Harmonijos Ratas

10/05/2020

Ir rabarbaras paliko žinutę...

28/04/2020

Fizinio ir energetinio kūno trenerė Nijolė Ratkevičienė ir jos sūnus, asmeninis treneris Paulius Ratkevičius pademonstravo šešis pratimus, kurie itin aktualū...

06/04/2020

Peržvelkim kūná...Kūnas visada siunčia signalus! 🆘

Žinote, ką gausime sukryžminę mediciną su psichologija? Gausime stebėtiną dalyką – psichosomatiką! Tai tokia medicinos kryptis, kuri nagrinėja, kaip mūsų emocijos, baimės ir psichologiniai blokai veikia mūsų sveikatą.

04/04/2020

“...norint grožėtis reikia sustoti, iš tiesú. Ir pakviesti kūná į šventę - švęsti šios akimirkos stebuklo. Pajusti iškart visu kūnu, kvėpavimu, visu savimi tai, ká suteikia gyvenimas.” (Ch. André “Trijú minučiú meditacija”)

31/03/2020

Ajurvedos specialistė, gydytoja Asta Keturkienė dalinasi organizmo valymo būdais žurnale “Vedos”! O štai vienas iš jú! ⬇️

20/03/2020

Ugnies meditacija
“Idealu praktiká atlikti priešais degantį laužá arba židinį, deja, toli gražu ne kiekvienas turime tokiá galimybę, todėl galima pasitenkinti ir paprasta vaško žvake.
Užsikūrę židinį arba uždegę žvakę, patogiai įsitaisykite.
Ši praktika atliekama sėdint, nes būtina nuolat palaikyti vizualinį kontaktá su energijos šaltiniu-ugnimi. Žvakė (arba kitas ugnies šaltinis) turi būti jūsú akiú lygyje, geriausia-priešais lygiá siená arba duris, kad jūsú dėmesio neblaškytú kiti šalia esantys daiktai.
Taigi prisimerkite ir atidžiai stebėkite liepsná. Įsivaizduokite, kaip jūsú nuovargis, dirglumas, problemos ir neigiamos emocijos sudega ugnyje. Po kurio laiko lėtai užsimerkite ir atsimerkite, toliau įsivaizduodamas, kaip jūsú rūpesčiai dega ugnyje.
Šios meditacijos metu būtinai pajusite, kai nuovargis ir negatyvios emocijos galiausiai sudegs. Kūná užlies ramybės banga, organizmas prisipildys jėgú ir energijos.”

Šaltinis Žurnalas Raktas- pozityvaus gyvenimo
gidas

19/03/2020

Meditacija “Pagalba iš gamtos”
Kiekvienos meditacijos praktikos pagrindas-koncentracija. Dažniausiai dėmesys sutelkiamas į kokius nors natūralius, gamtiškus dalykus arba procesus, pvz. medžiai ar kiti augalai.
Susiraskite nuošalesnę vietá, miesto parke, miške, tinka ir kambarys, kuriame daug augalú.
“Kaip gamtoje atlikti meditacijá, skirtá jėgoms atgauti:
✅ pirmiausia nusiaukite ir pavaikštinėkite po žemę ir žolę basas, pasėdėkite, įsiklausykite į natūralius gamtos garsus, pasistiebkite saulės ir dangaus link, ištieskite nugará. Dabar jau galima pradėti medituoti;
✅medituoti galima tiek sėdint, tiek gulint. Patogiai įsitaisykite, atsipalaiduokite, kvėpuokite lygiai ir giliai, žiūrėkite į dangú;
✅ siekite atsikratyti visú minčiú. Šiai technikai nereikia vizualizacijú, energija atstatoma iš susiliejimo su gamta. Tiesiog giliai kvėpuokite ir patirkite malonumá.”

Šaltinis - Pozityvaus gyvenimo gidas Raktas

19/03/2020

Ajurvedos dr. Partap Chauhan vienas iš patarimú šiuo periodu! 👇🏻
https://m.youtube.com/watch?v=_HQLsfZh5js

19/03/2020

“In any given moment we have two options: to step forward into growth or to step back into safety.” ~Abraham Maslow~