norėtųsi (ypač pykčio, nusivylimo, frustracijos, susijaudinimo ar aistros) - turi per daug ugnies. Ne tokie akivaizdūs simptomai gali būti: pakilusi tavo temperatūra ar susirgai viena iš egzotiškų karštinės formų: maliarija, dengė ar geltonąja karštine. Taip pat jei puola aknė, išbėrimai ar muša raudonis - teks prigęsinti savo vidinę ugnį.

Jei ugnies trūksta, tau trūks gyvybingumo, kūno temperatūra bus kiek žemesnė normalios, taip pat gali pulti virškinimo problemos. Tau trūks motyvacijos, savitvardos, drąsos ir šiaip, jausi fizinį silpnumą.

Kaip tos ugnies įpūsti arba gesinti?

Įpūsk ugnies:
- Gyvenk aistringai - nepamiršk veiklų, kurios tau svarbios, kurioms jauti aistrą, net jei tai būtų bažnyčios choras. Jei neturi tokios veiklos, pabandyk paieškoti - išbandyk skirtingas veiklas ir kai rasi tą, dėl kurios širdis plaka smarkiau - nerk į ją be baimės ir mėgaukis.
- Mylėk - švęsk fizinę meilę: mylėkis, šok, sportuok, bėgiok ir žaisk. Taip, kad širdis daužytūs it patrakus.
- Atkreipk dėmesį į dietą: valgyk karštą, aštrų, rūgštų ir sūrų maistą. Marinuotiems agurkėliams sakyk taip, natūraliam jogurtui irgi sakyk taip, užsigerk Imbierine arbata
- Stenkis į namus ar darbo vietą įsileisti daug natūralios šviesos.

Ką daryti jei degi pernelyg smarkiai?
- Atvėsk, ir įsileisk vandens stichijos/ramybės į savo gyvenimą.
- Skirk laiko meditacijai, praleisk laiką vienas, be jokių pašalinių
- Paskirk save kitiems be jokių lūkesčių. Įsiklausyk į tai, ko reikia aplinkiniams ir nerk padėti. Tai gali būti ir savanoriavimas ar kita naudinga visuomenei veikla.
- Rinkis “šaltesnį” mažiau aštrų, rūgštų, labiau neutralų maistą.

18/07/2017

Vakaro skaitiniams šiandien pasakoju apie mano širdžiai artimą elementą, su kuriuo santykius tenka palaikyti gan dažnai, o ypač kai puola slogi nuotaika ar nepaaiškinamas ir liūdnas stagnacijos jausmas.

Taigi, antras pagal sunkumą po žemės - vandens elementas. Taigi vanduo sunkiai kinta. Vanduo - tai lipni visa ko rišamoji medžiaga, jis lengvai keičia formą, prisitaiko ir yra visur kur pasireiškia bet kokia drėgmė. Nuo ryto rasos iki begalinių vandenynų, nuo ašarų iki aliejaus. Jei du vandens lašus priartinsi vieną prie kito - jie susijungs į vieną. Galvojant apie vandens elementą, turėkite galvoje stovintį vandenį. Dažnai asocijuojame vandenį su judesiu ar veržlumu, mumyse iškyla krioklio, jūros, upės vaizdiniai, tačiau čia vandeniui judėjimo suteikia oro elementas, tad jų nesumaišyk.

Mūsų kūne vandens elementas tai tulžis, gleivinė, kraujas, prakaitas, ašaros, limfa, seilės, šlapimas ir kiti skysčiai. Jei žmogaus esybėje dominuoja vandens elementas, tai pasireikš kaip lengvo būdo, lanksčios ir malonios asmenybės būdo bruožai. Dažnai tokie žmonės pasižymi išlavinta intuicija, bet nepasižymi lengvu sprendimų priėmimu, nes yra pernelyg lengvai įtakojami aplinkinių. Tai emocingas elementas, lengvai pasiduodantis į nostalgiją, kartais depresiją bet kartu ir laimę ar pilnatvę. Vandens elemento žmonės yra linkę į abejingumą.

Jei tavyje vandens elementas išsibalansavęs ir jo per daug - tai gali pasireikšti kaip pernelyg didelis emocingumas, depresiją, persivalgymas taip pat dažniau puola tokios ligos kaip kvėpavimo takų sutrikimai, gleivinių problemos, peršalimas, susilpnėjęs libido. Kuo daugiau vandens turime savo organizme, tuo daugiau toksinų esame linkę sulaikyti savo kūne. Jei vandens nepakanka - mūsų oda išsausėja, skeldėja lūpos, kankina vidurių užkietėjimas ir bendra dehidracija.

Tai kaipgi subalansuoti vandens kiekį organizme?

Gerk pakankamai vandens: kava, arbata, koka-kola ar alus nesiskaito :)
Venk perdirbto ir pernelyg daug cukraus: aukštas cukraus kiekis kraujyje sulėtina inkstų darbą perdirbant skysčius. Taip pat Kai vartojame per daug cukraus, tarpinė smegenų dalis pagumburis nustato dehidrataciją, kas sukelia troškulį.
Pakankamai išsiilsėk: vandens elementui būdinga ramybė, pastovumas. Jam subalansuoti, rask laiko praleisti besiilsint, niekur neskubant. Medituok - tai padės atrasti vidinę ramybę.
Priimk savo baimes ir save patį - išbalansuotas vandens elementas pasireiškia visokiomis fobijomis. Jų atsikratymas prasideda nuo savęs priėmimo ir tų baimių suvokimo.
Pašalink fizinius blokus savo kūne tai atlaisvins kelius kūno skysčiams
Palaikyk optimalią kūno temperatūrą - jei turi pernelyg daug vandens elemento, tau ko gero bus dažnai šalta. Nenumesk močiutės vilnonių kojinių į šalį ;)

Tai va, kai ateina “liūdnutis” ir jau jaučiu, kad užsisėdėjau, kad stagnacija puola kartu su nostalgija ar kokiom kitom liūdnom tendencijom pirma, einu išsijudint ir pamaitint savo vėjo, kas mažina vandens perteklių. Pasportavusi užsimaukšlinu vilnones kojines ir įsisuku į pasimatymą su kokia populiariosios psichologijos knyga.


O ką darai tu?

17/07/2017

Man labai patinka elementų teorija, todėl jos atradimais ir pasmalsavimais nusprendžiau pasidalinti ir čia.

Tradicinės medicinos ištakos, kad ir kur pasaulyje jos bebūtų išsivystę, Tailande ar Lietuvoje, dažniausiai kliaujasi elementų sistema ir jos balansu. Kad ir kaip pažiūrėtum, keturi pagrindiniai elementai yra ir visa to, kas egzistuoja sudedamosios dalys. Pavyzdžiui, upė yra vanduo, tačiau jos vaga jau bus žemės elementas, upės temperatūrą lems ugnies o judėjimą - oro elementai. Ir tik jiems visiems veikiant kartu darnoje upė atliks savo funkciją ir bus upe.

Man šis požiūris padeda paprasčiau pažvelgti į sudėtingą žmogaus kūno sistemą ir jos balansą, taip pat pažinti pačius save. Kaip ir gamtoje, nėra tobulų vieno elemento sandarų. Visa, kas aplink mus yra elementų visuma. Tad analizuojant save ar aplinką privalome į tai atsižvelgti.

Pradėsiu nuo sunkiausio ir stabiliausio - žemės elemento:

Žemės elementas yra kietas, stabilus ir sunkus. Jis suteikia vientisumą, struktūrą, dažniausiai tarnauja kaip indas, ar kita formą suteikianti materija. Jis dominuoja fizinėse struktūrose ir yra lyg talpa/terpė visiems kitiems elementams sąveikauti.

Mūsų kūnuose žemės elementas - tai kaulai, oda, nagai, dantys ir organai. Žemės elementas yra sunkiausias iš keturių elementų, todėl jį pakeisti yra sunkiausia.

Kadangi yra labai sunkus ir stabilus, žemės elementas taip lengvai neišsibalansuoja. Paprastai jis kinta pats paskutinis. Tad kai žemės elementas yra praradęs balansą, tai gali sukelti tokias ligas kaip vėžį ar rimtą organų pažeidimą.

Jei žmogaus charakteryje dominuoja žemės elementas, jis pasireikš kaip lojalumas, ramybė, atsparumas pokyčiams ir tvirta, subalansuota, jautri ir atjaučianti asmenybė. Žmogus, kuriame per daug žemės elemento, bus pernelyg užsispyręs ir nelankstus, dėmesys gali peraugti į egocentrizmą ar pasisavinimą. Jei žemės elementas susilpnėjęs jūsų organizme, gali trūkti susikaupimo, ramybės, sustiprėti savigraužą, vidinio vaiko ignoravimas, nuotaikų kaita. Fiziškai žemės trūkumas pasireiškia susilpnėjusiais audiniais ar kaulais, šąlančiomis rankomis, pėdomis, grybelinėmis infekcijomis, hypoglikemija ir pan.

Taigi, jei žemės elementas nusilpęs:

- Pasivaikščiok basomis kai tik gali
- Sėdėk ant žemės
- Laivalaikį leisk gamtoje ar bent ne patalpose
- Užsiimk masažais (be abejo, ir kuo dažniau ;)
- Užsiimk veikla, kurioje fiziškai įtraukta žemė - skulptūra, keramika, pabūk sode, darže
- Pasimokyk tradicinių, fizinių amatų
- Pasimėgauk maistu: stenkis patirti jo skonį, struktūrą, skirk tam laiko
- Savo dieną organizuok taip, jog tau liktų laisvo laiko atsipalaiduoti, pailsėti.

Jei turi per daug žemės elemento:

- Stenkis valgyti lengvą maistą, daržves
- Išbandyk badavimo dietą
- Į savo racioną įjunk aštrų maistą pakurstyti ugniai
- Skirk laiko sau, pabūk vienumoje
- Įsivelk į avantiūrą
- Ieškok, kuris kitas elementas tavo kūne yra nusilpęs ir bandyk jį sustiprinti

Savyje dažnai atrandu žemės elemento trūkumą: man sunku susikaupti, žinau jog judėjimas ir kaita - mano pagrindiniai gyvenimo varikliai, dažnai keičiasi nuotaikos ir šiaip esu "strakalas" ugninėm akim, ir vėju galvoje. Turint tai galvoje, pasidomėjau kaip "pakelti" žemės elemeto lygmenį ir nustebau - daugelį dalykų nesamoningai darau jau nuo seno. O aktyviai įsitraukus į masažo veiklą atsirado ta ilgai laukta ramybė. Pasirodo kūnas ir siela patys jaučia, ko jiems reikia ir kaip to pasiekti. O kaip tu balansuoji savo "žemę"?

Apie kitus likusius elementus, sekančiuose mano post'uose ;)

13/07/2017

Šiandien ieškojau nuotraukos iliustruoti vienam iš pranešimų čia Feisbuke. Negaliu nepasidalinti savo atradimu. Ieškant nuotraukos užkoduotos raktažodžiu "touch" arba prisilietimas, paieška man pateikė 136 nuotraukas, iš kurių tik 15 nuotraukų įprasmino žmogiškąjį prisilietimą tai yra vos mažiau nei 10%. Likusios nuotraukos vaizdavo išmaniuosiuos telefonus, touch-screenus, kompiuterius ir visa kitą technologiją. Tai mane ne tik nustebino bet ir padrąsino, jog Sabai Sabai misija - priartinti masažus prie mūsų kasdienybės, labai aktuali.

Moksliškai įrodyta, jog vien prisilietimas stimuliuoja laimės hormonų gamybą, gali padėti užmezgant ryšius su žmonėmis: komandinėje veikloje ar net flirtuojant. Masažas - tai menas liesti. Padėkite telefonus į šalį ir skirkite žmogiškos šilumos tiems, kas šalia. O jei tingit, pasikvieskit mane ;)

Prisilietimo mums reikia ne tik kaip kabinetinės ar spa poricedūros, kurią atliekame tuomet, kai problemos jau slegia pečius. Jis gali būti bet kur, svarbiausia - su gera energija.

Apsikabinkim :)

11/07/2017

festivalis atėjo - OPA OPA - ir praėjo. Ačiū visiems atsisėdusiems į mano kėdę - kone 30 jūsų per pora dienų. Už šypsenas, feedback'ą ir šiaip visokį gėrį, (net ir nerealius pietus ar widget spinnerį haha). Ne su visais norinčiais ir spėjome pabendrauti.

Ačiū festivalio komandai už gerą ir šiltą atmosferą - tai buvo kone smagiausias festivalis kuriame teko dalyvauti/svečiuotis !!!

Rankos jau vėl 100 % ir aš pasiruošusi naujiems nuotykiams. Susitikim Galapagai 2017​ ;)

27/06/2017

Whooop whoop apie mus sneka! O is tiesu tai labai dziaugiuosi kad savo ziniomis ir praktika galesiu pasidalinti su jumis ne kur kitur, o Bliuzo festivalyje. Mama sake - akys prasviesejo. O tu nepatingek, uzsuk ir pajausk kaip paprasta atsipalaiduoti ;) Bliuzo naktys

Prieš ketvirtį amžiaus, kai bliuzmenai, susibūrę į Pašiūrę ant Lūksto ežero kranto, ėmė kurti festivalį „Bliuzo naktys“, niekas negalėjo net numanyti, kaip per 25 metus pasaulį pakeis kompiuterinės technologijos. Jubiliejiniame festivalyje ta proga bus pristatyta šauni retrospektyva. „Oldskūl“ retro...

05/06/2017

In search for a good quality Thai Massage Therapist close to you? Check out this list my school made to contact a skilled Therapist close to you.

http://www.tmcschool.com/thai_massage_therapists.php

thai massage school of chiang mai, accredited thaimassage, thai yoga massage therapy, thai massage teacher training program and thai yoga massage.