19/03/2020
Meditacija “Pagalba iš gamtos”
Kiekvienos meditacijos praktikos pagrindas-koncentracija. Dažniausiai dėmesys sutelkiamas į kokius nors natūralius, gamtiškus dalykus arba procesus, pvz. medžiai ar kiti augalai.
Susiraskite nuošalesnę vietá, miesto parke, miške, tinka ir kambarys, kuriame daug augalú.
“Kaip gamtoje atlikti meditacijá, skirtá jėgoms atgauti:
✅ pirmiausia nusiaukite ir pavaikštinėkite po žemę ir žolę basas, pasėdėkite, įsiklausykite į natūralius gamtos garsus, pasistiebkite saulės ir dangaus link, ištieskite nugará. Dabar jau galima pradėti medituoti;
✅medituoti galima tiek sėdint, tiek gulint. Patogiai įsitaisykite, atsipalaiduokite, kvėpuokite lygiai ir giliai, žiūrėkite į dangú;
✅ siekite atsikratyti visú minčiú. Šiai technikai nereikia vizualizacijú, energija atstatoma iš susiliejimo su gamta. Tiesiog giliai kvėpuokite ir patirkite malonumá.”
Šaltinis - Pozityvaus gyvenimo gidas Raktas
