What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 17:00

Sveiko Stuburo Mokykla

Home
Lithuania
Vilnius
Sveiko Stuburo Mokykla

Profesionalių kineziterapeutų komanda💪
Rūpinamės Jūsų stuburo sveikata daugiau kaip 16 metų💪
Registracija:
📌Kaune +37065077505
📌Vilniuje +37067221007

Konsultacijos
Grupinės treniruotės Vilniuje ir Kaune
Mankštų įrašai

Saugi, veiksminga, mokslu pagrįsta praktika. Vilnius, Žirmūnų g. 70
Kaunas, Savanorių pr. 166

13/01/2026

Įtampa tarpumentėje gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Dažniausios - prasta laikysena, ilgas darbas prie kompiuterio ir stresas🫣 Sau padėti galite reguliariai atlikdami Beno rodomus pratimus. Kartokite abu bent po minutę kelis kartus per dieną.

Jeigu įtampa tampa skausmu, riboja rankų judesius, sukelia galvos skausmą, ilgai nepraeina arba dažnai atsinaujina, visgi rekomenduojame specialisto įvertinimą.

🟣 Išsiaiškinti skausmo priežastį ir pradėti ją spręsti kvietiame Sveiko stuburo mokykloje:

KAUNAS - Savanorių pr. 166
📞 0 65077505

VILNIUS - Žirmūnų g. 70
📞 0 67221007

12/01/2026

Šis moters gyvenimo etapas, atneša daug pasimetimo. Keičiasi energija, kūnas, atsiranda anksčiau nejausti skausmai, miego ar nuotaikos svyravimai.

Apie menopauzę, kaip ją atpažinti, ką daryti, kaip judėti saugiai ir efektyviai kalbėsime paskaitoje su gydytoja, menopauzės specialiste Dovile Kalvinskaite.

🔸 Paprastai ir aiškiai aptarsime, kas yra perimenopauzė ir menopauzė, kaip jas atpažinti.

🔸 Paaiškinsime, kodėl atsiranda sąnarių, raumenų, nugaros skausmai ir kūno „sustingimo“ jausmas.

🔸 Aptarsime judėjimo ir fizinio aktyvumo principus menopauzės laikotarpiu – ką verta daryti, o ko vengti.

🔸 Paliesime gyvensenos pagrindus ir pakaitinės hormonų terapijosnvietą bendrame plane.

Paskaita skirta moterims, kurios nori geriau suprasti savo kūną, judėti drąsiau ir išmokti palaikyti save šiame gyvenimo etape.

Data: 2026m. sausio 28d.
Vieta: Savanorių pr. 166, Kaunas
Laikas: 18:00 (trukmė 60min. + laikas klausimams)
Kaina: 30€/asm

❗Vietų skaičius ribotas
Registracija patvirtinama po apmokėjimo.

📞 Registracija telefonu: (0-650) 77505
arba kaunas@sveikostuburomokykla.lt

05/01/2026

Praėjo dvi šventinės savaitės, o čia - dažniausios į mankštas jau sugrįžusiųjų frazės😅

Normalu po pertraukos jausti sustingimą, sumažėjusias judesių amplitudes, norą ,,išsitempti’’. Gali netgi atsirasti įtampos ar sugrįžti pamiršti skausmai.

Kodėl taip nutinka? Nutraukus reguliarias treniruotes, pamažu ima lėtėti kraujotaka, raumenys ,,apsnūsta’’ ir daugiau darbo perduoda sąnariams, sausgyslėms, susidaro geresnės sąlygos formuotis trigeriniams taškams.

Svarbiausia nepasiduoti norui pailsėti, nes kūną maudžia, o sugrąžinti į rutiną judesį💜

30/12/2025

Naujametinis tikslas - galėti užsiimti mėgstama veikla be skausmo🪐

Arklio metams judėjimo, ištvermės ir sveikatos temos ypač artimos. Todėl mūsų palinkėjimas paprastas. Dažniau ir ilgiau pasivaikščioti, sudalyvauti bėgime, daugiau šokti, leistis į žygius, vietoje lifto rinktis laiptus, o darbe vietoje kavos pertraukėlės pasirinkti mankštos pertraukėlę.

Maži pasirinkimai šiandien kuria gerą savijautą rytoj.
Linkime, kad nauji metai atneštų daugiau lengvumo judesyje ir kasdienybėje 🤍

23/12/2025

Šilčiausi linkėjimai Jums keliauja nuo Kauno Sveiko stuburo mokyklos komandos. Linkime daugiau atsipalaidavimo akimirkų, galimybės būti čia ir dabar bei kuo daugiau neįkainojamo laiko su artimaisiais.

Tegul šventinis laikotarpis atneša ramybę ir vidinę pusiausvyrą, o artėjantys metai būna kupini judėjimo džiaugsmo ir sąmoningo rūpesčio savimi. Ačiū, kad esate kartu! 🎄✨

18/12/2025

Šiandien Kauno mokykloje jautėme ypatingą šventinę nuotaiką✨ Kodėl? Ją sukūrė mūsų šaunioji senjorų grupė - ne tik pasipuošė, bet ir jaukų pasisėdėjimą po mankštos susiorganizavo!

Jaučiame begalinį dėkingumą ir džiaugsmą, jog Sveiko stuburo mokykla jiems - ne tik mankšta, bet ir bendrumo jausmas, vieta susiburti ir drauge pasitikti Kalėdas.

Dalinamės keletu kadrų ir linkime taip pat įsijungti pakilią, pozityvią ir energingą nuotaiką ne tik šventėms, bet ir ateinantiems metams!✨💜

15/12/2025

Beno pratimai, padėsiantys sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą:

1️⃣ Pirmasis pratimas su teniso kamuoliuku - masažuokite po 1-2min. abu sėdmenis

2️⃣ Antrasis pratimas - atlenkimus darykite po 1min. abiems pusėms

🟣 O išsiaiškinti skausmo priežastį ir pradėti ją spręsti kviečiame Sveiko stuburo mokykloje:

KAUNAS - Savanorių pr. 166
📞 0 65077505

VILNIUS - Žirmūnų g. 70
📞 0 67221007

11/12/2025

Su nekantrumu norime pasidalinti naujiena! Prie Sveiko stuburo mokyklos komandos Kaune prisijungė biomedicinos mokslų daktarė ir licencijuota masažo specialistė Virginija💜

Virginija yra sukaupusi daugiau nei 24 metų profesinę patirtį, o darbą su žmogaus sveikata ir kūnu laiko savo pašaukimu.

Ji specializuojasi gydomojo ir sportinio masažo technikose, padedančiose atstatyti kūno funkcijas, sumažinti skausmus ir įtampą. Ji taip pat meistriškai atlieka veido mioplastinį bei limfodrenažinius masažus.

Profesionalios Virginijos rankos laukia visų, kurie:

- atsistato po intensyvaus fizinio krūvio
- jaučia nugaros, kaklo ar raumenų diskomfortą
- siekia sumažinti emocinę ir kūno įtampą
- nori pagerinti bendrą savijautą ir kūno balansą

Kviečiame leisti Virginijai pasirūpinti jūsų savijauta ir padėti pasijusti geriau! O galbūt tokį malonumą kam nors padovanosite Kalėdų proga?

Registracija bei info apie dovanų kuponus:
📞 Telefonu: 0 65077505
💌 El.paštu: kaunas@sveikostuburomokykla.lt

10/12/2025

Padovanokite GALIMYBĘ mėgautis mėgiama veikla, kai nieko neskauda🎁

Dailiai supakuotus DOVANŲ KUPONUS kviečiame įsigyti:

📍Kaune (Savanorių pr. 166): masažai, individuali terapija, abonementai

📍Vilniuje (Žirmūnų g. 70): individuali terapija, abonementai

💻 www.sveikostuburomokykla.lt (elektroniniai dovanų kuponai visoms paslaugoms

28/11/2025

Dovanokite daugiau nei masažą - dovanokite profesionalų požiūrį į sveikatą💜

Mūsų kineziterapeutai padeda sumažinti trigerinių taškų įtampą, kaklo bei apatinės nugaros skausmus, gerinti laikyseną ir bendrą savijautą.

Masažo techniką, intensyvumą specialistas parenka kiekvienam individualiai, tad galite būti ramūs - dovanos gavėjas gaus būtent tai, ko reikia jo kūnui.

Dailiai supakuotus DOVANŲ KUPONUS kviečiame įsigyti:

📍Kaune (Savanorių pr. 166): masažai, individuali terapija, abonementai

📍Vilniuje (Žirmūnų g. 70): individuali terapija, abonementai

💻 www.sveikostuburomokykla.lt (elektroniniai dovanų kuponai visoms paslaugoms

29/07/2025

Kviečiame į nugaros mankštas Kaune ir Vilniuje. Naujokus kviečiame registruotis pirminei konsultacijai, kurios metu kineziterapeutas išsiaiškins patiriamo skausmo priežastis, ištestuos viso kūno raumenis. Pasinaudodami naujoko abonementu gaukite ne tik pirminę konsultaciją, bet ir galimybę išbandyti 2 grupinius užsiėmimus vos už 65eur! Registracija: Kaune - +37065077505, Vilniuje - +37067221007.

Address

Žirmūnų 70
Vilnius

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 17:00

Telephone

+37067221007

Website

http://www.stuburomokykla.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sveiko Stuburo Mokykla posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sveiko Stuburo Mokykla:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?